Lijf & Lijn
alle pijlers
Lovehandles weg krijgen
vrijdag 29 mei 2015 19:11
Hallo!,
Ik loop al een tijdje met een groot probleem voor mij zelf, ik ben een vrij gespierd persoon alleen het probleem is dat ik maar niet mijn vet rond mijn lobehandles kan verbranden/ verminderen ik heb al even op internet gekeken en daar stond veel over het verminderen van suikers en koolhydraten ivm het aanmaken van insuline en de hoogte van je bloedsuikerspiegel dat heb ik al een tijdje geprobeerd maar er is weinig verandering gebeurd dus vroeg ik mij af zijn er ook nog andere opties om vet te verbranden rond je lovehandles?
Alvast bedanktt xx
Ik loop al een tijdje met een groot probleem voor mij zelf, ik ben een vrij gespierd persoon alleen het probleem is dat ik maar niet mijn vet rond mijn lobehandles kan verbranden/ verminderen ik heb al even op internet gekeken en daar stond veel over het verminderen van suikers en koolhydraten ivm het aanmaken van insuline en de hoogte van je bloedsuikerspiegel dat heb ik al een tijdje geprobeerd maar er is weinig verandering gebeurd dus vroeg ik mij af zijn er ook nog andere opties om vet te verbranden rond je lovehandles?
Alvast bedanktt xx
vrijdag 29 mei 2015 19:17
10 dagen geleden had je nog ongeveer dezelfde vraag voor een andere regio. Al eens aan een personal trainer gedacht? Al doe je maar 3 sessies en dan 1x per maand dan zit je tenminste voor jou op het juiste spoor en kun je het na een tijdje zelf bijhouden. Het is zo lastig te zeggen, we weten niet hoe groot je bent, hoe zwaar, wat je eet en wat je doet aan sport. Ik zou gericht hulp zoeken.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 29 mei 2015 19:27
Jillinada, mag ik vragen hoelang je dan achterelkaar hoepelt, en hoe vaak per week?.
Ik heb ook zo'n zware hoepel, maar vind het moeilijk en zwaar om te doen, ben gewoon buitenadem na een minuut.
In het begin was ik ook bont en blauw, en ben toen tijdelijk gestopt.
Het lukt me ook nog steeds niet om de hoepel langer dan 40 rondje hoog te houden.
Ik heb ook zo'n zware hoepel, maar vind het moeilijk en zwaar om te doen, ben gewoon buitenadem na een minuut.
In het begin was ik ook bont en blauw, en ben toen tijdelijk gestopt.
Het lukt me ook nog steeds niet om de hoepel langer dan 40 rondje hoog te houden.
vrijdag 29 mei 2015 19:45
Lokaal afvallen kan nog steeds niet. Het kon niet bij je benen en dijen een week of wat geleden en nu dus bij je lovehandles ook niet. In plaats van topics te blijven openen kan je beter je tijd besteden aan het serieus naar de sportschool gaan om te trainen (onder begeleiding)
(En bij je buik ook niet, en je armen niet, en koolhydraten laten staan is geen wondermiddel, en citroenwater, honing en kaneel helpen ook niet. Dank voor de aandacht)
(En bij je buik ook niet, en je armen niet, en koolhydraten laten staan is geen wondermiddel, en citroenwater, honing en kaneel helpen ook niet. Dank voor de aandacht)
vrijdag 29 mei 2015 20:53
1 Minder eten
2 meer bewegen, zorg dat je gedurende minimaal een uur achter elkaar je hartslag boven de 100 houdt
wat punt 1 betreft; wat een zeer goed effect geeft is het zogenaamde HME dieet.
Dit dieet heeft een aantal grote voordelen tov andere diëten.
namelijk, zeer geringe kosten
je hoeft er niets speciaals voor aan te schaffen
HME staat voor Helft Minder Eten
Punt 2; je kunt gaan fietsen, zwemmen; wandelen, hardlopen, het maakt niet uit wat je doet. Het gaat erom dat je het leuk vindt, anders hou je het niet vol, en je moet het per keer minimaal een uur in een tempo doen dat je hartslag boven de 100 komt, en blijft.
Als je dit tussen de lakens ook kunt presteren is het ook prima, maar er bestaat op het onstaan van eelt op plaatsen waar je dat misschien liever niet hebt
Succes
2 meer bewegen, zorg dat je gedurende minimaal een uur achter elkaar je hartslag boven de 100 houdt
wat punt 1 betreft; wat een zeer goed effect geeft is het zogenaamde HME dieet.
Dit dieet heeft een aantal grote voordelen tov andere diëten.
namelijk, zeer geringe kosten
je hoeft er niets speciaals voor aan te schaffen
HME staat voor Helft Minder Eten
Punt 2; je kunt gaan fietsen, zwemmen; wandelen, hardlopen, het maakt niet uit wat je doet. Het gaat erom dat je het leuk vindt, anders hou je het niet vol, en je moet het per keer minimaal een uur in een tempo doen dat je hartslag boven de 100 komt, en blijft.
