Lijf & Lijn
alle pijlers
Radar over de onzin van de glycemische index
maandag 1 september 2014 23:41
Nog meer mensen gekeken? Radar maakt korte metten met het geneuzel over de glycemische index. Het is alleen enigszins relevant voor diabetici om te weten wanneer er medicijnen moeten worden toegediend, maar voor gezonde mensen is totale zinloze kennis. Er bestaat ook geen toverdieet. Als je iets verandert aan je eetpatroon zodat je er vanaf valt zal je dat de rest van je leven moeten volhouden.
http://www.trosradar.nl/u ... -2014/fabels-over-dieten/
http://www.trosradar.nl/u ... -2014/fabels-over-dieten/
dinsdag 2 september 2014 11:18
quote:lilalinda schreef op 02 september 2014 @ 11:05:
[...]
Lees het boek: Eerlijk over eten (wetenschappelijk onderzoek als basis, geen dieet-gezanik)
daarin staat, dat dikke mensen vaak het idee hebben, dat hun dunne vriend(in) echt alles kan eten, zonder aan te komen. Maar als dan calorieën geteld worden, blijkt de dunnerd gewoon minder te eten dan de dikkerd.
(wat jij ook wel zegt: mensen hebben geen idee van hun inname)
Was ooit ook een BBC docu over. Was een onderdeel van een serie, maar ik kan het niet meer vinden.
De dikkerd eet misschien iets minder, maar verbrandt ook minder, want minder echte grote activiteit, maar ook kleine activiteit, dat soort dingetjes speelden ook mee.
[...]
Lees het boek: Eerlijk over eten (wetenschappelijk onderzoek als basis, geen dieet-gezanik)
daarin staat, dat dikke mensen vaak het idee hebben, dat hun dunne vriend(in) echt alles kan eten, zonder aan te komen. Maar als dan calorieën geteld worden, blijkt de dunnerd gewoon minder te eten dan de dikkerd.
(wat jij ook wel zegt: mensen hebben geen idee van hun inname)
Was ooit ook een BBC docu over. Was een onderdeel van een serie, maar ik kan het niet meer vinden.
De dikkerd eet misschien iets minder, maar verbrandt ook minder, want minder echte grote activiteit, maar ook kleine activiteit, dat soort dingetjes speelden ook mee.
dinsdag 2 september 2014 11:21
Die glycemische index heeft wel degelijk invloed op ons eten. De suikerschommeling in het bloed beinvloed de energietoevoer naar alle spieren, organen en hersenen. En wanneer naar een sugar rush piek de index weer daalt zakt het tot een niveau dat je je moe en opnieuw hongerig gaat voelen. En dan ga je al gauw overeten. Als je voedsel tot je neemt dat die schommeling niet of nauwelijks terweeg brengt eet je al gezonder en ook minder en voel je je ook beter want je energie kakt niet in.
Dus minder suikers hebben wel degelijk invloed, een positieve invloed, en suikers zitten tegenwoordig oververtegenwoordigd in allerlei producten. Ga je normale boodschappen maar eens na en reken dan uit hoeveel suikers je ongemerkt naar binnen werkt.
Daar kan Tros Radar een heel programma aan wijden om het tegendeel te bewijzen, ( in belang van..? ) maar bovenstaand feit blijft toch echt overeind.
Dus minder suikers hebben wel degelijk invloed, een positieve invloed, en suikers zitten tegenwoordig oververtegenwoordigd in allerlei producten. Ga je normale boodschappen maar eens na en reken dan uit hoeveel suikers je ongemerkt naar binnen werkt.
Daar kan Tros Radar een heel programma aan wijden om het tegendeel te bewijzen, ( in belang van..? ) maar bovenstaand feit blijft toch echt overeind.
..popcorn?
dinsdag 2 september 2014 11:22
https://www.youtube.com/w ... _aIEFE&feature=share&hd=1
Echt hoor deze docu legt een hoop uit. Alle 12 delen kijken en je kijkt daarna heel anders tegen je supermarkt producten aan.
Echt hoor deze docu legt een hoop uit. Alle 12 delen kijken en je kijkt daarna heel anders tegen je supermarkt producten aan.
