Gezondheid
alle pijlers
Muisarm/hand?
maandag 2 mei 2011 14:06
Hallo dames,
Ik heb sinds een week of twee last van mijn handen, en in veel mindere mate van mijn polsen. Ik denk dat het door het computergebruik komt. Ik voel het met name in de knokkels van mijn handen. Ik wissel mijn muis al sinds een paar maanden elke week van kant, en ik gebruik expres veel sneltoetsen om het muizen zoveel mogelijk te laten. Ook gebruik ik voor mijn werk veel naslagwerk dus ik ben ook niet alléén met de computer bezig. Ik ben al bij de dokter geweest en ik moet een radiografie laten maken, maar het duurt nog even voordat ik terecht kan.
Wie herkent deze klachten? Zou het RSI kunnen zijn? En hoe is het weer overgegaan?
Bedankt alvast voor de reacties,
Dalton
Ik heb sinds een week of twee last van mijn handen, en in veel mindere mate van mijn polsen. Ik denk dat het door het computergebruik komt. Ik voel het met name in de knokkels van mijn handen. Ik wissel mijn muis al sinds een paar maanden elke week van kant, en ik gebruik expres veel sneltoetsen om het muizen zoveel mogelijk te laten. Ook gebruik ik voor mijn werk veel naslagwerk dus ik ben ook niet alléén met de computer bezig. Ik ben al bij de dokter geweest en ik moet een radiografie laten maken, maar het duurt nog even voordat ik terecht kan.
Wie herkent deze klachten? Zou het RSI kunnen zijn? En hoe is het weer overgegaan?
Bedankt alvast voor de reacties,
Dalton
maandag 2 mei 2011 14:22
Niet je handen gaan wisselen, straks kun je allebei je handen niet meer gebruiken.
Knokkels van je handen klinkt meer als reuma/arthrose dan RSI.
Heb je 's nachts last van tintelingen, een dood gevoel in je arm?
Doet je arm juist meer pijn op momenten dat je juist ontspannen zou moeten zijn, b.v. in het weekend? Dan zou het wel eens RSI kunnen zijn.
Als je knokkers pijn doen en misschien opgezwollen zijn, denk ik eerder aan reuma. Bel je huisarts.
Sorry, ik lees net dat je al bij je huisarts bent geweest.
Dat afwachten maar dan.
Als het RSI is, helpt het om rust te nemen om de tien minuten. Een penmuis i.p.v. een gewone muis. Een aangepast toetsenbord.
Maar ook, hardlopen. Klinkt gek, maar dat helpt eigenlijk nog het beste.
Knokkels van je handen klinkt meer als reuma/arthrose dan RSI.
Heb je 's nachts last van tintelingen, een dood gevoel in je arm?
Doet je arm juist meer pijn op momenten dat je juist ontspannen zou moeten zijn, b.v. in het weekend? Dan zou het wel eens RSI kunnen zijn.
Als je knokkers pijn doen en misschien opgezwollen zijn, denk ik eerder aan reuma. Bel je huisarts.
Sorry, ik lees net dat je al bij je huisarts bent geweest.
Dat afwachten maar dan.
Als het RSI is, helpt het om rust te nemen om de tien minuten. Een penmuis i.p.v. een gewone muis. Een aangepast toetsenbord.
Maar ook, hardlopen. Klinkt gek, maar dat helpt eigenlijk nog het beste.
maandag 2 mei 2011 14:26
maandag 2 mei 2011 14:33
Ja, het is nu nog even gissen. Ik werk vanuit huis en alles staat ergonomisch afgesteld.
Ik heb net nog even gepauzeerd en voelde wel wat tintelingen in beide handen, maar met name rond de knokkels. Afgelopen weekend was ik in een dorp (ik woon in het buitenland) waar het slecht weer was, en toen had ik er ook meer last van.
Ik zal sowieso eens kijken naar andere mogelijkheden dan de standaardmuis.
Ze gaan me ook testen op reuma inderdaad maar dat is pas volgende week.
Ik heb net nog even gepauzeerd en voelde wel wat tintelingen in beide handen, maar met name rond de knokkels. Afgelopen weekend was ik in een dorp (ik woon in het buitenland) waar het slecht weer was, en toen had ik er ook meer last van.
Ik zal sowieso eens kijken naar andere mogelijkheden dan de standaardmuis.