Als je dit tussen de lakens ook kunt presteren is het ook prima, maar er bestaat op het onstaan van eelt op plaatsen waar je dat misschien liever niet hebt
Succes
vrijdag 29 mei 2015 21:41
quote:rinkie schreef op 29 mei 2015 @ 19:27:
Jillinada, mag ik vragen hoelang je dan achterelkaar hoepelt, en hoe vaak per week?.
Ik heb ook zo'n zware hoepel, maar vind het moeilijk en zwaar om te doen, ben gewoon buitenadem na een minuut.
In het begin was ik ook bont en blauw, en ben toen tijdelijk gestopt.
Het lukt me ook nog steeds niet om de hoepel langer dan 40 rondje hoog te houden.
Ik voel me aangesproken, mag ik je vraag beantwoorden?
Je hoepel is waarschijnlijk veel te zwaar voor. Als je eenmaal geoefend bent kun je deze hoepel waarschijnlijk wel aan, maar je kan beter eerst een andere hoepel aanschaffen. Een stuk lichtere. Ik weet niet wat je nu in huis hebt, maar kijk voor iets rond een kilo.
Geen blauwe plekken meer.
Punt is wel dat je iets sneller moet hoepelen om hem hoog te houden, maar dit kun je opvangen door in de zelfde richting mee te draaien om je as.
Ik doe zelf dancehoop, dus met allerlei trucjes er tussendoor. Mijn hoepel is ook rond een kilo, anders wordt hij te zwaar op mijn armen.
Zo'n hele zware heb ik ook gehad, maar daar vond ik niets aan. Voor je buikspieren schijnt het qua vorderingen niet veel uit te maken, veel rondjes licht in x tijd, vs minder rondjes zware hoelahoep in x tijd.
Jillinada, mag ik vragen hoelang je dan achterelkaar hoepelt, en hoe vaak per week?.
Ik heb ook zo'n zware hoepel, maar vind het moeilijk en zwaar om te doen, ben gewoon buitenadem na een minuut.
In het begin was ik ook bont en blauw, en ben toen tijdelijk gestopt.
Het lukt me ook nog steeds niet om de hoepel langer dan 40 rondje hoog te houden.
Ik voel me aangesproken, mag ik je vraag beantwoorden?
Je hoepel is waarschijnlijk veel te zwaar voor. Als je eenmaal geoefend bent kun je deze hoepel waarschijnlijk wel aan, maar je kan beter eerst een andere hoepel aanschaffen. Een stuk lichtere. Ik weet niet wat je nu in huis hebt, maar kijk voor iets rond een kilo.
Geen blauwe plekken meer.
Punt is wel dat je iets sneller moet hoepelen om hem hoog te houden, maar dit kun je opvangen door in de zelfde richting mee te draaien om je as.
Ik doe zelf dancehoop, dus met allerlei trucjes er tussendoor. Mijn hoepel is ook rond een kilo, anders wordt hij te zwaar op mijn armen.
Zo'n hele zware heb ik ook gehad, maar daar vond ik niets aan. Voor je buikspieren schijnt het qua vorderingen niet veel uit te maken, veel rondjes licht in x tijd, vs minder rondjes zware hoelahoep in x tijd.
zaterdag 30 mei 2015 12:03
Ik heb een hoepel van 1,8 kg. met van die golven aan de binnenkant.
De eerste week maar vijf minuten per dag gedaan,was we gevoelig maar daar ben ik gewoon door heen gedaan,moet toch een keer wennen.
Ik doe nu drie keer per dag ongeveer 20 minuten per keer.
Dat je niet langer kan is dat omdat je moe wordt of omdat de hoepel valt?
Je moet natuurlijk wel conditie opbouwen!
Heel soms valt mijn hoepel en dan pak ik hem en weer door.
Bij mij werkt het echt wel en ik vind het leuk om te doen,muziekje er bij en gaan!
De eerste week maar vijf minuten per dag gedaan,was we gevoelig maar daar ben ik gewoon door heen gedaan,moet toch een keer wennen.
Ik doe nu drie keer per dag ongeveer 20 minuten per keer.
Dat je niet langer kan is dat omdat je moe wordt of omdat de hoepel valt?
Je moet natuurlijk wel conditie opbouwen!
Heel soms valt mijn hoepel en dan pak ik hem en weer door.
Bij mij werkt het echt wel en ik vind het leuk om te doen,muziekje er bij en gaan!
zaterdag 30 mei 2015 12:11
Veel cardio is echt onzin daarvan gaat je buik ook niet weg. Vet houd je vaak vast tgv stress, te weinig slapen, veel cardio zorgt ook voor stress. Elke dag 8 uur slapen, regelmatig en gezond eten, 2-3 per week kracht trainen veel benen en 1 of 2 x er week een HIIT zoals 2 of 3 tabatas.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
