Eten
alle pijlers
koolhydraatarme recepten!
dinsdag 26 augustus 2014 om 00:15
Hoi!
Sinds een poosje vind ik t wel prettig om te minderen met koolhydraten! Ik merk dat ik er fitter en energieker van word én dat ik minder slaap nodig heb.
Alleen vind ik de recepten voor 's avonds best lastig... De meeste forums vind ik niet zo prettig en iedere dag heel internet afstruinen om maar weer wat leuks te vinden ben ik ook wel een beetje klaar mee!
Dus, voor degenen die een lekker en leuk koolhydraatarm recept hebben.. Kom maar door!
Edit* Dit topic is bedoelt om recepten uit te wisselen, niet voor meningen over wat wel of jiet goed is en waarom je wel of geen koolhydraten zou moeten eten.
Sinds een poosje vind ik t wel prettig om te minderen met koolhydraten! Ik merk dat ik er fitter en energieker van word én dat ik minder slaap nodig heb.
Alleen vind ik de recepten voor 's avonds best lastig... De meeste forums vind ik niet zo prettig en iedere dag heel internet afstruinen om maar weer wat leuks te vinden ben ik ook wel een beetje klaar mee!
Dus, voor degenen die een lekker en leuk koolhydraatarm recept hebben.. Kom maar door!
Edit* Dit topic is bedoelt om recepten uit te wisselen, niet voor meningen over wat wel of jiet goed is en waarom je wel of geen koolhydraten zou moeten eten.
Vandaag is de mooiste dag.
dinsdag 26 augustus 2014 om 09:47
woensdag 27 augustus 2014 om 22:47
- Ratatouille met een stukje vis.
- Spaghetti van courgette.
- Lasagne van courgette.
- Salade met veel kikkererwten of linzen
- Saladegerookte kip, zachte geitenkaas, cashewnoten honing mosterd dressing.
- Goed gevulde soep met stukjes groente en kipfilet. Ik maak vaak deze: bouillon, bleekselderij, broccoli, ui, knoflook, tomaten, kipfilet en koriander.
- de linzensoep metbleekselderik van de ah recepten
- ceaser salade of Griekse salade van Jamie Oliver met een stukje vlees of vis
- pompoen uit de oven ipv aardappelen
In het kookboek Power food van Rens Kroes staan een aantal koolhydraat arme recepten voor in de avond. Ik vond ze er erg lekker uitzien. Je kan ook op haar blog kijken, staan ook recepten op. (Ik vind het boek een aanrader als je gezonde recepten wil hebben.)
- Spaghetti van courgette.
- Lasagne van courgette.
- Salade met veel kikkererwten of linzen
- Saladegerookte kip, zachte geitenkaas, cashewnoten honing mosterd dressing.
- Goed gevulde soep met stukjes groente en kipfilet. Ik maak vaak deze: bouillon, bleekselderij, broccoli, ui, knoflook, tomaten, kipfilet en koriander.
- de linzensoep metbleekselderik van de ah recepten
- ceaser salade of Griekse salade van Jamie Oliver met een stukje vlees of vis
- pompoen uit de oven ipv aardappelen
In het kookboek Power food van Rens Kroes staan een aantal koolhydraat arme recepten voor in de avond. Ik vond ze er erg lekker uitzien. Je kan ook op haar blog kijken, staan ook recepten op. (Ik vind het boek een aanrader als je gezonde recepten wil hebben.)
zondag 31 augustus 2014 om 19:52
maandag 1 september 2014 om 01:51
Ook binnen een koolhydraat arm dieet is het verstandig om koolhydraten bij de avondmaaltijd te eten.. Ik heb een jaar lang koolhydraat arm gegeten maar redelijk mijn eigen recepten aangehouden waarbij ik de hoeveelheid koolhydraten terug bracht naar max 80-100 gram pp..
Bij pasta verhoogde ik bijvoorbeeld het aantal groentes in de saus, zodat je relatief meer saus neemt maar minder pasta..
In mijn ontbijt en lunch gebruik ik alleen nog maar trage koolhydraten, (havermout) en ook dat werkt erg goed, omdat de koolhydraten niet meer het hoofdbestanddeel is van de maaltijd
Bij pasta verhoogde ik bijvoorbeeld het aantal groentes in de saus, zodat je relatief meer saus neemt maar minder pasta..
In mijn ontbijt en lunch gebruik ik alleen nog maar trage koolhydraten, (havermout) en ook dat werkt erg goed, omdat de koolhydraten niet meer het hoofdbestanddeel is van de maaltijd
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 1 september 2014 om 15:21
Ik heb een compleet boek met koolhydraatarme-recepten. Misschien ook iets voor jou? Staan onder andere ontbijt/lunch recepten in, soepen, salades, avondeten met vlees/vis en vegetarisch etc. Per maaltijd staat ook nog eens keurig aangegeven hoeveel koolhydraten er precies in zitten als je het heel erg goed wil bijhouden. Staat overigens ook een heel groot stuk informatie in over koolhydraten, welke inderdaad goed zijn en wat nu slecht is.
Boek heet 365 koolhydraatarme gerechten.
Boek heet 365 koolhydraatarme gerechten.
