Psyche
alle pijlers
Ik kan niet omgaan met drank... :(
woensdag 16 juni 2010 21:24
Tsja, daar zit ik dan. Normaal post ik hier onder een andere nick. Maar ik schaam me. En wil wel mijn verhaal kwijt.
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
Ik heb een probleem met drank. En het wordt steeds erger denk ik. Omdat ik wil voorkomen dat ik echt als alcoholist eindig (en daar zit ik dicht tegenaan vrees ik) wil ik hier graag mijn verhaal kwijt. Om steun te krijgen, en om met mijn neus op de feiten te worden gedrukt. Ik bagatalliseer het, maar volgens mij ben ik al verder dan ik mezelf wil toegeven....
De feiten:
Ik drink bijna elke avond. Soms alleen, soms met vrienden.
Ik drink zonder rem. In het weekend 'overkomt' het me regelmatig dat ik een gat in mijn geheugen heb.
Als ik drink, kan ik het niet bij een glaasje laten.
Soms ga ik speciaal naar de supermarkt om nog een fles wijn te halen.
Ik denk dat ik van drinken ontspannen word.
Ik heb er geregeld last van de volgende ochtend. Niet altijd een echte kater, maar vaak nog moe of hoofdpijn.
Als ik uit mijn werk naar huis fiets heb ik oprecht zin in een glas wijn.
Gisteren heb ik bewust niks gedronken, vandaag lukte het me niet.
Ik drink vaak al voordat ik iets ga doen thuis een glas of 2 of 3.
In het weekend begin ik soms al 's middags met een glas.
Ik drink nu een glas wijn. En het is niet mijn eerste glas.
Confronterend dit zo op te schrijven.... Als ik dit over een ander zou lezen zou ik het wel weten: jij hebt een probleem. Maar voor mezelf wil ik het niet bekennen. Wat zou ik willen? Mijn streven voor nu is:
- niet meer alleen drinken
- niet meer dan drie avonden in de week alcohol
- niet meer zoveel drinken dat ik een gat in mijn geheugen heb,
Wie herkent zich? Wie helpt me? Wie doet mee?
Dank!
woensdag 16 juni 2010 21:30
woensdag 16 juni 2010 21:32
Tegenwoordig heb je relatief eenvoudige en doeltreffende trainingen hiervoor, zonder dat er gegraven en gejankt hoeft te worden (--> toch vaak het beeld wat men heeft van therapie) (en het klopt ook ). Namelijk; de leefstijltraining. Te volgen bij een aantal GGZ instellingen door den lande.
-- KLIK--
-- KLIK--
Iets wat vier dagen bloedt en niet doodgaat is niet te vertrouwen.
woensdag 16 juni 2010 21:32
Geen herkenning, maar wel een knuffel
De eerste stap in de goede richting heb je al gezet. Je herkent dat je een probleem hebt. Ik zou contact opnemen met de huisarts. Dit soort dingen zijn zo groot om in je eentje op te lossen, terwijl ze wel oplosbaar zijn. Hij/zij kan je misschien een duwtje in de goede richting geven met wat ondersteuning. Al dan niet door hem zelf of door een instelling (klinkt ernstiger dan ik het bedoel hoor).
De eerste stap in de goede richting heb je al gezet. Je herkent dat je een probleem hebt. Ik zou contact opnemen met de huisarts. Dit soort dingen zijn zo groot om in je eentje op te lossen, terwijl ze wel oplosbaar zijn. Hij/zij kan je misschien een duwtje in de goede richting geven met wat ondersteuning. Al dan niet door hem zelf of door een instelling (klinkt ernstiger dan ik het bedoel hoor).
woensdag 16 juni 2010 21:33
quote:bloemenkind schreef op 16 juni 2010 @ 21:30:
De enige manier is om helemaal geen concessies te doen. Gewoon STOPPEN . Niets in huis halen en vermijdt plaatsen waar alcohol genuttigd wordt. Ga sporten en probeer er iets positiefs voor in de plaats te zoeken.
Zoek ook geen reden wanneer je even een stressdag hebt gehad.
