Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
naam lengte start streef huidig afgevallenSja1,7593,47580 -13,6Strawberry1,67766675,5-0,5Marisje1,65957087,6-7,4Twilight 1,7588,7 75 80,2 -8,5Mrsnem1,6475,5 6269,7-5,8Lisss1,7875,66574,5 -1,1Grufalo1,7682,17280,6-,1,5 Maimai1,85756569,2-5,8Lantana1,73866060,3-25,7Em.ma1,6780,270 78,3 -1,9
donderdag 2 januari 2014 13:19
Ok, ook meteen een lijstje en een vraag voor Marisje 
ontbijt pannenkoek van 2 ei+banaan en 1 eetlepel boekweitmeel
t-
lunch? 2 mandarijnen
t-
diner boerenkoolstampot met kaas/gehakt uit de oven
@marisje, ik zie geen tabel hier! Ik heb er wel eentje gemaakt, en kan m ook wel zien als ik zelf in de openingspost ga staan..... hoe maak ik dit zichtbaar voor iedereen?
Fijne dag allemaal en veel schrijfplezier hier!
ontbijt pannenkoek van 2 ei+banaan en 1 eetlepel boekweitmeel
t-
lunch? 2 mandarijnen
t-
diner boerenkoolstampot met kaas/gehakt uit de oven
@marisje, ik zie geen tabel hier! Ik heb er wel eentje gemaakt, en kan m ook wel zien als ik zelf in de openingspost ga staan..... hoe maak ik dit zichtbaar voor iedereen?
Fijne dag allemaal en veel schrijfplezier hier!
donderdag 2 januari 2014 13:33
Ik zou graag met jullie mee willen schrijven! Ik ben per 1 januari begonnen en wil 13 kilo kwijt.
Startgewicht 75,7 kilo (bij een lengte van 1.73 meter). Heb je nog meer gegevens nodig voor de tabel?
Ik heb de kilo's er het afgelopen jaar 2013 aangekregen dankzij een stressvol jaar met veel emotie-eten. Niet slim, geen goed excuus, maar helaas wel een feit. En nu, nieuw jaar, schone lei, ben ik heel gemotiveerd om ze er weer af te krijgen en te houden !
Ik sport regelmatig, 4 a 5 keer per week, dus daar ligt het niet aan; d.m.v. gezond eten en lekker blijven bewegen, wil ik de kilo's er graag af krijgen.
Ik hou ervan om eetlijstjes bij te houden, doe ik sowieso al voor mezelf (ik hou op die manier ook het aantal kcal bij).
Mijn lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout en galiameloen
l: 2 volkorenboterhammen met kalkoenfilet en rucola
Nog gepland:
t: appel, 3 mandarijnen
t: rijstepap
a: mihoen met verse wokgroente en biefstukpuntjes
t: oliebol
t: magere kipworstjes
Totaal komt op 1200 a 1300 kcal.
Iedereen veel succes met het afvallen en het bereiken van doelen in 2014 !
Startgewicht 75,7 kilo (bij een lengte van 1.73 meter). Heb je nog meer gegevens nodig voor de tabel?
Ik heb de kilo's er het afgelopen jaar 2013 aangekregen dankzij een stressvol jaar met veel emotie-eten. Niet slim, geen goed excuus, maar helaas wel een feit. En nu, nieuw jaar, schone lei, ben ik heel gemotiveerd om ze er weer af te krijgen en te houden !
Ik sport regelmatig, 4 a 5 keer per week, dus daar ligt het niet aan; d.m.v. gezond eten en lekker blijven bewegen, wil ik de kilo's er graag af krijgen.
Ik hou ervan om eetlijstjes bij te houden, doe ik sowieso al voor mezelf (ik hou op die manier ook het aantal kcal bij).
Mijn lijstje van vandaag:
o: yoghurt met havermout en galiameloen
l: 2 volkorenboterhammen met kalkoenfilet en rucola
Nog gepland:
t: appel, 3 mandarijnen
t: rijstepap
a: mihoen met verse wokgroente en biefstukpuntjes
t: oliebol
t: magere kipworstjes
Totaal komt op 1200 a 1300 kcal.
