Log nu in om te reageren
  1. Op een dag in de week gewoon eten dat je wilt, schijnt beter te zijn de elke dag een beetje snaaien. Ook is je dieet beter vol te houden omdat je jezelf niet strikt alles voor altijd ontzegd.

    Ik let ook op wat ik eet, niet echt een dieet maar gewoon gezond maar ik eet ook makkelijk twee Tony Chocolonely repen op verdeeld over twee avonden en dan weer een tijd niks.

    Hoe langer je geen 'troep' eet hoe minder je er naar verlangt.
  2. Niet jezelf verbieden iets zoets te eten. Elke dag iets nemen, maar dan geen drie repen of een halve taart. En er dan echt van genieten en niet altijd maar worteltjes knabbelen. Verder goed blijven eten zodat je geen honger hebt tussendoor, want dan ga je veel te veel snacken.

    Life is short. Eat dessert first.
  3. Houd een eetdagboek bij en sta jezelf toe dagelijks 10% suikers te snoepen. Dit artikel heeft me die richting uit geholpen. Ik gebruik de eetmeter als eetdagboek.

    Ik had ook altijd last van behoefte/verslaving aan zoet-zoet-zoet, nu houd ik precies bij hoeveel suikers ik heb gegeten en stop als ik aan mijn tax zit. Mede hierdoor ben ik de afgelopen vijf weken drie kilo afgevallen zonder het gevoel dat ik mezelf verschrikkelijk in moet houden.
    Wandelen_afvallen wijzigde dit bericht op 15-04-2017 14:34 met 14%
  4. Ik heb regelmatig een craving, eet me aan ongezonde troep/lekkers vol en dan heb ik voor een week genoeg :-$

    Eens uitgerekend hoeveel ik dan binnen kreeg en als ik elke dag iets lekkers zou eten zou ik daadwerkelijk meer binnen krijgen dan eens per week een (vr) eetmoment.

    Niet aan te raden, beter leer je ongezond eten grotendeels af, denk ik altijd maar. Maar mij lukt dat tot nu toe niet en dit houdt me relatief op gewicht. Ik eet niet veel zoet maar vooral kaas, chips en olijven bijvoorbeeld. Maar ook dat zijn caloriebommen, natuurlijk.

    "I sit upon a black throne in the shadows but they shall not see me"
  5. De afspraak die ok met mezelf heb is dat ik niets in huis haal en buiten de deur alleen mag snoepen als het echt lekker is. Dat gaat meestal goed. Ik probeer dus bewust te snoepen en niet op de aitomatische piloot of ( valkuil)omdat ik moe ben of afleiding zoek. Verder let ik ook wel op (natuurlijke) suiker in het algemeen: zo ben ik erachter gekomen dat het oook niet gezond is een zak dadels leeg te eten, en dat zelfgemaakt bananenbrood ook niet in 2 dagen op hoeft.
  6. En sorry, ik moest er even wat van zeggen:

    Niet

    Verleiding náár zoet

    Maar

    Verleiding? ván zoet

    Of

    Verlangen náár zoet

    :-$

    "I sit upon a black throne in the shadows but they shall not see me"
  7. ach niet op iedere slak ZOET leggen hoor ;-]
  8. E-Kortingscodes

    Voor alle bezoekers van VIVA zijn er EXCLUSIEVE kortingscodes beschikbaar gesteld die gratis te gebruiken zijn bij de beste webshops van Nederland. Houd deze pagina in de gaten en bespaar nu met jouw kortingscode!

    Lees verder

  9. ach niet op iedere slak ZOET leggen hoor ;-]
  10. quote:
    Ja dit klinkt simpel maar het is zoooooo waar! gewoon zorgen dat er echt niks is.
  11. Bij mij heeft het 2 weken geduurd. en nu kan ik er zo goed vanaf blijven! Paaseitjes bijvoorbeeld, liggen er al de hele week. gewoon voor morgen. dan neem ik er een paar en is het weer klaar. het kan echt maar het is moeilijk!
  12. quote:
    bibi70 schreef op 15 april 2017 @ 16:11:
    ach niet op iedere slak ZOET leggen hoor ;-]
    ;-)

    "I sit upon a black throne in the shadows but they shall not see me"
  13. Chroom van bijv Kruidvat slokken. .helpt echt.
    Je verlanoen naar zoetigheide vermindert hier door echt een heel eind.

