Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
donderdag 17 februari 2011 11:19
Gister:
O: VK broodje met brie en honig
L: rissoto met paddestoelen, crema catalana
T: banaan
D: durum falafel met extra sla en humus ipv knoflooksaus
T: restje stamppot prei wortel (kwam terug van eht klimmen en had mega honger)
S: uur wandelen, 2 uur klimmen/fitness
Mijntje: ik ben het eens met sinas. Je schreef hier eens dat je bmi aan de lage kant is. Mag ik vragen waarom je altijd zo laat op de avond eet? Je staat al vroeg op, misschien zou het beter bij je ritme passen om vroeger avond te eten.
Ik heb na de lunch bijvoorbeeld altijd om 5 uur weer honger, als ik weet dat ik laat thuis ben eet ik nog brood of fruit of een salade. Als ik vroeg thuis ben en vroeg kan eten neem ik niks.
O: VK broodje met brie en honig
L: rissoto met paddestoelen, crema catalana
T: banaan
D: durum falafel met extra sla en humus ipv knoflooksaus
T: restje stamppot prei wortel (kwam terug van eht klimmen en had mega honger)
S: uur wandelen, 2 uur klimmen/fitness
Mijntje: ik ben het eens met sinas. Je schreef hier eens dat je bmi aan de lage kant is. Mag ik vragen waarom je altijd zo laat op de avond eet? Je staat al vroeg op, misschien zou het beter bij je ritme passen om vroeger avond te eten.
Ik heb na de lunch bijvoorbeeld altijd om 5 uur weer honger, als ik weet dat ik laat thuis ben eet ik nog brood of fruit of een salade. Als ik vroeg thuis ben en vroeg kan eten neem ik niks.
donderdag 17 februari 2011 21:59
donderdag 17 februari 2011 23:10
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
1,5 glas cola zero
O: 2 bruine bh met pindakaas en honing
L: 2 bruine bh met ham en boter
tussendoor: meergranen pistolet met kipfilet, rauwkost en een beetje mosterdmayonaise
tussendoor: veel snoepjes van de Jamin
D: zilvervliesrijst, zalm, broccoli en paprika
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
1,5 glas cola zero
O: 2 bruine bh met pindakaas en honing
L: 2 bruine bh met ham en boter
tussendoor: meergranen pistolet met kipfilet, rauwkost en een beetje mosterdmayonaise
tussendoor: veel snoepjes van de Jamin
D: zilvervliesrijst, zalm, broccoli en paprika
I am surrounded by morons
zaterdag 19 februari 2011 10:43
zaterdag 19 februari 2011 23:03
hai Sinas, tuurlijk mag dat , nou weeg te weinig, verbruik veel (ben altijd bezig+hoge verbranding+"erfelijk belast"), hou alles binnen (kan gelukkig niet overgeven, denk anders zeker boulimia gehad!).
Eet laat ivm als ik thuis kom, moet ik eerst wat eten, neem vaak voor om eerst wat te drinken maar kan me nooit toe zetten, moet echt bij thuis komst eten, kan meestal pas na 1/2 uur stoppen, heb dan niet de rust om te koken, maar goed dan om 17 uur vaak 4 a 6 bhh en dan pas rond 21 trek in warm eten en rest van avond eten is gewoonte+ lamlendigheid......slaat vaak nergens op.....
en ja heb nu sinds kort hulp, nu 4 keer geweest, wel erg blij met psych!! gisteren geweest, goede tips gekregen die ik deze week wou proberen, echter vandaag al weer helemaal misgegaan.....
moet liever zijn voor mezelf en als ik down ben niet lopen eten maar wat leuks doen.....vandaag, niks leuks gedaan (en niks nuttigs maar steeds uit twijfel (wat te gaan doen) en moeheid 900 keer gegeten
en nu dus baal ik weer van mezelf!!!
vandaag op, over hele dag....