Iedereen veel succes met het afvallen en het bereiken van doelen in 2014 !
Geniet van het leven!
donderdag 2 januari 2014 13:35
Hoihoi,
Ook in wil 2014 weer goed beginnen. Gezond worden door oa. meer te sporten (hardlopen en tennis), gezonder te eten en daarbij ongeveer 15 kg kwijt raken en niet meer te roken. We gaan ervoor!
Vanochtend:
O: (nieuwjaarsontbijt op t werk)
2 luxe belegde donkermeergranen broodjes: rosbief en filét americain met ei
Klein pannekoekje met een plakje bacon
Kommetje vers fruit
Verse jus d'orange
L:
Halve kop tomatensoep
2 waldkorn boterhammen met kaas, 2 gekookte eieren en een klein beetje halvanaise
T: (planning)
2 mandarijnen
Halve komkommer
1 wasacracker slankie zwarte peper
D:
2 el aardappels
2 el spinazie
half gekookt ei
hamburger
S:
1 uur tennis (dubbel)
T:
2 wasa crackers slankie zwarte peper
Ook in wil 2014 weer goed beginnen. Gezond worden door oa. meer te sporten (hardlopen en tennis), gezonder te eten en daarbij ongeveer 15 kg kwijt raken en niet meer te roken. We gaan ervoor!
Vanochtend:
O: (nieuwjaarsontbijt op t werk)
2 luxe belegde donkermeergranen broodjes: rosbief en filét americain met ei
Klein pannekoekje met een plakje bacon
Kommetje vers fruit
Verse jus d'orange
L:
Halve kop tomatensoep
2 waldkorn boterhammen met kaas, 2 gekookte eieren en een klein beetje halvanaise
T: (planning)
2 mandarijnen
Halve komkommer
1 wasacracker slankie zwarte peper
D:
2 el aardappels
2 el spinazie
half gekookt ei
hamburger
S:
1 uur tennis (dubbel)
T:
2 wasa crackers slankie zwarte peper
donderdag 2 januari 2014 14:01
Ik doe mee,ik wil graag 6 kg eraf hebben op 28 Februari en begin morgen mee te doen.Ik ben een man 1.76 en weeg 75 kg.Deed altijd al 1x per week 1 uur hardlopen,ik rook niet,drink niet en eet geen vlees maar die 6 kg MOETEN eraf.Dus leuk om 2014 hierzo elkaar te stimuleren en het ALLEMAAL langer vol te houden dan 1 a 2 weken.
donderdag 2 januari 2014 15:29
Wat leuk dat we in het 2014 topic gelijk een hoop nieuwe schrijvers hebben. welkom! Ik hoop dat we in dit topic gezellig verder gaan waar we gebleven waren. Topic 2013
Leuk dat je tennist dame91. Ik ook!, ben vanochtend nog gaan tennissen, maar helaas na een minuut of 20 moeten stoppen door de harde regen!
O: Bruine boterham Philadelphia bieslook light met augurk
T: Beschuit smeerkaas
L: Stuk wit stokbrood met 2 plakjes rosbief
D: Ovenkip met tomaat en rucola (heb op de allerhande website gezocht op een ''slank'' recept )
Leuk dat je tennist dame91. Ik ook!, ben vanochtend nog gaan tennissen, maar helaas na een minuut of 20 moeten stoppen door de harde regen!
O: Bruine boterham Philadelphia bieslook light met augurk
T: Beschuit smeerkaas
L: Stuk wit stokbrood met 2 plakjes rosbief
D: Ovenkip met tomaat en rucola (heb op de allerhande website gezocht op een ''slank'' recept )
donderdag 2 januari 2014 15:45
Hmmm, dat ziet er uit als een lekker gerecht, joyce2202!
Ik ken dit topic idd al van 2013 en vind het leuk om nu bij de start van het nieuwe topic in 2014 actief mee te schrijven! Gezellig dat er meer nieuwe mensen bij komen (ook te verwachten i.v.m. de goede voornemens), ik hoop dat iedereen, oud en nieuwe meeschrijvers, zijn/haar voornemens gaat waarmaken en dat we er het komende jaar een gezellig topic van gaan maken!
