Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
woensdag 27 augustus 2014 18:37
woensdag 27 augustus 2014 20:14
woensdag 27 augustus 2014 20:46
woensdag 27 augustus 2014 21:19
woensdag 27 augustus 2014 22:16
Vndaag een niet al te best lijstjes. Tenminste aan het eind van de dag. Maandelijkse periode en dan wil ik chocolade....
o: halfvolle yoghurt/kwark met muesli
t: komkommer
L: 2 bruine kadetjes met 30+ kaas en krabsalade
t: meloen
a: boerenkool met worst
t: paar mini kitkats
Helaas morgen weer beter mijn best doen
Nog bedankt voor het bijwerken van mijn gewicht
o: halfvolle yoghurt/kwark met muesli
t: komkommer
L: 2 bruine kadetjes met 30+ kaas en krabsalade
t: meloen
a: boerenkool met worst
t: paar mini kitkats
Helaas morgen weer beter mijn best doen
Nog bedankt voor het bijwerken van mijn gewicht
donderdag 28 augustus 2014 07:19
Gisteren voor het eerst de fatsecret app gebruikt en merk dat ik het wel heel handig vind. Ik ben nu druk bezig met uitzoeken wat de balans tussen je voedingsmiddelen moet zijn en hoeveel vezels je binnen moet krijgen op een dag. Mijn eetlijstjes zien er daardoor qua indeling wat anders uit.
O: Beschuitbol met kaas en boter + kop melk
T: Pruim
L: Hard broodje met gebakken beenham, honing mosterd dressing en schaaltje aardbeien
T: Snicker ice cream met amandelen
D: Gekookte aardappelen met margarine, broccoli met ham/kaas saus en kip krokant schnitzel met curry
S: Kop thee met 1 zoetje, schaaltje aardbeien en glas lipton ice tea zero
8 Glazen water
87% ADH = 1393 kcal
58 % koolhydraten = 200,15
27% vet = 42,04
15% eiwitten = 57,04
51,71 suiker
16,7 vezels
Vandaag weer een gewone werkdag maar wel met heel veel levering en vanavond gaan we eindelijk naar de baby toe!
O: Beschuitbol met kaas en boter + kop melk
T: Pruim
L: Hard broodje met gebakken beenham, honing mosterd dressing en schaaltje aardbeien
T: Snicker ice cream met amandelen
D: Gekookte aardappelen met margarine, broccoli met ham/kaas saus en kip krokant schnitzel met curry
S: Kop thee met 1 zoetje, schaaltje aardbeien en glas lipton ice tea zero
8 Glazen water
87% ADH = 1393 kcal
58 % koolhydraten = 200,15
27% vet = 42,04
15% eiwitten = 57,04
51,71 suiker
16,7 vezels
Vandaag weer een gewone werkdag maar wel met heel veel levering en vanavond gaan we eindelijk naar de baby toe!
donderdag 28 augustus 2014 08:32
Mijn eetlijstje
O: yoghurt met muesli
L: 3 boterhammen (kaas/rookvlees/hagelslag)
D: 2 sandwich gerookte zalm
T: borrelnootjes/worteltjes/plakje kaas/dropje
1880 kcal
Geen super dag maar ook geen drama dat ik wat gesnackt heb. Ik heb eigenlijk vanaf mijn diner honger gehouden...Gewoon een boterham maken was waarschijnlijk een beter plan geweest.
O: yoghurt met muesli
L: 3 boterhammen (kaas/rookvlees/hagelslag)
D: 2 sandwich gerookte zalm
T: borrelnootjes/worteltjes/plakje kaas/dropje
1880 kcal
Geen super dag maar ook geen drama dat ik wat gesnackt heb. Ik heb eigenlijk vanaf mijn diner honger gehouden...Gewoon een boterham maken was waarschijnlijk een beter plan geweest.
donderdag 28 augustus 2014 08:41
Vandaag mijn 500 calo dagje. Vanmiddag zelfgemaakte coleslaw en vanavond een omelet met cherrytomaatjes en tomatenpaprikasoep.
Die zelfgemaakte coleslaw ben ik heel enthousiast over. Ik neem een zakje fijngesneden spitskool van de AH, snijd een bosje radijsjes in dunnen schijfjes, rasp wat worteltjes erbij en als ik heb heb gaat er wat ragfijne bosui of prei bij. Flinke hoeveelheid dressing maken van kleine lepel halvanaise, honing/mosterd dressing en een flinke schep magere kwark (of yoghurt).
