Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallenStrawberry1,67766675,8-0,2Marisje1,65957092,1-2,9Twilight1,7588,77581,7-7Pamplemoes1,631106573,6-36,4Konijn-tje1,67696064,2-4,8Mootje1,70817075-6Lionne1,5867,26062,5-4,7Lisss1,8075,86575,6-0,2
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
naamlengtestartstreefhuidigafgevallenStrawberry1,67766675,8-0,2Marisje1,65957092,1-2,9Twilight1,7588,77581,7-7Pamplemoes1,631106573,6-36,4Konijn-tje1,67696064,2-4,8Mootje1,70817075-6Lionne1,5867,26062,5-4,7Lisss1,8075,86575,6-0,2
vrijdag 22 augustus 2014 13:09
vrijdag 22 augustus 2014 15:03
Ik zie en heleboel nieuwe mensen die zich hebben aangemeld tijdens mijn vakantie, wat leuk.
@Marisje
wat fijn dat het lekker gaat! Vasthouden hé!
@Mootje
Inderdaad,je bent al een tijdje afwezig.
@Trijntje
Fijn weekend!
@Menn
Klinkt lekker 2 avondjes uit eten.
@Hier
vandaag wel een goed dagje. Vanmorgen lesje bodypump gedaan. En het ging erg goed...kon al met 5 kilo squatten zonder het in mijn knie te voelen Doe tijden het sporten wel een steunverband om, als ik te diep door mijn knieen zak kan het nog wel pijn doen. Dus met het verband voorkom ik dat.
Kan de les van vandaag wel voelen in mijn schouder en biceps..
Lijstje is ook goed tot nu toe. Avondeten is één groot vraagteken. Wordt waarschijnlijk afhaal omdat hier monteurs door het huis lopen omdat de kachel(moederhaard) kapot is en ze het vervangen en de hele woonkamer staat op zijn kop.
Lijstje volgt later!
@Marisje
wat fijn dat het lekker gaat! Vasthouden hé!
@Mootje
Inderdaad,je bent al een tijdje afwezig.
@Trijntje
Fijn weekend!
@Menn
Klinkt lekker 2 avondjes uit eten.
@Hier
vandaag wel een goed dagje. Vanmorgen lesje bodypump gedaan. En het ging erg goed...kon al met 5 kilo squatten zonder het in mijn knie te voelen Doe tijden het sporten wel een steunverband om, als ik te diep door mijn knieen zak kan het nog wel pijn doen. Dus met het verband voorkom ik dat.
Kan de les van vandaag wel voelen in mijn schouder en biceps..
Lijstje is ook goed tot nu toe. Avondeten is één groot vraagteken. Wordt waarschijnlijk afhaal omdat hier monteurs door het huis lopen omdat de kachel(moederhaard) kapot is en ze het vervangen en de hele woonkamer staat op zijn kop.
Lijstje volgt later!
vrijdag 22 augustus 2014 18:45
vrijdag 22 augustus 2014 19:25
@Marisje
Voor mijn ongeluk deed ik 6kg(totaal 12 + bar), maar ik heb altijd veel kracht in de benen gehad. Met mijn armen kan ik met geluk 3kg aan en dan val ik halverwege uit.
Ik heb de laatste keren geen spierpijn gehad, de eerste 2x dat ik ging pumpen was het inderdaad niet te houden. Niezen deed al enorm pijn.
Uiteindelijk is het lijstje iets minder, kachel had het tijdens vakantie begeven.. En we zaten zonder verwarming, en vandaag hebben ze het vervangen maar de woonkamer was een bende. Dus hebben maar bij de bezorgbeer besteld.
Lijstje:
O: pap & thee met melk
**bodypump**
T: thee met melk
** half uurtje fietsen **
L: soort gebakken/geroosterd ei met tomaat & thee met melk
T:-
D: Berensate met frietjes & groente
Voor mijn ongeluk deed ik 6kg(totaal 12 + bar), maar ik heb altijd veel kracht in de benen gehad. Met mijn armen kan ik met geluk 3kg aan en dan val ik halverwege uit.
