Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen
vrijdag 20 september 2013 19:45
Hoi,
Ik heb een paar vragen over aankomen omdat ik dit moet. Ik kwam van een bmi van 13,8 en ik ben al bijna een kilo aangekomen. Maar voordat ik verder aankom wil ik graag eerst dingen weten.
-Maakt het voor aankomen uit of je in de middag warm eet of in de avond? Ik denk dat ik minder snel aan kom als ik in de middag eet maar klopt dit?
-Hoe kan ik het beste aankomen zonder dat mijn lichaam heel vet of uit verhouding raakt?
-Kan ik beter nutridrink nemen als tussendoortje of hetzelfde calorieën aan eten? Waar kom ik minder snel van aan?
-Kan ik beter snel opbouwen of langzaam? maakt dat uit voor het aankomen, bij wat gaat het minder snel?
Sorry dat ik zoveel vragen heb maar ik hoop dat iemand een antwoord heeft.
Ik heb een paar vragen over aankomen omdat ik dit moet. Ik kwam van een bmi van 13,8 en ik ben al bijna een kilo aangekomen. Maar voordat ik verder aankom wil ik graag eerst dingen weten.
-Maakt het voor aankomen uit of je in de middag warm eet of in de avond? Ik denk dat ik minder snel aan kom als ik in de middag eet maar klopt dit?
-Hoe kan ik het beste aankomen zonder dat mijn lichaam heel vet of uit verhouding raakt?
-Kan ik beter nutridrink nemen als tussendoortje of hetzelfde calorieën aan eten? Waar kom ik minder snel van aan?
-Kan ik beter snel opbouwen of langzaam? maakt dat uit voor het aankomen, bij wat gaat het minder snel?
Sorry dat ik zoveel vragen heb maar ik hoop dat iemand een antwoord heeft.
vrijdag 20 september 2013 20:03
Hoe oud ben je? Bij zo'n laag bmi zou ik denken dat je nog niet volgroeid bent.
Ik raad je aan om hier begeleiding van een diëtist(e) voor te vragen.
Verder is het altijd het beste om gezond te eten, of je nu wilt aankomen of afvallen. Dus let niet alleen op aantal calorieën maar ook op voedingswaarde. Je kan je volproppen met slagroom, koekjes en chips, dat levert veel calorieën. Maar gezonder word je daar niet van, al gaat je bmi omhoog.
Dus eet veel groenten, vette vis is voor jou denk ik heel geschikt, volkorengranen en dingen als quinoa (heel voedzaam!), volle yoghurt of kwark. Als je wilt aankomen zou ik gelijkmatig eten, zowel 's middags als 's avonds. Wanneer je warm eet maakt volgens mij weinig uit.
Als je gezondheid het toelaat is sporten goed, dat kan helpen om in shape te komen. Dan moet je wel nog meer eten.
Ik raad je aan om hier begeleiding van een diëtist(e) voor te vragen.
Verder is het altijd het beste om gezond te eten, of je nu wilt aankomen of afvallen. Dus let niet alleen op aantal calorieën maar ook op voedingswaarde. Je kan je volproppen met slagroom, koekjes en chips, dat levert veel calorieën. Maar gezonder word je daar niet van, al gaat je bmi omhoog.
Dus eet veel groenten, vette vis is voor jou denk ik heel geschikt, volkorengranen en dingen als quinoa (heel voedzaam!), volle yoghurt of kwark. Als je wilt aankomen zou ik gelijkmatig eten, zowel 's middags als 's avonds. Wanneer je warm eet maakt volgens mij weinig uit.
Als je gezondheid het toelaat is sporten goed, dat kan helpen om in shape te komen. Dan moet je wel nog meer eten.
What a nuanced anxiety
vrijdag 20 september 2013 20:11
Aankomen is minstens zo moeilijk als afvallen. Ik ben dertien kilo afgevallen door ziekte, eet me klem maar het gaat ontzettend langzaam. Vergeet ook niet dat, ook al ben je dun, je aderen kunnen dichtslibben als je te vet eet. Ook koolhydraten zetten zich om in vet. Het kan geen kwaad om vijf keer per dag te eten.
verba volant, scripta manent.
vrijdag 20 september 2013 20:15
je mag niet sporten met een eetstoornis, en zeker niet met zo'n laag BMI
2 uur wandelen is ook veel te inspannend je lijf heeft genoeg aan zichzelf. Je vragen hoor je te stellen aan je therapeut, ik hoop dat je in therapie bent? of denk je even snel wat aan te komen om een ziekenhuisopname voor te zijn?
Als je geen prof. hulp hebt, niet stopt met sporten en goed en gevarieerd gaat eten ga je dood
2 uur wandelen is ook veel te inspannend je lijf heeft genoeg aan zichzelf. Je vragen hoor je te stellen aan je therapeut, ik hoop dat je in therapie bent? of denk je even snel wat aan te komen om een ziekenhuisopname voor te zijn?
