Psyche
alle pijlers
Boos/emotioneel na volle dag
donderdag 16 mei 2024 21:05
Vandaag was weer eens zo’n dag.
Mijn planning op het werk was al vol en druk. Ik stond ook nog achterwacht voor een extra taak tot 19.30 uur. Daar werd ik ook voor opgeroepen. Ik had mijn vriend gevraagd om boodschappen te doen, maar hij heeft merendeels van de boodschappen niet meegenomen. Ik ben zelf boodschappen gaan doen en ik heb vervolgens het boodschappenkarretje tegen onze auto laten knallen. En het ergste wat ik dan zou willen doen: de auto naar vernieling trappen. Ik zou het nooit doen hoor, maar dat lijkt me dan heerlijk.
Omdat ik pas later heb gegeten, heb ik daarna al mega gesnaaid (appeltaart, chips en toastjes). Dus weer niet afgevallen vandaag. Kut. Ik ben boos, verdrietig, negatief. Wat had ik anders kunnen doen om te voorkomen dat ik me zo voel zoals ik me nu voel?
Ik ben eigenlijk op zoek naar herkenning en tips wellicht. Komt best regelmatig voor. Ik zit snel vol, voor mijn gevoel. Mijn werk (gezondheidszorg) maakt ook dat mijn sociale batterij dan leeg is.
Mijn planning op het werk was al vol en druk. Ik stond ook nog achterwacht voor een extra taak tot 19.30 uur. Daar werd ik ook voor opgeroepen. Ik had mijn vriend gevraagd om boodschappen te doen, maar hij heeft merendeels van de boodschappen niet meegenomen. Ik ben zelf boodschappen gaan doen en ik heb vervolgens het boodschappenkarretje tegen onze auto laten knallen. En het ergste wat ik dan zou willen doen: de auto naar vernieling trappen. Ik zou het nooit doen hoor, maar dat lijkt me dan heerlijk.
Omdat ik pas later heb gegeten, heb ik daarna al mega gesnaaid (appeltaart, chips en toastjes). Dus weer niet afgevallen vandaag. Kut. Ik ben boos, verdrietig, negatief. Wat had ik anders kunnen doen om te voorkomen dat ik me zo voel zoals ik me nu voel?
Ik ben eigenlijk op zoek naar herkenning en tips wellicht. Komt best regelmatig voor. Ik zit snel vol, voor mijn gevoel. Mijn werk (gezondheidszorg) maakt ook dat mijn sociale batterij dan leeg is.
celine29 wijzigde dit bericht op 16-05-2024 21:25
8.47% gewijzigd
donderdag 16 mei 2024 21:13
Soms heb je nu eenmaal van die dagen dat alles tegen zit of dat je gevoelsmatig gewoon niet vooruit komt.
Herkenbaar. Waar het de ene dag perfect verloopt en je nog energie over hebt kan het de eerstvolgende dag compleet anders zijn. Soms ‘moet’ er simpelweg ook teveel en daar word je overprikkeld, moe, boos of gefrustreerd van.
Herkenbaar. Waar het de ene dag perfect verloopt en je nog energie over hebt kan het de eerstvolgende dag compleet anders zijn. Soms ‘moet’ er simpelweg ook teveel en daar word je overprikkeld, moe, boos of gefrustreerd van.
donderdag 16 mei 2024 21:14
Hmm om te beginnen je partner terug naar de supermarkt te sturen (achterlijk dat jij nog boodschappen moet gaan halen) op je werk pauzes nemen waar dat maar kan (gokje dat je collega's de ruimte wel vinden?) En vervolgens trots zijn op jezelf dat je een klote dag hebt doorstaan zonder iemand neer te slaan!
Soms is appeltaart daarbij nu eenmaal essentieel..
Soms is appeltaart daarbij nu eenmaal essentieel..
donderdag 16 mei 2024 21:19
Wat vervelend 
we hebben (denk ik) allemaal wel van die dagen dat alles in de soep loopt. Ik ga soms maar gewoon naar bed na zo’n dag, al is het vroeg, in de hoop dat de dag erna beter is. Wees niet te hard voor jezelf.
Om het mezelf wat makkelijker te maken probeer ik doordeweeks wel zoveel mogelijk te controleren wat kan. Weekboodschappen doen in het weekend zodat er doordeweeks eten is. Eigen lunch en gezonde tussendoortjes meenemen. En je mag best werk bij je vriend neerleggen, hij kan op z’n minst halen wat op het lijstje staat, issie nou helemaal?
we hebben (denk ik) allemaal wel van die dagen dat alles in de soep loopt. Ik ga soms maar gewoon naar bed na zo’n dag, al is het vroeg, in de hoop dat de dag erna beter is. Wees niet te hard voor jezelf. Om het mezelf wat makkelijker te maken probeer ik doordeweeks wel zoveel mogelijk te controleren wat kan. Weekboodschappen doen in het weekend zodat er doordeweeks eten is. Eigen lunch en gezonde tussendoortjes meenemen. En je mag best werk bij je vriend neerleggen, hij kan op z’n minst halen wat op het lijstje staat, issie nou helemaal?
donderdag 16 mei 2024 21:24
Ik had nét gepind voor de schoonheidssalon (normaal nooit contant op zak), dus dat geld heb ik moeten gebruiken voor de boodschappen. Ik heb de schoonheidssalon (ja, asociaal, maar ik kon het even niet meer opbrengen) afgebeld…Dorpsbewoner schreef: ↑16-05-2024 21:22Hopelijk had je niet ook nog eens last van die landelijke pinstoring toen je de ontbrekende boodschappen moest halen…
donderdag 16 mei 2024 21:36
Gewoon even een dikke knuffel.