Ik heb de laatste keren geen spierpijn gehad, de eerste 2x dat ik ging pumpen was het inderdaad niet te houden. Niezen deed al enorm pijn.
Uiteindelijk is het lijstje iets minder, kachel had het tijdens vakantie begeven.. En we zaten zonder verwarming, en vandaag hebben ze het vervangen maar de woonkamer was een bende. Dus hebben maar bij de bezorgbeer besteld.
Lijstje:
O: pap & thee met melk
**bodypump**
T: thee met melk
** half uurtje fietsen **
L: soort gebakken/geroosterd ei met tomaat & thee met melk
T:-
D: Berensate met frietjes & groente
vrijdag 22 augustus 2014 21:47
Goed bezig dames!!!!
Ik heb vakantie!!! Mijn gewicht vanmorgen was 93 kg.
Ik denk dat na de vakantie er wel wat meer bij zit .
We zullen over twee weken wel zien! Dan ga ik knallen.
Ik zit niet zo lekker in mijn vel. Merk ik meteen aan mn eten. Maar over twee weken de sportschool in dan ga ik me vast al fitter voelen. En natuurlijk wat gezonder eten. Dat helpt allemaal. Komt wel goed.
Fijn weekend iedereen!
Ik heb vakantie!!! Mijn gewicht vanmorgen was 93 kg.
Ik denk dat na de vakantie er wel wat meer bij zit .
We zullen over twee weken wel zien! Dan ga ik knallen.
Ik zit niet zo lekker in mijn vel. Merk ik meteen aan mn eten. Maar over twee weken de sportschool in dan ga ik me vast al fitter voelen. En natuurlijk wat gezonder eten. Dat helpt allemaal. Komt wel goed.
Fijn weekend iedereen!
vrijdag 22 augustus 2014 22:59
@Marisje
Op een gegeven moment kom je er ook wel hoor. Na 2 lessen deed ik het ook enorm rustig. Maar als ik iedereen met zwaardere gewichten zie wil ik ook...dus probeer ik tot het uiterste te gaan.
@Mabelle
Veel plezier met vakantie. Dat van eten heeft iedereen wel als we minder lekker in ons vel zitten.
Op een gegeven moment kom je er ook wel hoor. Na 2 lessen deed ik het ook enorm rustig. Maar als ik iedereen met zwaardere gewichten zie wil ik ook...dus probeer ik tot het uiterste te gaan.
@Mabelle
Veel plezier met vakantie. Dat van eten heeft iedereen wel als we minder lekker in ons vel zitten.
zaterdag 23 augustus 2014 13:31
Hoi allemaal,
Ik ben weer terug van m'n vakantie! Heb totaal nergens op gelet en genoten van de heerlijke ijsjes en drankjes
! Toen ik thuis kwam vond ik het wat minder toen ik op de weegschaal keek; maar dat was het risico natuurlijk!
Vanaf vandaag weer vol goede moed begonnen:
O: Griekse yoghurt met chiazaad, halve banaan, beetje rood fruit, biologische suikervrije muesli
T: Stuk komkommer
L: Couscoussalade met radijs, bleekselderij, tomaat, feta, rode ui, rozijnen.
Ik wil ook graag sporten maar kan me er moeilijk toe zetten. Heb een beetje faalangst wat sporten betreft :S. Woon in een dorp waar 1 sportschool te vinden is; die is zo klein dat ik me een beetje bekeken voel daar. Moet nog maar es nadenken hoe ik dat ga oplossen!
