Gezondheid
alle pijlers
Pijnlijke ribben, fijne bh gezocht
maandag 8 april 2024 14:33
Al jarenlang heb ik bij vlagen pijn aan mijn ribben. De huisarts noemt het een 'overactieve tussenribspier' waar helaas niks aan te doen is. Het steekt voornamelijk de kop op bij stress, wanneer ik een niet goed passende bh draag (langer dan een aantal uur achter elkaar) en wanneer ik te lang in een verkeerde houding zit. Normaal gesproken trekt dit met een paar dagen weer weg, maar helaas niet wanneer ik zwanger ben. Tijdens mijn eerste zwangerschap kon ik al vrij snel niet meer op mijn zij slapen door de pijn aan mijn ribben, maar was het overdag nog wel te overzien tot een maand of 8. De laatste maand werd het echt erg en ben ik naar een fysiotherapeut geweest die aangaf hier helaas niks aan te kunnen doen en dat ik het nog even een paar weken moest uitzingen. Nu ben ik weer zwanger en breekt de pijn me nu al op. Ik ben pas 5 maanden zwanger maar ik draag dit keer ontzettend hoog. Daarnaast zijn mijn borsten, in tegenstelling tot mijn eerste zwangerschap, 2 cupmaten gegroeid. Er wordt dus zowel van onderen als van boven veel druk op mijn ribben uitgeoefend en inmiddels weet ik niet meer waar ik het moet zoeken van de pijn. Zitten is ontzettend pijnlijk, mijn ribben worden dan voor mijn gevoel echt geplet tussen mijn buik en mijn borsten. Wanneer ik lig trekt het wel een beetje weg maar door de pijn kan ik wederom niet op mijn zij liggen (zowel links als rechts) en mijn buik is inmiddels te groot voor buikslapen waardoor alleen mijn rug overblijft. Dat is voor eventjes prima, maar is 's nachts wel ontzettend vervelend omdat ik op een gegeven moment echt pijn aan mijn rug en heupen krijg daardoor.
Wat ook helpt, is om wat verlichting te creëren door het gewicht van mijn borsten 'weg te nemen', zodat er iets minder gewicht op mijn ribbenkast duwt. Een goede bh is daarom normaal gesproken een must. Probleempje nu: ik verdraag totaal geen druk meer op mijn ribben. Het pijnpunt (de tussenribspier in kwestie) zit net onder mijn borsten, dus precies waar de bh band zit. Beugelbh's zijn al helemaal uit den boze, maar ook sportbh's zitten te strak en doen pijn. Ik draag nu soms nog hele zachte voedingbh's, maar ook die band gaat pijn doen na +- een uurtje. Dan is het dus kiezen tussen 2 kwaden: pijn van de band onder mijn borsten, of pijn van het gewicht van mijn borsten wat op mijn ribben duwt?
Heeft iemand nog een geniale tip voor bh's zonder band onder de borsten oid? Of andere tips tegen pijnlijke ribben?
Wat ook helpt, is om wat verlichting te creëren door het gewicht van mijn borsten 'weg te nemen', zodat er iets minder gewicht op mijn ribbenkast duwt. Een goede bh is daarom normaal gesproken een must. Probleempje nu: ik verdraag totaal geen druk meer op mijn ribben. Het pijnpunt (de tussenribspier in kwestie) zit net onder mijn borsten, dus precies waar de bh band zit. Beugelbh's zijn al helemaal uit den boze, maar ook sportbh's zitten te strak en doen pijn. Ik draag nu soms nog hele zachte voedingbh's, maar ook die band gaat pijn doen na +- een uurtje. Dan is het dus kiezen tussen 2 kwaden: pijn van de band onder mijn borsten, of pijn van het gewicht van mijn borsten wat op mijn ribben duwt?
Heeft iemand nog een geniale tip voor bh's zonder band onder de borsten oid? Of andere tips tegen pijnlijke ribben?
maandag 8 april 2024 14:45
Ben je al eens bij een fysiotherapeut geweest of een houdingspecialist? (mensendieck etc)
Wellicht kun je aan de oorzaak werken? Klinkt als een gek probleem, een overactieve spier moet toch ergens door komen? Ter compensatie van andere spieren? Verkeerde houding?
