Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
woensdag 23 februari 2011 21:49
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
2 thee
1 glas suikervrije aanmaaklimo
1 glas cola light
7 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag (kwinkslag)
tussendoor: stuk of 6 celebrations chocolaatjes
L: ciabatta "gezond"
tussendoor: 1/2 zak Jaminsnoepjes
D: volkoren penne met roerbakgroenten, gehakt en geraspte kaas
1 koffie verkeerd
2 thee
1 glas suikervrije aanmaaklimo
1 glas cola light
7 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag (kwinkslag)
tussendoor: stuk of 6 celebrations chocolaatjes
L: ciabatta "gezond"
tussendoor: 1/2 zak Jaminsnoepjes
D: volkoren penne met roerbakgroenten, gehakt en geraspte kaas
I am surrounded by morons
donderdag 24 februari 2011 21:16
vrijdag 25 februari 2011 09:10
lijst gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle kruidensmeerkaas+1 tomaat,1 cup a soep
tussen: 1 appel,1 pak Sultana (3 kleine koekjes)
avondeten: 1 bord champignonsoep,1 hot dog,gemengte salade,1 bak magere kersenyoghurt
tussen: 1 kleine beker advocaat met slaagroom (erg vet maar zo lekker,heb ik leren eten waar ik nu werk),1 banaan
drinken: 3 koffie met halfvolle melk,1 glas jus d'orange,2 liter
water
Verder zo vaak mogelijk de trap gepakt en niet de lift.S'ochtends en s'middags wezen werken,mensen opgehaald
en gebracht,rolstoeldansen gedaan,daar kom je van in het
zweten door al dat springen.S'avonds dan naar een optreden
geweest waar ik werk.Voelde het s'avonds in mijn benen,moe
maar voldaan.Maar is dit dan hetzelfde als 2 uur wandelen?Hoe
vergelijk je dat precies?Maar het was heerlijk.Zo meteen dan
sporten.
maimai,vannacht gedroomd dat ik een dagje naar Groningen
ging en toen kwam ik bij jou op bezoek met mijn vriend.Ga
dat zeker eens een keertje doen.Ik was nog nooit in Groningen.
Sinas,jij hebt ook veel bewogen.Is je kilootje al ervan af?En wat
is RPM?
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle kruidensmeerkaas+1 tomaat,1 cup a soep
tussen: 1 appel,1 pak Sultana (3 kleine koekjes)
avondeten: 1 bord champignonsoep,1 hot dog,gemengte salade,1 bak magere kersenyoghurt
tussen: 1 kleine beker advocaat met slaagroom (erg vet maar zo lekker,heb ik leren eten waar ik nu werk),1 banaan
drinken: 3 koffie met halfvolle melk,1 glas jus d'orange,2 liter
water
Verder zo vaak mogelijk de trap gepakt en niet de lift.S'ochtends en s'middags wezen werken,mensen opgehaald
en gebracht,rolstoeldansen gedaan,daar kom je van in het
zweten door al dat springen.S'avonds dan naar een optreden
geweest waar ik werk.Voelde het s'avonds in mijn benen,moe
maar voldaan.Maar is dit dan hetzelfde als 2 uur wandelen?Hoe
vergelijk je dat precies?Maar het was heerlijk.Zo meteen dan
sporten.
maimai,vannacht gedroomd dat ik een dagje naar Groningen
ging en toen kwam ik bij jou op bezoek met mijn vriend.Ga
dat zeker eens een keertje doen.Ik was nog nooit in Groningen.
Sinas,jij hebt ook veel bewogen.Is je kilootje al ervan af?En wat
is RPM?