..popcorn?
dinsdag 2 september 2014 11:22
quote:Dahlia74 schreef op 02 september 2014 @ 10:29:
Ik vind dat men vaak makkelijk doet over afvallen, gewoon de helft minder eten wordt vaak gezegd. Dat is hetzelfde als tegen een roker zeggen, gewoon geen sigaretten meet opsteken. Eten is een verslaving. Ik vond het boek "Eet mij" erg interessant. Het gaat over de psychologie van het eten, diëten en teveel eten.
Maar dat is uiteindelijk wel de kern van minder eten, stoppen met roken etc.
Ik ben overigens wel gestopt met roken door gewoon geen sigaretten meer op te steken. Ik had geen pleisters, kauwgum, acupunctuur, pillen, therapie of wat dan ook nodig.
Ik vind dat men vaak makkelijk doet over afvallen, gewoon de helft minder eten wordt vaak gezegd. Dat is hetzelfde als tegen een roker zeggen, gewoon geen sigaretten meet opsteken. Eten is een verslaving. Ik vond het boek "Eet mij" erg interessant. Het gaat over de psychologie van het eten, diëten en teveel eten.
Maar dat is uiteindelijk wel de kern van minder eten, stoppen met roken etc.
Ik ben overigens wel gestopt met roken door gewoon geen sigaretten meer op te steken. Ik had geen pleisters, kauwgum, acupunctuur, pillen, therapie of wat dan ook nodig.
dinsdag 2 september 2014 11:24
Als je stopt met roken is de verslaving nicotine., Als je dan vervangers neemt hou je jezelf voor de gek want je neemt nog steeds de verslavende stof tot je.
Dat is ook zo met suiker en suiker vervangers. Vet is helemaal niet zo erg, dus beter vette volle yoghert dan halvolle troep aangevuld met allerlei (verborgen) suikers
Dat is ook zo met suiker en suiker vervangers. Vet is helemaal niet zo erg, dus beter vette volle yoghert dan halvolle troep aangevuld met allerlei (verborgen) suikers
..popcorn?
dinsdag 2 september 2014 11:25
quote:Dahlia74 schreef op 02 september 2014 @ 10:29:
Ik vind dat men vaak makkelijk doet over afvallen, gewoon de helft minder eten wordt vaak gezegd. Dat is hetzelfde als tegen een roker zeggen, gewoon geen sigaretten meet opsteken. Eten is een verslaving. Ik vond het boek "Eet mij" erg interessant. Het gaat over de psychologie van het eten, diëten en teveel eten.
maar rokers zitten niet zo in de slachtoffer rol...en met roken stop je ook door niet meer te roken. Echte zware verslavingen zo als met alcohol of drugs geven ook nog lichamelijke afkick verschijnselen die levensgevaarlijk zijn, en vaak spelen er heel veel problemen mee die door de verslaving zijn gebeurd.
Dan vind ik 'gewoon minder eten' echt wel wat minder heftig.
Ik vind dat men vaak makkelijk doet over afvallen, gewoon de helft minder eten wordt vaak gezegd. Dat is hetzelfde als tegen een roker zeggen, gewoon geen sigaretten meet opsteken. Eten is een verslaving. Ik vond het boek "Eet mij" erg interessant. Het gaat over de psychologie van het eten, diëten en teveel eten.
maar rokers zitten niet zo in de slachtoffer rol...en met roken stop je ook door niet meer te roken. Echte zware verslavingen zo als met alcohol of drugs geven ook nog lichamelijke afkick verschijnselen die levensgevaarlijk zijn, en vaak spelen er heel veel problemen mee die door de verslaving zijn gebeurd.
Dan vind ik 'gewoon minder eten' echt wel wat minder heftig.
dinsdag 2 september 2014 11:26
quote:lilalinda schreef op 02 september 2014 @ 11:05:
[...]
Lees het boek: Eerlijk over eten (wetenschappelijk onderzoek als basis, geen dieet-gezanik)
daarin staat, dat dikke mensen vaak het idee hebben, dat hun dunne vriend(in) echt alles kan eten, zonder aan te komen. Maar als dan calorieën geteld worden, blijkt de dunnerd gewoon minder te eten dan de dikkerd.
(wat jij ook wel zegt: mensen hebben geen idee van hun inname)In het boek Eet Mij (eveneens gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek) staat juist het tegenovergestelde. Uit onderzoek bleek dat sommige mensen slank blijven ongeacht wat ze eten en anderen sneller dik worden.
[...]
