Lijf & Lijn
alle pijlers
Van 100+ naar 100-! (en de mensen die dit al hebben behaald)
dinsdag 1 januari 2013 11:50
Welkom,
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
Zoals iedereen weet gaat afvallen met vallen en opstaan. In dit topic willen we elkaar steunen bij het krijgen en behouden van een gezond eetpatroon. Geen strenge diëten, maar een patroon wat je hele leven vol te houden is (en uiteraard hoort daar af en toe iets lekkers bij).
Ook als je 100- weegt ben je uiteraard welkom om mee te schrijven! Een nieuw jaar, een nieuw begin (of een doorstart )
Als je in de tabel wilt graag even alle gegevens die in de tabel staan vermelden in een berichtje. Mocht je iets veranderd willen zien in de tabel, geef dat dan even dikgedrukt door, zodat het voor mij makkelijk te vinden is en ik weet dat dit het 'officiële' weegmoment is.
Om de lijst een beetje opgeschoond te houden voor het overzicht haal ik de mensen uit de lijst die 3 weken niks meer hebben laten horen. Mocht je daarna weer mee willen schrijven dan kun je uiteraard weer in de tabel als je je gegevens doorgeeft.
Veel plezier gewenst op dit topic.
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartDoelGewichtAfTotaalTe gaanDatumRobin23 1.6986.073.576.0-0.2-10.02.512/5Loedoe231.7580.773.078.6Pauze-2.14.6Adios271.74116.598.0101.4Pauze-15.13.412/5Elsie26311.8097.583.086.5+1.5-11.03.5Birdie251.78103.986.489.4Pauze-14.53.0Liebling271.68104.090.0101.5+2.1-3.510.5Eingenzinnig261.6278.863.076.9--1.96.91/8Doedel251.8011699.9113.6-0.2-2.413.6Misshappy231.68133.9100.0125.0Pauze-8.925.0Jurks251.8090.675.090.6--15.6Bibine291.8099.582.085.4-0.8-14.13.4Workit281.7697.989.094.2-1.8-3.75.2Adeline241.6379.060.076.7-0.3-2.316.7
En niet vergeten als het even mis gaat:
maandag 15 april 2013 20:57
Ik heb ook stemmetjes hoor.
Hoe ik iets zie/voel, hoe een ander het zou kunnen zien/voelen en de buitenstaander. Is weleens handig. Blijf je normaal van
Over de coach;
Overwerken is misschien een excuus, maar wanneer ik aan het werk ben heb ik echt geen momentje voor mezelf. Vandaar dat ik ook altijd uitgeput thuis kom. Er is altijd wel iemand in je buurt dus even stiekem bellen zit er ook niet bij. En zo'n gesprek wil ik ook niet houden op school. Maar zal wel moeten. Ik kan niet zonder.
Ben sinds vandaag weer begonnen met m'n eten/drinken weer af te wegen en op te schrijven.
Voel me er best rustig onder.
Hoe ik iets zie/voel, hoe een ander het zou kunnen zien/voelen en de buitenstaander. Is weleens handig. Blijf je normaal van
Over de coach;
Overwerken is misschien een excuus, maar wanneer ik aan het werk ben heb ik echt geen momentje voor mezelf. Vandaar dat ik ook altijd uitgeput thuis kom. Er is altijd wel iemand in je buurt dus even stiekem bellen zit er ook niet bij. En zo'n gesprek wil ik ook niet houden op school. Maar zal wel moeten. Ik kan niet zonder.
Ben sinds vandaag weer begonnen met m'n eten/drinken weer af te wegen en op te schrijven.
Voel me er best rustig onder.
maandag 15 april 2013 21:24
Oh jongens, Gerda kan jullie nu al niet meer bijhouden...
maar euh... Rond de 85/90 staat me goed, dus dat lijkt me wel weer wat. Pas ik mijn oude kleding weer enzo. Ben 1 meter 80. Dus zou eigenlijk 70 kilo moeten wegen, maar dat gaat niet gebeuren ben ik bang. En hoe: vooral elke dag iets aan beweging doen en niet meer gedachteloos eten. Gewoon weer een plannetje maken voor het eten en als ik iets extra's wil pakken, me echt afvragen waarom?
En ik geef nog borstvoeding, dus ik mag iets meer...huhu, ja dat buit ik ook wel eens uit... Hmm.
Eetlijstje:
o: magere yoghurt met lijnzaad, sinaasappel, water
t: 2 v boterhammen met pindakaas, thee
l: 4 v boterhammen met 20+ kaas, water
t: plakje ontbijtkoek, water
d: gekookte aardappelen, sperziebonen, tartaar
t: waterrrrrrr
bew: 45 minuten wandelen en gewichtheffen met baby!
maar euh... Rond de 85/90 staat me goed, dus dat lijkt me wel weer wat. Pas ik mijn oude kleding weer enzo. Ben 1 meter 80. Dus zou eigenlijk 70 kilo moeten wegen, maar dat gaat niet gebeuren ben ik bang. En hoe: vooral elke dag iets aan beweging doen en niet meer gedachteloos eten. Gewoon weer een plannetje maken voor het eten en als ik iets extra's wil pakken, me echt afvragen waarom?
En ik geef nog borstvoeding, dus ik mag iets meer...huhu, ja dat buit ik ook wel eens uit... Hmm.
Eetlijstje:
o: magere yoghurt met lijnzaad, sinaasappel, water
t: 2 v boterhammen met pindakaas, thee
l: 4 v boterhammen met 20+ kaas, water
t: plakje ontbijtkoek, water
d: gekookte aardappelen, sperziebonen, tartaar
t: waterrrrrrr
bew: 45 minuten wandelen en gewichtheffen met baby!
