Lijf & Lijn
alle pijlers
Work-out voor thuis
dinsdag 12 februari 2013 10:30
Ik doe het programma van Insanity en moet zeggen het werkt echt goed. Het is een bootcamp van 60 dagen achter elkaar en is wel echt zwaar. Heb je al vaker gesport want anders zou ik het niet aanraden. Ik sport heel regelmatig maar heb na een workout echt 2 dagen spierpijn. Oh en je moet veel springen dus niet geschikt voor in een appartement of op houten vloer.
dinsdag 12 februari 2013 10:32
30 day shred kun je ook proberen. Is iets minder heftig dan Insanity, maar nog steeds wel pittig (vind ik dan). Na de eerste dag had ik heel erg spierpijn en even een rustdag genomen, maar na de tweede dag had ik geen spierpijn meer. Nu de derde dag is het al iets beter vol te houden. Wisselt cardio af met kracht, ook al voert cardio wel de boventoon.
dinsdag 12 februari 2013 10:38
Insanity is met recht 'Insane'. Je moet er al een redelijk goede conditie voor hebben en eerst de Fittest doen. Kom je daar niet doorheen is Insanity gewoon Insane voor je en zal je binnen een dag, hooguit twee afhaken. Het is een extreme High Impact training. Er wordt niet aan 'rustigere momenten' gedaan en vanaf de eerste tot de laatste minuut zal je tegen het gevoel 'nog even en dan ga ik dood' aanhikken
Werkt het? Natuurlijk! Als de neten. Als je de discipline op kunt brengen om telkens weer over je eigen pijngrens heen te gaan en het volhoudt tot het einde. Ik ben er nu twee weken mee bezig. Ik wilde iets voor de conditie en de toning en getoned wordt je. Maar je wordt volkomen afgebeuld en de eerste dagen is zelfs 'lopen' overdag al te veel . En je weet die dag dat je die avond weer moet.
Heb je geen conditie of sport je echt al tijden niet meer raad ik Insanity absoluut af. Gewoon omdat je dan toch af zal haken en het geen enkele impact heeft behalve een desillusie
Om een beeld te geven
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
Werkt het? Natuurlijk! Als de neten. Als je de discipline op kunt brengen om telkens weer over je eigen pijngrens heen te gaan en het volhoudt tot het einde. Ik ben er nu twee weken mee bezig. Ik wilde iets voor de conditie en de toning en getoned wordt je. Maar je wordt volkomen afgebeuld en de eerste dagen is zelfs 'lopen' overdag al te veel . En je weet die dag dat je die avond weer moet.
Heb je geen conditie of sport je echt al tijden niet meer raad ik Insanity absoluut af. Gewoon omdat je dan toch af zal haken en het geen enkele impact heeft behalve een desillusie
Om een beeld te geven
http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8
dinsdag 12 februari 2013 10:41
dinsdag 12 februari 2013 10:46
dinsdag 12 februari 2013 10:51
dinsdag 12 februari 2013 10:54
quote:Ank29 schreef op 12 februari 2013 @ 10:49:
Op net5 komt move that body,duurt half uurtje. Zou zo niet weten precies wanneer,maar stuk hipper als het programma op Nederland1.inclusief lekkere gastJep, dat was mijn link ook! tis niet zo intensief als waar jullie het over hebben, maar voor mij goed!
Op net5 komt move that body,duurt half uurtje. Zou zo niet weten precies wanneer,maar stuk hipper als het programma op Nederland1.inclusief lekkere gastJep, dat was mijn link ook! tis niet zo intensief als waar jullie het over hebben, maar voor mij goed!
dinsdag 12 februari 2013 12:12
