Eten
alle pijlers
Ontbijt zonder suiker
donderdag 19 januari 2017 11:12
Vanwege een lijnpoging wil ik minder suiker eten. En ik krijg nogal wat suikers binnen... Zo bestaat al sinds jaar en dag mijn ontbijt uit een boterham met boter en (liefst veel) hagelslag. Ik ben op zoek naar een vervanger hiervoor. Nadeel daarbij is dat ik moeilijke eter ben en veel dingen dus niet lust. Daarnaast wil ik eigenlijk ook niet dat het me veel tijd kost. Ik houd niet van pap (brinta, havermout, andere dingen met warme melk), dingen in yoghurt (muesli e.d., ligt aan de yoghurt) en 's morgens fruit krijg ik ook niet weg. Tijd om 's ochtends pannekoekjes of omeletten te bakken heb ik niet ivm spitsuur (kinderen naar school, wij naar werk). Help?
donderdag 19 januari 2017 11:18
Mijn ontbijt was een kom havermoutpap met rozijnen, een appel en 3 schepjes gemalen hazelnootjes erin.
Ik weet dat je zegt er niet van te houden. Maar probeer toch eens zou ik zeggen. Goed voor de variatie en de smaakontwikkeling.
Gister had ik kale biologische yoghurt, met zonnatura notenmuesli, met een paar pruimen, 2 dadels en een kiwi.
Afwisselen doet de truc!
Ik weet dat je zegt er niet van te houden. Maar probeer toch eens zou ik zeggen. Goed voor de variatie en de smaakontwikkeling.
Gister had ik kale biologische yoghurt, met zonnatura notenmuesli, met een paar pruimen, 2 dadels en een kiwi.
Afwisselen doet de truc!
donderdag 19 januari 2017 11:22
quote:Dragisa schreef op 19 januari 2017 @ 11:16:
Er is toch wel ander broodbeleg te bedenken waar geen suiker in zit?
In 99% brood zelf zit suiker of maltodextrine en in totaal veel koolhydraten en in bijna elk beleg ook. Niet zo veel maar bijna altijd wel iets.
Maar als ze verder niet zo veel lust, zo ik lekker oerbrood halen en een plak kaas of notenpasta nemen en kijken of ik niet op andere maaltijden kan letten qua suikers en calorieen.
Er is toch wel ander broodbeleg te bedenken waar geen suiker in zit?
In 99% brood zelf zit suiker of maltodextrine en in totaal veel koolhydraten en in bijna elk beleg ook. Niet zo veel maar bijna altijd wel iets.
Maar als ze verder niet zo veel lust, zo ik lekker oerbrood halen en een plak kaas of notenpasta nemen en kijken of ik niet op andere maaltijden kan letten qua suikers en calorieen.
donderdag 19 januari 2017 11:23
donderdag 19 januari 2017 11:24
Zelfs in veel brood zit suiker; dus als het brood met mager/suikervrij beleg wordt, zou je ook naar de ingrediënten van je brood kunnen kijken.
Een mager kaas-achtig product zou een idee kunnen zijn als beleg (hüttenkäse, magere smeerkaas of zoiets).
Of kipfilet.
Of tomaat, komkommer etc...
Of houmous.
Een mager kaas-achtig product zou een idee kunnen zijn als beleg (hüttenkäse, magere smeerkaas of zoiets).
Of kipfilet.
Of tomaat, komkommer etc...
Of houmous.
anoniem_151347 wijzigde dit bericht op 19-01-2017 11:26
Reden: Of mosterd ;-) Niet als beleg,maar mijn voorganger schreef hetzelfde als ik
Reden: Of mosterd ;-) Niet als beleg,maar mijn voorganger schreef hetzelfde als ik
% gewijzigd
donderdag 19 januari 2017 11:27
quote:Wintertime16 schreef op 19 januari 2017 @ 11:23:
Boterham kaas
Boterham huttenkase
Boterham banaan
Boterham pindakaas
Boterham gekookt ei (avond ervoor al koken)
Boterham avocado
Boterham komkommer/tomaat
Boterham amandelpasta
Boterham cashewpasta
Boterham hummus
Boterham geitenkaas
Boterham aardbei
Boterham tonijnDit of neem i.p.v. brood crackers.
Boterham kaas
Boterham huttenkase
Boterham banaan
Boterham pindakaas
Boterham gekookt ei (avond ervoor al koken)
Boterham avocado
Boterham komkommer/tomaat
Boterham amandelpasta
Boterham cashewpasta
Boterham hummus
Boterham geitenkaas
Boterham aardbei
Boterham tonijnDit of neem i.p.v. brood crackers.
donderdag 19 januari 2017 11:30
