Lijf & Lijn
alle pijlers
Glutenvrij dieet ---> altijd honger
woensdag 10 augustus 2016 09:54
Vanwege mijn darmziekte ben ik op doktersadvies overgestapt op een volledig glutenvrij dieet. Dit heeft enorm geholpen. Mijn ontsteking is (ook mbv Prednison) helemaal weg. Ik ben inmiddels gestopt daarmee. Ook is mijn gewicht van 59 naar 61 gegaan dus ook prima. Van mezelf ben ik lactose intolerant dus glutenvrij en lactosevrij.
Daar ligt ook het probleem. Sinds ik ook glutenvrij moet eten heb ik altijd honger. Echt de hele dag door. Fruit vult niet genoeg dus eet ik worst, komkommer, blokjes kaas, ei, genius-brood, havermout,,niks vult. Na een bord glutenvrije spaghetti heb ik na 2 uur alweer honger. Heeft er iemand "zwaardere" recepten of wellicht ern oplossing?
Daar ligt ook het probleem. Sinds ik ook glutenvrij moet eten heb ik altijd honger. Echt de hele dag door. Fruit vult niet genoeg dus eet ik worst, komkommer, blokjes kaas, ei, genius-brood, havermout,,niks vult. Na een bord glutenvrije spaghetti heb ik na 2 uur alweer honger. Heeft er iemand "zwaardere" recepten of wellicht ern oplossing?
woensdag 10 augustus 2016 10:02
Ja? Ik had een volledige ontsteking aan de linkerkant van de dikke darm en nu is de ontsteking helemaal verdwenen. Zelfs geen bloed meer. Sinds 2 weken ook geen Prednison meer en een volledig normale stoelgang. Heeft echt enorm geholpen bij mij.
Maar ik heb dus wel elke dag honger
Had gisteren wel slijm maar heeft niet doorgezet. Ik heb weer zoveel meer energie en geen pijn.
Maar ik heb dus wel elke dag honger
Had gisteren wel slijm maar heeft niet doorgezet. Ik heb weer zoveel meer energie en geen pijn.
woensdag 10 augustus 2016 10:06
Wat eet je zo ongeveer allemaal op een dag, heb je misschien een voorbeeld menu van een dag? Eet je genoeg langzame koolhydraten en vetten? Vetten zorgen er vaak voor dat je langer verzadigt blijft. Dus bijv wat extra olijfolie/kokosolie/roomboter door je eten, noten, avocado.
Zelf heb ik het trouwens ook bij glutenvrije producten, zoals glutenvrije pasta, vult voor geen meter. Genius brood eet ik ook maar één keer per week, want na 4 boterhammen zit ik nog niet vol. Daarnaast vermijd ik dat soort producten omdat ze vaak onnodige toevoegingen zoals suiker bevatten.
Zelf heb ik het trouwens ook bij glutenvrije producten, zoals glutenvrije pasta, vult voor geen meter. Genius brood eet ik ook maar één keer per week, want na 4 boterhammen zit ik nog niet vol. Daarnaast vermijd ik dat soort producten omdat ze vaak onnodige toevoegingen zoals suiker bevatten.
woensdag 10 augustus 2016 10:12
Roomboter kan niet vanwege de lactose-intolerantie. Noten/pinda's haal ik liever niet in huis vanwege noten/pinda-allergie van 1 van de kinderen.
Ja, kaas de hele dag. Vlees op brood (varkensvlees, kan straks ook niet meer als ik thuis ben). Je ziet, het is allemaal wat gelimiteerd
Ik had gisteren een glutenvrije roze koek gekocht. Niet te vreten dat ding. Heel raar na-smaakje zit eraan.
Ik stil 's middags de honger met een zakje Pombar
Ik heb er echt alles voor over om niet meer een ontsteking + reuma te krijgen, maar hongerlijden is ook zowat
Ja, kaas de hele dag. Vlees op brood (varkensvlees, kan straks ook niet meer als ik thuis ben). Je ziet, het is allemaal wat gelimiteerd
Ik had gisteren een glutenvrije roze koek gekocht. Niet te vreten dat ding. Heel raar na-smaakje zit eraan.
Ik stil 's middags de honger met een zakje Pombar
Ik heb er echt alles voor over om niet meer een ontsteking + reuma te krijgen, maar hongerlijden is ook zowat
woensdag 10 augustus 2016 10:23
Ja, wat eet ik? Fruit zoals bananen/appels/aardbeien/bessen, 's morgens vaak 1 of 2 eieren, glutenvrij-brood (thuis moet ik dat zelf gaan bakken) met jam/hagelslag/vlees/kaas, een glutenvrij havermoutkoekje, 's avonds agv of glutenvrije spaghetti ed.
Wel eens vis. Avocado ben ik niet weg van en vult ook niet vind ik persoolijk.
Van tomaten gaat het meestal mis, dus die moet ik ook al schrappen.
Noten haal ik niet in huis.
Ik denk dat ik er nog wat aan moet wennen
Glutenvrij uiteten gaan is ook vreselijk moeilijk heb ik gemerkt. En je moet altijd je eigen eten meenemen op uitstapjes etc.
Het valt allemaal wat tegen.
Wel eens vis. Avocado ben ik niet weg van en vult ook niet vind ik persoolijk.
Van tomaten gaat het meestal mis, dus die moet ik ook al schrappen.
Noten haal ik niet in huis.
Ik denk dat ik er nog wat aan moet wennen
Glutenvrij uiteten gaan is ook vreselijk moeilijk heb ik gemerkt. En je moet altijd je eigen eten meenemen op uitstapjes etc.
Het valt allemaal wat tegen.
woensdag 10 augustus 2016 10:24
Wil je honger verminderen en langer een verzadigd gevoel hebben dan zal je meer vetten moeten gaan eten. Als je koolhydraatrijke maaltijden eet zal je bloedsuiker spiegel stijgen en vervolgens met een extra boost gaan dalen > gevolg is weer honger na 2 uur. Neem maar eens een ontbijt bestaande uit 4 gebakken eieren een hele avocado en eventueel nog wat groente zoals rauwe wortels. Wedden dat je niet na 2 uur al honger hebt
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 10 augustus 2016 10:29
Ik eet elke dag 3 of 4 gebakken eieren als ontbijt, en wissel af met de kruiden die ik erop doe. Je moet het alleen niet combineren met koolhydraten/suikers.
Fruit zou ik echt minderen, daar krijg je alleen maar honger van omdat je van elk stuk fruit een piek in je bloedspiegel krijgt > gevolg weer honger na korte tijd dat je fruit hebt gegeten.
Fruit zou ik echt minderen, daar krijg je alleen maar honger van omdat je van elk stuk fruit een piek in je bloedspiegel krijgt > gevolg weer honger na korte tijd dat je fruit hebt gegeten.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
woensdag 10 augustus 2016 10:33