SuccesZooooooooooooooo............jij bent kort door de bocht zeg!
De enige manier is om helemaal geen concessies te doen. Gewoon STOPPEN . Niets in huis halen en vermijdt plaatsen waar alcohol genuttigd wordt. Ga sporten en probeer er iets positiefs voor in de plaats te zoeken.
Zoek ook geen reden wanneer je even een stressdag hebt gehad.
SuccesZooooooooooooooo............jij bent kort door de bocht zeg!
woensdag 16 juni 2010 21:34
hoi hoi
ik weet niet of het je lukt om het bij max 2-3 glazen te houden, dan zou je misschien kunnen afbouwen.
Maar daarna proberen echt weken lang niets te drinken.
Die alcohol moet uit je systeem. Doordat het verslavend is, je lichaam went eraan en heeft steeds meer nodig om hetzelfde effect te houden. Zou je dat lukken om daarna helemaal te stoppen?
Als dat lukt dan kan je misschien af en toe wat drinken in het weekend en dan max 2-3.
Ik vrees dat als je het zo stelt zoals je hierboven noemt, dat de kans groot is dat je weer meer gaat drinken. Want de maat houden is denk ik lastig. Komt ook doordat je losser word door alcohol versterkt het meer willen drinken.
Nou misschien heb je hier wat aan. Ik hoop het.
Sterkte.
ik weet niet of het je lukt om het bij max 2-3 glazen te houden, dan zou je misschien kunnen afbouwen.
Maar daarna proberen echt weken lang niets te drinken.
Die alcohol moet uit je systeem. Doordat het verslavend is, je lichaam went eraan en heeft steeds meer nodig om hetzelfde effect te houden. Zou je dat lukken om daarna helemaal te stoppen?
Als dat lukt dan kan je misschien af en toe wat drinken in het weekend en dan max 2-3.
Ik vrees dat als je het zo stelt zoals je hierboven noemt, dat de kans groot is dat je weer meer gaat drinken. Want de maat houden is denk ik lastig. Komt ook doordat je losser word door alcohol versterkt het meer willen drinken.
Nou misschien heb je hier wat aan. Ik hoop het.
Sterkte.
woensdag 16 juni 2010 21:55
Vind jullie reacties lief en confronterend... Tranen staan nu even in mijn ogen 
. Dank, echt waar!
De HA vind ik echt nog een stap te ver. Ik wil het eerst zelf proberen. Mocht dat niet lukken, dan kan ik altijd nog naar de HA. En helemaal stoppen wil ik ook (nog) niet. Misschien komt dat nog....
Vooralsnog probeer ik hier elke dag verslag te doen van mijn alcoholinname en hoop ik op momenten dat ik trek krijg hier steun te krijgen. De eerste stap is gezet: de drank die ik nog in huis had heb ik door de gootsteen gespoeld. En nu geen eenzame tripjes naar de supermarkt meer!
. Dank, echt waar!De HA vind ik echt nog een stap te ver. Ik wil het eerst zelf proberen. Mocht dat niet lukken, dan kan ik altijd nog naar de HA. En helemaal stoppen wil ik ook (nog) niet. Misschien komt dat nog....
Vooralsnog probeer ik hier elke dag verslag te doen van mijn alcoholinname en hoop ik op momenten dat ik trek krijg hier steun te krijgen. De eerste stap is gezet: de drank die ik nog in huis had heb ik door de gootsteen gespoeld. En nu geen eenzame tripjes naar de supermarkt meer!
woensdag 16 juni 2010 21:56
Hey, wat dapper van je dat je deze confrontatie aandurft!
Dat is al heel wat..
Ik heb zelf geen drankprobleem, maar heb wel ervaring met verslavingen. Er zijn al een hoop lieve en nuttige dingen gezegd hier. Ik ben het ermee eens dat het een goed idee zou zijn om het hier met je HA over te hebben.