Ze gaan me ook testen op reuma inderdaad maar dat is pas volgende week.
maandag 2 mei 2011 15:09
donderdag 5 mei 2011 13:29
donderdag 5 mei 2011 18:18
Bij mij vermoedt de neuroloog carpaal tunnelsyndroom. Hij heeft mij een brace aangemeten en ik moet zeggen dat het helpt. 's Nachts zeker. Ik krijg een emg onderzoek over een aantal weken. Maar omdat het overdag toch ook veel tintelt, en krachtverlies heb, draag ik hem ook overdag. Werken gaat nu niet want ik heb ook een rugprobleem.
donderdag 5 mei 2011 20:53
Bij mij begon rsi ook in mijn hand. En is later iets doorgetrokken naar mijn pols en onderarm. Wat bij mij helpt is voldoende pauze nemen, zorgen dat de bureaustoel goed afgesteld staat en geen muis maar een tablet (penmuis) gebruiken. Ook heb ik een soort bal die uit zichzelf heel hard ronddraait en die moet je dan proberen vast te houden met één hand. Hiermee train je je spieren in je hand en pols. Ook andere oefeningen (met van die knijpdingetjes) voor je spieren in je hand/pols helpen. Ik heb zoiezo het idee dat sporten helpt.
Heb je trouwens last van beide handen?
Bij mij begonnen de rsi klachten ook niet echt met pijn maar met een naar gevoel aan de bovenkant van mijn hand. Vervolgens kreeg ik wel echt pijn die de hele dag en nacht bleef. Mijn rechterhand werd ook ijskoud, wit en gevoelloos. Voor mijn werk zit ik echter wel meer dan 8 uur per dag achter een computer, maar met een penmuis heb ik zo goed als geen klachten meer.
Heb je trouwens last van beide handen?
Bij mij begonnen de rsi klachten ook niet echt met pijn maar met een naar gevoel aan de bovenkant van mijn hand. Vervolgens kreeg ik wel echt pijn die de hele dag en nacht bleef. Mijn rechterhand werd ook ijskoud, wit en gevoelloos. Voor mijn werk zit ik echter wel meer dan 8 uur per dag achter een computer, maar met een penmuis heb ik zo goed als geen klachten meer.
zaterdag 7 mei 2011 17:02
dinsdag 7 februari 2012 21:22
Ik blaas dit topic even nieuw leven in: ik ben bang ook last te hebben van een muisarm oid. Ik probeer nu zoveel mogelijk met links te 'muizen', maar zie ook wel wat in zo'n programmaatje op mijn pc, op het werk. Is dat gewoon gratis, of betaald? Wie weet een goeie?
Misschien moet de baas betalen, maar het gaat financieel niet zo lekker daar nu, dus ik ga geen grote dingen vragen.
Bedankt!
Misschien moet de baas betalen, maar het gaat financieel niet zo lekker daar nu, dus ik ga geen grote dingen vragen.
Bedankt!
dinsdag 7 februari 2012 22:52
Een gratis programma dat je ook in het Nederlands kan instellen is Workrave (voor windows). Werkt perfect. Veel succes ermee.
http://www.workrave.org/
http://www.workrave.org/
woensdag 15 februari 2012 16:12
Hmmm kan goed RSI zijn... Wel serieus nemen dit! Let idd ook op je houding, pauzes (kan ook met n wekkertje ipv software), rust nemen, evt penmuis/trackball, sneltoetsen gebruiken etc. Maar pas ermee op, dit kan erg oplopen en da's geen pretje...
Dus als het hiermee toch erger wordt, naar de huisarts!
Dus als het hiermee toch erger wordt, naar de huisarts!
vrijdag 24 februari 2012 15:15
Ook ik ben RSI gevoelig zoals mijn huisarts dat jaren geleden noemde.
Heb destijds een tijdje met mijn pols in een brace gelopen en dat hielp wel enigzins.
Nu heb ik sinds maanden erge last van mijn schouder, met uitstraling naar vooral mijn elleboog, maar vaak ook door tot in mijn vingers.
Continue een zeurende pijn die soms zo hevig is dat ik mn arm eraf wil hakken.
10 Fysiobehandelingen verder en nog niets opgeschoten.
Vorige week een echo voor mijn schouder gehad, maar weinig te vinden. Met wat wil kon ie misschien een lichte ontsteking in mijn schouder zien, maar de scanner denkt aan overbelasting.