Lees het boek: Eerlijk over eten (wetenschappelijk onderzoek als basis, geen dieet-gezanik)
daarin staat, dat dikke mensen vaak het idee hebben, dat hun dunne vriend(in) echt alles kan eten, zonder aan te komen. Maar als dan calorieën geteld worden, blijkt de dunnerd gewoon minder te eten dan de dikkerd.
(wat jij ook wel zegt: mensen hebben geen idee van hun inname)In het boek Eet Mij (eveneens gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek) staat juist het tegenovergestelde. Uit onderzoek bleek dat sommige mensen slank blijven ongeacht wat ze eten en anderen sneller dik worden.
Ga in therapie!
dinsdag 2 september 2014 11:28
quote:nola schreef op 02 september 2014 @ 11:22:
https://www.youtube.com/w ... _aIEFE&feature=share&hd=1
Echt hoor deze docu legt een hoop uit. Alle 12 delen kijken en je kijkt daarna heel anders tegen je supermarkt producten aan.Ik denk het niet, of ben ik nu wat overmoedig? Heb deel 1 gezien.
https://www.youtube.com/w ... _aIEFE&feature=share&hd=1
Echt hoor deze docu legt een hoop uit. Alle 12 delen kijken en je kijkt daarna heel anders tegen je supermarkt producten aan.Ik denk het niet, of ben ik nu wat overmoedig? Heb deel 1 gezien.
dinsdag 2 september 2014 11:31
dubiootje.. ik denk ook echt dat dat zo is. Sportmensen denken vaak dat het lichaam maakbaar is. Tot op zekere hoogte is dat ook zo. Maar tegen welke prijs moeten sommigen met minder 'slank' DNA dan wel niet gaan? Zo zwart wit functioneert het lichaam gewoon niet.
En met eetverslavingen is het moeilijk omdat je zonder eten dood gaat. Zonder nicotine of andere drugs ga je niet dood. Dus een eetverslaving onder controle houden is een zware taak. Een psychologische zware verlslaving.
Suiker is in de hersenen een vriendje van Nicotine. Dat op dezelfde receptoren werkt, handig om te weten. Als je stopt met roken stop dan ook eens tegelijkertijd een week of twee met suikers nemen. Dat maakt het stoppen met nicotine al wat makkelijker. Al denkt men vaak dat het andersom is.. dat is juist de fuik waar je met open ogen inloopt. Omdat de een de ander mist stijgt je trek in zoets. Pak het in 1x allebei aan en de verslaving sterft vroeger.
En met eetverslavingen is het moeilijk omdat je zonder eten dood gaat. Zonder nicotine of andere drugs ga je niet dood. Dus een eetverslaving onder controle houden is een zware taak. Een psychologische zware verlslaving.
Suiker is in de hersenen een vriendje van Nicotine. Dat op dezelfde receptoren werkt, handig om te weten. Als je stopt met roken stop dan ook eens tegelijkertijd een week of twee met suikers nemen. Dat maakt het stoppen met nicotine al wat makkelijker. Al denkt men vaak dat het andersom is.. dat is juist de fuik waar je met open ogen inloopt. Omdat de een de ander mist stijgt je trek in zoets. Pak het in 1x allebei aan en de verslaving sterft vroeger.
..popcorn?
dinsdag 2 september 2014 11:47
quote:nola schreef op 02 september 2014 @ 11:31:
En met eetverslavingen is het moeilijk omdat je zonder eten dood gaat. Zonder nicotine of andere drugs ga je niet dood. Dus een eetverslaving onder controle houden is een zware taak. Een psychologische zware verslaving.
Ja, afstand doen is niet licht. Mensen houden daar niet van. Ze houden zich met 20 nagels vast aan dat wat ze niet missen willen. Want ze weten (of denken te weten) wat ze voortaan moeten missen.
In werkelijkheid kan je het gemis reduceren tot een kort "jammer" hoor, als je weet hoe je met jezelf moet omgaan.
En met eetverslavingen is het moeilijk omdat je zonder eten dood gaat. Zonder nicotine of andere drugs ga je niet dood. Dus een eetverslaving onder controle houden is een zware taak. Een psychologische zware verslaving.
Ja, afstand doen is niet licht. Mensen houden daar niet van. Ze houden zich met 20 nagels vast aan dat wat ze niet missen willen. Want ze weten (of denken te weten) wat ze voortaan moeten missen.