vrijdag 25 februari 2011 10:48
Ok ik doe ook weer eens mee:
Eergister:
O: vk broodje met tonijn salade
L: bloemkoolsoep, canneloni met ricotta en spinazie
T: vk met tonijnsalade
D: 4 verse loempias(niet gefrituurd) rundvleessalade
T: stukje drentse worst
S: 2 uur klimmen + fitness
Gister:
O: roerei emt ham, olijven, rucola 1 vk broodje
L: bakje pasta salade, vk met brie, stukje worst 2 glazen cola zero
T: vk met brie, stukje worst
D: mihoen met prei, doperwtjes en satasaus
S: 2 uur klimmen
Eergister:
O: vk broodje met tonijn salade
L: bloemkoolsoep, canneloni met ricotta en spinazie
T: vk met tonijnsalade
D: 4 verse loempias(niet gefrituurd) rundvleessalade
T: stukje drentse worst
S: 2 uur klimmen + fitness
Gister:
O: roerei emt ham, olijven, rucola 1 vk broodje
L: bakje pasta salade, vk met brie, stukje worst 2 glazen cola zero
T: vk met brie, stukje worst
D: mihoen met prei, doperwtjes en satasaus
S: 2 uur klimmen
vrijdag 25 februari 2011 16:25
Nou sinas, er is vast 6 kilo af door die enorme workout van je!
Geraldine, RPM is indoor spinning. Je compleet in het zweet werken op zo'n fiets. Niks voor mij, haha!
Eetlijstje gisteren:
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
veel biertjes
O: evergreen
L: bruine pistolet carpaccio met alles erop en eraan
D: pasta met roerbakgroenten, gehakt, tomatensaus en geraspte kaas
tussendoor: wat blokjes oude kaas met mosterd
Nu heb ik koppijn en een zwak maagje van alle biertjes, maar het was wel erg gezellig in de kroeg
Geraldine, RPM is indoor spinning. Je compleet in het zweet werken op zo'n fiets. Niks voor mij, haha!
Eetlijstje gisteren:
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
6 glazen water
veel biertjes
O: evergreen
L: bruine pistolet carpaccio met alles erop en eraan
D: pasta met roerbakgroenten, gehakt, tomatensaus en geraspte kaas
tussendoor: wat blokjes oude kaas met mosterd
Nu heb ik koppijn en een zwak maagje van alle biertjes, maar het was wel erg gezellig in de kroeg
I am surrounded by morons
vrijdag 25 februari 2011 17:42
ontbijt appel,banaan
td koek
lunch 1 bth met pindakaas,bouilon
td beschuit met boter, bakje frambozenyoghut met fibrex * daarna uurtje rennen en uurtje pilates*
diner roerbakgroenten met ei
Geraldine, je bent welkom hoor Waarom is het zo belangrijk je af te vragen of je beweging gelijk staat aan 2h wandelen?
td koek
lunch 1 bth met pindakaas,bouilon
td beschuit met boter, bakje frambozenyoghut met fibrex * daarna uurtje rennen en uurtje pilates*
diner roerbakgroenten met ei
Geraldine, je bent welkom hoor Waarom is het zo belangrijk je af te vragen of je beweging gelijk staat aan 2h wandelen?
vrijdag 25 februari 2011 17:49
O: kom chocolade muesli met volle yoghurt
L: 3 volkoren crackers met leerdammerkaas, banaan, glas versgeperste sinaasappelsap
T: 1 liga bosvruchten biscuit
D: Hutspot met zoute rib
Vanavond de kroeg in, maar heb besloten om aan de spa rood te gaan, dus dat zal de calorieën niet op tilt doen slaan.
Vandaag 2x les 3 hardlopen van Renate Wennemars gedaan.. in totaal zo'n half uur beweging.
L: 3 volkoren crackers met leerdammerkaas, banaan, glas versgeperste sinaasappelsap
T: 1 liga bosvruchten biscuit
D: Hutspot met zoute rib
Vanavond de kroeg in, maar heb besloten om aan de spa rood te gaan, dus dat zal de calorieën niet op tilt doen slaan.
Vandaag 2x les 3 hardlopen van Renate Wennemars gedaan.. in totaal zo'n half uur beweging.
vrijdag 25 februari 2011 23:15
zaterdag 26 februari 2011 15:55
Gisteren een normale dag gehad.Gewoon zoals altijd gesport,
anderhalf uur,ernaartoe gelopen en terug.Was vrij zacht.
