Psyche
alle pijlers
Mindfulness, iemand ervaring mee?
zondag 21 september 2014 14:16
Ik heb jaren geleden cursus gedaan. Het gedeelte bodyscan was me wat te zweverig. Maar de algemene denkwijze "aandacht voor het nu" heeft me goed geholpen en nog.
Wanneer ik weer es pieker of me te druk maak denk ik nog steeds "hoe belangrijk is dit over een jaar" en dan valt alles enorm mee!
Als je veel piekert enz. kan ik je beter de G-training aanraden
Wanneer ik weer es pieker of me te druk maak denk ik nog steeds "hoe belangrijk is dit over een jaar" en dan valt alles enorm mee!
Als je veel piekert enz. kan ik je beter de G-training aanraden
zondag 21 september 2014 14:57
zondag 21 september 2014 15:02
Ik ben net begonnen en heb er baad bij. Maar moet zeggen dat ik best moeilijk vind. Doe nu 17 min bodyscan bijna elke dag en vind het een uitdaging om men gedachten te focussen. Maar wel heerlijk om elke dag 17 min gedacht vrij te zijn (als me dat lukt natuurlijk ) Ik zou zeggen gewoon doen, je kan op youtube genoeg vinden en zat app's hiervoor.
Succes
Succes
woensdag 24 september 2014 23:28
Mijn ervaring met mindfulness is juist dat het helemaal niet zweverig is. Je gaat juist heel erg bezig met wat er op dat moment (écht) speelt. Ik ben heel blij dat ik zo'n cursus doorlopen heb!
Kan me voorstellen dat het erg zweverig overkomt, of in ieder geval wat ongrijpbaar. Er komt veel mediteren bij kijken. Maar dit is niet spiritueel of iets, in feite zijn alle oefeningen die je doet allemaal aandachtstrainingen.
Ik weet niet wat je ermee hoopt te bereiken? Ik heb wel het idee dat het voor veel zaken erg nuttig kan zijn! Een frisse houding, je bewust zijn van er speelt kan bij een hoop zaken helpen! Waar ik zelf wel mee worstelde is dat ik hoopte er direct vanalles mee te bereiken (uiteindelijk is dat ook wel enigszins gelukt, maar pas na enige tijd), maar in principe is het geen programma om direct iets mee te bereiken. Ik zie het vooral als een manier of een hulpmiddel om anders naar dingen te kijken, meer bewust. Heel prettig, niet zweverig, juist heel aardend
Wat occio ook wel zegt, het kan wel pittig zijn. Het vraagt wel om een tijdsinvestering, en tegelijkertijd worstel je een hoop met die meditaties ..gewoon op je ademhaling letten is echt lastig, en het lijkt zo simpel haha. Maar dat zijn dingen die je tijdens zo'n cursus ook wel bespreekt. Iedereen loopt tegen dezelfde dingen aan
Kan me voorstellen dat het erg zweverig overkomt, of in ieder geval wat ongrijpbaar. Er komt veel mediteren bij kijken. Maar dit is niet spiritueel of iets, in feite zijn alle oefeningen die je doet allemaal aandachtstrainingen.
Ik weet niet wat je ermee hoopt te bereiken? Ik heb wel het idee dat het voor veel zaken erg nuttig kan zijn! Een frisse houding, je bewust zijn van er speelt kan bij een hoop zaken helpen! Waar ik zelf wel mee worstelde is dat ik hoopte er direct vanalles mee te bereiken (uiteindelijk is dat ook wel enigszins gelukt, maar pas na enige tijd), maar in principe is het geen programma om direct iets mee te bereiken. Ik zie het vooral als een manier of een hulpmiddel om anders naar dingen te kijken, meer bewust. Heel prettig, niet zweverig, juist heel aardend
Wat occio ook wel zegt, het kan wel pittig zijn. Het vraagt wel om een tijdsinvestering, en tegelijkertijd worstel je een hoop met die meditaties ..gewoon op je ademhaling letten is echt lastig, en het lijkt zo simpel haha. Maar dat zijn dingen die je tijdens zo'n cursus ook wel bespreekt. Iedereen loopt tegen dezelfde dingen aan
