Lijf & Lijn
alle pijlers
tips om aan te komen
woensdag 30 juli 2014 00:34
Meer tussendoortjes. Aankomen is minstens zo moeilijk als aankomen. Nutridrink is een calorierijke aanvulling, niet lekker maar wel effectief. Drie flesjes per dag, na de maaltijd, anders eet je niet meer. Wat je ook kunt doen ipv Nutridrink is zo'n blikje maaltijdvervanger nadat je normaal hebt gegeten. Dan krijg je een paar honderd extra calorieën naar binnen.
verba volant, scripta manent.
woensdag 30 juli 2014 07:53
woensdag 30 juli 2014 08:27
Meer fruit eten! Daar kom je erg van aan, merkte ik toen ik op de 'gezonde' toer ging met als doel af te vallen.
Ik zou niet echt ongezond gaan eten, maar gewoon gezonde, calorierijke dingen.
In fruit zitten veel fruitsuikers en die zorgen ervoor dat je later ook weer trek krijgt. En ik zou 's ochtends ontbijten, zoveel mogelijk tussendoortjes nemen en mezelf eraan gewennen de hele dag gezond te snacken. Noten, fruit, brood. Van koffie schijn je ook eerder trek te krijgen.
Ik zou niet echt ongezond gaan eten, maar gewoon gezonde, calorierijke dingen.
In fruit zitten veel fruitsuikers en die zorgen ervoor dat je later ook weer trek krijgt. En ik zou 's ochtends ontbijten, zoveel mogelijk tussendoortjes nemen en mezelf eraan gewennen de hele dag gezond te snacken. Noten, fruit, brood. Van koffie schijn je ook eerder trek te krijgen.
woensdag 30 juli 2014 08:28
Meer eten. Waarschijnlijk lukt het niet om grotere porties te eten. Dus dan kiezen voor meer calorierijk eten (ga dan wel voor gezonde opties denk aan noten, kaas, volle melk producten, fruit, brood, vruchtensap) en vaker eten
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 30 juli 2014 08:31
woensdag 30 juli 2014 22:45
(Kracht)training om je spiermassa te vergoten.
Ik zou zeker niet hele ongezonde dingen naar binnen gaan proppen, want dan kom je misschien wel aan, maar je lichaam van binnen is slechter af.
Ga regelmatige hoeveelheden op regelmatige tijden eten, dan went je lichaam aan je nieuwe hoeveelheid voedsel.
Ik zou zeker niet hele ongezonde dingen naar binnen gaan proppen, want dan kom je misschien wel aan, maar je lichaam van binnen is slechter af.
Ga regelmatige hoeveelheden op regelmatige tijden eten, dan went je lichaam aan je nieuwe hoeveelheid voedsel.
donderdag 31 juli 2014 19:12
donderdag 31 juli 2014 19:33
Hoe weet je dat je normaal eet? Oftewel: wat eet je op een dag? En ben je verder gezond? Heb je genoeg energie, voel je je goed?
En waarom 55 kilo? Ik neem aan dat je daar een bepaald beeld bij hebt? Of gaat het je om een bepaald bmi?
Ik zou gaan voor meer sporten (kweekt spieren én trek), en bijbehorend meer gaan eten. Niet ongezonder, maar in elk geval genoeg om het extra verbruik te compenseren en als het je lukt nog wat meer.
En waarom 55 kilo? Ik neem aan dat je daar een bepaald beeld bij hebt? Of gaat het je om een bepaald bmi?
Ik zou gaan voor meer sporten (kweekt spieren én trek), en bijbehorend meer gaan eten. Niet ongezonder, maar in elk geval genoeg om het extra verbruik te compenseren en als het je lukt nog wat meer.
What a nuanced anxiety
donderdag 31 juli 2014 19:35
Schrijf eens op wat je eet en ga aub niet aan cardio doen of sporten zonder begeleiding met veel sport en weinig eten breek je meer af dan dat je opbouwt.
Je eetpatroon lijkt mij prioriteir die nu voor gaat op sport.
Je eetpatroon lijkt mij prioriteir die nu voor gaat op sport.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 4 augustus 2014 10:55
Voor mij een herkenbaar probleem. Ik val enorm snel af maar aankomen ho maar.
Ben met een renovatietraject bezig van mijn gebit waardoor het eten zeer moeizaam ging. Resultaat een gewicht van 46,5 bij een lengte van 1.60m .
Nu gaat het eten weer beter en heb er ondertussen 2 kilo bij. Ik wil er zeker nog 8 bij.
Grote porties kunnen mij niet bekoren, verdwijnt mijn eetlust eerder van dan dat ik trek krijg.
Na het ontbijt, vaak brood met kaas. Neem ik nog een grote beker ontbijtdrink.
Tussendoor milkshakes, boterkoek, cake met slagroom.
Het gaat idd langzaam maar mijn gewicht neemt toe!
Ben met een renovatietraject bezig van mijn gebit waardoor het eten zeer moeizaam ging. Resultaat een gewicht van 46,5 bij een lengte van 1.60m .
Nu gaat het eten weer beter en heb er ondertussen 2 kilo bij. Ik wil er zeker nog 8 bij.
Grote porties kunnen mij niet bekoren, verdwijnt mijn eetlust eerder van dan dat ik trek krijg.
Na het ontbijt, vaak brood met kaas. Neem ik nog een grote beker ontbijtdrink.
Tussendoor milkshakes, boterkoek, cake met slagroom.
Het gaat idd langzaam maar mijn gewicht neemt toe!