Is een plak-bh nog een optie? Zo een waarmee je je borsten lift dmv een soort pleister (niet zo een met van die gel cups en een sluiting tussen je borsten, dat lijkt me helemaal pijnlijk nu)
En ik weet niet of je dit al heb geprobeerd, maar op je rug liggen is fijner voor je rug als er een kussen/rol dikke handdoeken onder je knieen ligt
Wellicht kun je aan de oorzaak werken? Klinkt als een gek probleem, een overactieve spier moet toch ergens door komen? Ter compensatie van andere spieren? Verkeerde houding?
Is een plak-bh nog een optie? Zo een waarmee je je borsten lift dmv een soort pleister (niet zo een met van die gel cups en een sluiting tussen je borsten, dat lijkt me helemaal pijnlijk nu)
En ik weet niet of je dit al heb geprobeerd, maar op je rug liggen is fijner voor je rug als er een kussen/rol dikke handdoeken onder je knieen ligt
maandag 8 april 2024 17:18
Ik heb kanker gehad en heb daardoor heel veel littekens op mijn romp, waaronder een aantal precies waar je bh-band normaal zit. Die littekens doen pijn, waardoor ik dus ook geen beha's meer kan verdragen. Ik draag nu alleen nog de Wolford 3W lijn, die zijn heel zacht en zitten lekker én ze geven me goede ondersteuning. Ik heb een D-cup dus ook vrij grote borsten.
Am Yisrael Chai!
maandag 8 april 2024 18:07
Ik heb door long covid en een bijbehorende coronalongontsteking ook beschadigde tussenribspieren. Al vier jaar, en het speelt vooral op als ik teveel doe.
Een BH zoeken vond ik ook een hel, want alle banden snijden idd precies op die plek. Ik heb vanwege cup F wel echt een beugel nodig. Ik ben ook zwanger geweest (eventjes maar) en heb toen een spacer BH van Fantasie gekocht. Die kan ook goed bij zwangerschappen.
Ik weet dat beugels niet is wat je wilt, maar goed, meer tips heb ik niet. Ofja, thuis zoveel mogelijk zonder BH. Inmiddels gaat het hier redelijk goed en kan ik weer langere tijd een BH dragen.
Link naar mijn bh: https://www.annadiva.nl/fantasie-ana-sp ... black.html
Een BH zoeken vond ik ook een hel, want alle banden snijden idd precies op die plek. Ik heb vanwege cup F wel echt een beugel nodig. Ik ben ook zwanger geweest (eventjes maar) en heb toen een spacer BH van Fantasie gekocht. Die kan ook goed bij zwangerschappen.
Ik weet dat beugels niet is wat je wilt, maar goed, meer tips heb ik niet. Ofja, thuis zoveel mogelijk zonder BH. Inmiddels gaat het hier redelijk goed en kan ik weer langere tijd een BH dragen.
Link naar mijn bh: https://www.annadiva.nl/fantasie-ana-sp ... black.html
maandag 8 april 2024 18:22
Ik zou sowieso ook naar een chiropractor gaan. Die heeft bij mij ook voor wat verlichting kunnen zorgen waar de huisarts en fysio zeiden niks te kunnen doen (wel ander probleem).
