Gezondheid
alle pijlers
Te lage bloedwaardes
donderdag 18 september 2014 23:56
Ik heb mij laten prikken op een aantal bloedwaardes. Mijn ijzer, b12, cholesterol en seleen zijn aan de lage kant. Ijzer is echt te laag.
Ik wil graag zelf dmv voeding deze waardes opkrikken door veel groene groentes te eten, af en toe vlees, vitamine C, veel vis en gedroogd fruit.
Hebben jullie nog tips qua voeding?
Ik wil graag zelf dmv voeding deze waardes opkrikken door veel groene groentes te eten, af en toe vlees, vitamine C, veel vis en gedroogd fruit.
Hebben jullie nog tips qua voeding?
vrijdag 19 september 2014 00:18
Selenium zit in paranoten, drie per dag is al voldoende voor de ADH. Voor ijzer en B12 zal je veel dierlijke producten moeten eten en dus niet af en toe vlees, maar vlees zou een substantieel deel uit moeten maken van je voeding, wel met groenten of fruit ernaast omdat je door vit. C juist ikzer beter opneemt. Om een hoger cholesterolgehalte in het bloed te krijgen door voeding zal je goed je best moeten doen, dat is niet zomaar te beïnvloeden door voedingsmiddelen. Maar het kan zeker geen kwaad om meer vetten binnen te krijgen zoals bijvoorbeeld olijfolie, kokosolie, roomboter, noten en zaden, vlees en vis, etc.
Waarom ga je trouwens gedroogd fruit eten? Daar zit vaak veel suiker bij en vers fruit is veel lekkerder.
Waarom ga je trouwens gedroogd fruit eten? Daar zit vaak veel suiker bij en vers fruit is veel lekkerder.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 19 september 2014 04:58
vrijdag 19 september 2014 07:59
vrijdag 19 september 2014 09:16
vrijdag 19 september 2014 17:48
@ MrsStanleyWalker: Thnx, ik had wel gevonden dat het in vlees en zuivel zit maar niet in paranoten. Die ga ik aanschaffen.
Ik neem meer vitamine c (verse sinaasappelsap met spinazie of andere fruit/groente).
Kokosolie, roomboter, noten en zaden neem ik dagelijks en vis nu ook veel vaker.
Gedroogd fruit omdat daar ook ijzer en vit C in zit.
@Labor22: Ik heb de uitslagen niet bij de hand nu maar de waardes zitten nog net binnen de norm, op IJzer na.
@Tomatensaus: Vorigjaar was mijn vitamine D te laag en daar heb ik van die druppels voor gehad, een stootkuur. De waarde was nu 94, ruim voldoende.
De spijsvertering gaat wel goed
@SuzanneSuus: De arts zei dat ik tabletten voor ijzer kon krijgen en dat ik vaker B12 mag spuiten (was elke 8 weken) en verder naar een diëtiste zou kunnen gaan ivm voeding. Hoewel ik al erg gezond eet.
@Baukje: Het heeft inderdaad ook te maken met hoe mijn lijf voedingsstoffen opneemt ja.
@Linnoya: Ik drink geen melk. Heel soms neem ik cappuccino en om de dag Griekse Yoghurt als ontbijt. Dan neem ik geen vlees dus dat zou geen probleem met de opname van ijzer moeten zijn toch?
@Hamerhaai: Van een te laag cholesterol heb je meer (en ernstigere) klachten dan van een te hoog cholesterol.
@Tirantijntje: Het ging om HB maar ook om Ferritine. Ik weet de waarde zo niet uit mijn hoofd maar zat wel onder de onderwaarde. Niet heel erg.
B12 krijg ik dus al injecties voor maar deze moeten nu vaker.
@Mala8: Ik drink geen melk.
Bedankt allemaal voor het meedenken
Ik neem meer vitamine c (verse sinaasappelsap met spinazie of andere fruit/groente).
