Gezondheid
alle pijlers
maag en darmproblemen door hyperventilatie??
donderdag 13 oktober 2011 12:33
Hallo,
Ik heb vrij veel last van mn maag en darmen de laaste tijd. Vaak misselijk (zonder overgeven), opgeblazen gevoel, rommelige darmen en soms diarree. Kan dit komen omdat ik chronisch hyperventileer?
Ik merk namelijk dat ik dit vooral heb als ik ergens druk mee ben, zowel op het werk als ook thuis (drukke dag met huishouden, boodschappen, vriendinnenafspraken enz.). Op die dagen is voor mij bekend dat ik onbewust ga hyperventileren, dus niet zoals in een hyperventilatieaanval, maar gewoon een verkeerde ademhaling aannemen zeg maar.....
Ik heb vrij veel last van mn maag en darmen de laaste tijd. Vaak misselijk (zonder overgeven), opgeblazen gevoel, rommelige darmen en soms diarree. Kan dit komen omdat ik chronisch hyperventileer?
Ik merk namelijk dat ik dit vooral heb als ik ergens druk mee ben, zowel op het werk als ook thuis (drukke dag met huishouden, boodschappen, vriendinnenafspraken enz.). Op die dagen is voor mij bekend dat ik onbewust ga hyperventileren, dus niet zoals in een hyperventilatieaanval, maar gewoon een verkeerde ademhaling aannemen zeg maar.....
donderdag 13 oktober 2011 12:39
quote:famke76 schreef op 13 oktober 2011 @ 12:36:
Ja dat kan zeker. Boeren, opgeblazen gevoel, winden laten, rommelige darmen. Allemaal teveel ingeademde lucht.
Juist als het chronisch is gaat dat ongemerkter.
Heel typisch dus, merk ook aan mn maag en darmen dat ik hyperventileer, als het dus eigenlijk al te laat is om mn oefeningen te gaan doen :S. Verder enig idee hoe ik ervanaf kom?
Heb dus van die ademhalingsoefeningen voor als ik merk dat ik hyperventileer, maar tegen de tijd dat ik last krijg van mn maag en darmen is dat volgens mij al een hele tijd aan de gang, zonder dat ik het zelf wist dus?
Ja dat kan zeker. Boeren, opgeblazen gevoel, winden laten, rommelige darmen. Allemaal teveel ingeademde lucht.
Juist als het chronisch is gaat dat ongemerkter.
Heel typisch dus, merk ook aan mn maag en darmen dat ik hyperventileer, als het dus eigenlijk al te laat is om mn oefeningen te gaan doen :S. Verder enig idee hoe ik ervanaf kom?
Heb dus van die ademhalingsoefeningen voor als ik merk dat ik hyperventileer, maar tegen de tijd dat ik last krijg van mn maag en darmen is dat volgens mij al een hele tijd aan de gang, zonder dat ik het zelf wist dus?
donderdag 13 oktober 2011 12:40
Op de site van de stichting hyperven
http://www.hyperventilatie.info
vond ik dit:
"Er doen zich een aantal symptomen voor bij (chronische) hyperventilatie, die vaak verkeerd worden ingeschat door zowel artsen als patiënten. Doordat het onderliggende probleem niet herkend en opgelost wordt, wordt de patiënt vaak doorverwezen naar een specialist van het vakgebied waarnaar het symptoom lijkt te wijzen. De patiënt wordt zodoende behandeld voor een aandoening die hij/zij in feite niet heeft. Als uiteindelijk blijkt dat ook deze behandeling niet heeft geholpen, komt de patiënt weer bij de huisarts terug. Dat deze de patiënt niet verder kan helpen, maar de patiënt nog wel de klachten ervaart, is voor beide partijen een uitermate frustrerende situatie.
Een opsomming van een aantal van deze symptomen:
(...)
