Psyche
alle pijlers
Paniekaanvallen en verplicht aanwezig bij groepsbijeenkomst
maandag 15 september 2014 13:43
Wat vervelend voor je! Heb je al cognitieve gedragstherapie gehad? Dat is de standaard behandeling bij paniekaanvallen.
Het komt trouwens veel voor, dus je bent niet de enige met dit probleem. Heb je er al eens wat over gelezen?
http://www.trimbos.nl/ond ... gezondheid/paniekstoornis
Het komt trouwens veel voor, dus je bent niet de enige met dit probleem. Heb je er al eens wat over gelezen?
http://www.trimbos.nl/ond ... gezondheid/paniekstoornis
maandag 15 september 2014 13:50
Ik zou toch om een doorverwijzing vragen naar een psycholoog. Anders kom je in een cirkel terecht waar je alleen niet uit komt.
Misschien dat voor nu dit filmpje je wat helpt, je hoeft niet bang te zijn voor een paniekaanval.
Paniekstoornis uitleg: http://youtu.be/fidVhKJVTQU
Misschien dat voor nu dit filmpje je wat helpt, je hoeft niet bang te zijn voor een paniekaanval.
Paniekstoornis uitleg: http://youtu.be/fidVhKJVTQU
maandag 15 september 2014 13:54
maandag 15 september 2014 13:56
Lieverd,
Ik weet precies wat je doormaakt, ik heb dat ook allemaal meegemaakt en soms nog. Echter ik ben ik therapie geweest bij Psy-Q. Je huisarts verwijst je door en jij komt na een intake gesprek in een groep met personen met dezelfde klachten ( bij de een is het erger dan bij de ander). Je leert daar ook hoe je met de signalen van je lichaam mag omgaan. Het is een vreselijk gevoel. Maar je nu al druk maken om wat er over een paar dagen gaat gebeuren dat moet je niet doen.
Belangrijk:
- Probeer je te ontspannen. Je lichaam is aan alle kanten gespannen en probeer dat los te 'shaken'.
- Wanneer je zit dan met je rug tegen de stoelleuning. Dan krijg je meer lucht. Je bent waarschijnlijk zo gespannen dat je voorover gaat leunen en steeds sneller gaat ademen. Dus rug tegen de stoel. Je benen lekker laten bungelen.
- Rustig proberen te ademen.
- Neem lekker een snoepje om je gedachten ook een beetje af te laten leiden.
- Oh ja en als je ernaartoe gaat. Doe muziek op en zing mee. Klinkt allemaal zo stom maar het is bewezen dat je daarmee sneller je ademhaling onder de knie krijgt.
- flesje water bij je.
Ongelofelijk veel sterkte!! En een hele dikke
Ik weet precies wat je doormaakt, ik heb dat ook allemaal meegemaakt en soms nog. Echter ik ben ik therapie geweest bij Psy-Q. Je huisarts verwijst je door en jij komt na een intake gesprek in een groep met personen met dezelfde klachten ( bij de een is het erger dan bij de ander). Je leert daar ook hoe je met de signalen van je lichaam mag omgaan. Het is een vreselijk gevoel. Maar je nu al druk maken om wat er over een paar dagen gaat gebeuren dat moet je niet doen.
Belangrijk:
- Probeer je te ontspannen. Je lichaam is aan alle kanten gespannen en probeer dat los te 'shaken'.
- Wanneer je zit dan met je rug tegen de stoelleuning. Dan krijg je meer lucht. Je bent waarschijnlijk zo gespannen dat je voorover gaat leunen en steeds sneller gaat ademen. Dus rug tegen de stoel. Je benen lekker laten bungelen.
- Rustig proberen te ademen.
- Neem lekker een snoepje om je gedachten ook een beetje af te laten leiden.
- Oh ja en als je ernaartoe gaat. Doe muziek op en zing mee. Klinkt allemaal zo stom maar het is bewezen dat je daarmee sneller je ademhaling onder de knie krijgt.
- flesje water bij je.
