Lijf & Lijn
alle pijlers
30 Day Squat Challenge
maandag 31 augustus 2015 10:10
Ik wil morgen gaan beginnen met de 30 day Squat Challenge.
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
maandag 31 augustus 2015 11:27
Ik zit zelf wel met het lijstje goede voornemens vanaf september, en daar staat ook zeker bij: (weer) beginnen met hardlopen, gezond eten (en hopelijk 3-4 kilo afvallen), dus deze zou er ook prima bij passen.
Maar 250 stuks.. pfff dat vind ik wel beangstigend. Ten eerste omdat ik de eerste 50 al eng vind klinken, eerst een youtube filmpje zou moeten bekijken van hoe ik een squad moet doen (en hoe ik moet zorgen dat ik m niet verkeerd doe).
En daarbij ook de tijdsinvestering.. ik heb voor de zomer ook meegedaan aan een buik-challenge met sit-ups, crunches en planken. maar daarbij begon het gewoon met 10 sit ups, 20 crunches en 30 seconden planken. (en bouwde op naar 150 sit-ups, 200 crunches en 5 minuten planken oid)
Na 2 weken ben ik gestopt omdat ik 's ochtends inmiddels een kwartier/ 20 minuten voor nodig had om mn oefeningen te doen.
Ik kan me niet voorstellen hoeveel tijd ik zou moeten vrijmaken om 50-250 squads te doen.. dat is geen kwestie van Fit in 10 minuten per dag meer.
Nee, ik geloof dat ik op zoek ga naar iets laagdrempeligers.
(rotsmoes hé? )
Maar 250 stuks.. pfff dat vind ik wel beangstigend. Ten eerste omdat ik de eerste 50 al eng vind klinken, eerst een youtube filmpje zou moeten bekijken van hoe ik een squad moet doen (en hoe ik moet zorgen dat ik m niet verkeerd doe).
En daarbij ook de tijdsinvestering.. ik heb voor de zomer ook meegedaan aan een buik-challenge met sit-ups, crunches en planken. maar daarbij begon het gewoon met 10 sit ups, 20 crunches en 30 seconden planken. (en bouwde op naar 150 sit-ups, 200 crunches en 5 minuten planken oid)
Na 2 weken ben ik gestopt omdat ik 's ochtends inmiddels een kwartier/ 20 minuten voor nodig had om mn oefeningen te doen.
Ik kan me niet voorstellen hoeveel tijd ik zou moeten vrijmaken om 50-250 squads te doen.. dat is geen kwestie van Fit in 10 minuten per dag meer.
Nee, ik geloof dat ik op zoek ga naar iets laagdrempeligers.
(rotsmoes hé? )
maandag 31 augustus 2015 11:34
Ik doe mee.
Ik begin met 50 en ga door tot zoveel squats er in een kwartier passen. Ik ben bereid om een kwartier eerder op te staan, maar veel gekker wordt het niet. (Wie weet ben ik tegen die tijd wel zoooooo enthousiast dat ik ze op een gegeven moment 's avonds i.p.v. 's ochtends ga doen )
Ik begin met 50 en ga door tot zoveel squats er in een kwartier passen. Ik ben bereid om een kwartier eerder op te staan, maar veel gekker wordt het niet. (Wie weet ben ik tegen die tijd wel zoooooo enthousiast dat ik ze op een gegeven moment 's avonds i.p.v. 's ochtends ga doen )
Aan het typen...............
maandag 31 augustus 2015 11:49
Leuk dat jullie zo enthousiast zijn!!
Ik vind het ook nogal wat die 50 om mee te beginnen!!
Je hebt ook schema's waarbij je met 30 begint maar ik denk dat dat eigenlijk te weinig is, ik wil wel die spierpijn voelen eigenlijk.
Gaan jullie je ook opmeten?
Ik ga de oefeningen s'avonds doen denk ik. In de ochtend is het hier altijd zo druk.
Ik denk dat ik ze rond een uur of half negen ga doen en daarna kom ik gelijk op het forum
Ik vind het ook nogal wat die 50 om mee te beginnen!!
Je hebt ook schema's waarbij je met 30 begint maar ik denk dat dat eigenlijk te weinig is, ik wil wel die spierpijn voelen eigenlijk.
Gaan jullie je ook opmeten?
Ik ga de oefeningen s'avonds doen denk ik. In de ochtend is het hier altijd zo druk.
Ik denk dat ik ze rond een uur of half negen ga doen en daarna kom ik gelijk op het forum
maandag 31 augustus 2015 11:52