Ik ben weer terug van m'n vakantie! Heb totaal nergens op gelet en genoten van de heerlijke ijsjes en drankjes
! Toen ik thuis kwam vond ik het wat minder toen ik op de weegschaal keek; maar dat was het risico natuurlijk!Vanaf vandaag weer vol goede moed begonnen:
O: Griekse yoghurt met chiazaad, halve banaan, beetje rood fruit, biologische suikervrije muesli
T: Stuk komkommer
L: Couscoussalade met radijs, bleekselderij, tomaat, feta, rode ui, rozijnen.
Ik wil ook graag sporten maar kan me er moeilijk toe zetten. Heb een beetje faalangst wat sporten betreft :S. Woon in een dorp waar 1 sportschool te vinden is; die is zo klein dat ik me een beetje bekeken voel daar. Moet nog maar es nadenken hoe ik dat ga oplossen!
zaterdag 23 augustus 2014 14:17
Wat goed bezig toch hier, ondanks de zomer (althans, zomer..?).
Ik heb gisteren ook weer gewogen, helaas geen 75 (zoals ik dacht, zie hierboven), maar 75,8.. bah! Reden genoeg om mijn best te doen.
Ik ga straks nog even een rondje hardlopen en doe ook bodypump, zoals een aantal hier. Nog niet erg lang, maar merk wel dat het goed is inderdaad!
@Kuiltje: kan je niet thuis een workout doen om te beginnen, bijvoorbeeld op youtube staan veel filmpjes. Poosje terug deden er veel hier Schred (als ik het zo goed schrijf), is daar ook te vinden.
Ik heb gisteren ook weer gewogen, helaas geen 75 (zoals ik dacht, zie hierboven), maar 75,8.. bah! Reden genoeg om mijn best te doen.
Ik ga straks nog even een rondje hardlopen en doe ook bodypump, zoals een aantal hier. Nog niet erg lang, maar merk wel dat het goed is inderdaad!
@Kuiltje: kan je niet thuis een workout doen om te beginnen, bijvoorbeeld op youtube staan veel filmpjes. Poosje terug deden er veel hier Schred (als ik het zo goed schrijf), is daar ook te vinden.
zondag 24 augustus 2014 10:32
@Liss_
Jammer dat je de 75 niet gehaald hebt, maar je bent werl goed bezig hoor.
@Kuiltje
Hmm...lastige situatie zo. Hoe merk je je faalangst bij de sportschool? Mischien is een optie om heeeeel erg vroeg of laat te gaan, wanneer de meeste mensen thuis of op het werk zijn. EN anders wat liss_ zegt, thuis sporten of mischien hardlopen?
Hier gisteren een goed dagje gehad. Het slechtste aan mijn lijstje waren +/- 6 m&m en een paar stukjes kroepoek. Straks richting een gratis festival in de buurt. En verder een beetje rustig doen werd namelijk wakker met oorpijn.
Jammer dat je de 75 niet gehaald hebt, maar je bent werl goed bezig hoor.
@Kuiltje
Hmm...lastige situatie zo. Hoe merk je je faalangst bij de sportschool? Mischien is een optie om heeeeel erg vroeg of laat te gaan, wanneer de meeste mensen thuis of op het werk zijn. EN anders wat liss_ zegt, thuis sporten of mischien hardlopen?
Hier gisteren een goed dagje gehad. Het slechtste aan mijn lijstje waren +/- 6 m&m en een paar stukjes kroepoek. Straks richting een gratis festival in de buurt. En verder een beetje rustig doen werd namelijk wakker met oorpijn.
zondag 24 augustus 2014 15:13
Hallo iedereen!
Ik ben terug van vakantie. Heerlijke tijd gehad, zo jammer dat het alweer voorbij is. Barcelona was ook fantastisch en na dag 1 dieet al vergeten . Ik heb lekker, veel en wel ongezond gegeten, maar ik heb vooral genoten. De laatste dagen wel wat gezonder gegeten. Vrijdag zal ik de schade opmeten. Nu ga ik er weer keihard tegenaan. Ik heb mijn pleziertjes gehad!
