Lijf & Lijn
alle pijlers
Het mag een onsje meer zijn [Aankomen]
maandag 16 januari 2017 17:38
Ervaringen, motivatie-speeches, tips en tricks; alles is welkom! Klagen mag ook
Nav. het net geopende calorieën topic, dacht ik laat ik nog eens een poging wagen tot een gezellig aankom-clubje
Het Voedingscentrum over gezond aankomen
Tip van Walvis:
smoothies als extra tussendoor en wat je eet bijhouden met de eetmeter van het VC
Tip van HoesjeBoesje:
veel aanvullen met noten en calorierijk drinken, extra broodbeleg en chocolade snacken en alles in de vol-vet of vol-suiker versie
Tip van Valeriaanssnoepje:
meer brood en proteïneshakes
Tip van Snowfall:
kwark en volle producten, advocados en vette vis
Tip van Sinnombre:
repen met extra proteïne en heel veel calorieën van de Appie
Tip van Pluisi:
fantomal poeder in de koffie
Tip van Aragog:
gooi het overal doorheen
Het omgekeerde dieet van Joost:
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
- En frisdrank. Liefst met bubbels. Of sinasappelsap of dubbeldrank.
- Geen augurken en komkommers: te weinig voedzaam.
Op eigen risico met kans op een cupmaat of wat extra en dichtgeslibde aderen
Nav. het net geopende calorieën topic, dacht ik laat ik nog eens een poging wagen tot een gezellig aankom-clubje
Het Voedingscentrum over gezond aankomen
Tip van Walvis:
smoothies als extra tussendoor en wat je eet bijhouden met de eetmeter van het VC
Tip van HoesjeBoesje:
veel aanvullen met noten en calorierijk drinken, extra broodbeleg en chocolade snacken en alles in de vol-vet of vol-suiker versie
Tip van Valeriaanssnoepje:
meer brood en proteïneshakes
Tip van Snowfall:
kwark en volle producten, advocados en vette vis
Tip van Sinnombre:
repen met extra proteïne en heel veel calorieën van de Appie
Tip van Pluisi:
fantomal poeder in de koffie
Tip van Aragog:
gooi het overal doorheen
Het omgekeerde dieet van Joost:
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
- En frisdrank. Liefst met bubbels. Of sinasappelsap of dubbeldrank.
- Geen augurken en komkommers: te weinig voedzaam.
Op eigen risico met kans op een cupmaat of wat extra en dichtgeslibde aderen
maandag 16 januari 2017 17:47
Yes! Al drie musketiers!
Wat proberen julie tot nu toe om aan te komen en wat werkt of lijkt te werken?
Alleen volle (en volkoren etc.) producten en meer-meer-meer is hier helaas nog geen succes. Sinds een week hou ik nu ook de calorieën bij om te kijken of er op die manier nog wat te winnen valt, of het de succesformule wordt moet nog blijken
Wat proberen julie tot nu toe om aan te komen en wat werkt of lijkt te werken?
Alleen volle (en volkoren etc.) producten en meer-meer-meer is hier helaas nog geen succes. Sinds een week hou ik nu ook de calorieën bij om te kijken of er op die manier nog wat te winnen valt, of het de succesformule wordt moet nog blijken
maandag 16 januari 2017 17:51
Aankomen ben ik erg goed in, dus ik hoef niet meer.
Maarruh,
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
Je kunt het!
Pas op. Behalve spekkies op de kont, kan dit leiden tot een grotere cupmaat en dichtgeslipte aderen.
Maarruh,
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
Je kunt het!
Pas op. Behalve spekkies op de kont, kan dit leiden tot een grotere cupmaat en dichtgeslipte aderen.
maandag 16 januari 2017 17:53
quote:JoostIsAndersGeaard schreef op 16 januari 2017 @ 17:51:
Aankomen ben ik erg goed in, dus ik hoef niet meer.
Je kunt het!
Pas op. Behalve spekkies op de kont, kan dit leiden tot een grotere cupmaat en dichtgeslipte aderen.
Die grotere cupmaat en zeker die spekkies op mijn kont: laat maar komen!
Aankomen ben ik erg goed in, dus ik hoef niet meer.
Je kunt het!
Pas op. Behalve spekkies op de kont, kan dit leiden tot een grotere cupmaat en dichtgeslipte aderen.
Die grotere cupmaat en zeker die spekkies op mijn kont: laat maar komen!