Ik ken dit topic idd al van 2013 en vind het leuk om nu bij de start van het nieuwe topic in 2014 actief mee te schrijven! Gezellig dat er meer nieuwe mensen bij komen (ook te verwachten i.v.m. de goede voornemens), ik hoop dat iedereen, oud en nieuwe meeschrijvers, zijn/haar voornemens gaat waarmaken en dat we er het komende jaar een gezellig topic van gaan maken!
Geniet van het leven!
donderdag 2 januari 2014 18:32
hallo allemaal!
Ik heb het gevonden, fijn dat jij het geopend heb maimai!
Ik weet niet waarom jij wel een tabel zie en wij niet?
Zal ik het tabel anders naar je mailen? dan hoef je alleen namen etc aan te passen, en sommige doen nu ook mee, dus das makkelijk!
O schaaltje griesmeelpap, thee met honing
T: cappuccino
L: 2 bruine geroosterde boterhammen met boter en suiker, thee met honing
T: cappuccino, 1 appelbeignet, 2 koffie, roze koek ( fout fout fout)
D: rijst met kipfilet, courgette, wortel en saus ( wereldgerecht)
ijsthee, klein beetje vla
T: koffie, roos vicee
Ik heb het gevonden, fijn dat jij het geopend heb maimai!
Ik weet niet waarom jij wel een tabel zie en wij niet?
Zal ik het tabel anders naar je mailen? dan hoef je alleen namen etc aan te passen, en sommige doen nu ook mee, dus das makkelijk!
O schaaltje griesmeelpap, thee met honing
T: cappuccino
L: 2 bruine geroosterde boterhammen met boter en suiker, thee met honing
T: cappuccino, 1 appelbeignet, 2 koffie, roze koek ( fout fout fout)
D: rijst met kipfilet, courgette, wortel en saus ( wereldgerecht)
ijsthee, klein beetje vla
T: koffie, roos vicee
donderdag 2 januari 2014 22:40
Leuk, allemaal oude en nieuwe mensen bij elkaar.
Hier onder mijn eetlijstje, ik probeer te matigen met koolhydraten.
O. Berg rauwkost
L: Roerei
D: Spagetti met heel veel groente
Bakje yoghurt
T: Thee, Thee, ranja\
MaiMai: Klinkt alsof er iets mis is met de code van de tabel, ik zal zo even kijken of ik kan zien wat er mis is.
Ik heb jaren de tabel bij gehouden op een ander topic vandaar dat ik er wel wat vanaf weet....
Morgen zal ik mijn startgewicht en dergelijke door geven.
Ik zou vandaag op de crosstrainer gaan maar kwam er achter dat wie is de mol er weer op is, dus morgen ga ik beginnen met crossen.
Succes allemaal!
Hier onder mijn eetlijstje, ik probeer te matigen met koolhydraten.
O. Berg rauwkost
L: Roerei
D: Spagetti met heel veel groente
Bakje yoghurt
T: Thee, Thee, ranja\
MaiMai: Klinkt alsof er iets mis is met de code van de tabel, ik zal zo even kijken of ik kan zien wat er mis is.
Ik heb jaren de tabel bij gehouden op een ander topic vandaar dat ik er wel wat vanaf weet....
Morgen zal ik mijn startgewicht en dergelijke door geven.
Ik zou vandaag op de crosstrainer gaan maar kwam er achter dat wie is de mol er weer op is, dus morgen ga ik beginnen met crossen.
Succes allemaal!
donderdag 2 januari 2014 22:41
quote:maimai schreef op 02 januari 2014 @ 13:14:
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
Je hebt (waarschijnlijk) tekst uit de openingspost van het oude topic gekopieerd zonder de codes mee te nemen die er aanhangen.
Even de openingspost quoten dan kopieeren van . en dan weer plakken in je nieuwe openingspost.
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
Je hebt (waarschijnlijk) tekst uit de openingspost van het oude topic gekopieerd zonder de codes mee te nemen die er aanhangen.