S'middags dan de woning gestofzuigd,boodschappen gedaan,
bij mijn schoonvader gegeten en danna mijn schoonvader in
het ziekenhuis bezocht.Als het goed is,en wij hopen het want
zijn nog steeds bang voor tegenslagen,dan komt hij dinsdag
naar huis.Dat mag ook wel want hij ligt er al sinds 21
december.S'avonds zitten relaxen 90210 gekeken,een wijntje
genomen en wat borrelnootjes
eetlijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle sambaalkaas,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,6 dropjes
avondeten: 1 bord met aardappelen,1 gehaktbal (geen jus),
witlof,bakje halfvolle vanillevla met een beetje halfvolle
aardbeiyoghurt
tussen: 1 appel
tussen: 1 halve zak borrelnootjes
gedronken: 2 liter water,1 wijntje en 1 mixdrankje
pompedom,jij aan het klimmen?Binnen of buiten?
Twisted,waar zijn jullie heen geweest?Fijn dat het zo gezellig
was!
maimai,ze zeggen op de sportschool dat bewegen op je werk alleen als beweging telt als je achter elkaar minimaal 30 minutjes doorloopt en niet 10 keer 3 minutjes en ertussen gaan zitten.Die kleine beetjes tellen dus niet mee al heb je aan het eind van de dag 50 min gelopen,beetje verwarrend.Maar verder was ik gewoon nieuwsgierig.
Jippie,vanavond naar de Griek!!!
anderhalf uur,ernaartoe gelopen en terug.Was vrij zacht.
S'middags dan de woning gestofzuigd,boodschappen gedaan,
bij mijn schoonvader gegeten en danna mijn schoonvader in
het ziekenhuis bezocht.Als het goed is,en wij hopen het want
zijn nog steeds bang voor tegenslagen,dan komt hij dinsdag
naar huis.Dat mag ook wel want hij ligt er al sinds 21
december.S'avonds zitten relaxen 90210 gekeken,een wijntje
genomen en wat borrelnootjes
eetlijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle sambaalkaas,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,6 dropjes
avondeten: 1 bord met aardappelen,1 gehaktbal (geen jus),
witlof,bakje halfvolle vanillevla met een beetje halfvolle
aardbeiyoghurt
tussen: 1 appel
tussen: 1 halve zak borrelnootjes
gedronken: 2 liter water,1 wijntje en 1 mixdrankje
pompedom,jij aan het klimmen?Binnen of buiten?
Twisted,waar zijn jullie heen geweest?Fijn dat het zo gezellig
was!
maimai,ze zeggen op de sportschool dat bewegen op je werk alleen als beweging telt als je achter elkaar minimaal 30 minutjes doorloopt en niet 10 keer 3 minutjes en ertussen gaan zitten.Die kleine beetjes tellen dus niet mee al heb je aan het eind van de dag 50 min gelopen,beetje verwarrend.Maar verder was ik gewoon nieuwsgierig.
Jippie,vanavond naar de Griek!!!
zaterdag 26 februari 2011 16:28
Geraldine, dat wist ik niet, dat meerdere keren kort bewegen eigenlijk niet meetelt. Jammer
RPM is inderdaad spinning en eigenlijk de enige sport in de sportschool die ik leuk vind
Mijn extra kilo's zijn er eindelijk af. Ik weeg nu hetzelfde als toen ik een paar weken geleden flink minderde met snoepen en vet eten. Best frustrerend, maar er zit in ieder geval een dalende lijn in nu.
Pompedom je klimt toch voor je werk?
Gisteren:
O: 2 vk knackebrod met dun laagje pindakaas
T: banaan
L: tomatensoep zonder vulling, pistolet met rivierkreeftjes, optimel drink
T: plak ontbijtkoek
D: (uit eten, geen keuze) 2 stokbrood kruidenboter / vispannetje met frites en sla, 2 glazen wijn
RPM is inderdaad spinning en eigenlijk de enige sport in de sportschool die ik leuk vind
Mijn extra kilo's zijn er eindelijk af. Ik weeg nu hetzelfde als toen ik een paar weken geleden flink minderde met snoepen en vet eten. Best frustrerend, maar er zit in ieder geval een dalende lijn in nu.
Pompedom je klimt toch voor je werk?
Gisteren:
O: 2 vk knackebrod met dun laagje pindakaas
T: banaan
L: tomatensoep zonder vulling, pistolet met rivierkreeftjes, optimel drink
T: plak ontbijtkoek
D: (uit eten, geen keuze) 2 stokbrood kruidenboter / vispannetje met frites en sla, 2 glazen wijn
zaterdag 26 februari 2011 16:44
sinas,misschien weet iemand van forum hier wat meer over?
