Psyche
alle pijlers
rijangst
donderdag 28 mei 2015 00:25
Hoi hoi
Al jaren heb ik last van spanning tijdens het autorijden. Snelweg vermijd ik en ik rij liever geen lange stukken of in het donker. Maar sinds een paar maanden is het zo erg dat ik steeds paniekaanvallen krijg als ik zelfs op een 80 km weg rijd. Zweten trillen wazig zien en hyperventileren. Ik ben al bang voordat ik op weg ga. Bang om weer een paniekaanval te krijgen. Dus ik ga autorijden vermijden. Maar dit belemmert mij enorm in mijn dagelijks leven. Ik ga niet meer naar familie en vrienden die verder weg wonen, of alleen samen met mijn vriend. Ik wil een andere baan maar daarvoor moet ik rijden. Mijn wereld wordt steeds kleiner. Ik schaam me er enorm voor want ik weet dat t een irrationele angst is. Maar het lukt me niet om t om te buigen. Ik ben hiervoor nu bij een psycholoog maar dit gaat me niet snel genoeg. Ik heb gelezen over hypnose en over rijlessen voor mensen met rijangst. Hypnose spreekt me wel aan al lijkt t me eng. Rijlessen ook wel maar ik ben doodsbang om dan de snelweg op te moeten. Ik zie t mezelf al weigeren bij zo n aardige meneer. .. heeft er iemand ervaringen om te delen met mij? Misschien iemand die rijangst of fobie (bij mij is t echt een fobie) heeft overwonnen? Alles is welkom! ! Alvast bedankt!!!
Al jaren heb ik last van spanning tijdens het autorijden. Snelweg vermijd ik en ik rij liever geen lange stukken of in het donker. Maar sinds een paar maanden is het zo erg dat ik steeds paniekaanvallen krijg als ik zelfs op een 80 km weg rijd. Zweten trillen wazig zien en hyperventileren. Ik ben al bang voordat ik op weg ga. Bang om weer een paniekaanval te krijgen. Dus ik ga autorijden vermijden. Maar dit belemmert mij enorm in mijn dagelijks leven. Ik ga niet meer naar familie en vrienden die verder weg wonen, of alleen samen met mijn vriend. Ik wil een andere baan maar daarvoor moet ik rijden. Mijn wereld wordt steeds kleiner. Ik schaam me er enorm voor want ik weet dat t een irrationele angst is. Maar het lukt me niet om t om te buigen. Ik ben hiervoor nu bij een psycholoog maar dit gaat me niet snel genoeg. Ik heb gelezen over hypnose en over rijlessen voor mensen met rijangst. Hypnose spreekt me wel aan al lijkt t me eng. Rijlessen ook wel maar ik ben doodsbang om dan de snelweg op te moeten. Ik zie t mezelf al weigeren bij zo n aardige meneer. .. heeft er iemand ervaringen om te delen met mij? Misschien iemand die rijangst of fobie (bij mij is t echt een fobie) heeft overwonnen? Alles is welkom! ! Alvast bedankt!!!
vrijdag 29 mei 2015 23:24
Gefeliciteerd met je nieuwe baan!
En heel veel succes dinsdag , moed houden hoor !!
Als je het echt wil, gaat het je lukken, maar reken er maar op dat het hard werken wordt..
En misschien kom je er (zoals ik) niet helemaal van af, maar belemmert het je niet meer in het dagelijks functioneren en kan je over een maand of 2 met plezier uitkijken naar je nieuwe baan...
En heel veel succes dinsdag , moed houden hoor !!
Als je het echt wil, gaat het je lukken, maar reken er maar op dat het hard werken wordt..
En misschien kom je er (zoals ik) niet helemaal van af, maar belemmert het je niet meer in het dagelijks functioneren en kan je over een maand of 2 met plezier uitkijken naar je nieuwe baan...
zaterdag 30 mei 2015 05:32
Nija, ik had ook rijangst. Omdat alles in het verkeer beweegt is het een onvoorspelbaar proces waar je in zit. Ik voel me veiliger bij een voorspelbaar scenario.
