Gezondheid
alle pijlers
Koolhydraatarm dieet-ervaringen
zaterdag 29 november 2014 22:28
Hoi,
Ik wil een paar kilootjes kwijt en kwam na wat speurwerk uit op een koolhydraatarm dieet. Ik zie dat het vaak wordt gedaan door diabetespatienten. Ik ben zelf geen diabetespatient en wil eigenlijk een kilo of 7 afvallen, ik vroeg me af of het dieet hier ook voor geschikt is?
Iemand ervaringen? Hoe was het vol te houden? Wat deed het met je? Voelde je je nog fit? Heb je goede tips voor recepten of kookboeken?
Ervaringen zijn welkom! Bedankt alvast!
Ik wil een paar kilootjes kwijt en kwam na wat speurwerk uit op een koolhydraatarm dieet. Ik zie dat het vaak wordt gedaan door diabetespatienten. Ik ben zelf geen diabetespatient en wil eigenlijk een kilo of 7 afvallen, ik vroeg me af of het dieet hier ook voor geschikt is?
Iemand ervaringen? Hoe was het vol te houden? Wat deed het met je? Voelde je je nog fit? Heb je goede tips voor recepten of kookboeken?
Ervaringen zijn welkom! Bedankt alvast!
zaterdag 29 november 2014 22:52
Ervaring met Weet hoe je eet. Werkt als een tiet zolang je je eraan houdt.
Koolhydraatbeperkt is geschikt voor mensen met diabetes, maar lees dit even:.
http://www.diabetesfonds.nl/artikel/afv ... t-diabetes
Meds is nog op haar werk. Of ze zit in de kroeg.
Koolhydraatbeperkt is geschikt voor mensen met diabetes, maar lees dit even:.
http://www.diabetesfonds.nl/artikel/afv ... t-diabetes
Meds is nog op haar werk. Of ze zit in de kroeg.
óu sont les neiges d'antan
zaterdag 29 november 2014 22:55
Ik beweeg genoeg, sport momenteel 3x per week en verder nog een dagelijks fietstochtje naar het station. Meer is op dit moment ook niet haalbaar. Ik wilde niet gaan diëten, maar raakte door een kennis op de hoogte. Deze kennis had behoorlijk overgewicht en is dankzij een koolhydraatarm dieet 30 kg afgevallen. Na wat opzoeken op internet ben toch benieuwd of dit voor mij zou werken voor een paar kilo. Helemaal koolhydraatloos hoeft van mij niet, maar inderdaad wel minderen. En ik kan me voorstellen dat recepten/boeken hierbij kunnen helpen
zaterdag 29 november 2014 23:05
zaterdag 29 november 2014 23:58
zondag 30 november 2014 01:15
quote:blommit schreef op 30 november 2014 @ 00:06:
Tegenwoordig hoef ik niet meer af te vallen. Ik hoor steeds meer geluiden om te heen dat drie à vijf kilo meer me niet zou misstaan. Ik ben het nog aan het bestuderen.
Dan moet ik nieuwe broeken kopen en dat zie ik eigenlijk niet zitten.Dat is vaak ook afgunst. Tenzij je echt ondergewicht hebt. Maar mensen zijn vaak jaloers als je slank(er) bent. Want dan steken ze zelf slecht af naast jou. Als jij dan wat vetrollen hebt, denken ze dat ze niets aan hun eigen vetrollen hoeven te doen. Dus zeker niet gaan aankomen n.a.v. opmerkingen van anderen!
Tegenwoordig hoef ik niet meer af te vallen. Ik hoor steeds meer geluiden om te heen dat drie à vijf kilo meer me niet zou misstaan. Ik ben het nog aan het bestuderen.
Dan moet ik nieuwe broeken kopen en dat zie ik eigenlijk niet zitten.Dat is vaak ook afgunst. Tenzij je echt ondergewicht hebt. Maar mensen zijn vaak jaloers als je slank(er) bent. Want dan steken ze zelf slecht af naast jou. Als jij dan wat vetrollen hebt, denken ze dat ze niets aan hun eigen vetrollen hoeven te doen. Dus zeker niet gaan aankomen n.a.v. opmerkingen van anderen!
zondag 30 november 2014 09:33
Ik heb gezorgd dat ik na mijn lunch geen brood, pasta, aardappels of rijst meer at. Verder héél veel groenten, mager vlees en ook overdag gezond eten (fruit, noten enz). Ik viel af en voelde me er heerlijk bij. Ga even de knop omzetten en ermee verder.
Oh voor de duidelijkheid: bij het ontbijt en de lunch dus wel koolhydraten. Volkoren boterhammen met zaden ed. Tussendoor ook weleens een lekkere volkoren cracker.
En streng heb ik nooit gedaan, het moet wel leuk en lekker blijven.
Oh voor de duidelijkheid: bij het ontbijt en de lunch dus wel koolhydraten. Volkoren boterhammen met zaden ed. Tussendoor ook weleens een lekkere volkoren cracker.
En streng heb ik nooit gedaan, het moet wel leuk en lekker blijven.
•
zondag 30 november 2014 11:20
quote:Mieshka schreef op 30 november 2014 @ 01:15:
[...]