Ongelofelijk veel sterkte!! En een hele dikke
maandag 15 september 2014 14:30
quote:BellatrixVanDetta schreef op 15 september 2014 @ 13:51:
Ik heb er momenteel therapie voor en ga aan de medicatie.
Tot dat aanslaat ga ik echt nergens naartoe terwijl ik dat niet wil.
Niets is verplicht.
Klopt, maar het zou gevolgen kunnen hebben voor mijn uitkering.
Zal ik ze misschien moeten bellen? en gewoon uitleggen dat ik veel moeite heb met een grote groep en of ik ook een persoonlijk gesprek kan krijgen?
Cognitieve therapie ben ik niet bekend mee, heeft mijn huisarts me nooit iets over verteld. Misschien wel een goede tip inderdaad.
Verder heb ik weleens gesproken met hem over Psychologen maar dat werd me afgeraden, net als medicatie. Het zou mijn problemen
niet oplossen door in het verleden te gaan spitten en medicatie zou uitstel van executie zijn.
Ik zou me volgens hem moeten richten op nu, op de toekomst, afleiding zoeken, en ontspannen.
Hij zei je bent niet gek, je bent niet ziek, je bent gezond, want met dergelijke behandelingen zou ik echter worden bevestigd in mijn gedachten dat er op psychologisch vlak écht wat mis met me is en wat het nog erger maakt volgens hem is dat er een constante focus op het probleem wordt gelegd.
Kort gezegd, is dus volgens mijn Huisarts allemaal niet nodig.
wat vinden jullie daarvan? het komt op mij soms over dat hij me helemaal niet serieus neemt.
Ik heb er momenteel therapie voor en ga aan de medicatie.
Tot dat aanslaat ga ik echt nergens naartoe terwijl ik dat niet wil.
Niets is verplicht.
Klopt, maar het zou gevolgen kunnen hebben voor mijn uitkering.
Zal ik ze misschien moeten bellen? en gewoon uitleggen dat ik veel moeite heb met een grote groep en of ik ook een persoonlijk gesprek kan krijgen?
Cognitieve therapie ben ik niet bekend mee, heeft mijn huisarts me nooit iets over verteld. Misschien wel een goede tip inderdaad.
Verder heb ik weleens gesproken met hem over Psychologen maar dat werd me afgeraden, net als medicatie. Het zou mijn problemen
niet oplossen door in het verleden te gaan spitten en medicatie zou uitstel van executie zijn.
Ik zou me volgens hem moeten richten op nu, op de toekomst, afleiding zoeken, en ontspannen.
Hij zei je bent niet gek, je bent niet ziek, je bent gezond, want met dergelijke behandelingen zou ik echter worden bevestigd in mijn gedachten dat er op psychologisch vlak écht wat mis met me is en wat het nog erger maakt volgens hem is dat er een constante focus op het probleem wordt gelegd.
Kort gezegd, is dus volgens mijn Huisarts allemaal niet nodig.
wat vinden jullie daarvan? het komt op mij soms over dat hij me helemaal niet serieus neemt.
maandag 15 september 2014 14:35
quote:vlinderzz schreef op 15 september 2014 @ 14:30:
[...]
Cognitieve therapie ben ik niet bekend mee, heeft mijn huisarts me nooit iets over verteld. Misschien wel een goede tip inderdaad.
Verder heb ik weleens gesproken met hem over Psychologen maar dat werd me afgeraden, net als medicatie. Het zou mijn problemen
niet oplossen door in het verleden te gaan spitten en medicatie zou uitstel van executie zijn.
Cognitieve gedragstherapie wroet niet in je verleden maar geeft je handvatten voor in het nu. Medicatie kan ernaast, nooit in plaats van.
[...]
Cognitieve therapie ben ik niet bekend mee, heeft mijn huisarts me nooit iets over verteld. Misschien wel een goede tip inderdaad.
Verder heb ik weleens gesproken met hem over Psychologen maar dat werd me afgeraden, net als medicatie. Het zou mijn problemen
niet oplossen door in het verleden te gaan spitten en medicatie zou uitstel van executie zijn.
