Lijf & Lijn
alle pijlers
Emo-eten
donderdag 30 oktober 2014 23:51
Sinds het uit is met mijn vriend (3 weken), ben ik enorm aan het eten geslagen . Ik neig al naar overgewicht (staat wel mooi bij mijn lichaamsbouw), maar durf nu niet meer op de weegschaal te staan.
Ik snoep, ga uit eten bij een all-you-can-eat restaurants, eet weer vlees, brood, chips... you name it. Eet veels te veel en beweeg niet meer. Heb het niet meer onder controle.
Hoe zorg ik dat ik niet meer binge/emo-eet en de knop weer omgaat? Hebben jullie ervaring hiermee?
Ik snoep, ga uit eten bij een all-you-can-eat restaurants, eet weer vlees, brood, chips... you name it. Eet veels te veel en beweeg niet meer. Heb het niet meer onder controle.
Hoe zorg ik dat ik niet meer binge/emo-eet en de knop weer omgaat? Hebben jullie ervaring hiermee?
vrijdag 31 oktober 2014 08:24
Wellicht is sporten iets voor je om de knop om te zetten? Als je actief met je lichaam bezig bent, heb je minder de neiging om al je 'goede werk' te verpesten met snoep e.d.
Zo werkt het bij mij althans. En koop simpelweg geen snoep/chips meer, want wat je niet in huis hebt, kun je tijdens een eetbui ook niet wegwerken.
Wat betreft junkfood halen: leg het geld dat je daaraan uitgeeft eens een maandje of wat opzij. Van dat bedrag kun je jezelf belonen met een leuk nieuw jurkje of schoenen.
Sterkte..ik weet dat het moeilijk is om die knop om te krijgen.
Zo werkt het bij mij althans. En koop simpelweg geen snoep/chips meer, want wat je niet in huis hebt, kun je tijdens een eetbui ook niet wegwerken.
Wat betreft junkfood halen: leg het geld dat je daaraan uitgeeft eens een maandje of wat opzij. Van dat bedrag kun je jezelf belonen met een leuk nieuw jurkje of schoenen.
Sterkte..ik weet dat het moeilijk is om die knop om te krijgen.