Kokosolie, roomboter, noten en zaden neem ik dagelijks en vis nu ook veel vaker.
Gedroogd fruit omdat daar ook ijzer en vit C in zit.
@Labor22: Ik heb de uitslagen niet bij de hand nu maar de waardes zitten nog net binnen de norm, op IJzer na.
@Tomatensaus: Vorigjaar was mijn vitamine D te laag en daar heb ik van die druppels voor gehad, een stootkuur. De waarde was nu 94, ruim voldoende.
De spijsvertering gaat wel goed
@SuzanneSuus: De arts zei dat ik tabletten voor ijzer kon krijgen en dat ik vaker B12 mag spuiten (was elke 8 weken) en verder naar een diëtiste zou kunnen gaan ivm voeding. Hoewel ik al erg gezond eet.
@Baukje: Het heeft inderdaad ook te maken met hoe mijn lijf voedingsstoffen opneemt ja.
@Linnoya: Ik drink geen melk. Heel soms neem ik cappuccino en om de dag Griekse Yoghurt als ontbijt. Dan neem ik geen vlees dus dat zou geen probleem met de opname van ijzer moeten zijn toch?
@Hamerhaai: Van een te laag cholesterol heb je meer (en ernstigere) klachten dan van een te hoog cholesterol.
@Tirantijntje: Het ging om HB maar ook om Ferritine. Ik weet de waarde zo niet uit mijn hoofd maar zat wel onder de onderwaarde. Niet heel erg.
B12 krijg ik dus al injecties voor maar deze moeten nu vaker.
@Mala8: Ik drink geen melk.
Bedankt allemaal voor het meedenken
vrijdag 19 september 2014 19:43
quote:MrsStanleyWalker schreef op 19 september 2014 @ 00:18:
Selenium zit in paranoten, drie per dag is al voldoende voor de ADH. Voor ijzer en B12 zal je veel dierlijke producten moeten eten en dus niet af en toe vlees, maar vlees zou een substantieel deel uit moeten maken van je voeding, wel met groenten of fruit ernaast omdat je door vit. C juist ikzer beter opneemt. Om een hoger cholesterolgehalte in het bloed te krijgen door voeding zal je goed je best moeten doen, dat is niet zomaar te beïnvloeden door voedingsmiddelen. Maar het kan zeker geen kwaad om meer vetten binnen te krijgen zoals bijvoorbeeld olijfolie, kokosolie, roomboter, noten en zaden, vlees en vis, etc.
Waarom ga je trouwens gedroogd fruit eten? Daar zit vaak veel suiker bij en vers fruit is veel lekkerder.En ijzerhoudende producten niet samen met calciumhoudende producten. Dus yoghurt met special K speciaal met ijzer heeft absoluut geen toegevoegde waarde. Iets met ijzer en daar een echte fruitsap naast bv. juist weer wel.
Selenium zit in paranoten, drie per dag is al voldoende voor de ADH. Voor ijzer en B12 zal je veel dierlijke producten moeten eten en dus niet af en toe vlees, maar vlees zou een substantieel deel uit moeten maken van je voeding, wel met groenten of fruit ernaast omdat je door vit. C juist ikzer beter opneemt. Om een hoger cholesterolgehalte in het bloed te krijgen door voeding zal je goed je best moeten doen, dat is niet zomaar te beïnvloeden door voedingsmiddelen. Maar het kan zeker geen kwaad om meer vetten binnen te krijgen zoals bijvoorbeeld olijfolie, kokosolie, roomboter, noten en zaden, vlees en vis, etc.
Waarom ga je trouwens gedroogd fruit eten? Daar zit vaak veel suiker bij en vers fruit is veel lekkerder.En ijzerhoudende producten niet samen met calciumhoudende producten. Dus yoghurt met special K speciaal met ijzer heeft absoluut geen toegevoegde waarde. Iets met ijzer en daar een echte fruitsap naast bv. juist weer wel.