Ik twijfel nog steeds of het wel of niet meetelt.I think we need
more opinions.
Verder heb ik ook echt geen tijd meer om 8-10 uur per week te sporten wat ik daarvoor wel deed.Nu doe ik 3 dagen per week vrijwilligerswerk.Maar wat wel zeker is dat rolstoelwandelen duurt meestal een uur en het rolstoeldansen ook.Je krijgt het er wel warm door en dat valt dan in ieder geval bij matige beweging.Nou ik voelde donderdag avond mijn benen wel.Ik was
er de hele dag,wel met veel plezier.
Ik twijfel nog steeds of het wel of niet meetelt.I think we need
more opinions.
Verder heb ik ook echt geen tijd meer om 8-10 uur per week te sporten wat ik daarvoor wel deed.Nu doe ik 3 dagen per week vrijwilligerswerk.Maar wat wel zeker is dat rolstoelwandelen duurt meestal een uur en het rolstoeldansen ook.Je krijgt het er wel warm door en dat valt dan in ieder geval bij matige beweging.Nou ik voelde donderdag avond mijn benen wel.Ik was
er de hele dag,wel met veel plezier.
zaterdag 26 februari 2011 21:09
ontbijt 30gr muslie met biogard en een appel
* half uur fietsen, 1h pump*
lunch pistoletje met gekookt ei,biogarde en fibrex
*hlaf uur fietsen, 2 h wandelen*
td latte machiato
diner pasta met spinazie en vla na
td appel
Ik denk dat alle beweging telt. Dat half uur is een minimum maar het maakt niet uit of je het in 1x doet of in verschillende keren. Maar wanneer je achter elkaar gaat, ben je bijv langer bezig met n hogere hartslag wat n ander effect heeft dan korte tijd n iets ogere hartslag.
* half uur fietsen, 1h pump*
lunch pistoletje met gekookt ei,biogarde en fibrex
*hlaf uur fietsen, 2 h wandelen*
td latte machiato
diner pasta met spinazie en vla na
td appel
Ik denk dat alle beweging telt. Dat half uur is een minimum maar het maakt niet uit of je het in 1x doet of in verschillende keren. Maar wanneer je achter elkaar gaat, ben je bijv langer bezig met n hogere hartslag wat n ander effect heeft dan korte tijd n iets ogere hartslag.
zondag 27 februari 2011 11:07
Geraldine en Maimai, lijkt mij ook hoor, dat alle beweging meetelt. Maar als je wil afvallen / spieren versterken kan ik me voorstellen dat je langer aan één stuk bezig moet zijn.
Maimai, dat was een net lijstje gisteren.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 1 halve vkbh slankie kaas en een halve met pindakaas, een activia yoghurtje 0% vet en suiker
T: niets (ivm later ontbijt)
L: tosti ham/kaas/ananas
T: niets (ivm late lunch )
D: andijviestamppot met rundergehakt en een activia
T: gezondheidsnotenmix (noten, rozijnen, gedr. fruit)
Maimai, dat was een net lijstje gisteren.
Mijn lijstje van gisteren:
O: 1 halve vkbh slankie kaas en een halve met pindakaas, een activia yoghurtje 0% vet en suiker
T: niets (ivm later ontbijt)
L: tosti ham/kaas/ananas
T: niets (ivm late lunch
)D: andijviestamppot met rundergehakt en een activia
T: gezondheidsnotenmix (noten, rozijnen, gedr. fruit)
zondag 27 februari 2011 14:24
Goede middag dames,wat een pokkeweer buiten.Wandelen
dat gaan we dus niet doen.Ik pak zo meteen de stepper voor een uurtje en dan lekkere muziek in de achtergrond uit mijn
i-pod.Later gaan we dan wat filmpjes kijken over vroeger.Onze
avond was wel erg gezellig.De Griek was heel lekker,aardige
bediening,een ouzo op 't huis en leuke sfeer.Danna s'avonds
lekker voor de tv iets gedronken,''inglorious bastards'' gekeken
en een aflevering ''zo ging dat toen''.Vanavond dan weer 90210.