Ik ben eroverheen gekomen door zelf kleine uitdagingen aan te gaan. Zonder commentaar van rij instructuren, vrienden partner etc. Ik was bang voor hoge snelheid en ben toen voor mezelf eens gaan oefenen wat ik kon op de afsluitdijk. Ik kon echt heel hard zonder dat 'de ramp'(iets wat me panisch maakte) zich voltrok. Op hellingen ging ik langzaam 5 cm heen en weer rollen zodat mijn angst om achteruit tegen een andere auto te rollen ook beheersbaar werd. Ik ging tussen twee vracht auto's rijden om te ervaren dat ze me echt wel zagen etc. Ook de snelweg op en precies inschatten waar ik zou invoegen heb ik bewust geoefend. Eerst op rustige dagen als er nauwelijks verkeer was. En zonder dat ik ergens op tijd moest zijn. Gewoon voor mezelf. Nu rij ik overall heen. Zonder angst. Sterkte
Ik ben eroverheen gekomen door zelf kleine uitdagingen aan te gaan. Zonder commentaar van rij instructuren, vrienden partner etc. Ik was bang voor hoge snelheid en ben toen voor mezelf eens gaan oefenen wat ik kon op de afsluitdijk. Ik kon echt heel hard zonder dat 'de ramp'(iets wat me panisch maakte) zich voltrok. Op hellingen ging ik langzaam 5 cm heen en weer rollen zodat mijn angst om achteruit tegen een andere auto te rollen ook beheersbaar werd. Ik ging tussen twee vracht auto's rijden om te ervaren dat ze me echt wel zagen etc. Ook de snelweg op en precies inschatten waar ik zou invoegen heb ik bewust geoefend. Eerst op rustige dagen als er nauwelijks verkeer was. En zonder dat ik ergens op tijd moest zijn. Gewoon voor mezelf. Nu rij ik overall heen. Zonder angst. Sterkte
zaterdag 30 mei 2015 07:30
quote:lilalollie schreef op 30 mei 2015 @ 05:32:
Nija, ik had ook rijangst. Omdat alles in het verkeer beweegt is het een onvoorspelbaar proces waar je in zit. Ik voel me veiliger bij een voorspelbaar scenario.
Ik ben eroverheen gekomen door zelf kleine uitdagingen aan te gaan. Zonder commentaar van rij instructuren, vrienden partner etc. Ik was bang voor hoge snelheid en ben toen voor mezelf eens gaan oefenen wat ik kon op de afsluitdijk. Ik kon echt heel hard zonder dat 'de ramp'(iets wat me panisch maakte) zich voltrok. Op hellingen ging ik langzaam 5 cm heen en weer rollen zodat mijn angst om achteruit tegen een andere auto te rollen ook beheersbaar werd. Ik ging tussen twee vracht auto's rijden om te ervaren dat ze me echt wel zagen etc. Ook de snelweg op en precies inschatten waar ik zou invoegen heb ik bewust geoefend. Eerst op rustige dagen als er nauwelijks verkeer was. En zonder dat ik ergens op tijd moest zijn. Gewoon voor mezelf. Nu rij ik overall heen. Zonder angst. Sterkte
Dit zijn nou precies de dingen die je had moeten leren bij een goede rijschool, voordat je rij-instructeur je had laten afrijden. Op onderdelen blijven oefenen waar je moeite mee hebt, hoort bij je rijlessen en hoor je te beheersen als je je rijbewijs al hebt.
Er zijn tegenwoordig veel rijscholen, waar gewoon slecht les wordt gegeven en waar te snel het rij-examen wordt aangevraagd.
Btw, hebben ze je bij de rijlessen ook niet geleerd op de snelweg nooit tussen 2 vrachtauto's te blijven rijden? Dan maar passeren, want je wordt inderdaad niet gezien.
