Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, gezond en gelukkig (deel 5)
zaterdag 20 september 2014 22:01
Uit het vorige topic:
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het derde topic met dezelfde titel en ons vorige topic met wederom de zelfde topic titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Wij hebben er nu 'eet jezelf mooi gezond en gelukkig' van gemaakt omdat dit meer past bij de insteek van dit topic. Wij praten hier over gezond maar vooral ook lekker eten.
Kom gezellig meepraten als je dat wil!
vrijdag 7 november 2014 18:45
Haha Annelore! En, werkt google translate op "Phips"? Hihi......
Wij eten altijd uit het seizoen Annelore, dus vandaar nu spruiten, boerenkool enz.
Ik eet geen brood Rozijn, maar tempeh met pindasaus ken ik wel. Lekker!
Vandaag pan spruiten met prei, peen, uitje en een banaan. Flinke pan, zodat ik nog een middaghapje heb voor morgen.......dacht ik:-( ...... Pan uitgelikt......
Wij eten altijd uit het seizoen Annelore, dus vandaar nu spruiten, boerenkool enz.
Ik eet geen brood Rozijn, maar tempeh met pindasaus ken ik wel. Lekker!
Vandaag pan spruiten met prei, peen, uitje en een banaan. Flinke pan, zodat ik nog een middaghapje heb voor morgen.......dacht ik:-( ...... Pan uitgelikt......
zaterdag 8 november 2014 19:12
zondag 9 november 2014 11:56
woensdag 12 november 2014 00:02
woensdag 12 november 2014 20:11
Annelore, ja dat is zeker een zeer te respecteren "eigenschap" dat in jouw lichaam aanwezig ![😇]()
is. Bij mij als diehard Rawfood konijntje,![😁]()
werkt dit in de winter even anders...... Automatisch schakel ik dan over naar half warme winterkost![🔥]()
![🔥]()
![🔥]()
![🔥]()
en de andere helft rauw![👍]()
. En ik gebruik dan veel verwarmende kruiden![😃]()
.
is. Bij mij als diehard Rawfood konijntje,
werkt dit in de winter even anders...... Automatisch schakel ik dan over naar half warme winterkost
en de andere helft rauw
. En ik gebruik dan veel verwarmende kruiden
.
!
zaterdag 15 november 2014 12:26
? Jij toch wel lady Phips
.....?
... Dus even emmertje noten meester gemaakt
... Burp.....
woensdag 19 november 2014 20:13
Haha, ik weet het nog niet :p
Ik heb het de komende anderhalve week best wel weer druk. Gewone lessen + een tentamen die ongeldig verklaard is doordat de antwoorden een halfuur voor aanvang van de toets online stonden.
Die moet 1 december over. En dan de de verjaardag van dochter.
Maar ik kreeg al wel wat ideetjes. Neem aan dat die dingen wel zacht zijn aan de binnenkant? Dus geen cake....
Hij moet daarom denk ik gefrituurd worden. Dat wordt dus niet heel gezond :S
Iemand van jullie een ander idee?
Ik zat wel te denken aan dadels en noten. Misschien iets met kokosmelk wat gebonden kan worden tot een ragout?
Daar dan dadels en noten doorheen pureren en speculaaskruiden. Ei? Dan nog paneermiddel...
Nouja, ik ben nu dus hardop aan het nadenken:P
Ik heb het de komende anderhalve week best wel weer druk. Gewone lessen + een tentamen die ongeldig verklaard is doordat de antwoorden een halfuur voor aanvang van de toets online stonden.
Die moet 1 december over. En dan de de verjaardag van dochter.
Maar ik kreeg al wel wat ideetjes. Neem aan dat die dingen wel zacht zijn aan de binnenkant? Dus geen cake....
Hij moet daarom denk ik gefrituurd worden. Dat wordt dus niet heel gezond :S
Iemand van jullie een ander idee?
Ik zat wel te denken aan dadels en noten. Misschien iets met kokosmelk wat gebonden kan worden tot een ragout?
Daar dan dadels en noten doorheen pureren en speculaaskruiden. Ei? Dan nog paneermiddel...
Nouja, ik ben nu dus hardop aan het nadenken:P
