Lijf & Lijn
alle pijlers
Zoete gezonde tussendoortjes
maandag 2 mei 2016 19:55
maandag 2 mei 2016 20:01
maandag 2 mei 2016 20:03
Wat ik doe als ik moet moet moet snoepen is een handje M&M's nemen. Is niet heel gezond, maar ik ben er best een poos mee bezig (M&M in mijn mond, beetje zuigen, voorzichtig met mijn tanden het buitenste laagje eraf pellen zonder de chocola mee te nemen. Harde laagje tussen tanden verbrijzelen, dan de chocola opzuigen en daarna de pinda eten.
Na een stuk of 6 ben je zo een kwartier verder en is de snoepdrang weg. Bovendien mag ik dan niet 1 M&M maar wel 6 (zes!). Das haske veel meer dan eentje.
Kinderhand is snel gevuld hè.
Na een stuk of 6 ben je zo een kwartier verder en is de snoepdrang weg. Bovendien mag ik dan niet 1 M&M maar wel 6 (zes!). Das haske veel meer dan eentje.
Kinderhand is snel gevuld hè.
maandag 2 mei 2016 20:06
Dit is echt een heel lekker recept voor bananenbrood: http://www.styletoday.nl/ ... lthy-recept-bananenbrood/
Cranberry's van appie (gezoet in ananassap)
Zelf aarbeien/ frambozen sorbetijs maken
Eierkoekem bakken ( wel met suiker, maar zonder vet:
2 eieren, 100 gram bloem, 100 gram suiker, tl bakpoeder en eventueel citroenrasp. Eiwit opkloppen. Eigeel en suiker mixen. Gezeefde bloem bij eiwit, bakpoeder erbij. Dan voorzichtig suiker en eigeel erbij spatteren. Hoopjes maken op bakpapier en in 10 minuten op 180 graden afbakken.
Koop een Zoku ijsmaker. Dan heb je eindeloos veel mogelijkheden om gezond te snoepen: https://m.youtube.com/res ... 0ice%20cream%20maker&sm=1
Cranberry's van appie (gezoet in ananassap)
Zelf aarbeien/ frambozen sorbetijs maken
Eierkoekem bakken ( wel met suiker, maar zonder vet:
2 eieren, 100 gram bloem, 100 gram suiker, tl bakpoeder en eventueel citroenrasp. Eiwit opkloppen. Eigeel en suiker mixen. Gezeefde bloem bij eiwit, bakpoeder erbij. Dan voorzichtig suiker en eigeel erbij spatteren. Hoopjes maken op bakpapier en in 10 minuten op 180 graden afbakken.
Koop een Zoku ijsmaker. Dan heb je eindeloos veel mogelijkheden om gezond te snoepen: https://m.youtube.com/res ... 0ice%20cream%20maker&sm=1
maandag 2 mei 2016 20:12
quote:Annelaure schreef op 02 mei 2016 @ 20:08:
Het is niet ongezond om af en toe te snoepen. Ik denk ook dat gezond leven makkelijker vol te houden is als je jezelf niks ontzegt maar alles met mate eet. Als ik zin heb in iets zoets pak ik een roze koek. Daar word ik echt niet ongezonder door.Als je het bij 1 kan houden niet nee maar bij man gAat dan het hele pak op ???? dus dAarom kopen we het even helemaal niet
Het is niet ongezond om af en toe te snoepen. Ik denk ook dat gezond leven makkelijker vol te houden is als je jezelf niks ontzegt maar alles met mate eet. Als ik zin heb in iets zoets pak ik een roze koek. Daar word ik echt niet ongezonder door.Als je het bij 1 kan houden niet nee maar bij man gAat dan het hele pak op ???? dus dAarom kopen we het even helemaal niet
maandag 2 mei 2016 20:13
Je kunt een hele gezonde chocoladetaart maken die niet in de oven hoeft. Of gezonde chocolademousse. Je maakt het met rauwe chocolade en advocado. Genoeg recepten van te vinden online.
Bv.:
http://www.culy.nl/recept ... mousse-met-raw-chocolate/
Je hebt rauwe chocoladerepen in allerlei verschillende soorten en smaakjes.
Bv. bij Chocodelic, daar hebben ze gezonde bonbons en energierepen en chocoladerepen.
http://www.chocodelic.nl/
En anders een kom magere yoghurt met gedroogd fruit of vers fruit of noten, honing.
Je hebt ook Skyr, IJslandse yoghurt, leek mij ook erg gezond.
Havermout met fruit of honing.
Sesamkoekjes met honing.
Zelf pudding maken van rabarber. Een groente die juist in mei op z'n best is. Een voorbeeld:
http://www.michellesgoodf ... arber-pudding-van-gierst/
Ik zou er haast zelf gezonder van snoepen
Bv.:
http://www.culy.nl/recept ... mousse-met-raw-chocolate/
Je hebt rauwe chocoladerepen in allerlei verschillende soorten en smaakjes.