Nu is het wachten op bericht van de huisarts wat de volgende stappen zijn.
Nu ik lekker een dag je vrij ben en even typ, voel ik gelijk koude tintelingen over mijn rechterhand en arm en brand mn schouder ook weer aardig...
Internet geeft gelijkenissen met RSI en het voelt wel enigzins als destijds in mijn pols.
Helemaal thuis zitten zie ik niet zitten (stiekem wel lekker effe natuurlijk, maar dat wil ik gewoon niet), spuiten is niet nodig omdat het geen slijmbeurs is.
Ik heb een kantoorbaan en dus computerwerk.
Er is een ander scherm voor me aangevraagd zodat ik niet steeds voorover gebogen zit en ook normaal alles goed kan lezen (en nee met mijn ogen is niets mis, mn pc scherm op het werk is 2 inch kleiner dan mijn laptop thuis). Ik heb mijn stoel en bureau zo goed als mogelijk ingesteld.
Misschien idd maar eens zon andere muis proberen, zijn meer collega's die die hebben gekregen. Zal wel effe wennen zijn.
En anders??
Irritant en lastig, dat zeker. Me laten tegenhouden in doen en laten? Dat nooit..
Heb destijds een tijdje met mijn pols in een brace gelopen en dat hielp wel enigzins.
Nu heb ik sinds maanden erge last van mijn schouder, met uitstraling naar vooral mijn elleboog, maar vaak ook door tot in mijn vingers.
Continue een zeurende pijn die soms zo hevig is dat ik mn arm eraf wil hakken.
10 Fysiobehandelingen verder en nog niets opgeschoten.
Vorige week een echo voor mijn schouder gehad, maar weinig te vinden. Met wat wil kon ie misschien een lichte ontsteking in mijn schouder zien, maar de scanner denkt aan overbelasting.
Nu is het wachten op bericht van de huisarts wat de volgende stappen zijn.
Nu ik lekker een dag je vrij ben en even typ, voel ik gelijk koude tintelingen over mijn rechterhand en arm en brand mn schouder ook weer aardig...
Internet geeft gelijkenissen met RSI en het voelt wel enigzins als destijds in mijn pols.
Helemaal thuis zitten zie ik niet zitten (stiekem wel lekker effe natuurlijk, maar dat wil ik gewoon niet), spuiten is niet nodig omdat het geen slijmbeurs is.
Ik heb een kantoorbaan en dus computerwerk.
Er is een ander scherm voor me aangevraagd zodat ik niet steeds voorover gebogen zit en ook normaal alles goed kan lezen (en nee met mijn ogen is niets mis, mn pc scherm op het werk is 2 inch kleiner dan mijn laptop thuis). Ik heb mijn stoel en bureau zo goed als mogelijk ingesteld.
Misschien idd maar eens zon andere muis proberen, zijn meer collega's die die hebben gekregen. Zal wel effe wennen zijn.
En anders??
Irritant en lastig, dat zeker. Me laten tegenhouden in doen en laten? Dat nooit..
vrijdag 24 februari 2012 22:49
Fearless, ellendig voor je. Dat is zwak uitgedrukt. Ik denk dat jij bijna alle tips wel heb gelezen. Zorg voor juiste houden, hoogte beeldscherm etc. Je moet ook op tijd rustpauzes nemen. Ik schreef hier al eerder dat je een gratis programma kan gebruiken Workrave (voor windows). Daar kan je dus instellen hoe vaak je pauzes ed moet nemen. Dat is bij mij in het verleden de oplossing geweest.
http://www.workrave.org/
Daarnaast zou je zelf kunnen kijken of je wellicht triggerpoints heb gekregen door het vele pc werk. Zie internet voor details.
Een laatste tip is ontspanningsoefeningen voor je schouders. Daar kan ik eventueel een pdf over mailen. Dan moet je even je email adres hierop zetten. Die oefeningen zijn tegen tandenknarsen, maar ook bij andere kwalen kan het enorm helpen.
http://www.workrave.org/
Daarnaast zou je zelf kunnen kijken of je wellicht triggerpoints heb gekregen door het vele pc werk. Zie internet voor details.
Een laatste tip is ontspanningsoefeningen voor je schouders. Daar kan ik eventueel een pdf over mailen. Dan moet je even je email adres hierop zetten. Die oefeningen zijn tegen tandenknarsen, maar ook bij andere kwalen kan het enorm helpen.