400 gram pannekoeken, 4 bhh, 3 pakjes crackers, veel pindahagels, en 500 gram chocolade cake.......nu even uurtje internetten, en dan avondmaal maken , wil vanavond wat gezonds eten!
mia, beterschap en zorg goed voor jezelf he, ene jij ook lief zijn voor jezzelf he!!
Eet laat ivm als ik thuis kom, moet ik eerst wat eten, neem vaak voor om eerst wat te drinken maar kan me nooit toe zetten, moet echt bij thuis komst eten, kan meestal pas na 1/2 uur stoppen, heb dan niet de rust om te koken, maar goed dan om 17 uur vaak 4 a 6 bhh en dan pas rond 21 trek in warm eten en rest van avond eten is gewoonte+ lamlendigheid......slaat vaak nergens op.....
en ja heb nu sinds kort hulp, nu 4 keer geweest, wel erg blij met psych!! gisteren geweest, goede tips gekregen die ik deze week wou proberen, echter vandaag al weer helemaal misgegaan.....
moet liever zijn voor mezelf en als ik down ben niet lopen eten maar wat leuks doen.....vandaag, niks leuks gedaan (en niks nuttigs maar steeds uit twijfel (wat te gaan doen) en moeheid 900 keer gegeten
en nu dus baal ik weer van mezelf!!!vandaag op, over hele dag....
400 gram pannekoeken, 4 bhh, 3 pakjes crackers, veel pindahagels, en 500 gram chocolade cake.......nu even uurtje internetten, en dan avondmaal maken , wil vanavond wat gezonds eten!
mia, beterschap en zorg goed voor jezelf he, ene jij ook lief zijn voor jezzelf he!!
zaterdag 19 februari 2011 23:05
Vervolg woensdag;
18; pina colada smoothie
19-21; 3 rose, patat+zalm+salade
21.30 2 poche crema+ appeltaart met vanille ijs
21.30-24 2 rose
0.30 thuis, aclimatiseer eten; 1 choconoten muffin (ook hier 5 van gekocht)+chocomelk+pindahagel (ongeveer 100gr)
Donderdag;
5.30 4 bhh honing/pindakaas, 2 pakjes crackers witte chocopasta
9; chocomelk+appel+gelatine pudding
11; liga fruitkick appel+ wat gedroogde appeltjes
13 2 muslibollen met kaas, 1 tosti+ bakje gelatine pudding met een appel
15.30 thuis en mega honger (+ontlading, me heel erg geïrriteerd op werk….);
½ uur aangevallen op eten; 4 bhh met witte chocopasta, liga fruitkick appel, choconoten muffin (en ook deze zou 2 serving amounts hebben…..), 100 gr popcorn en ongeveer 100gr pindahagel
16 2 smoothies met poche crema, soja chocomelk en bananen uit eigen tuin
16.30 geen honger, maar wel zin in zoet…….grote bak chocolade ijs met gedroogde appeltjes+ plak bananen cake
19 pakje crackers
20 1 antiliaanse bol (100gr) met hamburger, 1 antiliaanse bol met gekookt ei en plak kaas, 2 bischuitjes met vruchtenhagel, laatste beetje ijs en weer 100gr pindahagel
21 ½ chocolade muffin, nog smootie van ponche crema, soja chocolade melk en bananen
22.30 ½ chocolade muffin, nog smootie van ponche crema, soja chocolade melk en bananen
23.30 2 pakjes crackers met kaas+ warme chocomelk
Over de hele dag; iets van 10 zoute drop, 2cola, 4 limonade (ananas/aardbei), 2 thee, 3 koffie
18; pina colada smoothie
19-21; 3 rose, patat+zalm+salade
21.30 2 poche crema+ appeltaart met vanille ijs
21.30-24 2 rose
0.30 thuis, aclimatiseer eten; 1 choconoten muffin (ook hier 5 van gekocht)+chocomelk+pindahagel (ongeveer 100gr)
Donderdag;
5.30 4 bhh honing/pindakaas, 2 pakjes crackers witte chocopasta
9; chocomelk+appel+gelatine pudding
11; liga fruitkick appel+ wat gedroogde appeltjes