Een vol en gespannen gevoel in de bovenbuik, veel boeren en winden laten en verstopping of diarree hebben bij menig patiënt met hyperventilatie tot verwijzing naar een gastro-enteroloog geleid."
http://www.hyperventilatie.info
vond ik dit:
"Er doen zich een aantal symptomen voor bij (chronische) hyperventilatie, die vaak verkeerd worden ingeschat door zowel artsen als patiënten. Doordat het onderliggende probleem niet herkend en opgelost wordt, wordt de patiënt vaak doorverwezen naar een specialist van het vakgebied waarnaar het symptoom lijkt te wijzen. De patiënt wordt zodoende behandeld voor een aandoening die hij/zij in feite niet heeft. Als uiteindelijk blijkt dat ook deze behandeling niet heeft geholpen, komt de patiënt weer bij de huisarts terug. Dat deze de patiënt niet verder kan helpen, maar de patiënt nog wel de klachten ervaart, is voor beide partijen een uitermate frustrerende situatie.
Een opsomming van een aantal van deze symptomen:
(...)
Een vol en gespannen gevoel in de bovenbuik, veel boeren en winden laten en verstopping of diarree hebben bij menig patiënt met hyperventilatie tot verwijzing naar een gastro-enteroloog geleid."
donderdag 13 oktober 2011 12:47
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
donderdag 13 oktober 2011 12:47
quote:funnymiss schreef op 13 oktober 2011 @ 12:39:
[...]
Heel typisch dus, merk ook aan mn maag en darmen dat ik hyperventileer, als het dus eigenlijk al te laat is om mn oefeningen te gaan doen :S. Verder enig idee hoe ik ervanaf kom?
Heb dus van die ademhalingsoefeningen voor als ik merk dat ik hyperventileer, maar tegen de tijd dat ik last krijg van mn maag en darmen is dat volgens mij al een hele tijd aan de gang, zonder dat ik het zelf wist dus?
'
Iemand die ik goed ken heeft heel veel baat gehad bij iemand die gesprekken voerde met hem, in combinatie met ademhalingsoefeningen. Weet niet of ik hier een link mag plaatsen, maar benadruk maar even dat dit dus geen reclame/spam is:
rebio
Succes, het is heel ellendig om te hyperventileren.
[...]
Heel typisch dus, merk ook aan mn maag en darmen dat ik hyperventileer, als het dus eigenlijk al te laat is om mn oefeningen te gaan doen :S. Verder enig idee hoe ik ervanaf kom?
Heb dus van die ademhalingsoefeningen voor als ik merk dat ik hyperventileer, maar tegen de tijd dat ik last krijg van mn maag en darmen is dat volgens mij al een hele tijd aan de gang, zonder dat ik het zelf wist dus?
'
Iemand die ik goed ken heeft heel veel baat gehad bij iemand die gesprekken voerde met hem, in combinatie met ademhalingsoefeningen. Weet niet of ik hier een link mag plaatsen, maar benadruk maar even dat dit dus geen reclame/spam is:
rebio
Succes, het is heel ellendig om te hyperventileren.
tsja.....
donderdag 13 oktober 2011 12:49
quote:Claudette schreef op 13 oktober 2011 @ 12:47:
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Dat het bij jou geen hyperventilatie was, maakt toch niet dat alle andere reacties onzin zijn?
Als we allemaal hadden gezegd dat het galstenen waren, was het goed geweest?
Er wordt gezegd dat het bij hyperventielatie kan passen. Geen diagnose ofzo...
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Dat het bij jou geen hyperventilatie was, maakt toch niet dat alle andere reacties onzin zijn?
Als we allemaal hadden gezegd dat het galstenen waren, was het goed geweest?
Er wordt gezegd dat het bij hyperventielatie kan passen. Geen diagnose ofzo...
tsja.....
donderdag 13 oktober 2011 12:51
quote:Claudette schreef op 13 oktober 2011 @ 12:47:
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Lijkt me heel vervelend!