Bv. bij Chocodelic, daar hebben ze gezonde bonbons en energierepen en chocoladerepen.
http://www.chocodelic.nl/
En anders een kom magere yoghurt met gedroogd fruit of vers fruit of noten, honing.
Je hebt ook Skyr, IJslandse yoghurt, leek mij ook erg gezond.
Havermout met fruit of honing.
Sesamkoekjes met honing.
Zelf pudding maken van rabarber. Een groente die juist in mei op z'n best is. Een voorbeeld:
http://www.michellesgoodf ... arber-pudding-van-gierst/
Ik zou er haast zelf gezonder van snoepen
maandag 2 mei 2016 20:21
Vera's appelgebakje;
Fjordcracker met schijfjes appel 1 min in de magnetron, wat kaneel en zoetstof erover.
Stukjes pure (liefst 85%) chocolade op een fjordcracker even in de magnetron en uitsmeren, daaroverheen wat slagroom met zoetstof geklopt.
Aardbeien in pure gesmolten chocolade gedipt.
Er is echt veel zoetigheid te vinden/maken die gezond en koolhydraat
arm zijn. Dadels en gedroogd fruit bevatten heel veel suiker! Dadels bevatten zelfs een glucoselaagje om ze mooi te laten glimmen!
Fjordcracker met schijfjes appel 1 min in de magnetron, wat kaneel en zoetstof erover.
Stukjes pure (liefst 85%) chocolade op een fjordcracker even in de magnetron en uitsmeren, daaroverheen wat slagroom met zoetstof geklopt.
Aardbeien in pure gesmolten chocolade gedipt.
Er is echt veel zoetigheid te vinden/maken die gezond en koolhydraat
arm zijn. Dadels en gedroogd fruit bevatten heel veel suiker! Dadels bevatten zelfs een glucoselaagje om ze mooi te laten glimmen!
maandag 2 mei 2016 20:34
Suikervrije met stevia gezoete klenedropjes. Teveel laxeert dus dan hou je het vanzelf wel bij een paar.
Ik maak zelf pindarotsjes van ongezouten noten fijngehakt en 70% pure chocolade smelten. Door elkaar mixen en hoopjes op bakpapier en in de koelkast.
Handje cruslie nemen al is dat wel veel suikers maar een klein handje moet kunnen en beter dan zak chips iig.
Verder fruit, snackgroentes of nog beter....helemaal afkicken van de suiker want dan heb je de suikerbehoefte ook niet meer.
Ik maak zelf pindarotsjes van ongezouten noten fijngehakt en 70% pure chocolade smelten. Door elkaar mixen en hoopjes op bakpapier en in de koelkast.
Handje cruslie nemen al is dat wel veel suikers maar een klein handje moet kunnen en beter dan zak chips iig.
Verder fruit, snackgroentes of nog beter....helemaal afkicken van de suiker want dan heb je de suikerbehoefte ook niet meer.
maandag 2 mei 2016 20:37
Heb je pinterest? Daar staan heel veel zogenaamde gezonde(re) lekkernijen en ideetjes op.
Dingen als vries eens rode of blauwe druiven en eet als snoepje. Frozen yogurt en fruit.
Kikkererwten uit de oven.
En ik maak wel eens zelf gekruide noten, kan zoet en kruidig.
Een eiwit, kaneel en een beetje stevia ( voor zoet) en anders eiwit en kruiden naar keuze in een grote bak doen, roeren en daarna ongezouten noten naar keuze toevoegen. Kan best flinke hoeveelheid zijn, blijft lang lekker en goed.
Oven op 80/100 graden max voorverwarmen.
Ovenplaat met bakpapier bekleden met de noten, goed verspreiden.
20 minuten bakken, alles losmaken omrollen/draaien en dan nog even max 10 minuten bakken.
Laten afkoelen en bewaren in een goede curverbak.
Dingen als vries eens rode of blauwe druiven en eet als snoepje. Frozen yogurt en fruit.
Kikkererwten uit de oven.
En ik maak wel eens zelf gekruide noten, kan zoet en kruidig.
Een eiwit, kaneel en een beetje stevia ( voor zoet) en anders eiwit en kruiden naar keuze in een grote bak doen, roeren en daarna ongezouten noten naar keuze toevoegen. Kan best flinke hoeveelheid zijn, blijft lang lekker en goed.
Oven op 80/100 graden max voorverwarmen.
Ovenplaat met bakpapier bekleden met de noten, goed verspreiden.
20 minuten bakken, alles losmaken omrollen/draaien en dan nog even max 10 minuten bakken.
Laten afkoelen en bewaren in een goede curverbak.