    Je kan beter spijt hebben van de dingen die je hebt gedaan...dan van je dingen die je niet hebt gedaan.
  14. quote:
    Nina_77 schreef op 15 april 2017 @ 18:35:
    Chroom van bijv Kruidvat slikken. .helpt echt.
    Je verlanoen naar zoetigheide vermindert hier door echt een heel eind.

    Je kan beter spijt hebben van de dingen die je hebt gedaan...dan van je dingen die je niet hebt gedaan.
  15. quote:
    Nina_77 schreef op 15 april 2017 @ 18:35:
    Chroom van bijv Kruidvat slokken. .helpt echt.
    Je verlangen naar zoetigheid vermindert hier door echt een heel eind.

    Je kan beter spijt hebben van de dingen die je hebt gedaan...dan van je dingen die je niet hebt gedaan.
  16. quote:
    Nina_77 schreef op 15 april 2017 @ 18:35:
    Chroom van bijv Kruidvat slokken. .helpt echt.
    Je verlanoen naar zoetigheide vermindert hier door echt een heel eind.
    Goede tip. Thanks, ga ik vlg week kopen
  17. Bij mij heeft het stoppen met suiker eten (en dus snoep, ijs, chocolade, drop enz.) geholpen. Het was wel even afkicken, maar na twee weken was de drang tot snoepen, snaaien en vreten weg.
  18. bedankt voor jullie reacties......ik kan er wel wat mee
  19. Niet het zoet maar jouw mateloosheid kan je het beste aanpakken. Is het voor de rest ook rennen of stilstaan, duivel of engel met jou? Dan maak je het jezelf wel moeilijk.

    En als het vuur gedoofd is komen er wolven
  20. quote:
    retrostar schreef op 16 april 2017 @ 09:02:
    Niet het zoet maar jouw mateloosheid kan je het beste aanpakken.
    Volgens mij is dat een misverstand. Suiker en lege koolhydraten (zoals die in witbrood en witte pasta) laten je bloedsuikerspiegel snel stijgen. Daarna daalt je bloedsuikerspiegel ook weer snel, wat een hongergevoel doet ontstaan. Daardoor ga je snoepen, snaaien, vreten. Zo ontstaat die mateloosheid. Als je de suikers en lege koolhydraten laat staan en bijvoorbeeld een ei, een schaaltje kwark, een handje ongebrande noten of een tartaartje eet krijg je die snelle schommelingen in je bloedsuikerspiegel en het bijbehorende hongergevoel niet, dus is er ook minder mateloosheid.
  21. chroom tabletten gekocht en op snoepen letten.....maar ben wel moe...suikerafkick?
  22. quote:
    bibi70 schreef op 19 april 2017 @ 17:34:
    ben wel moe...suikerafkick?
    Dat is mogelijk. Houd vol! Het wordt vanzelf beter! Verwen jezelf met een stukje brie of wat ongezouten nootjes!
  23. Kan ook een gebrek zijn aan magnesium. Ik was ook 's avonds erg moe. Nu slik ik magnesium/calcium/zink en voel me 's fitter. Schijnt goed te zijn voor de spieren. Sowieso handig om eens te kijken naar de vitamines/mineralen in je voeding. Zijn veel apps en sites voor.
  24. quote:
    elske1975 schreef op 19 april 2017 @ 18:33:
    [...]


    Dat is mogelijk. Houd vol! Het wordt vanzelf beter! Verwen jezelf met een stukje brie of wat ongezouten nootjes!

    Misschien een gekke opmerking maar beide bevatten erg veel vet!! Das niet zo handig met afvallen.

    Eet gewoon iets gezonds, een banaan of zo. Knap je meer van op dan van een stuk brie.

    Maar hé dit is slechts een mening hoor, zo doe ik het.
  25. quote:
    Tessa44- schreef op 23 april 2017 @ 13:16:
    [...]
    Misschien een gekke opmerking maar beide bevatten erg veel vet!!
    Vet is niet het probleem als je wilt afvallen. Zeker als je van suikercravings af wilt is meer vet eten aan te bevelen.
  26. Vetten zijn een probleem wanneer het verzadigde vetzuren zijn. Dat is net als snelle suikers schadelijk voor je gezondheid. Zolang je b.v. noten eet en volkoren producten eet je gezond.
    Wel is het goed je te realiseren dat 1 gram vet 9 kcal oplevert en 1 gram koolhydraten 'slechts' 4 kcal. Je zit dus eerder aan je dagelijkse caloriebehoefte wanneer je vetten eet.