Daar gaat ze weer met haar Beverly Hills ''ongeloofelijk''.
gisteren gegeten:
1 bak halfvolle yoghurt met 1 banaan en verschillende sorten
fruit,2 volkorenpistolets met boter,jam en halfvolle sambaalskaas
tussen: 2 mergpijpjes met een ander laagje (niet standard)
tussen: 6 dropjes,1 appel
avondeten: vleessoep,wit stokbrood,rundvlees met een saus
van stroganoff,paprika,uien en tomaat,aardappelschijvjes,
griekse salade,zaziki,rijst,griekse chocolataart
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,1 wijntje en
1 mixdrankje
maimai,zoiets dacht ik ook al.Vond het ook nogal radicaal van
de sportschool om meteen te zeggen dat dit helemaal geen
zoden aan de dijk zet.Je zult daar niet meteen kilos van afvallen
maar je blijft zeker stabiel en als ik aan het eind van de dag
mijn benen en voeten voel dan is dit zeker niet voor niets
geweest.Echt intensief is natuurlijk het fitnessen dat ik 6 uur
per week doe.Die andere dingen vallen dan onder licht tot
matig.
sinas,goed dat ik het nog eens heb aangekaart.Dat voegt toch
iets toe.En als ik de trap pak voel ik mijn benen ook.Dus dat
is dan weer intensief.
dat gaan we dus niet doen.Ik pak zo meteen de stepper voor een uurtje en dan lekkere muziek in de achtergrond uit mijn
i-pod.Later gaan we dan wat filmpjes kijken over vroeger.Onze
avond was wel erg gezellig.De Griek was heel lekker,aardige
bediening,een ouzo op 't huis en leuke sfeer.Danna s'avonds
lekker voor de tv iets gedronken,''inglorious bastards'' gekeken
en een aflevering ''zo ging dat toen''.Vanavond dan weer 90210.
Daar gaat ze weer met haar Beverly Hills ''ongeloofelijk''.
gisteren gegeten:
1 bak halfvolle yoghurt met 1 banaan en verschillende sorten
fruit,2 volkorenpistolets met boter,jam en halfvolle sambaalskaas
tussen: 2 mergpijpjes met een ander laagje (niet standard)
tussen: 6 dropjes,1 appel
avondeten: vleessoep,wit stokbrood,rundvlees met een saus
van stroganoff,paprika,uien en tomaat,aardappelschijvjes,
griekse salade,zaziki,rijst,griekse chocolataart
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,1 wijntje en
1 mixdrankje
maimai,zoiets dacht ik ook al.Vond het ook nogal radicaal van
de sportschool om meteen te zeggen dat dit helemaal geen
zoden aan de dijk zet.Je zult daar niet meteen kilos van afvallen
maar je blijft zeker stabiel en als ik aan het eind van de dag
mijn benen en voeten voel dan is dit zeker niet voor niets
geweest.Echt intensief is natuurlijk het fitnessen dat ik 6 uur
per week doe.Die andere dingen vallen dan onder licht tot
matig.
sinas,goed dat ik het nog eens heb aangekaart.Dat voegt toch
iets toe.En als ik de trap pak voel ik mijn benen ook.Dus dat
is dan weer intensief.
zondag 27 februari 2011 19:49
ontbijt 30gr muslie, banaan,150ml biogarde
*uurtje sporten*
lunch 2 zuurdesembth met 1x pindakaas met sla/tomaat
td homemade muffin (gi proof hihi)
diner ovenschotel van groene kool,zadenmix,aardappelpuree ,appel en straks nog ff n bakje biogarde na
thnx sinas!
geraldine, ik blijf me idd verbazen over je 90210 hihi, kijk je vaak herhalingen of zie je ze echt voor t eerst? mar heerlijk toch, als je n serie hebt die je zo leuk vindt
*uurtje sporten*
lunch 2 zuurdesembth met 1x pindakaas met sla/tomaat
td homemade muffin (gi proof hihi)
diner ovenschotel van groene kool,zadenmix,aardappelpuree ,appel en straks nog ff n bakje biogarde na
thnx sinas!
geraldine, ik blijf me idd verbazen over je 90210 hihi, kijk je vaak herhalingen of zie je ze echt voor t eerst? mar heerlijk toch, als je n serie hebt die je zo leuk vindt
zondag 27 februari 2011 20:18
Maimai ik vind je lijstje van vandaag ook weer goed. Gaat het ook goed met je?