Even de openingspost quoten dan kopieeren van . en dan weer plakken in je nieuwe openingspost.
donderdag 2 januari 2014 23:29
donderdag 2 januari 2014 23:40
Ik wil ook graag mee doen.
Ik ben 1,65 en heb een startgewicht van 70 kilo. Na de zwangerschap waarin ik mezelf tonnetje rond heb gegeten, bleven er nog een hoop kilo's hangen.
Inmiddels is kind alweer bijna 1,5 en heb ik nog steeds 10 teveel, want mijn streefgewicht is 60 kilo.
Iedere keer zeg ik dat ik begin, maar geef na een paar dagen alweer op. Hoop dat dit een stok achter de deur is.
Ik ben 1,65 en heb een startgewicht van 70 kilo. Na de zwangerschap waarin ik mezelf tonnetje rond heb gegeten, bleven er nog een hoop kilo's hangen.
Inmiddels is kind alweer bijna 1,5 en heb ik nog steeds 10 teveel, want mijn streefgewicht is 60 kilo.
Iedere keer zeg ik dat ik begin, maar geef na een paar dagen alweer op. Hoop dat dit een stok achter de deur is.
vrijdag 3 januari 2014 09:14
Goedemorgen!
Op naar weer een gezonde dag! Ik heb een rondje hardlopen in de planning staan en hoop dat het niet de hele dag zal regenen....
Voor de tabel: Mijn gewicht is nu 74.4 kg. Dus 1,3 kilo eraf sinds 1 januari. Dat waren denk ik alle oliebollen, drank en lekkere hapjes van Oud & Nieuw !
Op naar weer een gezonde dag! Ik heb een rondje hardlopen in de planning staan en hoop dat het niet de hele dag zal regenen....
Voor de tabel: Mijn gewicht is nu 74.4 kg. Dus 1,3 kilo eraf sinds 1 januari. Dat waren denk ik alle oliebollen, drank en lekkere hapjes van Oud & Nieuw !
Geniet van het leven!
vrijdag 3 januari 2014 09:39
Hoi allemaal,
Welkom alle nieuwe mensen!!!
Ik ben het jaar niet zo gezond gestart, overdag wel gezond gegeten, maar savonds op 1 januari chinees gehaald en gister in een restaurant gegeten. Maar nu ga ik er voor. Geen chinees meer of andere afhaaldingen. Vanmiddag gezonde boodschappen inkopen!!!
Sporten gaat helaas nog niet, ben verkouden en heb keelpijn!!! (ik eet even een weekje ongezond en ben gelijk ziek
)
@Maimai: Bedankt voor het overnemen van de tabel
@Marisje: Beterschap!
@Joyce: Lekker lijstje!
@Rest: we gaan er voor, een gezond en slank 2014!
Welkom alle nieuwe mensen!!!
Ik ben het jaar niet zo gezond gestart, overdag wel gezond gegeten, maar savonds op 1 januari chinees gehaald en gister in een restaurant gegeten. Maar nu ga ik er voor. Geen chinees meer of andere afhaaldingen. Vanmiddag gezonde boodschappen inkopen!!!
Sporten gaat helaas nog niet, ben verkouden en heb keelpijn!!! (ik eet even een weekje ongezond en ben gelijk ziek
)@Maimai: Bedankt voor het overnemen van de tabel
@Marisje: Beterschap!
@Joyce: Lekker lijstje!
@Rest: we gaan er voor, een gezond en slank 2014!
vrijdag 3 januari 2014 11:37
Mag ik ook meedoen?
Lengte: 1,82
Start: 76,5
Streef: 71,5
Huidig: 76,5
Ik ben woensdag begonnen. Ik heb vorig jaar een aantal maanden heel erg op mijn voeding gelet vanwege langdurige buikklachten. Ik ben daar ook voor bij de specialist geweest die in eerste instantie PDS diagnosticeerde. Daarvoor heb ik nu metamucil en dat helpt bij mij uitstekend. Ik bleef soms klachten houden, vooral na het nuttigen van melkproducten, dus op aanraden van de specialist eliminatie-provocatietest gedaan voor lactose-intolerantie / andere melkbestanddelenovergevoeligheid en jawel, ik kan daar dus echt niet goed tegen. Door goed op te letten met eten en vooral ook gezond te eten, en te sporten ben ik toen van mijn buikklachten afgekomen en als bonus 5 kilo afgevallen (zelfde begin- en eindgewicht als nu).