Weet je.. op dit moment word je zo voor de gehouden door je eigen brein. Je wíl eigenlijk niet meer drinken, maar als puntje bij paaltje komt is het niet te weerstaan. Met gewone wilskracht kún je gewoon bijna niet op tegen alle signalen die je brein afgeven. Die doen er namelijk alles aan om jou toch die fles weer te laten ontkurken en gooien daarvoor een hele berg 'stofjes' in de strijd. Dat het je niet lukt is dus geen teken van zwakte ofzo. Maar als je echt wil stoppen, zul je misschien dus wel wat extra hulp kunnen gebruiken.
Ik hoop voor jou dat hier iemand zich meldt die tegelijk met jou de strijd aan wil gaan, maar als dat niet gebeurt zijn hier altijd nog een heleboel anderen die bereid zijn je te steunen.
Succes meid.
(knuffel)
Dat is al heel wat..
Ik heb zelf geen drankprobleem, maar heb wel ervaring met verslavingen. Er zijn al een hoop lieve en nuttige dingen gezegd hier. Ik ben het ermee eens dat het een goed idee zou zijn om het hier met je HA over te hebben.
Weet je.. op dit moment word je zo voor de gehouden door je eigen brein. Je wíl eigenlijk niet meer drinken, maar als puntje bij paaltje komt is het niet te weerstaan. Met gewone wilskracht kún je gewoon bijna niet op tegen alle signalen die je brein afgeven. Die doen er namelijk alles aan om jou toch die fles weer te laten ontkurken en gooien daarvoor een hele berg 'stofjes' in de strijd. Dat het je niet lukt is dus geen teken van zwakte ofzo. Maar als je echt wil stoppen, zul je misschien dus wel wat extra hulp kunnen gebruiken.
Ik hoop voor jou dat hier iemand zich meldt die tegelijk met jou de strijd aan wil gaan, maar als dat niet gebeurt zijn hier altijd nog een heleboel anderen die bereid zijn je te steunen.
Succes meid.
(knuffel)
woensdag 16 juni 2010 22:00
Ik zie nu dat het net lijkt of ik wil zeggen dat je het niet alleen kunt. Dat bedoel ik niet hoor! Ik wil er alleen mee zeggen dat je je niet hoeft te schamen als het je niet lukt. Dat zou namelijk heel goed te verklaren zijn.. Begrijp je?
Goed dat je het aan wil gaan pakken! En idd, de HA blijft zitten waar 'ie zit, dus die kun je altijd nog raadplegen.
Goed dat je het aan wil gaan pakken! En idd, de HA blijft zitten waar 'ie zit, dus die kun je altijd nog raadplegen.
woensdag 16 juni 2010 22:05
quote:vivalaalcohol schreef op 16 juni 2010 @ 21:55:
Vind jullie reacties lief en confronterend... Tranen staan nu even in mijn ogen. Dank, echt waar!
De HA vind ik echt nog een stap te ver. Ik wil het eerst zelf proberen. Mocht dat niet lukken, dan kan ik altijd nog naar de HA. En helemaal stoppen wil ik ook (nog) niet. Misschien komt dat nog....
Vooralsnog probeer ik hier elke dag verslag te doen van mijn alcoholinname en hoop ik op momenten dat ik trek krijg hier steun te krijgen. De eerste stap is gezet: de drank die ik nog in huis had heb ik door de gootsteen gespoeld. En nu geen eenzame tripjes naar de supermarkt meer!Heel veel sterkte! Maar misschien kun je dan beter online hulp zoeken bij een instantie die daarin gespecialiseerd is en waar je ook lotgenoten treft?
Vind jullie reacties lief en confronterend... Tranen staan nu even in mijn ogen
. Dank, echt waar!De HA vind ik echt nog een stap te ver. Ik wil het eerst zelf proberen. Mocht dat niet lukken, dan kan ik altijd nog naar de HA. En helemaal stoppen wil ik ook (nog) niet. Misschien komt dat nog....