13 2 muslibollen met kaas, 1 tosti+ bakje gelatine pudding met een appel
15.30 thuis en mega honger (+ontlading, me heel erg geïrriteerd op werk….);
½ uur aangevallen op eten; 4 bhh met witte chocopasta, liga fruitkick appel, choconoten muffin (en ook deze zou 2 serving amounts hebben…..), 100 gr popcorn en ongeveer 100gr pindahagel
16 2 smoothies met poche crema, soja chocomelk en bananen uit eigen tuin
16.30 geen honger, maar wel zin in zoet…….grote bak chocolade ijs met gedroogde appeltjes+ plak bananen cake
19 pakje crackers
20 1 antiliaanse bol (100gr) met hamburger, 1 antiliaanse bol met gekookt ei en plak kaas, 2 bischuitjes met vruchtenhagel, laatste beetje ijs en weer 100gr pindahagel
21 ½ chocolade muffin, nog smootie van ponche crema, soja chocolade melk en bananen
22.30 ½ chocolade muffin, nog smootie van ponche crema, soja chocolade melk en bananen
23.30 2 pakjes crackers met kaas+ warme chocomelk
Over de hele dag; iets van 10 zoute drop, 2cola, 4 limonade (ananas/aardbei), 2 thee, 3 koffie
zondag 20 februari 2011 13:42
Jemig,ik schrik van je lijstjes Mijntje.Ik zou tonnetjerond
worden als ik dat zou eten wat jij eet.Goed dat je blij bent met
je psych!Ik ben het met de rest eens.Wees wat liever voor jezelf!
maimai,beterschap!
Met mij alles goed.Alles gaat zijn gangetje,sporten,werk,sollici-
teren,afspraken,werken en 2 keer per week naar schonnvader in
het ziekenhuis die langzamerhand voouitgaat.Zp meteen lekker
2 uur wandelen.Van de week slechts 5 uur gesport omdat ik
minder tijd had maar wel alles lopend gedaan.Telt lopen op je
werk ook mee en rolstoelwandelen?Ik dacht het wel.Wandelen
is gewoon zaligmakend maar je krijgt er ook trek van.Soms
moet ik ook iets extras eten.
lijst van gisteren:
bak magere kwark met 1 banaan en fruitmix,2 volkorenpistolets
met boter,jam en halfvolle kruidensmeerkaas
tussen; 1 stroopkoek,1 mergpijpje,1 appel
avondeten: whopper met uiringen en barbecuesaus,twisters
medium met mayonaise en ketchup,salade met kip en
balsamicodressing,medium milkshake choco
tussen: zoute sticks,wat fruit
drinken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk,1 wijntje en 1
mixdrankje
worden als ik dat zou eten wat jij eet.Goed dat je blij bent met
je psych!Ik ben het met de rest eens.Wees wat liever voor jezelf!
maimai,beterschap!
Met mij alles goed.Alles gaat zijn gangetje,sporten,werk,sollici-
teren,afspraken,werken en 2 keer per week naar schonnvader in
het ziekenhuis die langzamerhand voouitgaat.Zp meteen lekker
2 uur wandelen.Van de week slechts 5 uur gesport omdat ik
minder tijd had maar wel alles lopend gedaan.Telt lopen op je
werk ook mee en rolstoelwandelen?Ik dacht het wel.Wandelen
is gewoon zaligmakend maar je krijgt er ook trek van.Soms
moet ik ook iets extras eten.
lijst van gisteren:
bak magere kwark met 1 banaan en fruitmix,2 volkorenpistolets
met boter,jam en halfvolle kruidensmeerkaas
tussen; 1 stroopkoek,1 mergpijpje,1 appel
avondeten: whopper met uiringen en barbecuesaus,twisters
medium met mayonaise en ketchup,salade met kip en
balsamicodressing,medium milkshake choco
tussen: zoute sticks,wat fruit
drinken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk,1 wijntje en 1
mixdrankje
zondag 20 februari 2011 16:39
Mijntje dankjewel voor je uitleg. Fijn dat je hulp hebt en daar blij mee bent.