Geraldine, mag je schoonvader naar huis dinsdag?
Vandaag begon goed, maar daarna minder. Kijk maar:
O: 1 vk bh met sandwichspread
S: 1 uur rpm
T: sinaasappel en plak ontbijtkoek
L: 2 vk bh met ei en tomaat, activia
T: 1 glas rosé met noten
D: frietjes met yogonaise, kroket én kaassouffle (hmmm)
Vanavond niets meer hoor!
Geraldine, mag je schoonvader naar huis dinsdag?
Vandaag begon goed, maar daarna minder. Kijk maar:
O: 1 vk bh met sandwichspread
S: 1 uur rpm
T: sinaasappel en plak ontbijtkoek
L: 2 vk bh met ei en tomaat, activia
T: 1 glas rosé met noten
D: frietjes met yogonaise, kroket én kaassouffle (hmmm)
Vanavond niets meer hoor!
zondag 27 februari 2011 20:36
zondag 27 februari 2011 21:05
Vandaag hadden we het erg gezellig.Ik heb het toch bij 45 minutjes steppen gehouden.Had geen zin in een uurtje.Wil dat
ding toch ooit vervangen voor iets anders.Een hometrainer lijkt
me wel leuk,bij de Kijkshop misschien?Danna lekker wat milka
chocola en een wiener melange gedronken.De dvd was erg leer-
zaam want zo zagen we van de decenia's 20-70 wat er toen in
de mode was en dat was superinteressant.Misschien toch naar
een part-time baan in de winkel nemen en dan het liefst in een
kledingzaak,wie weet.Morgen weer lekker de hele dag vrijwilligerswerk doen.Medio maart hebben ze een leuke feestweek en dan gaan we dineren met de ouderen,gezellig!
eetlijst van vandaag:
1 bak halfvolle yoghurt met 1 banaan en verschillende sorten
fruit,2 volkorenpistolets met boter,jam en halfvolle sambaalskaas
tussen: 1 appel,100 gram caramelchocola van Milka
tussen: 1 wiener melange
tussen: 6 dropjes
avondeten: 1 bord tomaatsoep,2 volkorenpistolets met kruiden-
boter,gemengte salade,magere kersenyoghurt
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
maimai,we zijn nu bezig met het tweede saison.We hebben ze
allemaal thuis.Wel eens eerder gezien maar blijft toch leuk,
lekker luchtig ha ha...Goede lijst!Hoe is het verder met je?Die
homemade muffin,was dat er eentje met chocola of blauwbeer?
sinas,ja als alles goed is mag mijn schoonvader dinsdag naar
huis.10 weken ziekenhuis en hij is het zo zat,het eten etc...Hij
werd erg emotioneel toen hij dat hoorde en besefte het niet.
Fijne avond iedereen nog!
ding toch ooit vervangen voor iets anders.Een hometrainer lijkt
me wel leuk,bij de Kijkshop misschien?Danna lekker wat milka
chocola en een wiener melange gedronken.De dvd was erg leer-
zaam want zo zagen we van de decenia's 20-70 wat er toen in
de mode was en dat was superinteressant.Misschien toch naar
een part-time baan in de winkel nemen en dan het liefst in een
kledingzaak,wie weet.Morgen weer lekker de hele dag vrijwilligerswerk doen.Medio maart hebben ze een leuke feestweek en dan gaan we dineren met de ouderen,gezellig!
eetlijst van vandaag:
1 bak halfvolle yoghurt met 1 banaan en verschillende sorten
fruit,2 volkorenpistolets met boter,jam en halfvolle sambaalskaas
tussen: 1 appel,100 gram caramelchocola van Milka
tussen: 1 wiener melange
tussen: 6 dropjes
avondeten: 1 bord tomaatsoep,2 volkorenpistolets met kruiden-
boter,gemengte salade,magere kersenyoghurt
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
maimai,we zijn nu bezig met het tweede saison.We hebben ze
allemaal thuis.Wel eens eerder gezien maar blijft toch leuk,
lekker luchtig ha ha...Goede lijst!Hoe is het verder met je?Die
homemade muffin,was dat er eentje met chocola of blauwbeer?
sinas,ja als alles goed is mag mijn schoonvader dinsdag naar
huis.10 weken ziekenhuis en hij is het zo zat,het eten etc...Hij
werd erg emotioneel toen hij dat hoorde en besefte het niet.
