Psyche
alle pijlers
Wegzakken / donkere dagen
dinsdag 30 september 2014 09:25
Ik heb een depressieve aanleg en slik al een aantal jaren antidepressiva.
Heb altijd last gehad van de donkere dagen en ik merk sinds een week dat ik weer watwegzak. Sombere gevoelens, stemmingswisselingen, weinig energie.
’s Ochtends is het weer wat donkerder, terwijl het ’s avonds ook vroeger donker is.
Ik besef echter heel goed dat de echte donkere dagen nog moeten beginnen.
Heb de lamp weer tevoorschijn gehaald en ga deze vanaf morgenochtend weer gebruiken. Weer meer bewegen ook.
Wie heeft er ook last van? Misschien kunnen we elkaar helpen, steunen en tips uitwisselen
Heb altijd last gehad van de donkere dagen en ik merk sinds een week dat ik weer watwegzak. Sombere gevoelens, stemmingswisselingen, weinig energie.
’s Ochtends is het weer wat donkerder, terwijl het ’s avonds ook vroeger donker is.
Ik besef echter heel goed dat de echte donkere dagen nog moeten beginnen.
Heb de lamp weer tevoorschijn gehaald en ga deze vanaf morgenochtend weer gebruiken. Weer meer bewegen ook.
Wie heeft er ook last van? Misschien kunnen we elkaar helpen, steunen en tips uitwisselen
dinsdag 30 september 2014 09:32
dinsdag 30 september 2014 09:44
Ik heb er ook (nu al) weer last van. Voor mijn gevoel klopt het niet, omdat de afgelopen dagen de zon veel geschenen heeft.
Verleden jaar ben ik er voor het eerst mee naar de huisarts gegaan. Het was toen begin november, mijn vit. D gehalte was toen al veel te laag. In de winter is de zon niet krachtig genoeg om je huid vit D aan te laten maken. Vanaf oktober halveert het d gehalte in je bloed zich per maand. Heel veel mensen hebben hierdoor een tekort in de loop van de winter. Het is deels een verklaring van depressieve klachten tijdens de winter
Dit najaar heb ik de supplementen dus al op tijd geregeld. Zodra ik van mijn vliegangst af ben, zal ik ook zeker elke winter een weekje naar de zon boeken, om op te kunnen laden
Verleden jaar ben ik er voor het eerst mee naar de huisarts gegaan. Het was toen begin november, mijn vit. D gehalte was toen al veel te laag. In de winter is de zon niet krachtig genoeg om je huid vit D aan te laten maken. Vanaf oktober halveert het d gehalte in je bloed zich per maand. Heel veel mensen hebben hierdoor een tekort in de loop van de winter. Het is deels een verklaring van depressieve klachten tijdens de winter
Dit najaar heb ik de supplementen dus al op tijd geregeld. Zodra ik van mijn vliegangst af ben, zal ik ook zeker elke winter een weekje naar de zon boeken, om op te kunnen laden
dinsdag 30 september 2014 10:02
dinsdag 30 september 2014 10:04
dinsdag 30 september 2014 12:52
Bedankt voor alle reacties. Vitamine D slik ik al, samen met een multivitamine.
@miss_musica, ik drink relatief veel cola. Wel iets om te onthouden dat dit de balans kan verstoren. Nooit bij stilgestaan.
@reisa1978, ik werk fulltime (met moeite) en we lunchen achter het bureau. Het is niet echt de bedoeling dat we naar buiten gaan. Gaat waarschijnlijk binnenkort veranderen, ook dat er een kantine komt.
In weekend probeer ik wel veel naar buiten te gaan.
@miss_musica, ik drink relatief veel cola. Wel iets om te onthouden dat dit de balans kan verstoren. Nooit bij stilgestaan.
@reisa1978, ik werk fulltime (met moeite) en we lunchen achter het bureau. Het is niet echt de bedoeling dat we naar buiten gaan. Gaat waarschijnlijk binnenkort veranderen, ook dat er een kantine komt.
In weekend probeer ik wel veel naar buiten te gaan.
