Psyche
alle pijlers
Denken aan niets. Hoe doet je dat?
dinsdag 2 september 2014 22:49
Het lijkt me zo lekker.
Soms ben ik moe, hoef ik niks meer te doen, en dan denk ik; goh, ik zou nu toch even lekker aan niets willen denken.
Gewoon even het casettebandje op stop. Bandje eruit. Rust.
Ik heb geen last van mijn gedachten, begrijp me niet verkeerd.
Ik ben er alleen van overtuigd dat heel veel gedachten overbodig zijn.
Heel veel dingen gaan op de automatische piloot en waarom zou ik tijdens het autorijden dan moeten denken aan mijn ex, mijn moeder of mijn leidinggevende? (Leuke combinatie trouwens ).
Natuurlijk, denken is praktisch nodig. Maar heel veel gedachten op de achtergrond zou ik prima kunnen wissen. Waarom kan dat eigenlijk niet?
Soms ben ik moe, hoef ik niks meer te doen, en dan denk ik; goh, ik zou nu toch even lekker aan niets willen denken.
Gewoon even het casettebandje op stop. Bandje eruit. Rust.
Ik heb geen last van mijn gedachten, begrijp me niet verkeerd.
Ik ben er alleen van overtuigd dat heel veel gedachten overbodig zijn.
Heel veel dingen gaan op de automatische piloot en waarom zou ik tijdens het autorijden dan moeten denken aan mijn ex, mijn moeder of mijn leidinggevende? (Leuke combinatie trouwens ).
Natuurlijk, denken is praktisch nodig. Maar heel veel gedachten op de achtergrond zou ik prima kunnen wissen. Waarom kan dat eigenlijk niet?
Rien du tout, ou out de suite?
dinsdag 2 september 2014 23:03
Rare naam, mindfullness als methode om je geest leeg te maken
Ik denk als eerste aan meditatie. Ik heb ooit wel eens geprobeerd het te leren (van mijn vader, die is er een kei in), maar ik ben niet zweverig genoeg vrees ik. Of gewoon te lui en behept met een ontstellend gebrek aan doorzettingsvermogen, zo je wilt.
Ik denk als eerste aan meditatie. Ik heb ooit wel eens geprobeerd het te leren (van mijn vader, die is er een kei in), maar ik ben niet zweverig genoeg vrees ik. Of gewoon te lui en behept met een ontstellend gebrek aan doorzettingsvermogen, zo je wilt.
dinsdag 2 september 2014 23:07
quote:Bieb2.0 schreef op 02 september 2014 @ 23:01:
Ik wil ook leren om niet te veel "in mijn hoofd" te zitten.
vermoeiend dat dat altijd maar door en door en door maalt.
Maar idd hoe?accepteren dat die gedachten altijd doorgaan, het is een rivier die stroomt. Maar jij bepaalt wel aan welke gedachten je aandacht besteedt en aan welke niet. Als je niet selectief bent dan loopt het je over de voeten
Ik wil ook leren om niet te veel "in mijn hoofd" te zitten.
vermoeiend dat dat altijd maar door en door en door maalt.
Maar idd hoe?accepteren dat die gedachten altijd doorgaan, het is een rivier die stroomt. Maar jij bepaalt wel aan welke gedachten je aandacht besteedt en aan welke niet. Als je niet selectief bent dan loopt het je over de voeten
dinsdag 2 september 2014 23:25
dinsdag 2 september 2014 23:29
Je kan niet aanniets denken. Je kan wel zorgen dat jij je gedachten stuurt.
Ik kan onwijs piekeren. En hele scenario's bedenken, hele gesprekken. Vaak om niks. Voorbeeld: Op de fiets, iemand fietst me tegemoet. Veetje rare verkeerssituatie en ik kon helemaal gaan bedenken 'als hij dit dan zeg ik dat en doet ie zus dan zeg ik zo'. Of heel erg doordenken, ik kan echt honderden meters voor de troepen uitlopen en alle kansen en problemen al gezien hebben. Oja en de oplossingen ook al bedacht. Zwaar irritant, vermoeiend. Voor mezelf vooral. In bed van alles bedenken, pffff.
