Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
vrijdag 29 augustus 2014 19:33
vrijdag 29 augustus 2014 19:52
eetlijstje:
O rijstwafel met kaas, 2 boterhammen met smeerpate
L 2 boterhammen met smeerpate, rijstwafel
T fruitsmoothie
D 3 roggebroodjes met haring
T Turkse yoghurt met walnoten en honing
Beetje weinig groente en mijn laatste tussendoortje bleek meer dan 450 calorieën te bevatten Maar goed, bevat wel veel goede stoffen, gezonder dan een zak chips.
Totaal 1900.
O rijstwafel met kaas, 2 boterhammen met smeerpate
L 2 boterhammen met smeerpate, rijstwafel
T fruitsmoothie
D 3 roggebroodjes met haring
T Turkse yoghurt met walnoten en honing
Beetje weinig groente en mijn laatste tussendoortje bleek meer dan 450 calorieën te bevatten Maar goed, bevat wel veel goede stoffen, gezonder dan een zak chips.
Totaal 1900.
Tjezus, wat vals
vrijdag 29 augustus 2014 20:00
Bedankt voor jullie reacties.
MevrouwJack, soms kan je je erg vergissen in een product. Bevat dan ineens meer cal. dan verwacht.
Verder zien de lijstjes er goed uit!
Eetlijstje vandaag:
O: meloen met kwark en ontbijtgranen
T: tomaatjes
L: 1 boterham met halva jam, 1 met ham en 1 met komkommer salade en verse jus
T: kom aspergesoep
D: salade met sperziebonen, aardappel, gerookte kipfilet, walnoten en rucalasla. Dressing van mosterd, azijn, notenolie, en water. met een glas optimeldrank
T: Schaaltje optimel vla
MevrouwJack, soms kan je je erg vergissen in een product. Bevat dan ineens meer cal. dan verwacht.
Verder zien de lijstjes er goed uit!
Eetlijstje vandaag:
O: meloen met kwark en ontbijtgranen
T: tomaatjes
L: 1 boterham met halva jam, 1 met ham en 1 met komkommer salade en verse jus
T: kom aspergesoep
D: salade met sperziebonen, aardappel, gerookte kipfilet, walnoten en rucalasla. Dressing van mosterd, azijn, notenolie, en water. met een glas optimeldrank
T: Schaaltje optimel vla
vrijdag 29 augustus 2014 20:39
Het is ook lastig Hiltje. Je moet ergens een manier vinden die in jouw manier van leven past én geen strijd oplevert.
Ik heb me de kolere gesport. Heerlijk! Had het eten al klaar (quinoa met tomaten-gehaktsaus voor ik weg ging, dus dat was lekker thuis komen. Net nog een bak kwark op en nu compleet baar god op de bank.
Ik heb me de kolere gesport. Heerlijk! Had het eten al klaar (quinoa met tomaten-gehaktsaus voor ik weg ging, dus dat was lekker thuis komen. Net nog een bak kwark op en nu compleet baar god op de bank.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 29 augustus 2014 20:58
Jan10e, je plannen voor Thailand klinken erg leuk! Ik dacht dus dat je een bepaald max gewicht mocht hebben om te duiken, nee dus. Weer wat geleerd. Maar ik snap dat je liever slank in je duikpak zit ja.
Vandaag eindelijk eens een goede dag:
O: halfvolle yoghurt met muesli
L: 3 vkb met vleeswaren en chocoladepasta
T: appel
D: salade, gebakken aardappeltjes en rollade
1240 kcal tot zoverre. Ben ik blij mee.
Verder ben ik haske chagrijnig omdat ik ontzettend zin heb in chocola, wat er natuurlijk niet is. (maar goed ook misschien...)
Vandaag eindelijk eens een goede dag:
O: halfvolle yoghurt met muesli
L: 3 vkb met vleeswaren en chocoladepasta
T: appel
D: salade, gebakken aardappeltjes en rollade
1240 kcal tot zoverre. Ben ik blij mee.
Verder ben ik haske chagrijnig omdat ik ontzettend zin heb in chocola, wat er natuurlijk niet is. (maar goed ook misschien...)
vrijdag 29 augustus 2014 22:19
Nee, nee hoor Liara…ik heb gedoken met een Amerikaan die zoooo dik was, dat hij echt alleen boardshorts aan had en zijn duikuitrusting. En hij dook al jaren.
Maar ik moet daar 3,5 maanden rondlopen, dus liever niet als dikzak. Eerst feesten in het Noorden van Thailand, dan richting het Zuiden om 2,5 maanden elke dag te duiken en dan nog 10 dagen lekker luieren
Ik zou mijzelf ook graag terugzien op foto's…. en met dit lijf blijf ik ver bij camera's vandaan! Ik heb ook geen enkele foto van mezelf sinds 72 kg...