In werkelijkheid kan je het gemis reduceren tot een kort "jammer" hoor, als je weet hoe je met jezelf moet omgaan.
dinsdag 2 september 2014 12:21
Aanleg scheelt wel een hoop.
Ondanks dat ik inmiddels de 30 gepasseerd ben. Eet ik nog steeds als een jonge kerel van in de twintig. Meer nog als ik fysiek erg actief ben. Moet ook wel want anders val ik teveel af en veranderen mijn tieten in theezakjes.
Maar dat was wel anders toen ik ooit een spiraaltje had laten zetten. Opeens een kilo per week erbij. Daar viel niet tegenaan te sporten. En minder eten hielp ook geen zak.
Als je van nature zo'n soort stofwisseling hebt lijkt mij dat best irritant.
Ondanks dat ik inmiddels de 30 gepasseerd ben. Eet ik nog steeds als een jonge kerel van in de twintig. Meer nog als ik fysiek erg actief ben. Moet ook wel want anders val ik teveel af en veranderen mijn tieten in theezakjes.
Maar dat was wel anders toen ik ooit een spiraaltje had laten zetten. Opeens een kilo per week erbij. Daar viel niet tegenaan te sporten. En minder eten hielp ook geen zak.
Als je van nature zo'n soort stofwisseling hebt lijkt mij dat best irritant.
dinsdag 2 september 2014 12:34
quote:strikjemetstippels schreef op 02 september 2014 @ 11:25:
[...]
maar rokers zitten niet zo in de slachtoffer rol...en met roken stop je ook door niet meer te roken. Echte zware verslavingen zo als met alcohol of drugs geven ook nog lichamelijke afkick verschijnselen die levensgevaarlijk zijn, en vaak spelen er heel veel problemen mee die door de verslaving zijn gebeurd.
Dan vind ik 'gewoon minder eten' echt wel wat minder heftig.
Het lastige is dat je niet zonder eten kunt. Je kunt wel leven zonder alcohol, ex-alcoholisten nemen vaak al niet 1 slokje omdat ze bang zijn weer voor de bijl te gaan. Ook ex-rokers die 1 trekje nemen beginnen daardoor vaak weer te roken.
Eten moet. En met ieder hapje moet je dus weer de keuze maken niet teveel te eten.
[...]
maar rokers zitten niet zo in de slachtoffer rol...en met roken stop je ook door niet meer te roken. Echte zware verslavingen zo als met alcohol of drugs geven ook nog lichamelijke afkick verschijnselen die levensgevaarlijk zijn, en vaak spelen er heel veel problemen mee die door de verslaving zijn gebeurd.
Dan vind ik 'gewoon minder eten' echt wel wat minder heftig.
Het lastige is dat je niet zonder eten kunt. Je kunt wel leven zonder alcohol, ex-alcoholisten nemen vaak al niet 1 slokje omdat ze bang zijn weer voor de bijl te gaan. Ook ex-rokers die 1 trekje nemen beginnen daardoor vaak weer te roken.
Eten moet. En met ieder hapje moet je dus weer de keuze maken niet teveel te eten.
dinsdag 2 september 2014 12:42
quote:smulrol schreef op 02 september 2014 @ 10:50:
[...]
er zijn heel vele wetenschappers met verstand van ernstige ziektes zoals kanker. Toch komt uit ene onderzoek totaal andere conclusies dan uit andere onderzoek.
De mening van Katan is een mening, net als zijn mening over kroketten die gezonder zijn dan een broodje kaas.
En mijn logica en ervaring zegt mij dat een salade van kikkererwten, paprika en geitenkaas (lage GI) voor mij beter is dan een stapel witte boterhammen met jam, ook al zijn de calorieën gelijk.Die mening is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Gewoon feiten. Het zijn geen bloggers of zelfbenoemde voedingscoaches, ze bestuderen onderzoeken die uitgevoerd zijn en aan de hand van deze meta-analyses concluderen ze dat de GI onzin is voor niet-diabeten die willen afvallen.
[...]
er zijn heel vele wetenschappers met verstand van ernstige ziektes zoals kanker. Toch komt uit ene onderzoek totaal andere conclusies dan uit andere onderzoek.
De mening van Katan is een mening, net als zijn mening over kroketten die gezonder zijn dan een broodje kaas.