Sommige dagen zouden gewoon sochtends al gecanceld moeten worden.
Ik vind het nog knap dat je geen stennis geschopt hebt met je vriend. Ik ben zo'n onredelijk type die na de boodschappen en dat karretje waarschijnlijk zo bloedsjaggerijnig thuisgekomen was dat ie zn leven niet zeker was.
Dusse: compliment van mij hoor.
Je hebt de dag overleefd, boodschappen gedaan, en er zijn geen dooien gevallen.
Missie geslaagd, nu lekker naar bed.
Sommige dagen zouden gewoon sochtends al gecanceld moeten worden.
Ik vind het nog knap dat je geen stennis geschopt hebt met je vriend. Ik ben zo'n onredelijk type die na de boodschappen en dat karretje waarschijnlijk zo bloedsjaggerijnig thuisgekomen was dat ie zn leven niet zeker was.
Dusse: compliment van mij hoor.
Je hebt de dag overleefd, boodschappen gedaan, en er zijn geen dooien gevallen.
Missie geslaagd, nu lekker naar bed.
donderdag 16 mei 2024 21:42
Heel herkenbaar hoor, dat je dan ook het liefste nog een deuk in die auto had willen trappen.
En dit zijn van die dagen waar niet tegenop te plannen valt. Omdat alles wat fout kan lopen, fout loopt. Al had je die supergezonde maaltijd al vooruit gekookt en ingevroren, dan had je bij thuiskomst een kapotte vriezer ontdekt. Of begaf de magnetron het tijdens het opwarmen.
Mijn tip: heel vroeg op zo’n dag accepteren dat alles k-u-t gaat lopen en het voor jezelf zo aangenaam als en waar mogelijk maken. Niet een ander gaan aansturen om eten bijeen te shoppen maar gelijk gaan voor die Thai die thuis bezorgd. En je niet schuldig voelen over dat snaaien en gelijk denken dat alles mislukt is maar het zien als een kleine pauze.
En dit zijn van die dagen waar niet tegenop te plannen valt. Omdat alles wat fout kan lopen, fout loopt. Al had je die supergezonde maaltijd al vooruit gekookt en ingevroren, dan had je bij thuiskomst een kapotte vriezer ontdekt. Of begaf de magnetron het tijdens het opwarmen.
Mijn tip: heel vroeg op zo’n dag accepteren dat alles k-u-t gaat lopen en het voor jezelf zo aangenaam als en waar mogelijk maken. Niet een ander gaan aansturen om eten bijeen te shoppen maar gelijk gaan voor die Thai die thuis bezorgd. En je niet schuldig voelen over dat snaaien en gelijk denken dat alles mislukt is maar het zien als een kleine pauze.
Nee heb je, ja kun je krijgen
donderdag 16 mei 2024 21:51
Gefeliciteerd,
Je bent een mens.
Eentje die veel te veel werk op het bordje had geladen (gekregen).
De keren dat ik zo stik chagrijnig ben, zijn de keren dat het voelt alsof het werk mij leeft, in plaats van dat ik de baas ben over mijn werk, de dag en mijn agenda. Dan probeer ik ook op die manier de controle terug te pakken.
Stress is verder geen hulp bij afvallen. Morgen weer een nieuwe dag, met veel water en thee en minder snaaierij.
Je bent een mens.
Eentje die veel te veel werk op het bordje had geladen (gekregen).
De keren dat ik zo stik chagrijnig ben, zijn de keren dat het voelt alsof het werk mij leeft, in plaats van dat ik de baas ben over mijn werk, de dag en mijn agenda. Dan probeer ik ook op die manier de controle terug te pakken.
Stress is verder geen hulp bij afvallen. Morgen weer een nieuwe dag, met veel water en thee en minder snaaierij.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
donderdag 16 mei 2024 22:01
Ik stel een boksbal voor. In alle ernst. Het knallen van het winkelwagentje tegen je auto is niet erg constructief. Maar het is fysieke stress die er fysiek uit moet. Heerlijk na een stressvolle dag even meppen tegen zo'n ding. Is alle stress meteen uit je lijf. Hoef je het daarna ook niet meer weg te eten. Niemand raakt gewond, niets raakt beschadigd. Iedereen tevreden.
donderdag 16 mei 2024 22:06
Oh herkenbaar. Was vandaag ook pas om 21u thuis en om 7.45 vertrokken naar werk.
Ik probeer een aantal plan B opties te hebben en dingen om naar uit te kijken.