Cognitieve gedragstherapie wroet niet in je verleden maar geeft je handvatten voor in het nu. Medicatie kan ernaast, nooit in plaats van.
Je bent zelf een theepot
maandag 15 september 2014 14:38
Je huisarts zal het vast bemoedigend bedoelen (deed de mijne ook) maar jij bent er niet mee geholpen. Eis dat je doorverwezen wordt.
Google alvast voor jezelf wat er aan therapiemogelijkheden zijn, waar je eventueel terechtkunt, wat je wilt/verwacht etc. Doe wel wat aan voorbereiding en zorg dat de therapie vergoed door je zorgverzekering. Ik liep veel te lang door met klachten omdat de huisarts in mij geloofde, dat ik het zelf afkon. Toen een fijn compliment, maar ik werkte mezelf alleen meer de vernieling in. Vertrouw op jezelf en wat je nodig denkt te hebben.
Therapie en/of medicatie zijn krukken waarmee je tijdelijk loopt tot je het zelf af kunt.
Google alvast voor jezelf wat er aan therapiemogelijkheden zijn, waar je eventueel terechtkunt, wat je wilt/verwacht etc. Doe wel wat aan voorbereiding en zorg dat de therapie vergoed door je zorgverzekering. Ik liep veel te lang door met klachten omdat de huisarts in mij geloofde, dat ik het zelf afkon. Toen een fijn compliment, maar ik werkte mezelf alleen meer de vernieling in. Vertrouw op jezelf en wat je nodig denkt te hebben.
Therapie en/of medicatie zijn krukken waarmee je tijdelijk loopt tot je het zelf af kunt.
maandag 15 september 2014 14:45
maandag 15 september 2014 14:56
quote:vlinderzz schreef op 15 september 2014 @ 14:30:
[...]
Klopt, maar het zou gevolgen kunnen hebben voor mijn uitkering.
Zal ik ze misschien moeten bellen? en gewoon uitleggen dat ik veel moeite heb met een grote groep en of ik ook een persoonlijk gesprek kan krijgen?
Ja hoor, dat kun je doen.
Mijn ervaring is dat het bij het UWV echt geen "boemensen"zijn.
Cognitieve therapie ben ik niet bekend mee, heeft mijn huisarts me nooit iets over verteld. Misschien wel een goede tip inderdaad.
Verder heb ik weleens gesproken met hem over Psychologen maar dat werd me afgeraden, net als medicatie. Het zou mijn problemen
niet oplossen door in het verleden te gaan spitten en medicatie zou uitstel van executie zijn.
Wat een aperte onzin.
Ik zou me volgens hem moeten richten op nu, op de toekomst, afleiding zoeken, en ontspannen.
Hij zei je bent niet gek, je bent niet ziek, je bent gezond, want met dergelijke behandelingen zou ik echter worden bevestigd in mijn gedachten dat er op psychologisch vlak écht wat mis met me is en wat het nog erger maakt volgens hem is dat er een constante focus op het probleem wordt gelegd.
Wat een aperte onzin.
Kort gezegd, is dus volgens mijn Huisarts allemaal niet nodig.
wat vinden jullie daarvan? het komt op mij soms over dat hij me helemaal niet serieus neemt.
Ik vond je huisarts een minkukel.
Ik heb voor angststoornis en bijbehorende paniekaanvallen gelijk een verwijskaart gekregen.
Ik volg cognitieve therapie i.v.m. EMDR en binenkort een ACT-therapie training.
Tevens begin ik deze week met medicatie.
Loep me anders maar.
[...]
Klopt, maar het zou gevolgen kunnen hebben voor mijn uitkering.
Zal ik ze misschien moeten bellen? en gewoon uitleggen dat ik veel moeite heb met een grote groep en of ik ook een persoonlijk gesprek kan krijgen?
Ja hoor, dat kun je doen.
Mijn ervaring is dat het bij het UWV echt geen "boemensen"zijn.
Cognitieve therapie ben ik niet bekend mee, heeft mijn huisarts me nooit iets over verteld. Misschien wel een goede tip inderdaad.