En mijn logica en ervaring zegt mij dat een salade van kikkererwten, paprika en geitenkaas (lage GI) voor mij beter is dan een stapel witte boterhammen met jam, ook al zijn de calorieën gelijk.Die mening is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Gewoon feiten. Het zijn geen bloggers of zelfbenoemde voedingscoaches, ze bestuderen onderzoeken die uitgevoerd zijn en aan de hand van deze meta-analyses concluderen ze dat de GI onzin is voor niet-diabeten die willen afvallen.
dinsdag 2 september 2014 12:42
quote:nola schreef op 02 september 2014 @ 11:21:
Die glycemische index heeft wel degelijk invloed op ons eten. De suikerschommeling in het bloed beinvloed de energietoevoer naar alle spieren, organen en hersenen. En wanneer naar een sugar rush piek de index weer daalt zakt het tot een niveau dat je je moe en opnieuw hongerig gaat voelen. En dan ga je al gauw overeten. Als je voedsel tot je neemt dat die schommeling niet of nauwelijks terweeg brengt eet je al gezonder en ook minder en voel je je ook beter want je energie kakt niet in.
Dus minder suikers hebben wel degelijk invloed, een positieve invloed, en suikers zitten tegenwoordig oververtegenwoordigd in allerlei producten. Ga je normale boodschappen maar eens na en reken dan uit hoeveel suikers je ongemerkt naar binnen werkt.
Daar kan Tros Radar een heel programma aan wijden om het tegendeel te bewijzen, ( in belang van..? ) maar bovenstaand feit blijft toch echt overeind.Hoe kom je aan die wetenschap, en moet dit dan niet delen met die professoren? Jij weet het beter dan hen, dat moeten ze toch weten?
Die glycemische index heeft wel degelijk invloed op ons eten. De suikerschommeling in het bloed beinvloed de energietoevoer naar alle spieren, organen en hersenen. En wanneer naar een sugar rush piek de index weer daalt zakt het tot een niveau dat je je moe en opnieuw hongerig gaat voelen. En dan ga je al gauw overeten. Als je voedsel tot je neemt dat die schommeling niet of nauwelijks terweeg brengt eet je al gezonder en ook minder en voel je je ook beter want je energie kakt niet in.
Dus minder suikers hebben wel degelijk invloed, een positieve invloed, en suikers zitten tegenwoordig oververtegenwoordigd in allerlei producten. Ga je normale boodschappen maar eens na en reken dan uit hoeveel suikers je ongemerkt naar binnen werkt.
Daar kan Tros Radar een heel programma aan wijden om het tegendeel te bewijzen, ( in belang van..? ) maar bovenstaand feit blijft toch echt overeind.Hoe kom je aan die wetenschap, en moet dit dan niet delen met die professoren? Jij weet het beter dan hen, dat moeten ze toch weten?
dinsdag 2 september 2014 12:44
dinsdag 2 september 2014 12:48
quote:nola schreef op 02 september 2014 @ 11:21:
Die glycemische index heeft wel degelijk invloed op ons eten. De suikerschommeling in het bloed beinvloed de energietoevoer naar alle spieren, organen en hersenen. En wanneer naar een sugar rush piek de index weer daalt zakt het tot een niveau dat je je moe en opnieuw hongerig gaat voelen. En dan ga je al gauw overeten. Als je voedsel tot je neemt dat die schommeling niet of nauwelijks terweeg brengt eet je al gezonder en ook minder en voel je je ook beter want je energie kakt niet in.
Dus minder suikers hebben wel degelijk invloed, een positieve invloed, en suikers zitten tegenwoordig oververtegenwoordigd in allerlei producten. Ga je normale boodschappen maar eens na en reken dan uit hoeveel suikers je ongemerkt naar binnen werkt.
Daar kan Tros Radar een heel programma aan wijden om het tegendeel te bewijzen, ( in belang van..? ) maar bovenstaand feit blijft toch echt overeind.
Ze wilden eerder aantonen dat het niet zo makkelijk is om een dieet alleen op basis van GI te volgen. Een rijpe banaan heeft bijv. een hogere GI dan een minder rijpe. Dus kun je niet zomaar zeggen: je moet wel (of geen) bananen eten. En zo waren er meer voorbeelden.
Maar je kunt beter zelf kijken om je een oordeel te vormen.