Denk alleen dat het bij mij wel echt door hyperventilatie komt, omdat ik op rustige momenten/dagen nergens last van heb. Daarbij ben ik ook in behandeling geweest voor paniekaanvallen, die nu ver verdwenen zijn en in ieder geval onder controle en weet ik dus wel dat ik op zo'n moment hyperventileer, alleen niet zo hevig als ik deed toen ik zo'n aanvallen had.
Nu voelt het alsof ik het zo druk heb dat ik mezelf geen tijd gun om adem te halen zeg maar.....
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Lijkt me heel vervelend!
Denk alleen dat het bij mij wel echt door hyperventilatie komt, omdat ik op rustige momenten/dagen nergens last van heb. Daarbij ben ik ook in behandeling geweest voor paniekaanvallen, die nu ver verdwenen zijn en in ieder geval onder controle en weet ik dus wel dat ik op zo'n moment hyperventileer, alleen niet zo hevig als ik deed toen ik zo'n aanvallen had.
Nu voelt het alsof ik het zo druk heb dat ik mezelf geen tijd gun om adem te halen zeg maar.....
donderdag 13 oktober 2011 12:56
Bij mij slaat een stress/spanningsgevoel ook altijd als eerste op mijn maag en darmen, los van of ik die dag hyperventileer (waar ik ook af en toe last van heb).
Maar als ik ergens gespannen voor ben, soms geeneens zo erg in mijn hoofd maar mijn lichaam ervaart dan spanning en stress, dan heb ik die ochtend vaak last van rennen naar de wc. Tijdens m'n studie had ik dat bijvoorbeeld altijd voor belangrijke tentamens, heel irritant dat stress en spanning bij sommige mensen die directe connectie met je maag en darmen kan hebben.
Maar als ik ergens gespannen voor ben, soms geeneens zo erg in mijn hoofd maar mijn lichaam ervaart dan spanning en stress, dan heb ik die ochtend vaak last van rennen naar de wc. Tijdens m'n studie had ik dat bijvoorbeeld altijd voor belangrijke tentamens, heel irritant dat stress en spanning bij sommige mensen die directe connectie met je maag en darmen kan hebben.
donderdag 13 oktober 2011 12:58
quote:famke76 schreef op 13 oktober 2011 @ 12:47:
[...]
'
Iemand die ik goed ken heeft heel veel baat gehad bij iemand die gesprekken voerde met hem, in combinatie met ademhalingsoefeningen. Weet niet of ik hier een link mag plaatsen, maar benadruk maar even dat dit dus geen reclame/spam is:
rebio
Succes, het is heel ellendig om te hyperventileren.
De aanvallen zijn bij mij dus ook overgegaan, wel een hele goede site, zeker het overwegen waard. Alleen wel best prijzig zag ik, maargoed als ik er dan vanaf kom, heeeel graag zelfs
!
Bedankt voor de info
[...]
'
Iemand die ik goed ken heeft heel veel baat gehad bij iemand die gesprekken voerde met hem, in combinatie met ademhalingsoefeningen. Weet niet of ik hier een link mag plaatsen, maar benadruk maar even dat dit dus geen reclame/spam is:
rebio
Succes, het is heel ellendig om te hyperventileren.
De aanvallen zijn bij mij dus ook overgegaan, wel een hele goede site, zeker het overwegen waard. Alleen wel best prijzig zag ik, maargoed als ik er dan vanaf kom, heeeel graag zelfs
! Bedankt voor de info
donderdag 13 oktober 2011 13:00
quote:funnymiss schreef op 13 oktober 2011 @ 12:58:
[...]
De aanvallen zijn bij mij dus ook overgegaan, wel een hele goede site, zeker het overwegen waard. Alleen wel best prijzig zag ik, maargoed als ik er dan vanaf kom, heeeel graag zelfs!
Bedankt voor de info Graag gedaan. Ik geloof dat hij een deel vergoed kreeg, maar dat kan ik nog navragen, weet ik niet zeker. Het is al een jaar of twee geleden.
[...]