Geraldine, 'slechts' 5 uur gesport. Slechts??? Ik vind het al heel wat dat ik de afgelopen 2 weken 2x in de week ben geweest
Gisteren
O: magere yoghurt met noten/vruchtenmuesli
T: een biscuitje
L: 2 vk bh met sandwichspread en 2 met speculoos
T: 4 stukjes kibbeling met ravigottesaus
D: mihoen, 2 stokjes kipsaté, atjar, gadogado, saus
T: 2 rosé, 1 stukje stokbrood met kipsalade, 1 met krabsalade, 4 olijven, 6 schijfjes komkommer
Vandaag:
O: 2 biologische mais-kaasbroodjes zonder beleg
T: 1 bisuitje
L: chinese tomatensoep, 2 biologische mais-kaasbroodjes zonder beleg
T: sinaasappel
D wordt hutspot met magere runderriblappen
Geraldine, 'slechts' 5 uur gesport. Slechts??? Ik vind het al heel wat dat ik de afgelopen 2 weken 2x in de week ben geweest
Gisteren
O: magere yoghurt met noten/vruchtenmuesli
T: een biscuitje
L: 2 vk bh met sandwichspread en 2 met speculoos
T: 4 stukjes kibbeling met ravigottesaus
D: mihoen, 2 stokjes kipsaté, atjar, gadogado, saus
T: 2 rosé, 1 stukje stokbrood met kipsalade, 1 met krabsalade, 4 olijven, 6 schijfjes komkommer
Vandaag:
O: 2 biologische mais-kaasbroodjes zonder beleg
T: 1 bisuitje
L: chinese tomatensoep, 2 biologische mais-kaasbroodjes zonder beleg
T: sinaasappel
D wordt hutspot met magere runderriblappen
zondag 20 februari 2011 18:07
Sinas,als je 6-7 uur bent gewend dan is 5 uur inderdaad minder.
Wat vervelend dat er een kilo bijzit.Hoe komt dat?
Wel 2,5 uur gewandeld met mijn vriend en dat was heerlijk.
Hadden wat chocola voor onderweg meegenomen,lekker.Heb
nu wel erg koude dijen.Komt door de wind.Verder hebben we
mooie dingen gezien onderweg.Wat is de natuur toch mooi en
we zijn weer helemaal opgeknappt.Hebben ook een lekker
kleurtje in ons gezicht.
Wat vervelend dat er een kilo bijzit.Hoe komt dat?
Wel 2,5 uur gewandeld met mijn vriend en dat was heerlijk.
Hadden wat chocola voor onderweg meegenomen,lekker.Heb
nu wel erg koude dijen.Komt door de wind.Verder hebben we
mooie dingen gezien onderweg.Wat is de natuur toch mooi en
we zijn weer helemaal opgeknappt.Hebben ook een lekker
kleurtje in ons gezicht.
zondag 20 februari 2011 20:35
@Mijntje: ongelofelijk dat jij ondergewicht hebt! Wat Geraldine al zei: als ik dit allemaal zou eten, zou ik 180 kilo wegen. Ik ben het eens met je psych: lief zijn voor jezelf!
@Geraldine: na het sporten heb ik dat gevoel eigenlijk niet, maar na een lange bos- of strandwandeling wel. Dan ben ik helemaal rozig. Het liefst zit ik daarna bij het haardvuur met warme chocomel of een glas rode wijn.
@Sinas: wat ontzettend klote dat je weer een kilo bent aangekomen. Ben je stiekem zwanger ofzo? Ik kan me zo voorstellen dat dit heel demotiverend werkt. Niet opgeven hoor!
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
O: evergreen
L: bruine pistolet met tuna melt (daar is ie weer! )
tussendoor: 1 hapje cheesecake
D: pasta met broccoli, (magere) spekjes en philadelphia light
tussendoor: 1 appel
@Geraldine: na het sporten heb ik dat gevoel eigenlijk niet, maar na een lange bos- of strandwandeling wel. Dan ben ik helemaal rozig. Het liefst zit ik daarna bij het haardvuur met warme chocomel of een glas rode wijn.