Ik zal dan eens alles rustig doorlezen. Misschien pas ik nog de tabel aan, maar ik beloof niets.
Ik ben terug van vakantie. Heerlijke tijd gehad, zo jammer dat het alweer voorbij is. Barcelona was ook fantastisch en na dag 1 dieet al vergeten . Ik heb lekker, veel en wel ongezond gegeten, maar ik heb vooral genoten. De laatste dagen wel wat gezonder gegeten. Vrijdag zal ik de schade opmeten. Nu ga ik er weer keihard tegenaan. Ik heb mijn pleziertjes gehad!
Ik zal dan eens alles rustig doorlezen. Misschien pas ik nog de tabel aan, maar ik beloof niets.
zondag 24 augustus 2014 17:10
@Pamplemoes
Welkom terug!
Leuk hé barcelona? Ben er 2 jaar terug geweest en was ook enorm leuk. En vooral het eten..is heerlijk. Ik ben dol op mediteraans, maar het zit dan ook in mijn bloed..hihi.
Hier weer rustig dagje, buiten de deur geluched. Maar gewoon lekker een normaal belegd broodje op. Dus het blijft een goed dagje tot nu toe. Verder ga ik morgen mischien zwemmen, het is niet zeker want ze komen de kachel ontluchten en ik heb 's middags een kennismakingsgesprek bij een detacheringsbureau om te kijken of ze werk voor me hebben. Die zoektocht gaat vanaf morgen ook weer beginnen.
Welkom terug!
Leuk hé barcelona? Ben er 2 jaar terug geweest en was ook enorm leuk. En vooral het eten..is heerlijk. Ik ben dol op mediteraans, maar het zit dan ook in mijn bloed..hihi.
Hier weer rustig dagje, buiten de deur geluched. Maar gewoon lekker een normaal belegd broodje op. Dus het blijft een goed dagje tot nu toe. Verder ga ik morgen mischien zwemmen, het is niet zeker want ze komen de kachel ontluchten en ik heb 's middags een kennismakingsgesprek bij een detacheringsbureau om te kijken of ze werk voor me hebben. Die zoektocht gaat vanaf morgen ook weer beginnen.
zondag 24 augustus 2014 18:46
Bedankt!
Ik vond Barcelona één van de meest fantastische steden die ik ooit heb bezocht! Ik wil terug! Zeker met zo'n stom weertje hier. Ja, mediterraans eten is heerlijk!
Ben je op zoek naar werk, Strawberry? Ik zoek ook werk, maar dan in het onderwijs... Voorlopig nog niets gevonden...
Mijn lijstje, beetje raar wel...
O: 100 gr bruin brood met bosbessenjam, stukje zware chocolade
L: 100 gr bruin brood met kipfilet, komkommer, sla en kerstomaatjes erbij
T: koffie en sojapudding
D: muesli met magere melk, een perzik, blauwe bessen en frambozen
T: kommetje groentesoep
@Lisss: Ik zal je weer toevoegen aan de tabel. Ik dacht dat je niet meer terugkwam, vandaar...
@Kuiltje: Ook heerlijk genoten tijdens jouw vakantie? Toch moeilijk hé op te letten op jouw voeding tijdens de vakantie.
@Mabelle: Prettige vakantie! Geniet ervan!
Verder lijkt iedereen goed bezig. Succes iedereen!
Ik vond Barcelona één van de meest fantastische steden die ik ooit heb bezocht! Ik wil terug! Zeker met zo'n stom weertje hier. Ja, mediterraans eten is heerlijk!
Ben je op zoek naar werk, Strawberry? Ik zoek ook werk, maar dan in het onderwijs... Voorlopig nog niets gevonden...
Mijn lijstje, beetje raar wel...
