Lijf & Lijn
alle pijlers
Topic voor thuissporters - Deel 3
zaterdag 3 september 2011 14:51
maandag 27 januari 2014 18:14
Get Sleek and Slim with Kettlebell Workouts
Made this one into a HIIT 3 rounds with 20/40 interval
Snatch pull & push press with 7.5kg sandbag
KB swing with 12kg
KB deadlift with 12 kg
windmill with 4kg dumbell
http://www.womenshealthma ... kes%22]&action_ref_map=[]
Made this one into a HIIT 3 rounds with 20/40 interval
Snatch pull & push press with 7.5kg sandbag
KB swing with 12kg
KB deadlift with 12 kg
windmill with 4kg dumbell
http://www.womenshealthma ... kes%22]&action_ref_map=[]
woensdag 29 januari 2014 21:46
Ik heb echt heel wat gedaan vandaag:
Batman HIIT workout
1 ronde 20/40 interval:
Sandbag squats
ugi pushups
ugi mountain climbers
ugi dips
cross punch crunches
bulgarian jump lunges
side plank crunches
leg raises
bicycle crunches
33 burpees
10 plank adductions
yoga:
prep voor heron pose
prep voor headstand
half boat pose op step
batman workout van neilarey.com/workouts.html
Batman HIIT workout
1 ronde 20/40 interval:
Sandbag squats
ugi pushups
ugi mountain climbers
ugi dips
cross punch crunches
bulgarian jump lunges
side plank crunches
leg raises
bicycle crunches
33 burpees
10 plank adductions
yoga:
prep voor heron pose
prep voor headstand
half boat pose op step
batman workout van neilarey.com/workouts.html
donderdag 30 januari 2014 09:43
Ik wil graag meeschrijven, maar ik dacht eerst dat dit topic gesloten moest worden en een andere geopend moest worden.
Een tijd geleden had ik al hier een berichtje geschreven en werd ik gewezen op bodyrock, maarrrrr ik bleef nog steeds heel veel zien en ik ben iemand ik moet gewoon een voorgekauwd iets hebben.
Van de week heb ik eerst 30 day shred gedaan, maar vond dat helaas iets te tam. Was niet moe aan het einde en had niet het idee dat ik iets gedaan had. Ik kwam ook p90x3 tegen en whoop whoop dat is het. p90x heb ik een tijd geleden gedaan, maar ik vond het veel te lang. Dit is 30 minuten en voor mij precies goed!
Dinsdag ben ik begonnen en sommige oefeningen waren echt moeilijk. Ook omdat ik niet snapte hoe ik mijn lichaam nou moest doen maar goed ik ga door.
Gister dag 2, dat was meer cardio.
Euro, die workout van neilarey zien er goed uit zeg, wat handig dat je plaatjes ziet!
Een tijd geleden had ik al hier een berichtje geschreven en werd ik gewezen op bodyrock, maarrrrr ik bleef nog steeds heel veel zien en ik ben iemand ik moet gewoon een voorgekauwd iets hebben.
Van de week heb ik eerst 30 day shred gedaan, maar vond dat helaas iets te tam. Was niet moe aan het einde en had niet het idee dat ik iets gedaan had. Ik kwam ook p90x3 tegen en whoop whoop dat is het. p90x heb ik een tijd geleden gedaan, maar ik vond het veel te lang. Dit is 30 minuten en voor mij precies goed!
Dinsdag ben ik begonnen en sommige oefeningen waren echt moeilijk. Ook omdat ik niet snapte hoe ik mijn lichaam nou moest doen maar goed ik ga door.
Gister dag 2, dat was meer cardio.
Euro, die workout van neilarey zien er goed uit zeg, wat handig dat je plaatjes ziet!
donderdag 30 januari 2014 10:32
quote:moment schreef op 30 januari 2014 @ 09:43:
Ik wil graag meeschrijven, maar ik dacht eerst dat dit topic gesloten moest worden en een andere geopend moest worden.
Een tijd geleden had ik al hier een berichtje geschreven en werd ik gewezen op bodyrock, maarrrrr ik bleef nog steeds heel veel zien en ik ben iemand ik moet gewoon een voorgekauwd iets hebben.
Van de week heb ik eerst 30 day shred gedaan, maar vond dat helaas iets te tam. Was niet moe aan het einde en had niet het idee dat ik iets gedaan had. Ik kwam ook p90x3 tegen en whoop whoop dat is het. p90x heb ik een tijd geleden gedaan, maar ik vond het veel te lang. Dit is 30 minuten en voor mij precies goed!
Dinsdag ben ik begonnen en sommige oefeningen waren echt moeilijk. Ook omdat ik niet snapte hoe ik mijn lichaam nou moest doen maar goed ik ga door.
Gister dag 2, dat was meer cardio.
Euro, die workout van neilarey zien er goed uit zeg, wat handig dat je plaatjes ziet!
Beste forummers,
Op verzoek open ik een nieuw deel, ik zal een link van dit topic er plaatsen.
mvg,
Junior.
Ik wil graag meeschrijven, maar ik dacht eerst dat dit topic gesloten moest worden en een andere geopend moest worden.
Een tijd geleden had ik al hier een berichtje geschreven en werd ik gewezen op bodyrock, maarrrrr ik bleef nog steeds heel veel zien en ik ben iemand ik moet gewoon een voorgekauwd iets hebben.
Van de week heb ik eerst 30 day shred gedaan, maar vond dat helaas iets te tam. Was niet moe aan het einde en had niet het idee dat ik iets gedaan had. Ik kwam ook p90x3 tegen en whoop whoop dat is het. p90x heb ik een tijd geleden gedaan, maar ik vond het veel te lang. Dit is 30 minuten en voor mij precies goed!
Dinsdag ben ik begonnen en sommige oefeningen waren echt moeilijk. Ook omdat ik niet snapte hoe ik mijn lichaam nou moest doen maar goed ik ga door.
Gister dag 2, dat was meer cardio.
Euro, die workout van neilarey zien er goed uit zeg, wat handig dat je plaatjes ziet!
Beste forummers,
Op verzoek open ik een nieuw deel, ik zal een link van dit topic er plaatsen.
mvg,
Junior.
donderdag 30 januari 2014 11:05
