Bloosangst, EFT?

Wat is er dan zo erg aan?

-snap het echt niet-

Ik vind blozende mensen schattig.



Maar goed, jij zit ermee. Dat is lastig. Ik denk dat je het beste eens met een gewone psycholoog kan gaan praten, zodat je ermee om kan leten gaan. Een dure therapie lijkt me niet nodig, als je de 'normale' opties nog niet geprobeerd hebt.

Google is your friend, daydream.

Sinds een week bloos ik ook ineens weer en nu ben ik in iedere nieuwe situatie bang dat ik bloos wat ook gebeurt, en dan hoop ik dat ze het niet zien, want ik zie blozen als een zwakte, alsof ik een teer, onzeker meisje ben...

Het is echt niet leuk als je in iedere situatie begint te blozen, bij de kassa, in de klas, tijdens een sollicitatie, daar is niks schattigs aan...



Blozen:

Er zijn verschillende soorten blozen. Er is lichamelijk blozen en emotioneel blozen. Lichamelijk blozen is een lichamelijke reactie op warmte en alcohol, bijv. Sommige mensen hebben zowel lichamelijk als emotioneel blozen. Blozen is oa een autonome reactie, d.w.z. dat het buiten je bewustzijn om gebeurt, net als zweten bij warm weer.





Bloosangst:

De angst om te blozen. Je wilt niet blozen, en je wilt vooral niet dat anderen zien dat je bloost. Veel verschillende oordelen over het blozen (raar, mag er niet zijn, etc).

Blozen en bloosangst kan samenhangen met zweten en zweetangst.

Er is best wat wetenschappelijk onderzoek gedaan waaruit blijkt dat mensen er niet tegen kunnen als ze geen controle hebben. (Mensen kunnen tot 500 % meer pijn verdragen als ze zelf een aan/uit schakelaar hebben bijv.) Over het autonome gedeelte van blozen heb je dus geen controle. Deze onmacht zorgt voor extra spanning en angst.





Bloosangst, 2 vicieuze cirkels

De behandeling van bloosangst, een sociale fobie, vraagt kennis en systematiek. Blozen is een normale lichamelijke functie, en dat maakt het extra moeilijk, het zorgt voor 2 vicieuze cirkels.



1. Je bloost, dat zorgt voor angst, en de angst zorgt ervoor dat je gaat blozen.



2. De sociale fobie uit zich als bloosangst of voedt de bloosangst, en het blozen verergert de sociale fobie.



Vicieuze cirkels als deze zijn te doorbreken, maar dat is niet makkelijk.





EFT en TAT als therapie voor bloosangst:

Door EFT en TAT verminderen angstreacties en lossen die op.



Zie aub eerst de algemene informatie over fobieën en sociale fobie.



De EFT-behandeling van bloosangst volgt het algemene stramien van de behandeling van andere sociale fobieën. (angst voor oordeel ed)



We behandelen het niet willen hebben van het probleem; zelfacceptatie en probleemacceptatie.

We behandelen de oorzaken en verergerende factoren, voor zover we die weten.

We behandelen het blozen en de gevoelens er om heen.

We behandelen de achterliggende sociale fobie; allerlei triggers die de bloosangst oproepen, en evt de achterliggende ongelijkheid/minderwaardigheid of onzekerheid die je bij sociale fobieën zo vaak ziet.

We verstevigen de persoonlijkheid.

We behandelen allerlei moeilijke situaties, omgaan met aandacht, etc.



Vaak komen er bij bloosangst een of meer van de volgende specifieke thema's aan bod: angst om betrapt te worden of gezien te worden, ook perfectionisme en de angst om fouten te maken, en gevoelens van kwetsbaarheid, privé, schaamte en schuldgevoelens. Vaak ook seksualiteit.



Dan komen we bij bloosangst nog bij de lastige horde van de vicieuze cirkel ... blozen is "normaal". Soms kan je bloosangst eigenlijk beter een niet accepteren van het vermogen tot blozen noemen. Als het aan mensen met bloosangst lag, zouden ze het vermogen tot blozen amputeren, en dat kan nou net niet met EFT.



De laatste horde is jezelf laten zien. Dit is iets heel anders dan zomaar eventjes tijdelijk wat acceptatie zinnetjes zeggen tijdens de behandeling.





