Kinderen
alle pijlers
wanneer weer sporten na bevalling?
zondag 2 september 2012 18:35
Ik weet dat het in principe vanaf een week of 6 na de bevalling weer mag, maar vroeg me af wanneer jullie weer begonnen.
Ik was een vrij actieve sporter (dansen) voor de zwangerschap. Helaas door verschillende klachten tijdens de zwangerschap nauwelijks gesport. Ik wil het graag weer oppakken, maar weet niet of het te snel is (een week of 8 na de bevalling, over een week of 6 dus ongeveer). Wil het wel rustig opbouwen, beginnen met een uurtje per week en later uitbouwen naar de 4/5 uur van voor de zwangerschap.
Ik was een vrij actieve sporter (dansen) voor de zwangerschap. Helaas door verschillende klachten tijdens de zwangerschap nauwelijks gesport. Ik wil het graag weer oppakken, maar weet niet of het te snel is (een week of 8 na de bevalling, over een week of 6 dus ongeveer). Wil het wel rustig opbouwen, beginnen met een uurtje per week en later uitbouwen naar de 4/5 uur van voor de zwangerschap.
zondag 2 september 2012 18:57
quote:SeptemberGirl schreef op 02 september 2012 @ 18:46:
Dat zal er ook wel aan liggen hoe zwaar debevalling is, toch? Bijvoorbeeld, als je uitscheurt zal je de komende paar maanden nog niet heel erg veel zin hebben in een lesje pilates.....Van uitscheuren of knip heb ik geen last meer gehad na een week of 6 (al zal dat ook verschillen per vrouw), maar vooral de spieren in mijn onderrug en buik en bekken waren heel slap geworden.
Dat zal er ook wel aan liggen hoe zwaar debevalling is, toch? Bijvoorbeeld, als je uitscheurt zal je de komende paar maanden nog niet heel erg veel zin hebben in een lesje pilates.....Van uitscheuren of knip heb ik geen last meer gehad na een week of 6 (al zal dat ook verschillen per vrouw), maar vooral de spieren in mijn onderrug en buik en bekken waren heel slap geworden.
zondag 2 september 2012 18:57
zondag 2 september 2012 19:42
zondag 2 september 2012 19:49
Te vroeg volgens gynaecoloog . Ik was 6 weken te vroeg bevallen ( ik dans ook en had paar dagen ervoor nog gewoon les meegedaan) lerares geloofde ook niet dat ik al in ziekenhuis lag toen ik belde om les af te zeggen.
Na 4 weken ben ik weer begonnen. Drijfveer was wel een groot optreden 5 maanden later. Maar zoals gezegd kreeg ik op mijn donder omdat ik eerst de controle af had moeten wachten. Was ook niet echt een makkelijke bevalling.
Bij de 2 de heb ik dan ook braaf gewacht tot 6 weken na bevalling. Ook deze bevalling ging niet volgens boekje maar wel stukje sneller. Trainen ging prima alleen onthouden was eerste tijd een probleem.
Na 4 weken ben ik weer begonnen. Drijfveer was wel een groot optreden 5 maanden later. Maar zoals gezegd kreeg ik op mijn donder omdat ik eerst de controle af had moeten wachten. Was ook niet echt een makkelijke bevalling.
Bij de 2 de heb ik dan ook braaf gewacht tot 6 weken na bevalling. Ook deze bevalling ging niet volgens boekje maar wel stukje sneller. Trainen ging prima alleen onthouden was eerste tijd een probleem.