Na de zomer is de klad erin gekomen, vanwege stress en onregelmatig werken. Nou ja, eigenlijk vooral vanwege stress denk ik. En nu zit ik weer op mijn gewicht van begin vorig jaar, met beginnende muffintop (ieuw! ik was altijd zo trots op mijn bijna platte buik...) en toch ook weer steeds vaker buikklachten.
Ik schrijf ook mee in een topic dat wat meer van de lange termijn planning is, aangezien ik mijn gezonde leven vol wil gaan houden, maar ik vind het ook prettig om wekelijks mijn gewicht door te geven en regelmatig te laten weten hoe het nou precies met eten en sporten gaat en anderen te steunen in het halen van hun doelen. Dan heb ik toch iets meer een stok achter de deur ipv "ach, het maakt niet zoveel uit, ik heb toch nog even tijd om mijn doel te halen".
Lengte: 1,82
Start: 76,5
Streef: 71,5
Huidig: 76,5
Ik ben woensdag begonnen. Ik heb vorig jaar een aantal maanden heel erg op mijn voeding gelet vanwege langdurige buikklachten. Ik ben daar ook voor bij de specialist geweest die in eerste instantie PDS diagnosticeerde. Daarvoor heb ik nu metamucil en dat helpt bij mij uitstekend. Ik bleef soms klachten houden, vooral na het nuttigen van melkproducten, dus op aanraden van de specialist eliminatie-provocatietest gedaan voor lactose-intolerantie / andere melkbestanddelenovergevoeligheid en jawel, ik kan daar dus echt niet goed tegen. Door goed op te letten met eten en vooral ook gezond te eten, en te sporten ben ik toen van mijn buikklachten afgekomen en als bonus 5 kilo afgevallen (zelfde begin- en eindgewicht als nu).
Na de zomer is de klad erin gekomen, vanwege stress en onregelmatig werken. Nou ja, eigenlijk vooral vanwege stress denk ik. En nu zit ik weer op mijn gewicht van begin vorig jaar, met beginnende muffintop (ieuw! ik was altijd zo trots op mijn bijna platte buik...) en toch ook weer steeds vaker buikklachten.
Ik schrijf ook mee in een topic dat wat meer van de lange termijn planning is, aangezien ik mijn gezonde leven vol wil gaan houden, maar ik vind het ook prettig om wekelijks mijn gewicht door te geven en regelmatig te laten weten hoe het nou precies met eten en sporten gaat en anderen te steunen in het halen van hun doelen. Dan heb ik toch iets meer een stok achter de deur ipv "ach, het maakt niet zoveel uit, ik heb toch nog even tijd om mijn doel te halen".
vrijdag 3 januari 2014 11:40
quote:queenfan25 schreef op 02 januari 2014 @ 23:29:
Is er nog plek ??
Graag zou ik mee doen!
Ik weeg momenteel 68 kg bij een lengte van 1.63, heb een BMI van 26.( overgewicht)
Ik wil zeker 10 tot 15 kg afvallen.. want als je niet zo groot ben , lijk je al snel een propje
Morgen begin ik!
Iemand tips voor tussendoortjes? ik heb snel trek..
Winterpeen (bonus AH) heb ik nu wel mee naar het werk.
Of andere groente/fruit (appel, cherrytomaatjes, komkommer)
Is er nog plek ??
Graag zou ik mee doen!
Ik weeg momenteel 68 kg bij een lengte van 1.63, heb een BMI van 26.( overgewicht)
Ik wil zeker 10 tot 15 kg afvallen.. want als je niet zo groot ben , lijk je al snel een propje
Morgen begin ik!
Iemand tips voor tussendoortjes? ik heb snel trek..
Winterpeen (bonus AH) heb ik nu wel mee naar het werk.
Of andere groente/fruit (appel, cherrytomaatjes, komkommer)
