Lijf & Lijn
alle pijlers
Intermittent Fasting.
vrijdag 18 april 2014 22:35
Ik!!! Al 2 maanden bezig en nog niet echt afgevallen, wat eigenlijk wel de bedoeling was. Maar bij sommige mensen duurt het langer voordat het lichaam reageert heb ik gelezen. Maar ik voel me er wel beter door.
Heb wel het gevoel een beetje vet te zijn kwijtgeraakt en vind mijn armer gespierder geworden(fitness).
Ik eet mijn laatste maaltijd om 17:30 uur. Rond 10:30 eet ik dan weer mijn eerste maaltijd. Het was twee dagen wennen en hongerig zijn wat ik opving met wat kokosolie. Dit neem ik ook nog wel eens als ik op lege maag ga sporten. Mijn eetwindow is 8 uur. Graag zou ik deze nog willen terugbrengen naar 6 uur, maar voor vrouwen blijkt 4 A 6 uur vanwege vrouwelijke hormonen niet goed te zijn.
Ben jij al begonnen?
Heb wel het gevoel een beetje vet te zijn kwijtgeraakt en vind mijn armer gespierder geworden(fitness).
Ik eet mijn laatste maaltijd om 17:30 uur. Rond 10:30 eet ik dan weer mijn eerste maaltijd. Het was twee dagen wennen en hongerig zijn wat ik opving met wat kokosolie. Dit neem ik ook nog wel eens als ik op lege maag ga sporten. Mijn eetwindow is 8 uur. Graag zou ik deze nog willen terugbrengen naar 6 uur, maar voor vrouwen blijkt 4 A 6 uur vanwege vrouwelijke hormonen niet goed te zijn.
Ben jij al begonnen?
vrijdag 18 april 2014 22:35
Ik!!! Al 2 maanden bezig en nog niet echt afgevallen, wat eigenlijk wel de bedoeling was. Maar bij sommige mensen duurt het langer voordat het lichaam reageert heb ik gelezen. Maar ik voel me er wel beter door.
Heb wel het gevoel een beetje vet te zijn kwijtgeraakt en vind mijn armer gespierder geworden(fitness).
Ik eet mijn laatste maaltijd om 17:30 uur. Rond 10:30 eet ik dan mijn eerste maaltijd. Het was twee dagen wennen en hongerig zijn wat ik opving met wat kokosolie. Dit neem ik ook nog wel eens als ik op lege maag ga sporten. Mijn eetwindow is 8 uur. Graag zou ik deze nog willen terugbrengen naar 6 uur, maar voor vrouwen blijkt 4 A 6 uur vanwege vrouwelijke hormonen niet goed te zijn.
Heb wel het gevoel een beetje vet te zijn kwijtgeraakt en vind mijn armer gespierder geworden(fitness).
Ik eet mijn laatste maaltijd om 17:30 uur. Rond 10:30 eet ik dan mijn eerste maaltijd. Het was twee dagen wennen en hongerig zijn wat ik opving met wat kokosolie. Dit neem ik ook nog wel eens als ik op lege maag ga sporten. Mijn eetwindow is 8 uur. Graag zou ik deze nog willen terugbrengen naar 6 uur, maar voor vrouwen blijkt 4 A 6 uur vanwege vrouwelijke hormonen niet goed te zijn.
vrijdag 18 april 2014 22:59
Best lang om uit te leggen, maar in feite komt het er op neer dan je van, bijvoorbeeld, 12:00 tot 20:00 en de rest van de tijd dus vast. Klinkt slecht, maar wat ik lees schijnt het dus heel goed te zijn, ook voor je gezondheid, dus niet alleen afvallen.
i'm on a seafood diet, i see food and i eat it
vrijdag 18 april 2014 23:03
Ik vast op maandag en donderdag, sinds juli. Het bevalt zo goed, dat ik dit voor altijd wil blijven doen.