Vooralsnog probeer ik hier elke dag verslag te doen van mijn alcoholinname en hoop ik op momenten dat ik trek krijg hier steun te krijgen. De eerste stap is gezet: de drank die ik nog in huis had heb ik door de gootsteen gespoeld. En nu geen eenzame tripjes naar de supermarkt meer!Heel veel sterkte! Maar misschien kun je dan beter online hulp zoeken bij een instantie die daarin gespecialiseerd is en waar je ook lotgenoten treft?
woensdag 16 juni 2010 22:06
Ik denk dat je jezelf voor de gek houdt door het eerst zonder hulp van je huisarst maar in je uppie te willen proberen.
Een betere insteek zou zijn niet proberen maar gewoon doen.
Met hulp, omdat hulp zoeken een enorm teken is dat je het werkelijk serieus meent.
Mij hou je in ieder geval niet voor de gek.
Stoppen is jouw enige optie, en dat kan je al heel lang niet meer zelf.
Dus ga lekker iemand anders voor de gek houden.
Maar ik trap niet in jouw smoesjes die je voor jezelf aan het verzinnen bent.
Je vroeg om feed back, nou dit is zoals ik jou zie.
Een betere insteek zou zijn niet proberen maar gewoon doen.
Met hulp, omdat hulp zoeken een enorm teken is dat je het werkelijk serieus meent.
Mij hou je in ieder geval niet voor de gek.
Stoppen is jouw enige optie, en dat kan je al heel lang niet meer zelf.
Dus ga lekker iemand anders voor de gek houden.
Maar ik trap niet in jouw smoesjes die je voor jezelf aan het verzinnen bent.
Je vroeg om feed back, nou dit is zoals ik jou zie.
..popcorn?
woensdag 16 juni 2010 22:12
Herkenning. Ik ben al eerder op dit punt geweest en zit er nu weer.
Een fles gaat bij leeg als ie open is en vaak gaan er dan ook uit de tweede fles nog wel wat glazen. Een gat in mijn geheugen is na elk kindvrij weekend bijna standaard.
Begin van het jaar heb ik ruim 6 weken niet gedronken en dat ging eigenlijk heel goed. Met carnaval op de derde avond toch gezwicht en nu ga ik weer naar het punt dat ik het teveel vind. Heb ongeveer dezelfde voornemens als jij plus dat ik binnen de punten van de weightwatchers wil blijven; een stok achter de deur helpt bij mij wel.
Ik wil graag mee schrijven, of wellicht is mailen nog directer?
In elk geval succes!
Een fles gaat bij leeg als ie open is en vaak gaan er dan ook uit de tweede fles nog wel wat glazen. Een gat in mijn geheugen is na elk kindvrij weekend bijna standaard.
Begin van het jaar heb ik ruim 6 weken niet gedronken en dat ging eigenlijk heel goed. Met carnaval op de derde avond toch gezwicht en nu ga ik weer naar het punt dat ik het teveel vind. Heb ongeveer dezelfde voornemens als jij plus dat ik binnen de punten van de weightwatchers wil blijven; een stok achter de deur helpt bij mij wel.
Ik wil graag mee schrijven, of wellicht is mailen nog directer?
In elk geval succes!
woensdag 16 juni 2010 22:34
Ik heb ook 2 jaar lang (te?) veel gedronken. Elk weekend gat in mijn geheugen en ook doordeweeks dronk ik wel eens een aantal glazen. Ik kon ook nooit maat houden, altijd net een paar glazen te veel.
En toen kreeg ik een vriend, nu al bijna 2 jaar. Nu drink ik nog steeds bijna elk weekend, maar ik kan maat houden. Heb nooit meer gaten in mijn geheugen. Ik hou me gewoon in, omdat ik dat gezelliger vind voor mijzelf en mijn vriend.
Wel bizar dat ik dat nu wel kan, en toen ik vrijgezel was echt niet. Toen wilde ik ook geen maat houden, nu wel.
En toen kreeg ik een vriend, nu al bijna 2 jaar. Nu drink ik nog steeds bijna elk weekend, maar ik kan maat houden. Heb nooit meer gaten in mijn geheugen. Ik hou me gewoon in, omdat ik dat gezelliger vind voor mijzelf en mijn vriend.
Wel bizar dat ik dat nu wel kan, en toen ik vrijgezel was echt niet. Toen wilde ik ook geen maat houden, nu wel.