De aanvallen zijn bij mij dus ook overgegaan, wel een hele goede site, zeker het overwegen waard. Alleen wel best prijzig zag ik, maargoed als ik er dan vanaf kom, heeeel graag zelfs
! Bedankt voor de info Graag gedaan. Ik geloof dat hij een deel vergoed kreeg, maar dat kan ik nog navragen, weet ik niet zeker. Het is al een jaar of twee geleden.
tsja.....
donderdag 13 oktober 2011 13:00
Hoi,
Ik snap wat je bedoeld. Zo ineens last van het gevoel dat je adem vast zit, dat je je adem in gehouden hebt of tintelinde vingers oid. En op zo'n moment snap je zelf niet 123 waar dat nu van kwam. Maar zelf geef je het antwoord eigelijk al, een verkeerde ademhaling.
Chronische hyperventilatie is alleen chronisch als je er zelf niks aan doet. Het is niks anders als een verkeerde ademhaling. En daar kun je wat aan doen. Heb je ademhalingsoefeningen gehad? Weet je hoe je ook een goede ademhaling kunt hebben? Zo niet, ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen naar een ademhalingstherapeut. Of iemand die psycholoog oid is en die ook bekend is met ademhalingsoefeningen. Je ademhaling is zo belangrijk voor je hele lichaam, als je het verkeerd doet slaat dat in op je lichaam. En bij mij ook op m'n buik.
Succes!
Ik snap wat je bedoeld. Zo ineens last van het gevoel dat je adem vast zit, dat je je adem in gehouden hebt of tintelinde vingers oid. En op zo'n moment snap je zelf niet 123 waar dat nu van kwam. Maar zelf geef je het antwoord eigelijk al, een verkeerde ademhaling.
Chronische hyperventilatie is alleen chronisch als je er zelf niks aan doet. Het is niks anders als een verkeerde ademhaling. En daar kun je wat aan doen. Heb je ademhalingsoefeningen gehad? Weet je hoe je ook een goede ademhaling kunt hebben? Zo niet, ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen naar een ademhalingstherapeut. Of iemand die psycholoog oid is en die ook bekend is met ademhalingsoefeningen. Je ademhaling is zo belangrijk voor je hele lichaam, als je het verkeerd doet slaat dat in op je lichaam. En bij mij ook op m'n buik.
Succes!
donderdag 13 oktober 2011 13:00
Ik denk dat het heel goed mogelijk is dat het komt door je hyperventilatie en/of stress. Als ik enorm gespannen/zenuwachtig ben dan krijg ik ook altijd meteen last van m'n maag en darmen. En vaak ook nog van m'n blaas trouwens. Maar voor de zekerheid een bezoekje aan de HA brengen kan nooit kwaad natuurlijk.
donderdag 13 oktober 2011 13:06
quote:ashley1983 schreef op 13 oktober 2011 @ 13:00:
Hoi,
Ik snap wat je bedoeld. Zo ineens last van het gevoel dat je adem vast zit, dat je je adem in gehouden hebt of tintelinde vingers oid. En op zo'n moment snap je zelf niet 123 waar dat nu van kwam. Maar zelf geef je het antwoord eigelijk al, een verkeerde ademhaling.
Chronische hyperventilatie is alleen chronisch als je er zelf niks aan doet. Het is niks anders als een verkeerde ademhaling. En daar kun je wat aan doen. Heb je ademhalingsoefeningen gehad? Weet je hoe je ook een goede ademhaling kunt hebben? Zo niet, ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen naar een ademhalingstherapeut. Of iemand die psycholoog oid is en die ook bekend is met ademhalingsoefeningen. Je ademhaling is zo belangrijk voor je hele lichaam, als je het verkeerd doet slaat dat in op je lichaam. En bij mij ook op m'n buik.
Succes!
Zo voelt het inderdaad, merk het ook aan mn gespannen schouders/nek/keel, die spieren span ik dan ook onbewust aan om mn adem als het ware in te houden ofzo, heel vreemd.