Metafoor

Bloosangst is als de lelijke staart van een salamander. De salamander is de sociale fobie. Het gebeurt regelmatig dat mensen halverwege het traject al even helemaal vrij zijn van bloosangst, en dat de bloosangst dan terugkomt. De staart is van de salamander af, en groeit terug. Het is daarom zo belangrijk om de sociale fobie (salamander) ook goed te behandelen.



Zie ook het artikeltje over de kern van de fobie, in de nieuwsbrief nr 17



Zie ook sociale fobie. meer details zie ook het EFT Forum, blozen



Zie hier informatie over de gemiddelde behandelduur





Wat kan je verwachten en wat kan je niet verwachten





De EFT en TAT behandeling van bloosangst is geen instant fix. Wat je kan verwachten is een systematische behandeling die enige tijd kost, en inzet in het huiswerk. Hoewel je de bloosreactie niet in de hand kan hebben, kan je de emotionele oorzaak (en het gevolg) van de bloosreactie wel behandelen. Door allerlei triggers die de bloosangst oproepen te behandelen, zal je minder blozen.





Het resultaat is dat de duur, de intensiteit en de frequentie van het blozen allemaal aanzienlijk verminderen in relatief zeer korte tijd. Je zult blozen ook veel minder belangrijk gaan vinden.

Is dit spam?



Ik zou je adviseren naar je huisarts te gaan en een verwijzing te vragen voor een psycholoog.

Psycholoog krijg je ook deels vergoed.. so why not..... (spam ja?)

Jazeker eerst naar de psycholoog.

Waarom is een link naar een website die over EFT gaat spam. TO wil hiermee toch alleen maar uitleggen wat het inhoudt?



TO, ik hoop dat het bij mij ook weer over gaat. Bij mij heeft het te maken met onbekende situatie, ik ben op wereldreis en zit in een nieuwe situatie. Meestal gaat het vanzelf weer over bij mij, maar dat kan wel een aantal weken duren. Als ik eenmaal begin te blozen, en de angst ontstaat, word het erger omdat de gedachten "oh jee als ik maar niet begin te blozen" ervoor zorgt dat ik al ga blozen.



Overigens is dit een serieus probleem, ik zou naar de huisarts gaan. Misschien verwijst ie je wel door naar EFT en krijg je het (gedeeltelijk) vergoed.

Succes, laat je weten hoe hij reageerde?

quote:Jillz89 schreef op 01 juli 2012 @ 16:21:

oke, dan bel ik morgen direct de huisarts. Dankjewel allemaal Goed plan! Succes!

EFT vind ik persoonlijk veel effectiever dan een psycholoog... het werkt veel sneller. Ik denk dat er na 1 of 2 sessies al zoveel progressie te behalen is, dat het helemaal niet nodig is om wekenlang naar een psycholoog te gaan...

Voor dit soort angsten helpt een psycholoog idd niet, cognitieve gedragstherapie wel. Maar via de huisarts kan wel uitmaken of je iets vergoed krijgt.

Ook therapieen die "niet bewezen" zijn worden vaak wel deels vergoed en een huisarts heeft misschien wel een goed adres.

Dus ik zou zeker aan de huisarts of hij iets weet over EFT.

Ik krijg bij de psycholoog cognitieve gedragstherapie. Dit word gewoon vergoed.

Ik snap eerlijk gezegd niet dat therapieën kunnen werken. Ik heb er ook onwijs veel last van. Op men werk interesseert het me niet echt maar in het dagelijks leven heb ik er een hekel aan. Zo mijd ik dus familiebezoeken, etentjes, en dat soort dingen. Omdat ik het blozen haat, en omdat ik dan begot niet weet wat ik moet zeggen en het blozen alleen maar erger word..



Apart eigenlijk want ben toch zeker over mezelf..

Ik herken de angst voor blozen heel erg. Ik heb er nu een aantal jaren last van en het lijkt helaas alleen maar erger te worden.



