Lijf & Lijn
alle pijlers
Dieet Bea Pols; iemand ervaring?
woensdag 28 oktober 2015 13:00
woensdag 28 oktober 2015 13:29
quote:JDLover schreef op 28 oktober 2015 @ 13:00:
Je mag als ontbijt yoghurt met muesli of 2 boterhammen (dat wisselt per dag) tussendoor 3 stuks fruit, lunch 3 boterhammen en salade, tussendoor fruit dacht ik, diner verschilt, savonds vruchtensap of fruit. Is 1800 kcal. Ben bang dat ik teveel eet op deze manier...Dat is een heel normaal en gemiddeld eetpatroon hoor, het komt overeen met wat het Voedingscentrum adviseert. En dan is er zelfs nog ruimte voor koek/snoep/alcohol (wat je natuurlijk weglaat/mindert als je wilt afvallen). Waarom zou het teveel zijn? Hoe geleidelijker je afvalt, des te beter het is en des te duurzamer het resultaat.
Je mag als ontbijt yoghurt met muesli of 2 boterhammen (dat wisselt per dag) tussendoor 3 stuks fruit, lunch 3 boterhammen en salade, tussendoor fruit dacht ik, diner verschilt, savonds vruchtensap of fruit. Is 1800 kcal. Ben bang dat ik teveel eet op deze manier...Dat is een heel normaal en gemiddeld eetpatroon hoor, het komt overeen met wat het Voedingscentrum adviseert. En dan is er zelfs nog ruimte voor koek/snoep/alcohol (wat je natuurlijk weglaat/mindert als je wilt afvallen). Waarom zou het teveel zijn? Hoe geleidelijker je afvalt, des te beter het is en des te duurzamer het resultaat.
woensdag 28 oktober 2015 18:21
