Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel calorieën nuttig jij op een dag?
maandag 16 januari 2017 17:16
Als je het niet uit je hoofd weet kan je er via deze site achterkomen wat ongeveer jouw calorie inname is. https://mijn.voedingscentrum.nl/mobiel/caloriechecker/
Ben gewoon benieuwd.
Ik zit nu op de 1000 calorieën per dag.
Ben gewoon benieuwd.
Ik zit nu op de 1000 calorieën per dag.
maandag 16 januari 2017 17:21
1000 calorieën per dag is wel heel erg weinig! Waarom eet je zo weinig?
Ik ben nu bezig met afvallen en eet doordeweeks zo'n 1500 - 1600 calorieën, in het weekend zo'n 1800 calorieën met af en toe een uitschieter naar boven i.v.m. een etentje of verjaardag of zo. Met dit eetpatroon (in combinatie met wat wandelen, 1x per week zwemmen en zoveel mogelijk de fiets pakken) val ik zo'n halve kilo per week af.
Ik ben nu bezig met afvallen en eet doordeweeks zo'n 1500 - 1600 calorieën, in het weekend zo'n 1800 calorieën met af en toe een uitschieter naar boven i.v.m. een etentje of verjaardag of zo. Met dit eetpatroon (in combinatie met wat wandelen, 1x per week zwemmen en zoveel mogelijk de fiets pakken) val ik zo'n halve kilo per week af.
maandag 16 januari 2017 17:26
Ik zit aan ongeveer 2200 - 2400 kcal per dag, dat is iets boven mijn BMR van 1950 kcal. Wanneer ik weer wil gaan afvallen zak ik naar 2000-2100 kcal.
Als ik te lang onder mijn BMR zou gaan zitten dan zou ik ongezond bezig zijn.
Als ik te lang onder mijn BMR zou gaan zitten dan zou ik ongezond bezig zijn.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 16 januari 2017 17:27
maandag 16 januari 2017 17:27
Om normaal te functioneren heeft je lijf er zo´n 1800-2000 nodig. Dat is dus voor hart, bloedvaten, het werken van organen, het gezond houden van longen, spieren, botten enzovoorts. Waarbij je uiteraard niet gezond bezig bent als je die calorien alleen maar binnen krijgt met chips, chocolade en cola, maar ik mag hopen dat dat inmiddels wel bekend is.
Dus jouw 1000 per dag, daarmee ben je straks aardig ondervoed en behoorlijk ongezond. Maar wel slank, dat dan weer wel.
Succes ermee.
Dus jouw 1000 per dag, daarmee ben je straks aardig ondervoed en behoorlijk ongezond. Maar wel slank, dat dan weer wel.
Succes ermee.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
maandag 16 januari 2017 17:30
quote:Pluisi schreef op 16 januari 2017 @ 17:25:
Geen idee. Ik heb ondergewicht, dus ik moet zoveel mogelijk eten. En dat is erg moeilijk.Zelfde probleem, daarom ben ik het bij gaan houden. De meeste tips hielpen niets, dus ben ik nu op deze manier aan het puzzelen of er ergens een onsje meer te winnen is.
Geen idee. Ik heb ondergewicht, dus ik moet zoveel mogelijk eten. En dat is erg moeilijk.Zelfde probleem, daarom ben ik het bij gaan houden. De meeste tips hielpen niets, dus ben ik nu op deze manier aan het puzzelen of er ergens een onsje meer te winnen is.
maandag 16 januari 2017 17:34
quote:eva-luna schreef op 16 januari 2017 @ 17:31:
Uit de OP:
Als je het niet uit je hoofd weet kan je er via deze site achterkomen wat ongeveer jouw calorie inname is.
Misschien is het verstandiger om er achter te komen wat jij (minimaal) zou móeten innemen in plaats van je inneemt. Is op dezelfde site te vinden zelfs: http://mobiel.voedingscen ... kan-ik-per-dag-eten-.aspx
Uit de OP:
Als je het niet uit je hoofd weet kan je er via deze site achterkomen wat ongeveer jouw calorie inname is.
Misschien is het verstandiger om er achter te komen wat jij (minimaal) zou móeten innemen in plaats van je inneemt. Is op dezelfde site te vinden zelfs: http://mobiel.voedingscen ... kan-ik-per-dag-eten-.aspx