Ademhalingsoefeningen heb ik toen ik voor mn paniekaanvallen in therapie was dus inderdaad gehad, alleen kom ik er nu dus als het ware te laat achter, dat ik die had moeten doen :S!
Hoi,
Ik snap wat je bedoeld. Zo ineens last van het gevoel dat je adem vast zit, dat je je adem in gehouden hebt of tintelinde vingers oid. En op zo'n moment snap je zelf niet 123 waar dat nu van kwam. Maar zelf geef je het antwoord eigelijk al, een verkeerde ademhaling.
Chronische hyperventilatie is alleen chronisch als je er zelf niks aan doet. Het is niks anders als een verkeerde ademhaling. En daar kun je wat aan doen. Heb je ademhalingsoefeningen gehad? Weet je hoe je ook een goede ademhaling kunt hebben? Zo niet, ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen naar een ademhalingstherapeut. Of iemand die psycholoog oid is en die ook bekend is met ademhalingsoefeningen. Je ademhaling is zo belangrijk voor je hele lichaam, als je het verkeerd doet slaat dat in op je lichaam. En bij mij ook op m'n buik.
Succes!
Zo voelt het inderdaad, merk het ook aan mn gespannen schouders/nek/keel, die spieren span ik dan ook onbewust aan om mn adem als het ware in te houden ofzo, heel vreemd.
Ademhalingsoefeningen heb ik toen ik voor mn paniekaanvallen in therapie was dus inderdaad gehad, alleen kom ik er nu dus als het ware te laat achter, dat ik die had moeten doen :S!
donderdag 13 oktober 2011 13:07
quote:Claudette schreef op 13 oktober 2011 @ 12:47:
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Wat een onzinantwoord dit. Heb echt het idee dat jij jezelf belangrijker vindt dan de TO. Ik heb hier ook veel last van en het is niets anders dan hyperventilatie. Bij mij dan dus. Net zoals bij jou dan dus andere oorzaken te vinden waren. Houd je kak dus lekker bij je.
TO; is een heel bekend verschijnsel bij chronische hyperventilatie. Het is een groot misverstand dat hyperventilatie alleen maar betekent dat je in een zakje moet blazen doordat je verkeerd adem haalt. Je hele lichaam kan hiervan op de schop raken. Heeft vanalles met spieren te maken.
Wanneer je merkt dat je al aan het hyperventileren bent zonder dat je het doorhebt, zou je deze oefening kunnen proberen. Ga op bed/bank liggen en probeer iets rustiger te worden. Als dat gelukt is, probeer dan door je buik en neus in te ademen. Dus, inademen door je neus en eigenlijk overdreven je buik uitzetten, zolang het je lukt. En dan uitademen door je mond. Als je daar net mee begint, kun je een beetje een naar gevoel krijgen in je buik, soort onrust, maar als je doorzet, kan het lukken om je klachten 'weg te ademen'.
Succes!
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.
Wat een onzinantwoord dit. Heb echt het idee dat jij jezelf belangrijker vindt dan de TO. Ik heb hier ook veel last van en het is niets anders dan hyperventilatie. Bij mij dan dus. Net zoals bij jou dan dus andere oorzaken te vinden waren. Houd je kak dus lekker bij je.
TO; is een heel bekend verschijnsel bij chronische hyperventilatie. Het is een groot misverstand dat hyperventilatie alleen maar betekent dat je in een zakje moet blazen doordat je verkeerd adem haalt. Je hele lichaam kan hiervan op de schop raken. Heeft vanalles met spieren te maken.
Wanneer je merkt dat je al aan het hyperventileren bent zonder dat je het doorhebt, zou je deze oefening kunnen proberen. Ga op bed/bank liggen en probeer iets rustiger te worden. Als dat gelukt is, probeer dan door je buik en neus in te ademen. Dus, inademen door je neus en eigenlijk overdreven je buik uitzetten, zolang het je lukt. En dan uitademen door je mond. Als je daar net mee begint, kun je een beetje een naar gevoel krijgen in je buik, soort onrust, maar als je doorzet, kan het lukken om je klachten 'weg te ademen'.