Op je zij liggen; is dat ook niet mogelijk met voldoende kussens? Ik had een enorm groot voedingkussen compleet om me heen liggen en nog twee andere kussens om lekker te kunnen slapen.(en een opgerold gastendoekje tussen je borsten kan dan ook fijn zijn)
Op je zij liggen; is dat ook niet mogelijk met voldoende kussens? Ik had een enorm groot voedingkussen compleet om me heen liggen en nog twee andere kussens om lekker te kunnen slapen.(en een opgerold gastendoekje tussen je borsten kan dan ook fijn zijn)
maandag 8 april 2024 21:03
maandag 8 april 2024 23:36
Klinkt eerder als een ademhalingsprobleem (disfunctioneel ademhalen bij stress, hyperventilatie) icm slechte houding, nu versterkt door zwangerschap. Misschien een logopedist voor disfunctioneel ademhalen en/of een fysio raadplegen. Nooit zomaar supplementen slikken, zeker niet als je zwanger bent.Al jarenlang heb ik bij vlagen pijn aan mijn ribben. De huisarts noemt het een 'overactieve tussenribspier' waar helaas niks aan te doen is. Het steekt voornamelijk de kop op bij stress, wanneer ik een niet goed passende bh draag (langer dan een aantal uur achter elkaar) en wanneer ik te lang in een verkeerde houding zit. Normaal gesproken trekt dit met een paar dagen weer weg, maar helaas niet wanneer ik zwanger ben.
maandag 8 april 2024 23:53
Wat stom dat de helft van de reacties doet alsof je de goede behandeling niet hebt gevonden. Ik heb dit ook gehad door long covid, was inderdaad niks aan te doen. Heel pijnlijk! Sterkte. Hopelijk is het na de zwangerschap snel weg. Ik droeg thuis topjes met zo’n extra elastiek nu onder de borst (cup G).
dinsdag 9 april 2024 00:31
Ik heb altijd 'pijn is ho' gehanteerd bij die ribpijn. Duurde bijna een jaar voordat de dagelijkse pijn verdwenen was.Paaytje schreef: ↑08-04-2024 23:53Wat stom dat de helft van de reacties doet alsof je de goede behandeling niet hebt gevonden. Ik heb dit ook gehad door long covid, was inderdaad niks aan te doen. Heel pijnlijk! Sterkte. Hopelijk is het na de zwangerschap snel weg. Ik droeg thuis topjes met zo’n extra elastiek nu onder de borst (cup G).
dinsdag 9 april 2024 12:11
Ja, en niemand geeft verder een beha-tip. Echt stom inderdaad.Paaytje schreef: ↑08-04-2024 23:53Wat stom dat de helft van de reacties doet alsof je de goede behandeling niet hebt gevonden. Ik heb dit ook gehad door long covid, was inderdaad niks aan te doen. Heel pijnlijk! Sterkte. Hopelijk is het na de zwangerschap snel weg. Ik droeg thuis topjes met zo’n extra elastiek nu onder de borst (cup G).
@TO: had je mijn tip tussen het ongevraagde advies wel gezien? Wolford 3W lijn, is echt superzacht. En ik heb geen aandelen maar dat zijn de enige beha's die ik de hele dag aan kan, al het andere doet zeer.
Am Yisrael Chai!
dinsdag 9 april 2024 12:46
woensdag 10 april 2024 16:11
Bedankt voor alle tips so far!
Ik ben in de afgelopen jaren (zowel tijdens zwangerschaps als daarbuiten) bij verschillende fysiotherapeuten geweest, maar allemaal gaven ze aan hier niks aan te kunnen doen omdat zo'n tussenribspier niet afzonderlijk te trainen of te masseren oid is. "Voldoende bewegen is belangrijk" is dan steeds weer het advies. En ja dat zal heus, en helpt inderdaad ook om het enigszins onder controle te houden, maar als je ook een HG zwangerschap hebt lukt dat nu eenmaal niet.
Deze zwangerschap heb ik ook weer een afspraak gemaakt voor fysio, maar de vroegste mogelijkheid was pas over 2 weken vanaf nu. Vandaar nu in dit topic de vraag naar een goede bh, want dat is iets waar ik in de tussentijd zelf nog iets mee zou kunnen doen.
Naar een chiropractor heb ik niet gekeken, ik hoor daar soms toch ook wel slechte verhalen over, dat het kwakzalverij is. Maar mocht de fysiotherapeut er over 2 weken nog steeds niks mee kunnen zal ik daar toch eens naar kijken. Alles om maar wat verlichting te krijgen in de komende 4 maanden. Iemand toevallig nog een aanrader voor een chiropractor regio Utrecht?