Als het gras bij de buren altijd groener is dan is het kunstgras
maandag 16 januari 2017 17:55
Ik ben gelukkig al een paar maanden op gewicht (eindelijk maar wil toch gaan meelezen. Ik hoefde maar een kilo of 7 aan te komen, maar er zat wel een gevoel van haast bij omdat ik nét ondergewicht had. En dat niet verder omlaag wilde laten gaan. Het kwam door medicijnen die de eetlust verminderden trouwens.
Ik ben aangekomen door meer boterhammen te eten (nou ja, eten... met veel discipline naar binnen proppen) en een flinke proteïne-shake in de avond. Ik zat daarna wel altijd op het randje van misselijkheid.
Ik ben aangekomen door meer boterhammen te eten (nou ja, eten... met veel discipline naar binnen proppen) en een flinke proteïne-shake in de avond. Ik zat daarna wel altijd op het randje van misselijkheid.
maandag 16 januari 2017 17:55
quote:JoostIsAndersGeaard schreef op 16 januari 2017 @ 17:51:
Aankomen ben ik erg goed in, dus ik hoef niet meer.
Maarruh,
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
Je kunt het!
Pas op. Behalve spekkies op de kont, kan dit leiden tot een grotere cupmaat en dichtgeslipte aderen.
Ik heb een trauma aan die slagroombekertjes
Maar die patat gaat er zeker in
Aankomen ben ik erg goed in, dus ik hoef niet meer.
Maarruh,
- wat is je favoriete chips? Inslaan en iedere avond zak leegeten voor je naar bed gaat
- begreep van iemand dat die bekertjes slagroombekertjes leeg moest drinken
- als je bananen prakt, kun je veel meer op van dit stevige fruit
- walnoten en andere noten: goede vetten en calorierijk
- roombotercake
- kaas door je spaghetti, andijvie, risotto, boerenkool
- minimaal 1 keer per weer patat met mayo en pindasaus en twee snacks
Je kunt het!
Pas op. Behalve spekkies op de kont, kan dit leiden tot een grotere cupmaat en dichtgeslipte aderen.
Ik heb een trauma aan die slagroombekertjes
Maar die patat gaat er zeker in
maandag 16 januari 2017 18:02
maandag 16 januari 2017 18:03
quote:HoesjeBoesje schreef op 16 januari 2017 @ 17:51:
Notenpasta op brood, daar banaan op.. broodjes extra beleggen met kaas en ham en ei.
ik snack wat extra aan chocola, doe room op mn koffie.
ik ben 1.82 m en weeg 57 kilo..
laagste was 53, zwaarste 70, maar toen was ik zwanger
Mijn VK was elke keer weer verbaasd dat ik het wegen leuk vond en een blij-ei was als er weer meer aanzat
1.74 en 54 kilo nu. Zwaarste hier was ook 70 in de zwangerschap. Helaas was wat 9 maanden duurde om bij te kweken binnen een maand weer weg en werd er door BV nog wat extra afgesnoept. Maar nog 1 kg erbij en dan zit ik weer op mijn pre-pregnancy gewicht! En kan ik eens kijken wat echt gaat helpen buiten het stoppen met BV om. Hetzelfde blijven eten als toen leek een aardig begin maar nu blijf ik toch weer steken.
Mijn doel is 60 trouwens het liefst zo vlot mogelijk maar heb geen haast (zorgt toch alleen voor frustratie) en wil het wel gezond doen. Wel de kont maar niet de dichtgeslibde aderen
Notenpasta op brood, daar banaan op.. broodjes extra beleggen met kaas en ham en ei.
ik snack wat extra aan chocola, doe room op mn koffie.
ik ben 1.82 m en weeg 57 kilo..
laagste was 53, zwaarste 70, maar toen was ik zwanger
Mijn VK was elke keer weer verbaasd dat ik het wegen leuk vond en een blij-ei was als er weer meer aanzat
1.74 en 54 kilo nu. Zwaarste hier was ook 70 in de zwangerschap. Helaas was wat 9 maanden duurde om bij te kweken binnen een maand weer weg en werd er door BV nog wat extra afgesnoept. Maar nog 1 kg erbij en dan zit ik weer op mijn pre-pregnancy gewicht! En kan ik eens kijken wat echt gaat helpen buiten het stoppen met BV om. Hetzelfde blijven eten als toen leek een aardig begin maar nu blijf ik toch weer steken.
Mijn doel is 60 trouwens het liefst zo vlot mogelijk maar heb geen haast (zorgt toch alleen voor frustratie) en wil het wel gezond doen. Wel de kont maar niet de dichtgeslibde aderen