O: 100 gr bruin brood met bosbessenjam, stukje zware chocolade
L: 100 gr bruin brood met kipfilet, komkommer, sla en kerstomaatjes erbij
T: koffie en sojapudding
D: muesli met magere melk, een perzik, blauwe bessen en frambozen
T: kommetje groentesoep
@Lisss: Ik zal je weer toevoegen aan de tabel. Ik dacht dat je niet meer terugkwam, vandaar...
@Kuiltje: Ook heerlijk genoten tijdens jouw vakantie? Toch moeilijk hé op te letten op jouw voeding tijdens de vakantie.
@Mabelle: Prettige vakantie! Geniet ervan!
Verder lijkt iedereen goed bezig. Succes iedereen!
zondag 24 augustus 2014 20:20
Oooh paella vind ik heerlijk! En sangria!!
Vanavond chips op.....en 2 x sporten deze week gaaat me niet lukken ivm nachtdienst. Balen.
Komende weekend een weekendje weg, word lastig, we gaan gourmetten, ik neem allees vis en sla, geen toetje als ijs.
Verder lekker wandelen, zwemmen, tennissen etc etc.
Verder afgelopen dagen. Netjes gegeten en gedronken.
Werk vinden is moeilijk in deze tijd balen.
Vanavond chips op.....en 2 x sporten deze week gaaat me niet lukken ivm nachtdienst. Balen.
Komende weekend een weekendje weg, word lastig, we gaan gourmetten, ik neem allees vis en sla, geen toetje als ijs.
Verder lekker wandelen, zwemmen, tennissen etc etc.
Verder afgelopen dagen. Netjes gegeten en gedronken.
Werk vinden is moeilijk in deze tijd balen.
zondag 24 augustus 2014 20:47
_strawberry_: Het is niet dat ik de sportschool niet in durf (gelukkig) maar ik voel me altijd heel erg bekeken. Op de een of andere manier wordt ik er erg onzeker van (mensen zullen vast denken: die kan het echt niet... etc.). Nou klinkt heel vreemd nu ik dit typ. Maargoed; dat soort gedachten weerhouden me vaak om echt naar de sportschool te gaan. Ik wil het graag goed doen; volhouden.. dat lukt nu nog niet omdat mijn conditie niet zo goed (meer) is. Het welbekende cirkeltje 
... Ik heb ook gekeken naar een personal trainer maar dat is helaas echt té duur!
@pamplemoes: Heerlijk he vakantie vieren! Ik zag vanmorgen op de weegschaal dat het bij mij alweer wat beter ging; gewoon een paar dagen opletten na de vakantie!
@marisje6: Slim om nu al te plannen wat je mee gaat nemen het komende weekend dan kun je ook niet in de verleiding komen. Nja het kan wel maar je hebt dan iig een alternatief bij je! Succes met je nachtdiensten!
... Ik heb ook gekeken naar een personal trainer maar dat is helaas echt té duur!@pamplemoes: Heerlijk he vakantie vieren! Ik zag vanmorgen op de weegschaal dat het bij mij alweer wat beter ging; gewoon een paar dagen opletten na de vakantie!
@marisje6: Slim om nu al te plannen wat je mee gaat nemen het komende weekend dan kun je ook niet in de verleiding komen. Nja het kan wel
maar je hebt dan iig een alternatief bij je! Succes met je nachtdiensten!
zondag 24 augustus 2014 21:47
@pamplemoes: dat begrijp ik, ik ben geloof ik ook een week of vier (?) weg geweest 
Vrijdag toevoegen is ook prima, hoor, totaal geen haast bij. Dan post ik vrijdag nog wel een x lengte en startgewicht, samen met gewicht van dan. Jij ook weer welkom terug (van vakantie dan). Mooi dat je het goed hebt gehad!
Volgt een van jullie hier trouwens het schema van Kalya? Lijkt mij wel goed (wellicht ook wat voor jou, Kuiltje?). De oefeningen kan je allemaal thuis doen, veel ook zonder hulpmiddelen (bijna alles, volgens mij). Ik ben ook wel benieuwd naar haar voedings guide.