Fijne avond iedereen nog!
maandag 28 februari 2011 11:41
Maimai, goed bezig! Wat een mooie lijstjes heb je de afgelopen dagen!
Geraldine, twisted en Sinas, Ik klim inderdaad, nu in de winter indoor zo'n 3 keer per week en in de zomer ook buiten. Eigenlijk train ik in de winter om in de zomer fit te zijn, maar ik vind indoorklimmen ook erg leuk. Het is echt een totale workout, niet alleen voor mijn armen, maar ook voor mijn benen, buik en rug afhankelijk van wat ik doe. Ik klim niet voor mijn werk, maar ben wel veel buiten en doe zwaar fysiek werk, daarvoor moet ik ook fit zijn.
Normaal fiets ik naar mijn werk (in totaal 1 uur en 15 min), maar mijn ene fiets is gejat en de ander was kapot.
Zaterdag:
O: vk broodje met gegrilde groenten
L: gebakkenaardappels met ketchup, glas cola
T: snapps met een stukje spek, 3 bier
D: salade met forel en avocado, kalfsragout met aardappelen
T: 2 bier, 1 wijn
S: 3 uur skien
Zondag:
O: roerei, 2 plakken zdbrood met kaas
L: 2 zelfgemaakte loempias met chilisaus, pajke toastjes met knoflookspread met aardappel
t: glas cola
D: Mosselen met stokbrood, kruidenboter en cocktailsaus
T: stukje boterkoek, 2 glazen witte wijn
Geraldine, twisted en Sinas, Ik klim inderdaad, nu in de winter indoor zo'n 3 keer per week en in de zomer ook buiten. Eigenlijk train ik in de winter om in de zomer fit te zijn, maar ik vind indoorklimmen ook erg leuk. Het is echt een totale workout, niet alleen voor mijn armen, maar ook voor mijn benen, buik en rug afhankelijk van wat ik doe. Ik klim niet voor mijn werk, maar ben wel veel buiten en doe zwaar fysiek werk, daarvoor moet ik ook fit zijn.
Normaal fiets ik naar mijn werk (in totaal 1 uur en 15 min), maar mijn ene fiets is gejat en de ander was kapot.
Zaterdag:
O: vk broodje met gegrilde groenten
L: gebakkenaardappels met ketchup, glas cola
T: snapps met een stukje spek, 3 bier
D: salade met forel en avocado, kalfsragout met aardappelen
T: 2 bier, 1 wijn
S: 3 uur skien
Zondag:
O: roerei, 2 plakken zdbrood met kaas
L: 2 zelfgemaakte loempias met chilisaus, pajke toastjes met knoflookspread met aardappel
t: glas cola
D: Mosselen met stokbrood, kruidenboter en cocktailsaus
T: stukje boterkoek, 2 glazen witte wijn
maandag 28 februari 2011 21:21
Fijn Geraldine!
Pompedom, bedankt voor de opheldering mbt je klimactiviteiten
Twisted...de firma 'evergreen' is heel blij met jou.
Vandaag:
O: 1 vk bh met kipfilet, activia yoghurt
T: 1 sneetje ontbijtkoek
L: groentensoep zonder vlees, 1 bruin minibroodje, salade van div. bladsla, komkommer, walnoten en kaas
T: appel
D: aardappelen, rode kool, kip cordon bleu, activia yoghurt
T: 2 vierkante blokjes van een chocoladereep
Pompedom, bedankt voor de opheldering mbt je klimactiviteiten
Twisted...de firma 'evergreen' is heel blij met jou.
Vandaag:
O: 1 vk bh met kipfilet, activia yoghurt
T: 1 sneetje ontbijtkoek
L: groentensoep zonder vlees, 1 bruin minibroodje, salade van div. bladsla, komkommer, walnoten en kaas
T: appel
D: aardappelen, rode kool, kip cordon bleu, activia yoghurt
T: 2 vierkante blokjes van een chocoladereep