Verder heb ik weleens gesproken met hem over Psychologen maar dat werd me afgeraden, net als medicatie. Het zou mijn problemen
niet oplossen door in het verleden te gaan spitten en medicatie zou uitstel van executie zijn.
Wat een aperte onzin.
Ik zou me volgens hem moeten richten op nu, op de toekomst, afleiding zoeken, en ontspannen.
Hij zei je bent niet gek, je bent niet ziek, je bent gezond, want met dergelijke behandelingen zou ik echter worden bevestigd in mijn gedachten dat er op psychologisch vlak écht wat mis met me is en wat het nog erger maakt volgens hem is dat er een constante focus op het probleem wordt gelegd.
Wat een aperte onzin.
Kort gezegd, is dus volgens mijn Huisarts allemaal niet nodig.
wat vinden jullie daarvan? het komt op mij soms over dat hij me helemaal niet serieus neemt.
Ik vond je huisarts een minkukel.
Ik heb voor angststoornis en bijbehorende paniekaanvallen gelijk een verwijskaart gekregen.
Ik volg cognitieve therapie i.v.m. EMDR en binenkort een ACT-therapie training.
Tevens begin ik deze week met medicatie.
Loep me anders maar.
Trouwe onderdaan van Zijne Majesteiten Kater I en II
maandag 15 september 2014 15:02
Ik vind het raar van je huisarts. Wat Bella zegt. Tuurlijk, gelijk aan de medicatie is niet altijd nodig. Heb ik ook nooit gehad. Maar therapie kan je goed helpen.
Verder zou ik de gemeente bellen en eerlijk zeggen wat je probleem is. Soms helpt uitspreken van je angst al zoveel!
Verder zou ik de gemeente bellen en eerlijk zeggen wat je probleem is. Soms helpt uitspreken van je angst al zoveel!
Les temps sont durs pour les rêveurs...
maandag 15 september 2014 15:04
quote:Sensy12 schreef op 15 september 2014 @ 14:39:
Lesje in met medici omgaan: vraag niet aan hun om jou serieus te nemen, eis van jezelf dat je jezelf serieus neemt. Is nog altijd jouw taak. Hielp mij enorm om de juiste hulp te krijgen!
Hier heb je gelijk in, moet op dat moment ook meer voor mezelf opkomen. Huisartsen zijn soms heel makkelijk hierin.
En Mientje, wat vervelend dat jij ook die klachten hebt!
Soms zou je jezelf op zo'n moment wel volledig willen uitschakelen he? Knopje om, klaar. maar zo werkt het helaas niet.
@BellatrixVanDetta:
Ik zal het in de gaten houden, wens jou ook veel sterkte toe!
En dan zal ik de gemeente morgen eens bellen of ik ook een persoonlijk gesprek kan krijgen, lijkt me beter.
Lesje in met medici omgaan: vraag niet aan hun om jou serieus te nemen, eis van jezelf dat je jezelf serieus neemt. Is nog altijd jouw taak. Hielp mij enorm om de juiste hulp te krijgen!
Hier heb je gelijk in, moet op dat moment ook meer voor mezelf opkomen. Huisartsen zijn soms heel makkelijk hierin.
En Mientje, wat vervelend dat jij ook die klachten hebt!
Soms zou je jezelf op zo'n moment wel volledig willen uitschakelen he? Knopje om, klaar. maar zo werkt het helaas niet.
@BellatrixVanDetta:
Ik zal het in de gaten houden, wens jou ook veel sterkte toe!
En dan zal ik de gemeente morgen eens bellen of ik ook een persoonlijk gesprek kan krijgen, lijkt me beter.
maandag 15 september 2014 15:07
Dit is een serieus probleem en verdient de goede aandacht.
Jouw huisarts weet niks van angst of paniekaanvallen.
Ik ben er gelukkig ook niet mee bekend.
Maar als je er niks aan doet dan wordt het steeds erger.
En ga je steeds meer dingen vermijden lijkt mij.
Wel knap dat je zo n groepsbijeenkomst gedaan hebt.
Heb je nou dan niet zo gevoel er is niks gebeurd.