Toen ik een jaar of 16 was ben ik begonnen met make-up (inderdaad groenige cremes, tegenkleuren en dekkende foundation) en ik ga nu echt niet meer zonder de deur uit. Ik heb tevens het gevoel steeds meer make-up nodig te hebben om me voldoende beschermd te voelen en dit geeft voor mij aan dat dit eigenlijk niet helpt. Ik heb altijd het gevoel dat de roodheid er dwars doorheen komt en daarbij vind ik een dikke laag make-up ook nog eens heel lelijk

Nu ik elke dag met (gevoelsmatig) bijna een masker door het leven ga, is er sinds enkele maanden nog iets bijgekomen: rode vlekken in mijn nek! Misschien kreeg ik deze al in spannende situaties, maar sinds iemand mij er op wees, ben ik hier nog bewuster van geworden. De volgende stap was voor mij dus om coltruien te dragen, hooggesloten truitjes en sjaals.



Als ik er bij stilsta, besef ik me dat ondanks deze maatregelen het blozen niet minder is geworden. Het lijkt soms wel een verslaving/obsessie. Want hoe meer maatregelen ik er tegen tref, des te meer ik ervan nodig ga hebben en de bloosangst blijft bestaan. Want ookal doe ik foundation op, draag mijn haar langs mijn gezicht en heb ik hooggesloten kleding aan, het voelt nog steeds niet als 'genoeg'.



Ik heb overigens toen ik een jaar of 18/19 was hulp hiervoor gehad en dit leek te helpen. Ik had inzicht in deze fobie gekregen (want dat is het) en ik ging zelfs zonder make-up naar school! Ik voelde me een stuk vrijer. Na een paar maanden kreeg ik echter toch weer last van bloosangst en ben ik eigenlijk snel weer 'teruggevallen' in alle bijbehorende gewoonten.



Ik hoop dat er een goede, blijvende oplossing voor is.

Strontvervelend dat blozen, ik weet er alles van. Spontaan eens iets vertellen ind e kantine en dan plotseling door krijgen dat iedereen ademloos naar je zit te luisteren en naar je kijkt, pats boem zweten, rooie kop, schaamte. Niet meer praten in de kantine dus. Wachten in de rij bij de kassa, het ineens spaans benauwd krijgen en daar is die rooie kop weer. Boodschappen bestellen via Appie? Een vage kennis tegenkomen die met je begint te praten, daar is ie weeeeeerrrrrrrr, die lekkere rooie kop. Volgende keer maar emteen de andere kant opkijken en lopen. Makkelijker nog, gewoon de deur niet meer uit gaan als het niet hoeft. Gadverdamme, ik weet precies wat je bedoelt, zo vervelend. Lekker met de Psycholoog gaan praten in combinatie met paroxetine. Geen rooie kop meer, geen schaamte, makkelijk contacten kunnen leggen. Echt eens vragen aan de dokter of ie dat wil voorschrijven.

Vroeger dacht ik altijd dat het blozen wel minder zou worden zodra ik wat ouder was. Niet dus. Ik ben inmiddels de 40 gepasseerd en bloos nog steeds heel snel. En dan vaak ook nog van die rode vlekken in mijn hals en gezicht. Ik ga nu naar een psychologe en gebruik daarnaast Venlafaxine. Want voor mij werd het echt een obsessie en ik ging steeds meer dingen vermijden. Als je gaat denken: "O, als ik nu maar niet ga blozen" dan krijg je prompt een rood hoofd. Je roept het als het ware zelf op.

Ja dat ken ik wel. Zodra je ook maar een beetje denkt aan eventueel rood worden, voel ik het al opkomen. Soms word ik zelfs zó rood, dat het gewoon prikt/brandt. Ik heb sowieso aan het einde van de dag rode wangen van de inspanning zeg maar. Als ik geen make-up opdoe, vragen mensen altijd of ik koorts heb! Niet echt leuk.. maar zo voelt het vaak ook.



Die middelen die jullie hebben gekregen, is dit echt voorgeschreven tegen het blozen door de ha, of psycholoog?

Pff.. wat zou ik me anders voelen als ik geen tomaatje meer was, haha!

Bij mij is de antidepressiva (Venlafaxine) niet specifiek voorgeschreven tegen het blozen. Ik had zoveel last van angsten en paniekaanvallen, dat het mij zowel privé als op het werk enorm belemmerde. Ik durfde bijna niks meer. Daarnaast ga ik naar een psychologe.

Schattig.

Wat vind je schattig?