Maar ik moet daar 3,5 maanden rondlopen, dus liever niet als dikzak. Eerst feesten in het Noorden van Thailand, dan richting het Zuiden om 2,5 maanden elke dag te duiken en dan nog 10 dagen lekker luieren
Ik zou mijzelf ook graag terugzien op foto's…. en met dit lijf blijf ik ver bij camera's vandaan! Ik heb ook geen enkele foto van mezelf sinds 72 kg...
vrijdag 29 augustus 2014 22:53
vrijdag 29 augustus 2014 22:58
quote:liara schreef op 29 augustus 2014 @ 22:24:
Ik word een tikkie jaloers nu Jan10, heerlijk om naar uit te kunnen kijken.
Ik zorg altijd dat ik degene ben die de foto's maakt, no way dat ik mezelf op een foto terug wil zien nu Idd, ik maak ook altijd zelf de foto's. Maar zou wel eens leuk zijn om er zelf op te staan…helemaal tijdens een leuke vakantie.
Ik word een tikkie jaloers nu Jan10, heerlijk om naar uit te kunnen kijken.
Ik zorg altijd dat ik degene ben die de foto's maakt, no way dat ik mezelf op een foto terug wil zien nu Idd, ik maak ook altijd zelf de foto's. Maar zou wel eens leuk zijn om er zelf op te staan…helemaal tijdens een leuke vakantie.
vrijdag 29 augustus 2014 23:27
quote:Zusenzoo schreef op 29 augustus 2014 @ 22:53:
Vandaag:
Havermout/ amandelmelk en superfruit ( AH)
Twee vk brood met kipfilet
Halve zak 250g wortels
Stuk komkommer
Kippenpoot en aardappels uit de oven, salade met tomaat, komkommer, olijfolie, citroen, avocado en rucola. Kom uit rond de 1550 kcalLekker!
Vandaag:
Havermout/ amandelmelk en superfruit ( AH)
Twee vk brood met kipfilet
Halve zak 250g wortels
Stuk komkommer
Kippenpoot en aardappels uit de oven, salade met tomaat, komkommer, olijfolie, citroen, avocado en rucola. Kom uit rond de 1550 kcalLekker!
Tjezus, wat vals
vrijdag 29 augustus 2014 23:42
Mijn eetlijstje
O: 3 speltboterhammen
L: eierkoek
T: snoepen van beslag, bakkersroom, fondant
A: 10 patatjes met mayo en ketchup, sla, tomaat, fetakaas, kipfilet, komkommer
En vandaag 1.15 minuten naar zumba.
Ik sta ook niet graag op foto's en elemaal niet als ik te zwaar ben. En al helemaal niet in bikini en zou ook geen duikpak aandoen.
Net klaar met de taart bekleden en ben kapot . Zo douchen en dan lekker mij bed in. Morgen drukke dag.
O: 3 speltboterhammen
L: eierkoek
T: snoepen van beslag, bakkersroom, fondant
A: 10 patatjes met mayo en ketchup, sla, tomaat, fetakaas, kipfilet, komkommer
En vandaag 1.15 minuten naar zumba.
Ik sta ook niet graag op foto's en elemaal niet als ik te zwaar ben. En al helemaal niet in bikini en zou ook geen duikpak aandoen.
Net klaar met de taart bekleden en ben kapot . Zo douchen en dan lekker mij bed in. Morgen drukke dag.
zaterdag 30 augustus 2014 07:16
Gisteren wederom een rare dag qua eten gehad. Ik had niet verwacht dat mijn lunch zoveel kcal zou bevatten en heb daarom een hele lichte maaltijd gegeten als avondeten. Mijn eetlijstje:
O Melk met coco pops
T Appel
L 2 Tosti's van casinobrood met kaas, halvarine en snijworst + slasaus
T 3 koppen fruitthee en appelkoek
D Salade van komkommer, paprika en slasaus
S: Snicker ice cream en glas melk
2 glazen water
Totaal 1517 kcal
Vanochtend stiekem op de weegschaal gestaan en die geeft aan dat er 0,8 kg af is! Vandaag gaan we nog even knallen en een beetje bedenken over hoe ik het morgen ga aanpakken! Dan hebben we namelijk feest en zijn we vanaf 11 uur al onder de pannen + dat we uit eten gaan!
O Melk met coco pops
T Appel
L 2 Tosti's van casinobrood met kaas, halvarine en snijworst + slasaus
T 3 koppen fruitthee en appelkoek
D Salade van komkommer, paprika en slasaus
S: Snicker ice cream en glas melk
2 glazen water
Totaal 1517 kcal
Vanochtend stiekem op de weegschaal gestaan en die geeft aan dat er 0,8 kg af is! Vandaag gaan we nog even knallen en een beetje bedenken over hoe ik het morgen ga aanpakken! Dan hebben we namelijk feest en zijn we vanaf 11 uur al onder de pannen + dat we uit eten gaan!
zaterdag 30 augustus 2014 13:31
Was het geen optie om die snickers te vervangen door meer avondeten Pyh? Nu is het inderdaad wel erg karig. En ben je niet bang dat als je steeds zoiets eet na het eten dat je er dan aan gaat wennen? Dat zou ik wel zijn. Ik had me gisteren ook vergist in iets stoms als yoghurt met walnoten, al doende leert men! Maar als ik een keer met gezonde dingen wat uitschiet vind ik dat ook weer niet zo'n ramp.