Succes!
donderdag 13 oktober 2011 13:10
quote:Claudette schreef op 13 oktober 2011 @ 12:47:
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.Ik had alles wat jij beschrijft én chronische hyperventilatie.. #winning
Wat een onzin antwoorden hier soms.Heb echt het idee dat iedereen elkaar napraat.
Ik heb hier ook veel last van gehad en had galstenen en een breukje in het middenrif.
En als gevolg daarvan een maagontsteking.
Ik had dezelfde klachten als jij en geen hyperventilatie.
Zou toch even naar de dokter gaan als ik jou was.
Anders wordt je alleen maar misselijker.Ik had alles wat jij beschrijft én chronische hyperventilatie.. #winning
donderdag 13 oktober 2011 13:12
quote:CL2 schreef op 13 oktober 2011 @ 13:07:
[...]
Wat een onzinantwoord dit. Heb echt het idee dat jij jezelf belangrijker vindt dan de TO. Ik heb hier ook veel last van en het is niets anders dan hyperventilatie. Bij mij dan dus. Net zoals bij jou dan dus andere oorzaken te vinden waren. Houd je kak dus lekker bij je.
TO; is een heel bekend verschijnsel bij chronische hyperventilatie. Het is een groot misverstand dat hyperventilatie alleen maar betekent dat je in een zakje moet blazen doordat je verkeerd adem haalt. Je hele lichaam kan hiervan op de schop raken. Heeft vanalles met spieren te maken.
Wanneer je merkt dat je al aan het hyperventileren bent zonder dat je het doorhebt, zou je deze oefening kunnen proberen. Ga op bed/bank liggen en probeer iets rustiger te worden. Als dat gelukt is, probeer dan door je buik en neus in te ademen. Dus, inademen door je neus en eigenlijk overdreven je buik uitzetten, zolang het je lukt. En dan uitademen door je mond. Als je daar net mee begint, kun je een beetje een naar gevoel krijgen in je buik, soort onrust, maar als je doorzet, kan het lukken om je klachten 'weg te ademen'.
Succes!Dit is dus een van de oefeningen die ik ook meegekregen heb van de therapeut, dit werkte prima toen het tegelijk met een paniekaanval kwam, alleen is dat nu dus niet meer het geval. Het komt nu dus vooral als ik erg druk bezig ben en tegen de tijd dat ik het merk is mn buik al zo rond als een tonnetje, ben ik misselijk en mn keel helemaal gespannen (alsof ik een vent ben, zo breed voelt het dan in iedergeval). Dus ik zou nu eigenlijk moeten voorkomen dat ik nog verkeerd ga ademhalen in een drukke situatie, vraag me alleen af of dat mogelijk is?!
[...]
Wat een onzinantwoord dit. Heb echt het idee dat jij jezelf belangrijker vindt dan de TO. Ik heb hier ook veel last van en het is niets anders dan hyperventilatie. Bij mij dan dus. Net zoals bij jou dan dus andere oorzaken te vinden waren. Houd je kak dus lekker bij je.
TO; is een heel bekend verschijnsel bij chronische hyperventilatie. Het is een groot misverstand dat hyperventilatie alleen maar betekent dat je in een zakje moet blazen doordat je verkeerd adem haalt. Je hele lichaam kan hiervan op de schop raken. Heeft vanalles met spieren te maken.
Wanneer je merkt dat je al aan het hyperventileren bent zonder dat je het doorhebt, zou je deze oefening kunnen proberen. Ga op bed/bank liggen en probeer iets rustiger te worden. Als dat gelukt is, probeer dan door je buik en neus in te ademen. Dus, inademen door je neus en eigenlijk overdreven je buik uitzetten, zolang het je lukt. En dan uitademen door je mond. Als je daar net mee begint, kun je een beetje een naar gevoel krijgen in je buik, soort onrust, maar als je doorzet, kan het lukken om je klachten 'weg te ademen'.