Ik eet de avond ervoor rond 18:00u en dan pas weer een lichte maaltijd de volgende dag om 18:00u, vervolgens de volgende ochtend weer ontbijt as usual. Overdags drink ik sole met appelazijn. Ik voel geen honger, geen hoofdpijn en heb energie voor 10.
Ik ben er geen enorm aantal kilo's van afgevallen, maar merk wel een enorm verschil in mijn vetjes; mijn romp is veel slanker.
Zie hier de documentaire van Michael Mosley die overigens ook een boek geschreven heeft hierover.
Ik eet de avond ervoor rond 18:00u en dan pas weer een lichte maaltijd de volgende dag om 18:00u, vervolgens de volgende ochtend weer ontbijt as usual. Overdags drink ik sole met appelazijn. Ik voel geen honger, geen hoofdpijn en heb energie voor 10.
Ik ben er geen enorm aantal kilo's van afgevallen, maar merk wel een enorm verschil in mijn vetjes; mijn romp is veel slanker.
Zie hier de documentaire van Michael Mosley die overigens ook een boek geschreven heeft hierover.
vrijdag 18 april 2014 23:20
vrijdag 18 april 2014 23:36
quote:patra schreef op 18 april 2014 @ 23:23:
Yasmijn, het idee is dat je lijf tijdens het vasten de gelegenheid krijgt om 'problemen' in het lichaam aan te pakken en te verhelpen, je algehele gezondheid te verbeteren. Het afvallen is een bijzaak, maar lijkt wel vaak de reden dat iemand het wil uitproberen.
Hoe doet dit het dan?
Wat heeft eten met problemen te maken? Als eten een probleem was, dan was het lichaam wel zo ontwikkeld dat het niks nodig heeft.
Yasmijn, het idee is dat je lijf tijdens het vasten de gelegenheid krijgt om 'problemen' in het lichaam aan te pakken en te verhelpen, je algehele gezondheid te verbeteren. Het afvallen is een bijzaak, maar lijkt wel vaak de reden dat iemand het wil uitproberen.
Hoe doet dit het dan?
Wat heeft eten met problemen te maken? Als eten een probleem was, dan was het lichaam wel zo ontwikkeld dat het niks nodig heeft.
vrijdag 18 april 2014 23:42
quote:patra schreef op 18 april 2014 @ 23:23:
Yasmijn, het idee is dat je lijf tijdens het vasten de gelegenheid krijgt om 'problemen' in het lichaam aan te pakken en te verhelpen, je algehele gezondheid te verbeteren. Het afvallen is een bijzaak, maar lijkt wel vaak de reden dat iemand het wil uitproberen.
Ik heb geen 'problemen' in mijn lichaam voor zover ik weet. Hoe kom ik daar achter dan?
En met mijn gezondheid is ook niets mis.
Yasmijn, het idee is dat je lijf tijdens het vasten de gelegenheid krijgt om 'problemen' in het lichaam aan te pakken en te verhelpen, je algehele gezondheid te verbeteren. Het afvallen is een bijzaak, maar lijkt wel vaak de reden dat iemand het wil uitproberen.
Ik heb geen 'problemen' in mijn lichaam voor zover ik weet. Hoe kom ik daar achter dan?
En met mijn gezondheid is ook niets mis.
Al een account? Log dan hier in.
vrijdag 18 april 2014 23:49
zaterdag 19 april 2014 00:40
zaterdag 19 april 2014 06:49
Ik doe het ik eet globaal van 12.00 tot 19.00 uur en verder vast ik.
Ik ben ook niet lichter maar mijn vet% is lager en ik heb vooral minder vet op mijn buik, daarnaast heb ik meer energie bij het sporten en maak ik makkelijker spiermassa aan.
Ik ben ook niet lichter maar mijn vet% is lager en ik heb vooral minder vet op mijn buik, daarnaast heb ik meer energie bij het sporten en maak ik makkelijker spiermassa aan.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