Als je geen prof. hulp hebt, niet stopt met sporten en goed en gevarieerd gaat eten ga je dood
vrijdag 20 september 2013 20:21
vrijdag 20 september 2013 20:21
Ik ben destijds aangekomen door al mijn porties met 1/3 te vergroten. In het begin denk je dat je dat niet weg gaat krijgen, dus je moet er echt voor gaan zitten. Als je langdurig zo'n laag gewicht hebt krijg je op termijn botontkalking, vallen je haar en je tanden uit, en gaan je organen (blijvend) minder functioneren. En dan ga je dood.
vrijdag 20 september 2013 20:27
vrijdag 20 september 2013 20:36
vrijdag 20 september 2013 21:48
Zoek alsjeblieft professionele hulp. In je eentje ga je dit echt niet oplossen. Daar kunnen ze je eetlijsten aanbieden om op een goede manier een gezond gewicht te bereiken en krijg je ook therapie. Als de rest van de reageerders hier net zo verstandig zijn als de mensen hierboven is dit de enige tip die je krijgt. Je bent absoluut welkom om je hart te luchten, maar alleen dat maakt je niet beter.
vrijdag 20 september 2013 22:04
Ik kom zelf ook van dat BMI af. Ik moest veel eten om aan te komen, kwam op een gegeven moment heel moeilijk aan. Bleef op het zelfde gewicht hangen ondanks enorme maaltijden samengesteld door de diëtiste, die ik ook echt at. Pas toen ik anders ging denken en het los kon laten begon ik aan te komen. Klinkt als een dooddoener en zweverig, maar het was echt zo.
Zoek een goede diëtiste en goede psychologische hulp. Vooral het laatste, met alleen een diëtist ga je er niet komen. Je moet eerst het probleem erkennen en de oorzaak aanpakken (stoornis) voordat je iets Aan de gevolgen kunt gaan doen ( laag gewicht)
Maar dat is hoe ik erover denk op basis van eigen ervaringen.
Zoek een goede diëtiste en goede psychologische hulp. Vooral het laatste, met alleen een diëtist ga je er niet komen. Je moet eerst het probleem erkennen en de oorzaak aanpakken (stoornis) voordat je iets Aan de gevolgen kunt gaan doen ( laag gewicht)
Maar dat is hoe ik erover denk op basis van eigen ervaringen.
vrijdag 20 september 2013 22:12
Ik ben wel onder controle van de huisarts hoor maar hij heeft er nog niet zo veel ervaring mee. Ik ben zelf aan het aankomen maar ik wil het gewoon op een goede manier doen daarom stel ik die vragen. Ik ga namelijk liever niet naar een diëtist omdat ik daar geen fijne ervaring mee heb.
Hopelijk willen jullie toch nog mijn vragen beantwoorden.
Hopelijk willen jullie toch nog mijn vragen beantwoorden.
vrijdag 20 september 2013 22:12
Ik ben zelf ook bezig met aankomen. Ik heb ( gelukkig) niet zo'n lage BMI, mijne ligt nu op 18,7. Ik woog 54 en weeg nu 58 kg en wil naar de 67. 4 kg is in 3 maanden tijd. Ik eet vaker een boterham tussendoor en probeer zoveel mogelijk goede dingen te eten en ook veel noten. Ik vind het veel te langzaam gaan maar ben me er van bewust als ik vette dingen ga eten enzo dat het dan inderdaad in je nadeel werkt. Maar zoek hulp inderdaad, bij jou spelen er waarschijnlijk ook andere zaken.
vrijdag 20 september 2013 22:17
quote:alfabet01 schreef op 20 september 2013 @ 19:45:
-Maakt het voor aankomen uit of je in de middag warm eet of in de avond? Ik denk dat ik minder snel aan kom als ik in de middag eet maar klopt dit?
Nee
-Hoe kan ik het beste aankomen zonder dat mijn lichaam heel vet of uit verhouding raakt?
Dat weet een diëtiste
-Kan ik beter nutridrink nemen als tussendoortje of hetzelfde calorieën aan eten? Waar kom ik minder snel van aan?
Beter eten, boterhammen enzo. Dan werkt je maag ook.
-Kan ik beter snel opbouwen of langzaam? maakt dat uit voor het aankomen, bij wat gaat het minder snel?
In het begin gaat het sneller daarna langzamer, bereken hoeveel je nodig hebt aan calorieën.
-Maakt het voor aankomen uit of je in de middag warm eet of in de avond? Ik denk dat ik minder snel aan kom als ik in de middag eet maar klopt dit?
Nee
-Hoe kan ik het beste aankomen zonder dat mijn lichaam heel vet of uit verhouding raakt?
Dat weet een diëtiste
-Kan ik beter nutridrink nemen als tussendoortje of hetzelfde calorieën aan eten? Waar kom ik minder snel van aan?
Beter eten, boterhammen enzo. Dan werkt je maag ook.