Dus mijn angsten zijn ongegrond. Heb je nou niet een trots gevoel en denk je nu niet zie je wel er is niks gebeurd ??
Knap dat je dat toch hebt vol gehouden.
Succes
Jouw huisarts weet niks van angst of paniekaanvallen.
Ik ben er gelukkig ook niet mee bekend.
Maar als je er niks aan doet dan wordt het steeds erger.
En ga je steeds meer dingen vermijden lijkt mij.
Wel knap dat je zo n groepsbijeenkomst gedaan hebt.
Heb je nou dan niet zo gevoel er is niks gebeurd.
Dus mijn angsten zijn ongegrond. Heb je nou niet een trots gevoel en denk je nu niet zie je wel er is niks gebeurd ??
Knap dat je dat toch hebt vol gehouden.
Succes
maandag 15 september 2014 15:09
maandag 15 september 2014 16:06
quote:BellatrixVanDetta schreef op 15 september 2014 @ 15:09:
Dankjewel Vlinderzz.
Jij ook.
En zeker even de gemeente bellen en eerlijk uitleggen wat er is.
Sinds ik eerlijk voor mijn angst uitkom en geen smoezen meer verzin, is het me zo opgevallen dat er zoveel begrip is!Ik denk dat open zijn naar mensen al heel wat scheelt. Mooi dat je dat zo ervaren hebt.
Dankjewel Vlinderzz.
Jij ook.
En zeker even de gemeente bellen en eerlijk uitleggen wat er is.
Sinds ik eerlijk voor mijn angst uitkom en geen smoezen meer verzin, is het me zo opgevallen dat er zoveel begrip is!Ik denk dat open zijn naar mensen al heel wat scheelt. Mooi dat je dat zo ervaren hebt.
maandag 15 september 2014 19:35
quote:vlinderzz schreef op 15 september 2014 @ 13:39:
Ik weet niet meer wat ik hier aan moet doen, in al die jaren ben ik natuurlijk al verscheidende keren bij de huisarts geweest maar die weet zich ook geen raad.
Wat is dit nu voor onzin? Een huisarts die zich geen raad weet met paniekaanvallen?
Is dat echt het geval of maak jij dat er van?
In het eerste geval: slechte huisarts.
Hij kan je toch op zijn minst doorverwijzen naar een tweedelijns zorgverlener (psycholoog of psychiater) als hij er "zelf geen raad mee weet".
Gewoon doorvragen en/of opnieuw je hulpvraag uiteenzetten dus, en anders naar een andere huisarts voor een second opinion.
Tegen paniekaanvallen is echt wel wat te doen. Ervaringsdeskundige.
Succes en sterkte gewenst!
EDIT:
Ik had je tweede berichtje nog niet gelezen toen ik dit schreef, TO. Maar je huisarts is ófwel heel erg slecht in zijn werk, ófwel heel erg lui of probeert de kosten van de samenleving/zorgverzekeraar te drukken door jou niet door te verwijzen.
Snel een andere HA nemen of een klacht indienen over deze HA.
Deze behandeling slaat écht helemaal nergens op.
En wat betreft de Gemeente:
Ik zou ook gewoon bellen. Nee heb je, ja kun je krijgen. Er werken ook maar gewoon mensen bij overheidsinstanties. Ook weer ervaringsdeskundige (zelf gewerkt bij 3 overheidsinstanties plus voor klanten veel bemiddeld/gepleit bij overheden).
En zelfs als een individueel gesprek niet mogelijk is, dan nog valt er misschien al een last van je af door het simpelweg uit te spreken.
De casemanager of wie de (groeps)intake doet zou er ook rekening mee kunnen houden, door jou bijvoorbeeld geen vragen te stellen zodat jij je beter op je gemak voelt. Ik noem maar wat.
Sterkte ermee!
Er zijn trouwens op internet genoeg tips te vinden om te proberen om te gaan met paniekaanvallen cq om proberen rustig te blijven of ze te voorkomen.
Echt helpen doet vooral therapie, dus eis een doorverwijzing via je huisarts of evt een nieuwe huisarts.