Succes!Dit is dus een van de oefeningen die ik ook meegekregen heb van de therapeut, dit werkte prima toen het tegelijk met een paniekaanval kwam, alleen is dat nu dus niet meer het geval. Het komt nu dus vooral als ik erg druk bezig ben en tegen de tijd dat ik het merk is mn buik al zo rond als een tonnetje, ben ik misselijk en mn keel helemaal gespannen (alsof ik een vent ben, zo breed voelt het dan in iedergeval). Dus ik zou nu eigenlijk moeten voorkomen dat ik nog verkeerd ga ademhalen in een drukke situatie, vraag me alleen af of dat mogelijk is?!
donderdag 13 oktober 2011 13:15
donderdag 13 oktober 2011 13:20
Hoi CL2, ook vervelend voor jou. Het gekke bij hyperventilatie, of juist wel normaal anders zou het ook geen hyperventilatie heten :p, is dat je je niet moet laten mee slepen in het gevoel dat je steeds meer adem moet halen omdat je anders niet genoeg lucht binnen krijgt. Inderdaad rustiger worden. Maar dat is op zo'n moment veel makkelijker gezegd dan gedaan.
Dit is wat ik doe als ik gestresst ben:
Afhankelijk van waar ik ben, ga ik liggen, staan of zitten. Ik leg mn hand losjes op mn buik, rond mn navel. Door mijn neus adem ik 5 tellen in, en daarna 5 tellen uit. Ik focus me dan echt op het goed en rustig tellen. In het begin merk ik dan dat mn gevoel protesteert, net alsof ik sneller en meer moet ademen. Dat gevoel negeer ik, en na een poosje wordt ik echt rustiger.
Als ik ergens ben en ik merk aan mezelf dat ik hyperventileer, en me nerveus voel, dan weet ik dat ik "teveel" ge-ademd heb. Gevolg: een erg onrustig gevoel, gejaagd gevoel, en zeer onzeker gevoel. Soms tintelingen of het gevoel dat mn ademhaling totaal niet onder controle is. Ik ga dan naar de wc, ga tegen de muur aan leunen, hand op mn buik en dan door mn neus 2 tellen inademen en door mn buik 5 tellen uit. Op het moment dat je teveel of te snel geademd hebt, heb je een teveel aan afvalstoffen in je lijf. En daar komen die verkrampte spieren en tintelingen van. Dus als je dan even minder in-ademd als je uit ademd, raak je dat weer kwijt.
Mocht je het ergens hebben waar je niet 1 2 3 weg kunt en je wilt niet dat iemand wat aan je ziet, doe het dan ongemerkt aan tafel ofzo. Als je het goed doet helpt het altijd.
De oefening die ik persoonlijk erg fijn vind, is als je tijdens de oefening je handen in je zij zet. Je voelt je middenrif en longen dan erg goed uit zetten en weer in gaan tijdens de uitademing. En het is net of je lichaam dat een soort van onthoudt. Na een poosje gaat het steeds vaker vanzelf.
Bij je nerveus of onzeker voelen helpen ademhalingsoefeningen sowieso. Je voelt je er zekerder van worden en hyperventilatie ga je dan sowieso al uit de weg.
Dit is wat ik doe als ik gestresst ben:
Afhankelijk van waar ik ben, ga ik liggen, staan of zitten. Ik leg mn hand losjes op mn buik, rond mn navel. Door mijn neus adem ik 5 tellen in, en daarna 5 tellen uit. Ik focus me dan echt op het goed en rustig tellen. In het begin merk ik dan dat mn gevoel protesteert, net alsof ik sneller en meer moet ademen. Dat gevoel negeer ik, en na een poosje wordt ik echt rustiger.