Dus als het mogelijk een lange dag word: zo goed mogelijk slapen de nacht ervoor, genoeg eten meenemen, ook snacks en iets wat als soort avondeten kan dienen. En ook wat snacks of blikjes drinken die een beetje extra voelen. Ik hou bv van nieuwe frisdranken uitproberen en dat kan ook gewoon suikervrij. Verder kauwgom. En extra letten op comfortable kleding en schoenen zodat dat niet irritant word. Verder thuis zou ik proberen dat er al iets klaarstaat of iets uit de vriezer in je magnetron schuiven.
Maar vooral: probeer in zo'n dag niet teveel geleefd te worden. Probeer wat meer autonomie over hoe je dag verloopt te nemen. Neem je pauzes. Liefst even naar buiten tussendoor. En ja, dat is omdat je ook langer doormeten dan normaal ook nodig. Als het even kan, pas je diensten aan. En als het steeds echt kloten gaat, geef het aan bij leidinggevende dat dit niet zo werkt voor jou, maar dat bv in het weekend werken wel prima kan.
Ik probeer een aantal plan B opties te hebben en dingen om naar uit te kijken.
Dus als het mogelijk een lange dag word: zo goed mogelijk slapen de nacht ervoor, genoeg eten meenemen, ook snacks en iets wat als soort avondeten kan dienen. En ook wat snacks of blikjes drinken die een beetje extra voelen. Ik hou bv van nieuwe frisdranken uitproberen en dat kan ook gewoon suikervrij. Verder kauwgom. En extra letten op comfortable kleding en schoenen zodat dat niet irritant word. Verder thuis zou ik proberen dat er al iets klaarstaat of iets uit de vriezer in je magnetron schuiven.
Maar vooral: probeer in zo'n dag niet teveel geleefd te worden. Probeer wat meer autonomie over hoe je dag verloopt te nemen. Neem je pauzes. Liefst even naar buiten tussendoor. En ja, dat is omdat je ook langer doormeten dan normaal ook nodig. Als het even kan, pas je diensten aan. En als het steeds echt kloten gaat, geef het aan bij leidinggevende dat dit niet zo werkt voor jou, maar dat bv in het weekend werken wel prima kan.
donderdag 16 mei 2024 22:24
donderdag 16 mei 2024 23:42
Jufjoke schreef: ↑16-05-2024 22:01Ik stel een boksbal voor. In alle ernst. Het knallen van het winkelwagentje tegen je auto is niet erg constructief. Maar het is fysieke stress die er fysiek uit moet. Heerlijk na een stressvolle dag even meppen tegen zo'n ding. Is alle stress meteen uit je lijf. Hoef je het daarna ook niet meer weg te eten. Niemand raakt gewond, niets raakt beschadigd. Iedereen tevreden.
Nee, maar dat is met veel dingen die je niet met opzet doet.
vrijdag 17 mei 2024 06:44
Gisteren mijn je niet meer terug draaien maar je kunt wel vertellen wat je thuis nodig hebt van je partner.
Maak betere afspraken met je vriend. Wie hier thuis boodschappen vergeet gaat terug naar de supermarkt als het direct nodig was.
Na zo'n dag heb je thuis gewoon iemand nodig die je even tot rust laat komen. Bespreek dat met je vriend als dit vaker voorkomt. En maak duidelijk dat je dan niet eerst alles wil vertellen, dat hij gewoon ziet of weet dat je dat even nodig hebt.
Maak betere afspraken met je vriend. Wie hier thuis boodschappen vergeet gaat terug naar de supermarkt als het direct nodig was.
Na zo'n dag heb je thuis gewoon iemand nodig die je even tot rust laat komen. Bespreek dat met je vriend als dit vaker voorkomt. En maak duidelijk dat je dan niet eerst alles wil vertellen, dat hij gewoon ziet of weet dat je dat even nodig hebt.
vrijdag 17 mei 2024 07:05
Ja, ik denk het. Vandaag lekker vrij, dus een lang weekend voor de boeg. Daar was ik aan toe. Op het werk is het druk. Afgelopen weekend hoorde ik dat mijn zus heeft gezegd dat het ongezond is dat ik mijn ouders dagelijks zie. Van die opmerking was ik ook al even van de leg. En mijn week was gewoon te vol met allerlei geplande dingen naast het werk.
Ik ga zo lekker even een lange wandeling maken.
vrijdag 17 mei 2024 07:16
vrijdag 17 mei 2024 08:12
Het klinkt alsof er al meerdere keren over je grenzen was gegaan, en jij die misschien onvoldoende hebt aangegeven. Je had al een volle dag, moest toen langer blijven en daarna alsnog boodschappen doen omdat je vriend dat halfbakken had gedaan. Als je dit vaker hebt, is het misschien een idee om wat meer bij je eigen grenzen stil te staan. Je ouders dagelijks zien, klinkt mij ook wat vaak in de oren, tenzij jij er veel lol uit haalt. Dus ik zou mezelf de vraag stellen hoe ik met m'n grenzen ben en of ik goed ben in nee zeggen. Wandelze vandaag!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