@Sinas: wat ontzettend klote dat je weer een kilo bent aangekomen. Ben je stiekem zwanger ofzo? Ik kan me zo voorstellen dat dit heel demotiverend werkt. Niet opgeven hoor!
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
O: evergreen
L: bruine pistolet met tuna melt (daar is ie weer! )
tussendoor: 1 hapje cheesecake
D: pasta met broccoli, (magere) spekjes en philadelphia light
tussendoor: 1 appel
I am surrounded by morons
zondag 20 februari 2011 21:03
Geraldine, met die 2,5 uur wandelen erbij heb je toch voldoende beweging gehad deze week.
Na sporten voel ik me ook heerlijk, fit en energiek en prettig moe.
Geen idee waar die extra kilo nou weer vandaan komt. Oké, ik heb vrijdagavond een (halve!) punt taart op, en gisteren 2 wijntjes. Maar het kan toch niet zo zijn dat je na een hele week ruim onder 2000 kcal daar dan alsnog van aankomt? Ik ben niet zwanger, dat weet ik zeker!
Twisted, weer een evergreen als ontbijt
Na sporten voel ik me ook heerlijk, fit en energiek en prettig moe.
Geen idee waar die extra kilo nou weer vandaan komt. Oké, ik heb vrijdagavond een (halve!) punt taart op, en gisteren 2 wijntjes. Maar het kan toch niet zo zijn dat je na een hele week ruim onder 2000 kcal daar dan alsnog van aankomt? Ik ben niet zwanger, dat weet ik zeker!
Twisted, weer een evergreen als ontbijt
maandag 21 februari 2011 17:06
Hoi dames,
vandaag weer een leuke ochtend gehad met de cursus vocht
en voeding.Het was weer erg gezellig en leerzaam.Ook weer
een leuke beauty-middag gehad met een paar dames,nagels
lacken,krulletjes draaien en opmaken,heerlijk!Vanavond ga ik
ook weer sporten.
Twisted,dat klinkt erg leuk,rode wangetjes,ha,ha.Als het weer zomer wordt dan lijkt barbecuen me leuk.En wandelen is
heerlijk.
sinas,2,5 uur wandelen is zeker niet weinig.Daar twijfel ik ook
niet aan.Het was gisteren heerlijk.Als het mooi weer is morgen
middag dan gaan we ook weer met de ouderen wandelen.Dat
vind ik altijd gezellig.Van een keer 2 wijntjes en 1 halve punt
taart kom je niet zo snel aan.Maar sterkte en hoop dat het kilo
weer snel eraf is.
Gisteren gegeten:
ontbijt: 1 schaal magere kwark met 1 banaan en verschillende
sorten fruit,2 volkoren pistolets met boter,jam en halfvolle
kruidenkwark
tussen: lekkere nougatchocola
tussen (na het wandelen): 1 handvol drop,1 appel
avondeten: chinese pasta,salade met olijfolie en kruiden,rijst-
pap
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
vandaag weer een leuke ochtend gehad met de cursus vocht
en voeding.Het was weer erg gezellig en leerzaam.Ook weer
een leuke beauty-middag gehad met een paar dames,nagels
lacken,krulletjes draaien en opmaken,heerlijk!Vanavond ga ik
ook weer sporten.
Twisted,dat klinkt erg leuk,rode wangetjes,ha,ha.Als het weer zomer wordt dan lijkt barbecuen me leuk.En wandelen is
heerlijk.
sinas,2,5 uur wandelen is zeker niet weinig.Daar twijfel ik ook
niet aan.Het was gisteren heerlijk.Als het mooi weer is morgen
middag dan gaan we ook weer met de ouderen wandelen.Dat
vind ik altijd gezellig.Van een keer 2 wijntjes en 1 halve punt
taart kom je niet zo snel aan.Maar sterkte en hoop dat het kilo
weer snel eraf is.