-Kan ik beter snel opbouwen of langzaam? maakt dat uit voor het aankomen, bij wat gaat het minder snel?
In het begin gaat het sneller daarna langzamer, bereken hoeveel je nodig hebt aan calorieën.
vrijdag 20 september 2013 23:14
quote:alfabet01 schreef op 20 september 2013 @ 22:12:
Ik ben wel onder controle van de huisarts hoor maar hij heeft er nog niet zo veel ervaring mee. Ik ben zelf aan het aankomen maar ik wil het gewoon op een goede manier doen daarom stel ik die vragen. Ik ga namelijk liever niet naar een diëtist omdat ik daar geen fijne ervaring mee heb.
Hopelijk willen jullie toch nog mijn vragen beantwoorden.
je moet ook niet naar een dietist, je moet naar een psycholoog. Anorexia is een serieus, potentieel dodelijke, psychische aandoening.
Jouw BMI is te laag om dit om eigen kracht te kunnen doen.
Ik ben wel onder controle van de huisarts hoor maar hij heeft er nog niet zo veel ervaring mee. Ik ben zelf aan het aankomen maar ik wil het gewoon op een goede manier doen daarom stel ik die vragen. Ik ga namelijk liever niet naar een diëtist omdat ik daar geen fijne ervaring mee heb.
Hopelijk willen jullie toch nog mijn vragen beantwoorden.
je moet ook niet naar een dietist, je moet naar een psycholoog. Anorexia is een serieus, potentieel dodelijke, psychische aandoening.
Jouw BMI is te laag om dit om eigen kracht te kunnen doen.
zaterdag 21 september 2013 08:46
zaterdag 21 september 2013 12:40
quote:alfabet01 schreef op 20 september 2013 @ 22:12:
Ik ben wel onder controle van de huisarts hoor maar hij heeft er nog niet zo veel ervaring mee. Ik ben zelf aan het aankomen maar ik wil het gewoon op een goede manier doen daarom stel ik die vragen. Ik ga namelijk liever niet naar een diëtist omdat ik daar geen fijne ervaring mee heb.
Hopelijk willen jullie toch nog mijn vragen beantwoorden.
Wil jij wel genezen van je eetstoornis? Want iedereen die jou kan helpen zal zeggen dat je (veel) meer moet gaan eten, en dat wil jij niet horen. Dus bedenk eerst wat je wil. Als je ziek wilt blijven, ga zo door, wil je beter worden, laat je dan doorverwijzen naar een gespecialiseerde instelling. Ik kan je Rintveld in Zeist aanraden, zij hebben mij erg goed geholpen. Ben nu al anderhalf jaar stabiel op een gezond gewicht en met een gezond eetpatroon. Maar het is een moeilijk proces, je zult vele angsten aan moeten gaan en dat is niet makkelijk. Als je doorzet, krijg je er uiteindelijk wel veel voor terug.
Ik denk niet dat je veel tijd hebt om na te denken, want met zo'n laag gewicht heb je grote kans dat je in het ziekenhuis terecht komt. Dan heb je niks meer te willen, want dan krijg je sondevoeding en heb je nergens meer controle over...
Ik hoop dat het je lukt de kracht te vinden om te kiezen voor hulp en genezing. Als je meer wilt weten over Rintveld of het proces van herstellen van anorexia, mag je dat altijd vragen. Sterkte!
Ik ben wel onder controle van de huisarts hoor maar hij heeft er nog niet zo veel ervaring mee. Ik ben zelf aan het aankomen maar ik wil het gewoon op een goede manier doen daarom stel ik die vragen. Ik ga namelijk liever niet naar een diëtist omdat ik daar geen fijne ervaring mee heb.
Hopelijk willen jullie toch nog mijn vragen beantwoorden.
Wil jij wel genezen van je eetstoornis? Want iedereen die jou kan helpen zal zeggen dat je (veel) meer moet gaan eten, en dat wil jij niet horen. Dus bedenk eerst wat je wil. Als je ziek wilt blijven, ga zo door, wil je beter worden, laat je dan doorverwijzen naar een gespecialiseerde instelling. Ik kan je Rintveld in Zeist aanraden, zij hebben mij erg goed geholpen. Ben nu al anderhalf jaar stabiel op een gezond gewicht en met een gezond eetpatroon. Maar het is een moeilijk proces, je zult vele angsten aan moeten gaan en dat is niet makkelijk. Als je doorzet, krijg je er uiteindelijk wel veel voor terug.
Ik denk niet dat je veel tijd hebt om na te denken, want met zo'n laag gewicht heb je grote kans dat je in het ziekenhuis terecht komt. Dan heb je niks meer te willen, want dan krijg je sondevoeding en heb je nergens meer controle over...
Ik hoop dat het je lukt de kracht te vinden om te kiezen voor hulp en genezing. Als je meer wilt weten over Rintveld of het proces van herstellen van anorexia, mag je dat altijd vragen. Sterkte!