Als ik ergens ben en ik merk aan mezelf dat ik hyperventileer, en me nerveus voel, dan weet ik dat ik "teveel" ge-ademd heb. Gevolg: een erg onrustig gevoel, gejaagd gevoel, en zeer onzeker gevoel. Soms tintelingen of het gevoel dat mn ademhaling totaal niet onder controle is. Ik ga dan naar de wc, ga tegen de muur aan leunen, hand op mn buik en dan door mn neus 2 tellen inademen en door mn buik 5 tellen uit. Op het moment dat je teveel of te snel geademd hebt, heb je een teveel aan afvalstoffen in je lijf. En daar komen die verkrampte spieren en tintelingen van. Dus als je dan even minder in-ademd als je uit ademd, raak je dat weer kwijt.
Mocht je het ergens hebben waar je niet 1 2 3 weg kunt en je wilt niet dat iemand wat aan je ziet, doe het dan ongemerkt aan tafel ofzo. Als je het goed doet helpt het altijd.
De oefening die ik persoonlijk erg fijn vind, is als je tijdens de oefening je handen in je zij zet. Je voelt je middenrif en longen dan erg goed uit zetten en weer in gaan tijdens de uitademing. En het is net of je lichaam dat een soort van onthoudt. Na een poosje gaat het steeds vaker vanzelf.
Bij je nerveus of onzeker voelen helpen ademhalingsoefeningen sowieso. Je voelt je er zekerder van worden en hyperventilatie ga je dan sowieso al uit de weg.
donderdag 13 oktober 2011 13:28
Funnymiss ik denk dat je er voor jezelf gewoon rekening mee moet houden. Als je bijvoorbeeld morgen een drukke dag hebt, moet je tussendoor op je ademhaling letten. Er bewust bij stil staan. En als je dan merkt dat het verkeerd zit, kun je dat op dat moment zelf echt goed corrigeren!
Als je met veel dingen tegelijk bezig bent, ga je daar in op en "vergeet" je jezelf soms. Op dat moment gaat je lichaam een soort van op de automatische piloot. En afhankelijk van of jij dan gestresst bent, gaat je lichaam daar in mee. Bij jou ook je ademhaling. Op zo'n moment moet jij je lichaam weer even laten zien hoe het moet. En hoe vaker je dat doet, hoe meer je lichaam dat onthoudt.
Als je met veel dingen tegelijk bezig bent, ga je daar in op en "vergeet" je jezelf soms. Op dat moment gaat je lichaam een soort van op de automatische piloot. En afhankelijk van of jij dan gestresst bent, gaat je lichaam daar in mee. Bij jou ook je ademhaling. Op zo'n moment moet jij je lichaam weer even laten zien hoe het moet. En hoe vaker je dat doet, hoe meer je lichaam dat onthoudt.
donderdag 13 oktober 2011 15:47
Ik zal het ook nog maar eens zeggen het kán met je hyperventilatie te maken hebben. Oftewel met stress/paniek. Een oefening wanneer je er last van hebt is symptoombestrijding. Als je de oorzaak wilt aanpakken dan is het volgens mij het beste om de (ontspannings- en ademhalings)oefeningen 's avonds en 's morgens te doen en als het kan tussendoor ook. Het is de bedoeling dat je leert op een gewone gezonde manier adem te halen. Als je lichaamsbeweging doet (zelfs als het gewone rek- en strekoefeningen zijn) wees dan beweust van je lichaam. Probeer vaker door de dag heen je af te vragen, hoe voelt mijn lichaam zich nu?
Ikzelf ben gisteren nog mega de fout in gegaan en heb de signalen van mijn lichaam pas opgemerkt toen het te laat was maar het gebeurd niet meer zo vaak als vroeger door bewuster van mn lichaam te zijn.
Ikzelf ben gisteren nog mega de fout in gegaan en heb de signalen van mijn lichaam pas opgemerkt toen het te laat was maar het gebeurd niet meer zo vaak als vroeger door bewuster van mn lichaam te zijn.