Vrijdag toevoegen is ook prima, hoor, totaal geen haast bij. Dan post ik vrijdag nog wel een x lengte en startgewicht, samen met gewicht van dan. Jij ook weer welkom terug (van vakantie dan). Mooi dat je het goed hebt gehad!Volgt een van jullie hier trouwens het schema van Kalya? Lijkt mij wel goed (wellicht ook wat voor jou, Kuiltje?). De oefeningen kan je allemaal thuis doen, veel ook zonder hulpmiddelen (bijna alles, volgens mij). Ik ben ook wel benieuwd naar haar voedings guide.
maandag 25 augustus 2014 10:00
@Marisje...
Jammer dat je niet vaker kan gaan sporten, maar als je in het weekend gaat zwemmen, tenissen ed. compenseert het wel wat.
@Pamplemoes
Ik ben inderdaad op zoek naar werk, maar ga nu echt beginnen te zoeken en wil per dag 1 sollicitatie de deur uit doen. Vanmiddag een kennismakingsgesprek bij een organisatie.
@Kuiltje
Ik zou zowieso iets aan die 'faalangst' proberen te doen. Want er lopen zat mensen rond met een enorm overgewicht die niet veel kunnen en het ook maar moeten proberen om zichtzelf te 'verbeteren'.
En tussendoor gewoon thuis sporten, je kan dumbells kopen en daarme trainen. En combineren met bitenshuis fietsen of hardlopen.
@Liss
Ga ook naar het Kalya kijken. Wil iets meer thuis doen. Morgen waarschijnlijk een spinning les en vrijdag weer bodypumpen. En straks mischien nog even zwemmen.
Jammer dat je niet vaker kan gaan sporten, maar als je in het weekend gaat zwemmen, tenissen ed. compenseert het wel wat.
@Pamplemoes
Ik ben inderdaad op zoek naar werk, maar ga nu echt beginnen te zoeken en wil per dag 1 sollicitatie de deur uit doen. Vanmiddag een kennismakingsgesprek bij een organisatie.
@Kuiltje
Ik zou zowieso iets aan die 'faalangst' proberen te doen. Want er lopen zat mensen rond met een enorm overgewicht die niet veel kunnen en het ook maar moeten proberen om zichtzelf te 'verbeteren'.
En tussendoor gewoon thuis sporten, je kan dumbells kopen en daarme trainen. En combineren met bitenshuis fietsen of hardlopen.
@Liss
Ga ook naar het Kalya kijken. Wil iets meer thuis doen. Morgen waarschijnlijk een spinning les en vrijdag weer bodypumpen. En straks mischien nog even zwemmen.
maandag 25 augustus 2014 14:16
Hallo allemaal,
Ik ben weer terug van een weekend Terschelling. Dagen zagen er ongeveer zo uit:
1.5 uur yoga
O: broodje met ham en kaas, bakje yoghurt, kiwi, plakje suikerbrood
1 uur fietsen
L: salade met feta en walnoten
1.5 uur yoga
A: dag 1: ricotta spinazie taartje met salade en dag 2: groentencurry met notenrijst en salade en daarna nog een cappucino
Alleen zondag op de weg naar huis bij de McDonalds gestopt voor een McKroket als avondeten. Heb er maar geen frietjes bij genomen, scheelt toch weer iets.
Ik ben weer terug van een weekend Terschelling. Dagen zagen er ongeveer zo uit:
1.5 uur yoga
O: broodje met ham en kaas, bakje yoghurt, kiwi, plakje suikerbrood
1 uur fietsen
L: salade met feta en walnoten
1.5 uur yoga
A: dag 1: ricotta spinazie taartje met salade en dag 2: groentencurry met notenrijst en salade en daarna nog een cappucino
Alleen zondag op de weg naar huis bij de McDonalds gestopt voor een McKroket als avondeten. Heb er maar geen frietjes bij genomen, scheelt toch weer iets.
maandag 25 augustus 2014 19:28
@Trijntje: Klinkt lekker en best gezond!