Nou qua eten gaat het goed hier vandaag, maar ben na mijn eerste werkweek zo ontzettend moe. Echt nergens energie meer voor. Straks aan het einde van de middag wel naar een verjaardag, maar ik ga maar kort heb ik besloten. De jarige kookt altijd erg lekker en best wel gezond dus ik ben benieuwd wat we voorgeschoteld krijgen!
Nou qua eten gaat het goed hier vandaag, maar ben na mijn eerste werkweek zo ontzettend moe. Echt nergens energie meer voor. Straks aan het einde van de middag wel naar een verjaardag, maar ik ga maar kort heb ik besloten. De jarige kookt altijd erg lekker en best wel gezond dus ik ben benieuwd wat we voorgeschoteld krijgen!
Tjezus, wat vals
zaterdag 30 augustus 2014 14:55
quote:MevrouwJack schreef op 30 augustus 2014 @ 13:31:
Was het geen optie om die snickers te vervangen door meer avondeten Pyh? Nu is het inderdaad wel erg karig. En ben je niet bang dat als je steeds zoiets eet na het eten dat je er dan aan gaat wennen? Dat zou ik wel zijn. Ik had me gisteren ook vergist in iets stoms als yoghurt met walnoten, al doende leert men! Maar als ik een keer met gezonde dingen wat uitschiet vind ik dat ook weer niet zo'n ramp.
Nou qua eten gaat het goed hier vandaag, maar ben na mijn eerste werkweek zo ontzettend moe. Echt nergens energie meer voor. Straks aan het einde van de middag wel naar een verjaardag, maar ik ga maar kort heb ik besloten. De jarige kookt altijd erg lekker en best wel gezond dus ik ben benieuwd wat we voorgeschoteld krijgen!Het avondeten viel veel lager uit qua kcal dan ik verwacht had en had inderdaad beter meer kunnen eten op dat moment. S'avonds zijn we de deur ook nog uit geweest, dus de snickers was pas rond een uurtje of half 10 en had op dat moment geen honger.
Was het geen optie om die snickers te vervangen door meer avondeten Pyh? Nu is het inderdaad wel erg karig. En ben je niet bang dat als je steeds zoiets eet na het eten dat je er dan aan gaat wennen? Dat zou ik wel zijn. Ik had me gisteren ook vergist in iets stoms als yoghurt met walnoten, al doende leert men! Maar als ik een keer met gezonde dingen wat uitschiet vind ik dat ook weer niet zo'n ramp.
Nou qua eten gaat het goed hier vandaag, maar ben na mijn eerste werkweek zo ontzettend moe. Echt nergens energie meer voor. Straks aan het einde van de middag wel naar een verjaardag, maar ik ga maar kort heb ik besloten. De jarige kookt altijd erg lekker en best wel gezond dus ik ben benieuwd wat we voorgeschoteld krijgen!Het avondeten viel veel lager uit qua kcal dan ik verwacht had en had inderdaad beter meer kunnen eten op dat moment. S'avonds zijn we de deur ook nog uit geweest, dus de snickers was pas rond een uurtje of half 10 en had op dat moment geen honger.
zaterdag 30 augustus 2014 16:04
Hangop staat al heel lang op mijn lijstje eens te maken.
Het lijkt me alleen zo rotzooi geven of valt dat mee?
Ik was laat wakker vanmorgen dus heb ontbijt overgeslagen wel bij de lunch extra meloen genomen.
Merkte net met boodschappen doen dat ik toch wat te weinig op had dus nu 2 rijstwafels genomen en voel me weer wat opknappen.
Het lijkt me alleen zo rotzooi geven of valt dat mee?
Ik was laat wakker vanmorgen dus heb ontbijt overgeslagen wel bij de lunch extra meloen genomen.
Merkte net met boodschappen doen dat ik toch wat te weinig op had dus nu 2 rijstwafels genomen en voel me weer wat opknappen.
zaterdag 30 augustus 2014 16:29
Nee valt wel mee. Met yoghurt doe ik het in een gewone ronde zeef boven een kom. Keukenpapier in de zeef, yoghurt erin. Er komt veel vocht uit, dus ik leg ook een keukenpapiertje onder de kom in de koelkast. Je schraapt de hangop er zo vanaf.
Met kwark deed ik het in een puntzeef met een koffiefilter (past precies) Er komt veel minder vocht uit dan bij de yoghurt. Deze hangop is zo dik, ik heb het filter omgedraaid boven een kom en de hangop eruit geknepen.
Met kwark deed ik het in een puntzeef met een koffiefilter (past precies) Er komt veel minder vocht uit dan bij de yoghurt. Deze hangop is zo dik, ik heb het filter omgedraaid boven een kom en de hangop eruit geknepen.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