Die glycemische index heeft wel degelijk invloed op ons eten. De suikerschommeling in het bloed beinvloed de energietoevoer naar alle spieren, organen en hersenen. En wanneer naar een sugar rush piek de index weer daalt zakt het tot een niveau dat je je moe en opnieuw hongerig gaat voelen. En dan ga je al gauw overeten. Als je voedsel tot je neemt dat die schommeling niet of nauwelijks terweeg brengt eet je al gezonder en ook minder en voel je je ook beter want je energie kakt niet in.
Dus minder suikers hebben wel degelijk invloed, een positieve invloed, en suikers zitten tegenwoordig oververtegenwoordigd in allerlei producten. Ga je normale boodschappen maar eens na en reken dan uit hoeveel suikers je ongemerkt naar binnen werkt.
Daar kan Tros Radar een heel programma aan wijden om het tegendeel te bewijzen, ( in belang van..? ) maar bovenstaand feit blijft toch echt overeind.
Ze wilden eerder aantonen dat het niet zo makkelijk is om een dieet alleen op basis van GI te volgen. Een rijpe banaan heeft bijv. een hogere GI dan een minder rijpe. Dus kun je niet zomaar zeggen: je moet wel (of geen) bananen eten. En zo waren er meer voorbeelden.
Maar je kunt beter zelf kijken om je een oordeel te vormen.
dinsdag 2 september 2014 12:54
quote:dubiootje schreef op 02 september 2014 @ 11:26:
[...]
In het boek Eet Mij (eveneens gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek) staat juist het tegenovergestelde. Uit onderzoek bleek dat sommige mensen slank blijven ongeacht wat ze eten en anderen sneller dik worden.
Mijn zoon eet al van kind af aan enorme hoeveelheden. Bij het consultatiebureau wilden ze destijds niet geloven dat hij goed at, omdat zijn gewicht steeds onder de maat was, en dat is nog steeds zo. Zo zullen er ook mensen zijn die (spreekwoordelijk) dik worden van water. Maar ik denk dat voor de meeste mensen, waaronder ikzelf, helaas toch echt geldt dat ieder pondje door het mondje komt.
(Of misschien niet helaas: want als dat zo is, dan kun je er tenminste iets aan doen.)
[...]
In het boek Eet Mij (eveneens gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek) staat juist het tegenovergestelde. Uit onderzoek bleek dat sommige mensen slank blijven ongeacht wat ze eten en anderen sneller dik worden.
Mijn zoon eet al van kind af aan enorme hoeveelheden. Bij het consultatiebureau wilden ze destijds niet geloven dat hij goed at, omdat zijn gewicht steeds onder de maat was, en dat is nog steeds zo. Zo zullen er ook mensen zijn die (spreekwoordelijk) dik worden van water. Maar ik denk dat voor de meeste mensen, waaronder ikzelf, helaas toch echt geldt dat ieder pondje door het mondje komt.
(Of misschien niet helaas: want als dat zo is, dan kun je er tenminste iets aan doen.)
dinsdag 2 september 2014 13:07
Ik ben niet minder gaan eten,maar meer.
Ik ben na het stoppen met roken minder gaan eten omdat ik bang was dik te worden, en juist toen ik minder at vlogen de kilo's aan,en nu ik meer eet maar enkel wat weg laat zoals: aardappels, rijst,pasta mie,maar enkel fruit,vlees,vis eieren en groenten eet val ik (gestaag) af en mijn suiker is stukken malen beter.
koek ,snoep,frisdrank vind ik niet eens lekker dus eet en dronk ik dat niet eens,snoep ik nooit?, echt wel ik mag zo nu en dan echt wel wat lekkers van mezelf pakken maar heb er binnen de kortste keren genoeg van.
Ik voel me sinds ik geen brood ed meer eet veel beter, ik heb geen buikpijn meer en ik voel me veel fitter, volgens mijn huisarts doe ik het prima en naar hem luister ik en niet naar al de zgn specialisten hier op het forum.
Wat voor de 1 goed is hoeft voor de ander helemaal niet te werken.
Ik ben na het stoppen met roken minder gaan eten omdat ik bang was dik te worden, en juist toen ik minder at vlogen de kilo's aan,en nu ik meer eet maar enkel wat weg laat zoals: aardappels, rijst,pasta mie,maar enkel fruit,vlees,vis eieren en groenten eet val ik (gestaag) af en mijn suiker is stukken malen beter.
koek ,snoep,frisdrank vind ik niet eens lekker dus eet en dronk ik dat niet eens,snoep ik nooit?, echt wel ik mag zo nu en dan echt wel wat lekkers van mezelf pakken maar heb er binnen de kortste keren genoeg van.