Ik heb vandaag wat zitten schilderen, dus een beetje actief bezig geweest. Maar man, wat een honger dat ik weer had! Toch altijd moeilijk om opnieuw in het gareel te lopen.
O: 100 gr volkoren brood met bosbessenjam
T: magere kwark
L: 100 gr volkoren brood met kipfilet en geitenkaas, komkommer en kerstomaatjes
T: bosbessen en meloen, koffie, stukje chocolade (10 gr)
D: 100 gr gekookte aardappelen, 100 gr kippenworst, gebakken groenten (paprika, courgette, aubergine, ui, look en champignons) in olijfolie
T: fruit? nog geen idee
Best een goede dag. Nu niet meer lopen snaaien.
Ik heb vandaag wat zitten schilderen, dus een beetje actief bezig geweest. Maar man, wat een honger dat ik weer had! Toch altijd moeilijk om opnieuw in het gareel te lopen.
O: 100 gr volkoren brood met bosbessenjam
T: magere kwark
L: 100 gr volkoren brood met kipfilet en geitenkaas, komkommer en kerstomaatjes
T: bosbessen en meloen, koffie, stukje chocolade (10 gr)
D: 100 gr gekookte aardappelen, 100 gr kippenworst, gebakken groenten (paprika, courgette, aubergine, ui, look en champignons) in olijfolie
T: fruit? nog geen idee
Best een goede dag. Nu niet meer lopen snaaien.
maandag 25 augustus 2014 21:02
Ik had vandaag ook zoooon trek!!!
O. Griesmeelpap, cappuccino
T. 1 boterham halva jam, 250 ml water
L. 2 boterhammen philadelphia light zalm, optimel drink
T. Cappuccino, 2x boterham halva jam, glas cola, granenbiscuit
D. Aardappels, witlof, 2 drumsticks uit de oven, schaaltje optimel vla
T. Koffie, halve verse gevulde koek, crystal clear
En ook op dit moment erge trek......weet niet wat ik zal nemen.....
O. Griesmeelpap, cappuccino
T. 1 boterham halva jam, 250 ml water
L. 2 boterhammen philadelphia light zalm, optimel drink
T. Cappuccino, 2x boterham halva jam, glas cola, granenbiscuit
D. Aardappels, witlof, 2 drumsticks uit de oven, schaaltje optimel vla
T. Koffie, halve verse gevulde koek, crystal clear
En ook op dit moment erge trek......weet niet wat ik zal nemen.....
dinsdag 26 augustus 2014 14:23
Gisteren nog aardbeitjes en een groene kiwi gehad. Aardbeienseizoen zit er bijna op zeker ? Ik eet ze zoooo graag en ze zijn zo laag in kcal.
Vanavond eten bij oude collega/vriendin. Ze zal koken, maar geen idee of het vrij gezond zal zijn of veel groenten zal bevatten. Ik dek me vandaag dus al wat in!
O: havermout met frambozen en halve banaan, koffie
L: ijsbergsalade met kipfilet, geitenkaas, paprika, tomaat, komkommer, pijpajuin en mosterddressing en daarna meloen
T: koffie, magere yoghurt
D: geen idee, eet niet thuis
T: niets meer waarschijnlijk
Fijne dag allemaal (wat een zeikweer!).
Vanavond eten bij oude collega/vriendin. Ze zal koken, maar geen idee of het vrij gezond zal zijn of veel groenten zal bevatten. Ik dek me vandaag dus al wat in!