Enorme hoeveelheid supergezonde rauwkost op deze manier en blijft zo 1 tot 2 dagen goed in de koelkast.
Die zelfgemaakte coleslaw ben ik heel enthousiast over. Ik neem een zakje fijngesneden spitskool van de AH, snijd een bosje radijsjes in dunnen schijfjes, rasp wat worteltjes erbij en als ik heb heb gaat er wat ragfijne bosui of prei bij. Flinke hoeveelheid dressing maken van kleine lepel halvanaise, honing/mosterd dressing en een flinke schep magere kwark (of yoghurt).
Enorme hoeveelheid supergezonde rauwkost op deze manier en blijft zo 1 tot 2 dagen goed in de koelkast.
donderdag 28 augustus 2014 09:07
Gisteren ging ontzettend goed! Ik ben wel ontzettend ongesteld, dus een ontzettende jankerd, en dan ga ik mezelf zielig vinden en dan sta ik een vreetbui toe, maar tot nu toe niks!
O; volkoren boterham met kipfilet
T: 250 ML magere yoghurt
M; 1 volkoren boterham met hagelslag en 1 volkorenboterham met jam (Ik had zoveel zin in zoetigheid), en 150 gram salade.
T:\
A: doperwten en salade.
Ik moet zeggen dat ik de laatste paar dagen echt zin heb ik salades en deze ook bijzonder goed vullen!
Vanochtend op de weegschaal gestaan en 102,6 is een feit!!
Ik kijk alleen wel op tegen het weekend
O; volkoren boterham met kipfilet
T: 250 ML magere yoghurt
M; 1 volkoren boterham met hagelslag en 1 volkorenboterham met jam (Ik had zoveel zin in zoetigheid), en 150 gram salade.
T:\
A: doperwten en salade.
Ik moet zeggen dat ik de laatste paar dagen echt zin heb ik salades en deze ook bijzonder goed vullen!
Vanochtend op de weegschaal gestaan en 102,6 is een feit!!
Ik kijk alleen wel op tegen het weekend
donderdag 28 augustus 2014 09:22
Hiltje: coleslaw is zo lekker maar kant en klaar zit er altijd een zoveel mayo. Mar jou dressing is een optie idd. Ik eet wel eens wittekool met wat dressing. Dat vind ik ook lekker
Net ontbeten als een koninging ( ze zeggen toch dat dat hoort)
4 kleine speltboterhammen (95 gram) met muisjes en appelstroop en gebakken ei van 3 eieren.
Straks Griekse yoghurt met aardbeien en mandarijn
Vanavond waarschijnlijk lasagna
Net ontbeten als een koninging ( ze zeggen toch dat dat hoort)
4 kleine speltboterhammen (95 gram) met muisjes en appelstroop en gebakken ei van 3 eieren.
Straks Griekse yoghurt met aardbeien en mandarijn
Vanavond waarschijnlijk lasagna
donderdag 28 augustus 2014 09:36
quote:schorpioen36 schreef op 28 augustus 2014 @ 09:22:
Hiltje: coleslaw is zo lekker maar kant en klaar zit er altijd een zoveel mayo. Mar jou dressing is een optie idd. Ik eet wel eens wittekool met wat dressing. Dat vind ik ook lekker
Die van mij lijkt heel erg op de kant en klare (ook door de wortel sliertjes) maar dan zonder de slechte toevoegingen. Ik kan je echt aanraden de saus op basis van yoghurt/kwark te doen. Een eetlepeltje halvanaise op die enorme bak rauwkost is dan vervolgens geen doodzonde. En je proeft geen enkel verschil.
Hiltje: coleslaw is zo lekker maar kant en klaar zit er altijd een zoveel mayo. Mar jou dressing is een optie idd. Ik eet wel eens wittekool met wat dressing. Dat vind ik ook lekker
Die van mij lijkt heel erg op de kant en klare (ook door de wortel sliertjes) maar dan zonder de slechte toevoegingen. Ik kan je echt aanraden de saus op basis van yoghurt/kwark te doen. Een eetlepeltje halvanaise op die enorme bak rauwkost is dan vervolgens geen doodzonde. En je proeft geen enkel verschil.
donderdag 28 augustus 2014 10:23
zo, al lekker een uurtje gewandeld, ben naar de markt gewandeld en met een omweg weer terug naar huis. Sinaasappels, appels en aardbeien meegenomen en koolrabi
Ook nog even yoghurt gehaald om hangop te maken en geleipoeder voor de compote
Ook nog even yoghurt gehaald om hangop te maken en geleipoeder voor de compote
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