War helpt bij mij is:
In het geval van die tegenligger bedenken 'Hats, er gaat helemaal niks gebeuren, je mag je energie richten op de vogeltjes, bomen, bloemen. En je mag ook wel ff glimlachen'
Met dat 100 stappen vooruit, dat zet ik nu heel gericht in. Nouja, nu ff niet want geen werk Ik kijk hoe belangrijk het is om alles in beeld te hebben, zet dat rustig op schrift met alle voors en tegens.
Is het niet belangrijk genoeg? Dan mag ik mijn energie anders gebruiken.
Wanneer ik bed blijf ratelen in mijn hoofd 'Daar mag je morgen aan denken. Nu lig je in bed en in bed mag je slapen'
Ik moet niet anders, ik mag anders
Verder heb ik dmv ademhalings-meditatie geleerd om gedachten weg te 'blazen'. En om geen oordeel te hangen aan gedachten.
Klinkt allemaal vaag, voor mij doet het de truc.
Ik kan onwijs piekeren. En hele scenario's bedenken, hele gesprekken. Vaak om niks. Voorbeeld: Op de fiets, iemand fietst me tegemoet. Veetje rare verkeerssituatie en ik kon helemaal gaan bedenken 'als hij dit dan zeg ik dat en doet ie zus dan zeg ik zo'. Of heel erg doordenken, ik kan echt honderden meters voor de troepen uitlopen en alle kansen en problemen al gezien hebben. Oja en de oplossingen ook al bedacht. Zwaar irritant, vermoeiend. Voor mezelf vooral. In bed van alles bedenken, pffff.
War helpt bij mij is:
In het geval van die tegenligger bedenken 'Hats, er gaat helemaal niks gebeuren, je mag je energie richten op de vogeltjes, bomen, bloemen. En je mag ook wel ff glimlachen'
Met dat 100 stappen vooruit, dat zet ik nu heel gericht in. Nouja, nu ff niet want geen werk Ik kijk hoe belangrijk het is om alles in beeld te hebben, zet dat rustig op schrift met alle voors en tegens.
Is het niet belangrijk genoeg? Dan mag ik mijn energie anders gebruiken.
Wanneer ik bed blijf ratelen in mijn hoofd 'Daar mag je morgen aan denken. Nu lig je in bed en in bed mag je slapen'
Ik moet niet anders, ik mag anders
Verder heb ik dmv ademhalings-meditatie geleerd om gedachten weg te 'blazen'. En om geen oordeel te hangen aan gedachten.
Klinkt allemaal vaag, voor mij doet het de truc.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 2 september 2014 23:33
Ja hoor je kan tijdelijk niet (of eigenlijk zeer beperkt) denken. Je haalt je dan iets saais voor de geest (bijvoorbeeld een grijs vlak, een zandstrand, een sterrenhemel) en weigert aan iets anders te denken. Meestal val je dan in slaap.
Eén keer meegemaakt dat dat niet gebeurde en toen moest ik ermee ophouden. Maar normaal vertrek je dan vrij snel.
Eén keer meegemaakt dat dat niet gebeurde en toen moest ik ermee ophouden. Maar normaal vertrek je dan vrij snel.
dinsdag 2 september 2014 23:48
quote:blommit schreef op 02 september 2014 @ 23:33:
Ja hoor je kan tijdelijk niet (of eigenlijk zeer beperkt) denken. Je haalt je dan iets saais voor de geest (bijvoorbeeld een grijs vlak, een zandstrand, een sterrenhemel) en weigert aan iets anders te denken. Meestal val je dan in slaap.
Eén keer meegemaakt dat dat niet gebeurde en toen moest ik ermee ophouden. Maar normaal vertrek je dan vrij snel.dan denk je ook, aan een grijs vlak of een warm strand. In feite moet je daar heel hard aan denken anders komt er weer een boodschappenlijstje voorbij
Ja hoor je kan tijdelijk niet (of eigenlijk zeer beperkt) denken. Je haalt je dan iets saais voor de geest (bijvoorbeeld een grijs vlak, een zandstrand, een sterrenhemel) en weigert aan iets anders te denken. Meestal val je dan in slaap.
Eén keer meegemaakt dat dat niet gebeurde en toen moest ik ermee ophouden. Maar normaal vertrek je dan vrij snel.dan denk je ook, aan een grijs vlak of een warm strand. In feite moet je daar heel hard aan denken anders komt er weer een boodschappenlijstje voorbij