O: havermout met frambozen en halve banaan, koffie
L: ijsbergsalade met kipfilet, geitenkaas, paprika, tomaat, komkommer, pijpajuin en mosterddressing en daarna meloen
T: koffie, magere yoghurt
D: geen idee, eet niet thuis
T: niets meer waarschijnlijk
Fijne dag allemaal (wat een zeikweer!).
dinsdag 26 augustus 2014 15:36
@Trijntje
Dat was best een gezond weekend!
@Pamplemoes
Aardbeien en kiwi's zijn enorm gezond. Ben zelf dol op aarbeien. Veel plezier met het eten. En het lijstje ziet er best gezond uit voor zover bekend.
@Marisje
Net lijstje hoor!
Ik zelf heb ook enorme trek, ligt mischien aan het weer. Maar bij ook aan de verveling. Gisteren uiteindelijk gezond dagje gehad met als extra een halve maaltijdsalade. Verder enorm gezond gehouden.
Gisteren uieindelijk ook heel actief geweest, ruim 2 uur gewandeld in de regen, half uur gezwommen en nog eens 20 minuten gefietst. Vandaag rustiger, straks mischien naar vrienden maar dat is nog een groot vraagteken. Verder gewoon druk bezig met de zoektocht naar werk..
Dat was best een gezond weekend!
@Pamplemoes
Aardbeien en kiwi's zijn enorm gezond. Ben zelf dol op aarbeien. Veel plezier met het eten. En het lijstje ziet er best gezond uit voor zover bekend.
@Marisje
Net lijstje hoor!
Ik zelf heb ook enorme trek, ligt mischien aan het weer. Maar bij ook aan de verveling. Gisteren uiteindelijk gezond dagje gehad met als extra een halve maaltijdsalade. Verder enorm gezond gehouden.
Gisteren uieindelijk ook heel actief geweest, ruim 2 uur gewandeld in de regen, half uur gezwommen en nog eens 20 minuten gefietst. Vandaag rustiger, straks mischien naar vrienden maar dat is nog een groot vraagteken. Verder gewoon druk bezig met de zoektocht naar werk..
dinsdag 26 augustus 2014 17:29
He he eindelijk weer eens hier! Al lang niets getypt! Wel meegelezen!
Nette lijstjes zie ik voorbij komen hoor!
Ik heb vandaag 3 traktaties op school weten over te slaan Soms wel lastig werken op school met al die jarige kinderen. De kinderen vergaten de traktatie te geven, helemaal goed dus!
Mijn lijsjte:
O: magere yoghurt, aardbeien, havermout, agavesiroop, lijnzaad. Beker optimel
T: 2 boterhammen, 1 met pindakaas, 1 met appelstroop
L: 3 boterhammen, 2 met pindakaas, 1 met appelstroop
T: ontbijtkoek, 1appel
*uur sportschool (40 min cardio, 10 min kracht, 10 min buikspieren)
D: pasta met tomatensaus
T: misschien nog een chocorijstwafel
Ik ben tevreden over mijn lijstje. Deze week proberen super netjes te eten, want vrijdag start hier in de buurt een feestweek. 7 dagen non stop feest .... Heerlijk!!!!
Nette lijstjes zie ik voorbij komen hoor!
Ik heb vandaag 3 traktaties op school weten over te slaan Soms wel lastig werken op school met al die jarige kinderen. De kinderen vergaten de traktatie te geven, helemaal goed dus!
Mijn lijsjte:
O: magere yoghurt, aardbeien, havermout, agavesiroop, lijnzaad. Beker optimel
T: 2 boterhammen, 1 met pindakaas, 1 met appelstroop
L: 3 boterhammen, 2 met pindakaas, 1 met appelstroop
T: ontbijtkoek, 1appel
*uur sportschool (40 min cardio, 10 min kracht, 10 min buikspieren)
D: pasta met tomatensaus
T: misschien nog een chocorijstwafel
Ik ben tevreden over mijn lijstje. Deze week proberen super netjes te eten, want vrijdag start hier in de buurt een feestweek. 7 dagen non stop feest .... Heerlijk!!!!