Syndroom van Tietze heb ik overigens ook vaker van gehoord, maar kenmerkend daarvan is (aldus huisarts en fysio) dat het binnen een maand of 6 vanzelf overgaat. Dit duurt nu al ruim 10 jaar alles bij elkaar. Vandaar de diagnose 'overactieve tussenribspier', die relatief makkelijk verkrampt (bij stress of een verkeerde houding).
De genoemde bh's ga ik eens opzoeken! Hopelijk zijn die er ook in mijn maat, want ik had voor de zwangerschap al een E cup maar als ik zo'n bh nu aantrek heb ik 4 borsten ipv 2
Ik ben in de afgelopen jaren (zowel tijdens zwangerschaps als daarbuiten) bij verschillende fysiotherapeuten geweest, maar allemaal gaven ze aan hier niks aan te kunnen doen omdat zo'n tussenribspier niet afzonderlijk te trainen of te masseren oid is. "Voldoende bewegen is belangrijk" is dan steeds weer het advies. En ja dat zal heus, en helpt inderdaad ook om het enigszins onder controle te houden, maar als je ook een HG zwangerschap hebt lukt dat nu eenmaal niet.
Deze zwangerschap heb ik ook weer een afspraak gemaakt voor fysio, maar de vroegste mogelijkheid was pas over 2 weken vanaf nu. Vandaar nu in dit topic de vraag naar een goede bh, want dat is iets waar ik in de tussentijd zelf nog iets mee zou kunnen doen.
Naar een chiropractor heb ik niet gekeken, ik hoor daar soms toch ook wel slechte verhalen over, dat het kwakzalverij is. Maar mocht de fysiotherapeut er over 2 weken nog steeds niks mee kunnen zal ik daar toch eens naar kijken. Alles om maar wat verlichting te krijgen in de komende 4 maanden. Iemand toevallig nog een aanrader voor een chiropractor regio Utrecht?
Syndroom van Tietze heb ik overigens ook vaker van gehoord, maar kenmerkend daarvan is (aldus huisarts en fysio) dat het binnen een maand of 6 vanzelf overgaat. Dit duurt nu al ruim 10 jaar alles bij elkaar. Vandaar de diagnose 'overactieve tussenribspier', die relatief makkelijk verkrampt (bij stress of een verkeerde houding).
De genoemde bh's ga ik eens opzoeken! Hopelijk zijn die er ook in mijn maat, want ik had voor de zwangerschap al een E cup maar als ik zo'n bh nu aantrek heb ik 4 borsten ipv 2
woensdag 10 april 2024 16:14
Holy moly wat een prijzenfashionvictim schreef: ↑08-04-2024 17:18Ik heb kanker gehad en heb daardoor heel veel littekens op mijn romp, waaronder een aantal precies waar je bh-band normaal zit. Die littekens doen pijn, waardoor ik dus ook geen beha's meer kan verdragen. Ik draag nu alleen nog de Wolford 3W lijn, die zijn heel zacht en zitten lekker én ze geven me goede ondersteuning. Ik heb een D-cup dus ook vrij grote borsten.
Helaas maar t/m cupmaat D, dat ga ik niet passen
woensdag 10 april 2024 16:16
Ik slik inderdaad magnesium tabletten ivm krampen in mijn benen en voor een betere stoelgang (ivm medicatie die ik slik voor de HG), heeft helaas geen effect op de pijn aan mijn ribben.