Ik voel me sinds ik geen brood ed meer eet veel beter, ik heb geen buikpijn meer en ik voel me veel fitter, volgens mijn huisarts doe ik het prima en naar hem luister ik en niet naar al de zgn specialisten hier op het forum.
Wat voor de 1 goed is hoeft voor de ander helemaal niet te werken.
dinsdag 2 september 2014 13:15
quote:marana schreef op 02 september 2014 @ 12:34:
[...]
Het lastige is dat je niet zonder eten kunt. Je kunt wel leven zonder alcohol, ex-alcoholisten nemen vaak al niet 1 slokje omdat ze bang zijn weer voor de bijl te gaan. Ook ex-rokers die 1 trekje nemen beginnen daardoor vaak weer te roken.
Eten moet. En met ieder hapje moet je dus weer de keuze maken niet teveel te eten.
Maar je kunt wel kiezen wat je eet. In plaats een zak chips of snickers open te trekken. Kun je ook gewoon een boterham met iets lekkers beleggen. Of een zak wortels of bak olijven, toastjes met geitenkaas/gerookte vis, dan wel een handje mais poffen. Of een appel of mandarijn pakken.
Het is vrij makkelijk om jezelf met een gezonder alternatief vol te proppen. Dan kun je altijd daarna nog naar die chips en candy bars plak cake/slagroomtaart grijpen.
En als je al vol zit, kun je daar dan nog veel meer en bewuster van genieten ook.
[...]
Het lastige is dat je niet zonder eten kunt. Je kunt wel leven zonder alcohol, ex-alcoholisten nemen vaak al niet 1 slokje omdat ze bang zijn weer voor de bijl te gaan. Ook ex-rokers die 1 trekje nemen beginnen daardoor vaak weer te roken.
Eten moet. En met ieder hapje moet je dus weer de keuze maken niet teveel te eten.
Maar je kunt wel kiezen wat je eet. In plaats een zak chips of snickers open te trekken. Kun je ook gewoon een boterham met iets lekkers beleggen. Of een zak wortels of bak olijven, toastjes met geitenkaas/gerookte vis, dan wel een handje mais poffen. Of een appel of mandarijn pakken.
Het is vrij makkelijk om jezelf met een gezonder alternatief vol te proppen. Dan kun je altijd daarna nog naar die chips en candy bars plak cake/slagroomtaart grijpen.
En als je al vol zit, kun je daar dan nog veel meer en bewuster van genieten ook.
dinsdag 2 september 2014 13:26
Wat me opvalt is dat als het over uitzonderingen gaat het omgeturnd wordt naar de gemene deler. Je hebt mensen met een trage of snelle stofwisseling en je hebt mensen die dik worden van de pil of medicijnen maar dat verklaard nog steeds niet waarom er zoveel mensen aan overgewicht lijden.
Ik zit nu in de pre-overgang en ik moet nu flink op de rem hangen om mijn gewicht in ieder geval stabiel te houden. Ik kan dan of mijn hormonen de schuld geven en gewoon mijn oude schransvoedingspatroon aanhouden of ik pas mijn eet en drinkgewoontes aan. Het blijft een keuze die je zelf maakt.
Daarnaast blijf ik het obsceen vinden om te klagen dat je te dik bent in een wereld waar nog veel honger heerst. Dus of je bent te dik en aanvaard het of je doet er wat aan maar van dat geklaag krijg ik altijd een sacherijnig gevoel laat staan als mensen kapitalen uitgeven om af te vallen terwijl minder rotzooi kopen alleen maar geld oplevert.
Ik zit nu in de pre-overgang en ik moet nu flink op de rem hangen om mijn gewicht in ieder geval stabiel te houden. Ik kan dan of mijn hormonen de schuld geven en gewoon mijn oude schransvoedingspatroon aanhouden of ik pas mijn eet en drinkgewoontes aan. Het blijft een keuze die je zelf maakt.
Daarnaast blijf ik het obsceen vinden om te klagen dat je te dik bent in een wereld waar nog veel honger heerst. Dus of je bent te dik en aanvaard het of je doet er wat aan maar van dat geklaag krijg ik altijd een sacherijnig gevoel laat staan als mensen kapitalen uitgeven om af te vallen terwijl minder rotzooi kopen alleen maar geld oplevert.