Dat is vaak ook afgunst. Tenzij je echt ondergewicht hebt. Maar mensen zijn vaak jaloers als je slank(er) bent. Want dan steken ze zelf slecht af naast jou. Als jij dan wat vetrollen hebt, denken ze dat ze niets aan hun eigen vetrollen hoeven te doen. Dus zeker niet gaan aankomen n.a.v. opmerkingen van anderen!
Ik weet het eigenlijk niet omdat bij mij het vet ongelijk verdeeld zit. Dus eigenlijk begrijp ik wel waar de kritiek vandaan komt. Ik ben plaatselijk echt te dun.
Eigenlijk zou ik er vijf kilo aan moeten eten en daarna liposuctie laten doen op de te dikke delen, maar ik houd niet zo van operaties. Bovendien wordt je vel uitgerekt als je plaatselijk te dik wordt dus dat moet dan worden ingenomen. Echt een operatie dan, en ik weet nu al dat ik dit nooit zal doen.
[...]
Dat is vaak ook afgunst. Tenzij je echt ondergewicht hebt. Maar mensen zijn vaak jaloers als je slank(er) bent. Want dan steken ze zelf slecht af naast jou. Als jij dan wat vetrollen hebt, denken ze dat ze niets aan hun eigen vetrollen hoeven te doen. Dus zeker niet gaan aankomen n.a.v. opmerkingen van anderen!
Ik weet het eigenlijk niet omdat bij mij het vet ongelijk verdeeld zit. Dus eigenlijk begrijp ik wel waar de kritiek vandaan komt. Ik ben plaatselijk echt te dun.
Eigenlijk zou ik er vijf kilo aan moeten eten en daarna liposuctie laten doen op de te dikke delen, maar ik houd niet zo van operaties. Bovendien wordt je vel uitgerekt als je plaatselijk te dik wordt dus dat moet dan worden ingenomen. Echt een operatie dan, en ik weet nu al dat ik dit nooit zal doen.
zondag 30 november 2014 11:40
Koolhydraatarm is geen dieet, maar een manier van eten. En het is helemaal niet moeilijk.
Bij je avondeten laat je de aardappels/rijst/pasta weg of ne neemt een heeeel klein beetje. En dan wat meer groente of een zoete aardappel erbij.
Thaise curry met kip en een heleboel verschillende (roerbak)groenten is heel lekker en makkelijk bijvoorbeeld.
Ontbijt met kwark of yoghurt met een beetje fruit en/of noten, of een smoothie.
En lunch met een ei en rauwkost of kaas en noten en tomaten of zoiets.
Je went er zo aan en ik voel me er beter bij.
Ik eet alleen in het weekend af en toe een broodje of een stukje taart.
Bij je avondeten laat je de aardappels/rijst/pasta weg of ne neemt een heeeel klein beetje. En dan wat meer groente of een zoete aardappel erbij.
Thaise curry met kip en een heleboel verschillende (roerbak)groenten is heel lekker en makkelijk bijvoorbeeld.
Ontbijt met kwark of yoghurt met een beetje fruit en/of noten, of een smoothie.
En lunch met een ei en rauwkost of kaas en noten en tomaten of zoiets.
Je went er zo aan en ik voel me er beter bij.
Ik eet alleen in het weekend af en toe een broodje of een stukje taart.
zondag 30 november 2014 12:00
Ik eet koolhydraatarm en 10 kg eraf. Ik daal nog steeds. Ik eet alles behalve pasta en aardappelen en brood en alles puur dus geen pakjes en zakjes. Ik eet 1x pd een koolhydraatarme boterham. Verder lees ik etiketten. Er zit veel verschil in blik tomatenpuree bv.
ik ga gerust uit eten en kies wat ik lekker vind maar laat de friet staan en vraag extra salade. Ik eet geen light omdat het vet vaak vervangen wordt door suikers en dus meer koolhydraten. Ik gebruik om te bakken ontgeurde kokosolie.
Deze manier van eten bevalt me super. Geen snoep en vreet buien meer gehad, kilos vliegen eraf.
in de loop der jaren zijn de koolhydraten in produkten verdubbeld en ondanks alle light en vetvrij produkten worden we steeds dikker. Gewoon normale porties nemen, pure produkten eten en minder zetmelen kom je al een heel eind. Geen vermoeidheid meer en geen bloedsuikerdippen meer. Mijn bloeddruk is ook gedaald.
ik ga gerust uit eten en kies wat ik lekker vind maar laat de friet staan en vraag extra salade. Ik eet geen light omdat het vet vaak vervangen wordt door suikers en dus meer koolhydraten. Ik gebruik om te bakken ontgeurde kokosolie.
Deze manier van eten bevalt me super. Geen snoep en vreet buien meer gehad, kilos vliegen eraf.
in de loop der jaren zijn de koolhydraten in produkten verdubbeld en ondanks alle light en vetvrij produkten worden we steeds dikker. Gewoon normale porties nemen, pure produkten eten en minder zetmelen kom je al een heel eind. Geen vermoeidheid meer en geen bloedsuikerdippen meer. Mijn bloeddruk is ook gedaald.