woensdag 10 april 2024 16:19
En deze nog even: met kussens tussen en onder mijn borsten en buik kan ik af en toe zo'n 5 minuten op mijn zij liggen. Fijn om het op mijn rug liggen mee af te kunnen wisselen, maar 's nachts niet helemaal haalbaar. Tegen de tijd dat ik klaar ben met het bouwen van de hele stellage heb ik alweer zoveel pijn dat ik moet draaien. Ik lig inmiddels elke nacht tot een uur of 3 te woelen en te draaien van de pijn. Daarna val ik uiteindelijk van pure vermoeidheid wel op mijn rug in slaap waarna ik zo'n 4 uur later weer wakker wordt door een peuter aan mijn bed.GreenLadyFern schreef: ↑08-04-2024 18:22Op je zij liggen; is dat ook niet mogelijk met voldoende kussens? Ik had een enorm groot voedingkussen compleet om me heen liggen en nog twee andere kussens om lekker te kunnen slapen.(en een opgerold gastendoekje tussen je borsten kan dan ook fijn zijn)
woensdag 10 april 2024 18:37
woensdag 10 april 2024 20:24
Wat balen TO, ik leef met je mee. 'Mijn' chiropractor zit op een uur rijden van Utrecht dus daar heb je denk ik niet zo veel aan (ik kan je altijd een pb sturen hoor!). Vraag het ook eens aan je verloskundige, het is namelijk wel belangrijk dat de chiropractor ook genoeg kennis heeft van het zwangere lijf. Misschien kennen zij wel een goede.
zaterdag 13 april 2024 21:34
Sorry, ik heb geen bh tip..
Wel wil ik toch nog iets genoemd hebben. Geen idee of de ribpijn met hetzelfde te maken had, maar ik herken wel wat je schrijft en bij mij hielp ook niks. Ik vond het heel vermoeiend, ondat eigenlijk alle houdingen echt felle pijn gaven. Wat uiteindelijk een klein beetje verlichting gaf was het gebruik van het tens apparaat. Via de fysio. Dat geeft dan trillingen en 'onderbreekt' de pijnprikkel. De pijn bleef (helaas), maar de trilling gaf wel een soort afleiding.
Succes en ik hoop dat het toch gauw wat beter zal gaan TO! Het is echt heel naar.
Wel wil ik toch nog iets genoemd hebben. Geen idee of de ribpijn met hetzelfde te maken had, maar ik herken wel wat je schrijft en bij mij hielp ook niks. Ik vond het heel vermoeiend, ondat eigenlijk alle houdingen echt felle pijn gaven. Wat uiteindelijk een klein beetje verlichting gaf was het gebruik van het tens apparaat. Via de fysio. Dat geeft dan trillingen en 'onderbreekt' de pijnprikkel. De pijn bleef (helaas), maar de trilling gaf wel een soort afleiding.
Succes en ik hoop dat het toch gauw wat beter zal gaan TO! Het is echt heel naar.
zondag 14 april 2024 09:33
Welke maat cup heb je nodig?
Ik heb zenuwpijn, helaas nu ook al tijdje in bovenlichaam en aan de voorkant ook en ik kan dus maar paar uur een zachte beugelbh aan.
Ben ook op zoek naar zachte bh zonder beugels en een goed zittend zacht topje voor thuis. maar ik heb een f en bij sommige merken een g cup.
Ik draag nu zachtere BH van Triumph en Miss Mary, met beugel. Maar ik ga deze 2 kopen om te proberen, zonder beugels.
https://eu.triumph.com/bh-s/t-shirt/102 ... pal%20Pink
https://www.missmary.nl/nl/feel-fresh-n ... -bra-black
Ik heb zenuwpijn, helaas nu ook al tijdje in bovenlichaam en aan de voorkant ook en ik kan dus maar paar uur een zachte beugelbh aan.
Ben ook op zoek naar zachte bh zonder beugels en een goed zittend zacht topje voor thuis. maar ik heb een f en bij sommige merken een g cup.
Ik draag nu zachtere BH van Triumph en Miss Mary, met beugel. Maar ik ga deze 2 kopen om te proberen, zonder beugels.
https://eu.triumph.com/bh-s/t-shirt/102 ... pal%20Pink
https://www.missmary.nl/nl/feel-fresh-n ... -bra-black
donderdag 25 april 2024 17:48
Ik had voor de zwangerschap maat 80D/E, maar daarmee heb ik inmiddels 4 borsten, die cups zijn echt héél veel te klein inmiddels. Heb het niet meer opgemeten maar vermoed dat er zeker 2 cupmaten bijgekomen zijn en ik dus op 80F/G zit.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