Gisteren gegeten:
ontbijt: 1 schaal magere kwark met 1 banaan en verschillende
sorten fruit,2 volkoren pistolets met boter,jam en halfvolle
kruidenkwark
tussen: lekkere nougatchocola
tussen (na het wandelen): 1 handvol drop,1 appel
avondeten: chinese pasta,salade met olijfolie en kruiden,rijst-
pap
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
maandag 21 februari 2011 21:45
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 warme chocomel
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
O: evergreen
L: meergranen pistolet tuna melt (ben verslaafd)
D: pasta met broccoli, (magere) spekjes en philadelphia light
tussendoor: 1 appel
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt. Lekker makkelijk.
1 koffie verkeerd
1 warme chocomel
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
O: evergreen
L: meergranen pistolet tuna melt (ben verslaafd)
D: pasta met broccoli, (magere) spekjes en philadelphia light
tussendoor: 1 appel
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt. Lekker makkelijk.
I am surrounded by morons
dinsdag 22 februari 2011 21:51
@sinas: vandaag geen evergreen in het menu
Eetlijstje:
1 thee
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
O: 2 bruine bh met pindakaas en honing
L: 2 bruine bh met oude kaas, kipfilet, komkommer en mosterdmayo
tussendoor: handje tum-tum
tussendoor: tosti ham/kaas
D: volkoren penne met gehakt, roerbakgroenten, tomatensaus en geraspte kaas
toetje: bakje optimel 0% vet yoghurt (rode vruchten)
Voor mijn doen veel te veel gegeten. Zit propvol en voel me enigszins onpasselijk. Kruip zo lekker mijn bedje in.
Eetlijstje:
1 thee
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
O: 2 bruine bh met pindakaas en honing
L: 2 bruine bh met oude kaas, kipfilet, komkommer en mosterdmayo
tussendoor: handje tum-tum
tussendoor: tosti ham/kaas
D: volkoren penne met gehakt, roerbakgroenten, tomatensaus en geraspte kaas
toetje: bakje optimel 0% vet yoghurt (rode vruchten)
Voor mijn doen veel te veel gegeten. Zit propvol en voel me enigszins onpasselijk. Kruip zo lekker mijn bedje in.
I am surrounded by morons
woensdag 23 februari 2011 11:41
Gisteren:
O: magere yoghurt met noten/vruchtenmuesli, thee
T: water, koffie, banaan
L: chinese tomatensoep, 2 vk bh kip, worteltjes, komkommer
T: 2 sultana's uit een pakje van 3, water, thee
Om ong. 17.30 thuis 4 happen lasagne en vanaf 20 uur uit eten: veel verschillende soorten sushi, 2 glazen wijn en 1 bolletje ijs.
En maar klagen
O: magere yoghurt met noten/vruchtenmuesli, thee
T: water, koffie, banaan
L: chinese tomatensoep, 2 vk bh kip, worteltjes, komkommer
T: 2 sultana's uit een pakje van 3, water, thee
Om ong. 17.30 thuis 4 happen lasagne en vanaf 20 uur uit eten: veel verschillende soorten sushi, 2 glazen wijn en 1 bolletje ijs.
En maar klagen
woensdag 23 februari 2011 21:04
Ontbijt: 2 vk bh met appelstroop
Tussendoor: 1 vk knackebrod met pindakaas
Lunch: 2 worstenbroodjes
Diner: ovenschotel aardappel/prei/tomaat/rundergehakt, gegratineerd met blueband finesse en 20+ kaas. 1 glas rosé. Activia yoghurt 0%suiker/vet na.
nu: verse muntthee met 4 blokjes chocolade
Volgens eetmeter nog ruim onder de 2000 kcal.
Tussendoor: 1 vk knackebrod met pindakaas
Lunch: 2 worstenbroodjes
Diner: ovenschotel aardappel/prei/tomaat/rundergehakt, gegratineerd met blueband finesse en 20+ kaas. 1 glas rosé. Activia yoghurt 0%suiker/vet na.
nu: verse muntthee met 4 blokjes chocolade
Volgens eetmeter nog ruim onder de 2000 kcal.