Ik weet niet meer wat ik hier aan moet doen, in al die jaren ben ik natuurlijk al verscheidende keren bij de huisarts geweest maar die weet zich ook geen raad.
Wat is dit nu voor onzin? Een huisarts die zich geen raad weet met paniekaanvallen?
Is dat echt het geval of maak jij dat er van?
In het eerste geval: slechte huisarts.
Hij kan je toch op zijn minst doorverwijzen naar een tweedelijns zorgverlener (psycholoog of psychiater) als hij er "zelf geen raad mee weet".
Gewoon doorvragen en/of opnieuw je hulpvraag uiteenzetten dus, en anders naar een andere huisarts voor een second opinion.
Tegen paniekaanvallen is echt wel wat te doen. Ervaringsdeskundige.
Succes en sterkte gewenst!
EDIT:
Ik had je tweede berichtje nog niet gelezen toen ik dit schreef, TO. Maar je huisarts is ófwel heel erg slecht in zijn werk, ófwel heel erg lui of probeert de kosten van de samenleving/zorgverzekeraar te drukken door jou niet door te verwijzen.
Snel een andere HA nemen of een klacht indienen over deze HA.
Deze behandeling slaat écht helemaal nergens op.
En wat betreft de Gemeente:
Ik zou ook gewoon bellen. Nee heb je, ja kun je krijgen. Er werken ook maar gewoon mensen bij overheidsinstanties. Ook weer ervaringsdeskundige (zelf gewerkt bij 3 overheidsinstanties plus voor klanten veel bemiddeld/gepleit bij overheden).
En zelfs als een individueel gesprek niet mogelijk is, dan nog valt er misschien al een last van je af door het simpelweg uit te spreken.
De casemanager of wie de (groeps)intake doet zou er ook rekening mee kunnen houden, door jou bijvoorbeeld geen vragen te stellen zodat jij je beter op je gemak voelt. Ik noem maar wat.
Sterkte ermee!
Er zijn trouwens op internet genoeg tips te vinden om te proberen om te gaan met paniekaanvallen cq om proberen rustig te blijven of ze te voorkomen.
Echt helpen doet vooral therapie, dus eis een doorverwijzing via je huisarts of evt een nieuwe huisarts.
maandag 15 september 2014 19:39
Waarom moet ze meteen naar de 2de lijn? Wat is er mis met eerste lijn voor paniekaanvallen? Ik krijg de indruk dat het meteen heel zwaar gemaakt wordt zo. Paniekaanvallen zijn lastig maar behoeven nou ook weer niet de meest specialistische hulp. Waarom begin je niet bij de poh van de huisarts, die kan dan altijd nog beoordelen welke hulp geschikt is.
water en zand
maandag 15 september 2014 19:47
quote:modder schreef op 15 september 2014 @ 19:39:
Waarom moet ze meteen naar de 2de lijn? Wat is er mis met eerste lijn voor paniekaanvallen? Ik krijg de indruk dat het meteen heel zwaar gemaakt wordt zo. Paniekaanvallen zijn lastig maar behoeven nou ook weer niet de meest specialistische hulp. Waarom begin je niet bij de poh van de huisarts, die kan dan altijd nog beoordelen welke hulp geschikt is.Niet alle psychologische hulp is tweedelijns zorg, je hebt gelijk.
Ik bedoelde psychologische hulp of via een psychiater (indien nodig).
Kan inderdaad ook eerstelijns zijn.
Waarom moet ze meteen naar de 2de lijn? Wat is er mis met eerste lijn voor paniekaanvallen? Ik krijg de indruk dat het meteen heel zwaar gemaakt wordt zo. Paniekaanvallen zijn lastig maar behoeven nou ook weer niet de meest specialistische hulp. Waarom begin je niet bij de poh van de huisarts, die kan dan altijd nog beoordelen welke hulp geschikt is.Niet alle psychologische hulp is tweedelijns zorg, je hebt gelijk.
Ik bedoelde psychologische hulp of via een psychiater (indien nodig).
Kan inderdaad ook eerstelijns zijn.