Nija, ik had ook rijangst. Omdat alles in het verkeer beweegt is het een onvoorspelbaar proces waar je in zit. Ik voel me veiliger bij een voorspelbaar scenario.
Ik ben eroverheen gekomen door zelf kleine uitdagingen aan te gaan. Zonder commentaar van rij instructuren, vrienden partner etc. Ik was bang voor hoge snelheid en ben toen voor mezelf eens gaan oefenen wat ik kon op de afsluitdijk. Ik kon echt heel hard zonder dat 'de ramp'(iets wat me panisch maakte) zich voltrok. Op hellingen ging ik langzaam 5 cm heen en weer rollen zodat mijn angst om achteruit tegen een andere auto te rollen ook beheersbaar werd. Ik ging tussen twee vracht auto's rijden om te ervaren dat ze me echt wel zagen etc. Ook de snelweg op en precies inschatten waar ik zou invoegen heb ik bewust geoefend. Eerst op rustige dagen als er nauwelijks verkeer was. En zonder dat ik ergens op tijd moest zijn. Gewoon voor mezelf. Nu rij ik overall heen. Zonder angst. Sterkte
Dit zijn nou precies de dingen die je had moeten leren bij een goede rijschool, voordat je rij-instructeur je had laten afrijden. Op onderdelen blijven oefenen waar je moeite mee hebt, hoort bij je rijlessen en hoor je te beheersen als je je rijbewijs al hebt.
Er zijn tegenwoordig veel rijscholen, waar gewoon slecht les wordt gegeven en waar te snel het rij-examen wordt aangevraagd.
Btw, hebben ze je bij de rijlessen ook niet geleerd op de snelweg nooit tussen 2 vrachtauto's te blijven rijden? Dan maar passeren, want je wordt inderdaad niet gezien.
zondag 31 mei 2015 01:19
Hoi Nija,
De aanpak van lilalolly heb ik zelf ook gedaan,
Veel oefenen en ervaren dat het goed gaat,
zelfs als je niet alles onder controle hebt...
Laat je niet wijsmaken dat het aan je rijvaardigheid ligt, want dat is het niet !!!
Alleen jammer dat je weinig rijdt, vaker kleine stukjes rijden en weer zelfvertrouwen opbouwen dat kan je zelf echt doen.
De mensen met rijangst zien juist ALLE gevaren op de weg, en dat maakt ook dat ze de snelweg niet meer op durven.
Het invoegen op een korte invoegstrook is soms Russische roulette tussen 2 vrachtwagens in, rijden in het drukke verkeer in de spits vergt veel aandacht, en met een bumperklever op je nek voel je je ook niet heel gemakkelijk op de 2e rijbaan als je er 130 mag.
Het gaat ook niet om rijvaardigheid , het
De aanpak van lilalolly heb ik zelf ook gedaan,
Veel oefenen en ervaren dat het goed gaat,
zelfs als je niet alles onder controle hebt...
Laat je niet wijsmaken dat het aan je rijvaardigheid ligt, want dat is het niet !!!
Alleen jammer dat je weinig rijdt, vaker kleine stukjes rijden en weer zelfvertrouwen opbouwen dat kan je zelf echt doen.
De mensen met rijangst zien juist ALLE gevaren op de weg, en dat maakt ook dat ze de snelweg niet meer op durven.
Het invoegen op een korte invoegstrook is soms Russische roulette tussen 2 vrachtwagens in, rijden in het drukke verkeer in de spits vergt veel aandacht, en met een bumperklever op je nek voel je je ook niet heel gemakkelijk op de 2e rijbaan als je er 130 mag.
Het gaat ook niet om rijvaardigheid , het
zondag 31 mei 2015 01:54
is alleen de angst om te gaan rijden, omdat je een paniekaanval verwacht.
Voor de mensen die dat niet kennen :
Beeld je in dat je een hartaanval krijgt op de A12 (met 120 km p/u) en je moet ook nog even bij een knooppunt 3 banen naar rechts of links of op een ander druk verkeerspunt snel moet schakelen terwijl je lijf niet doet wat je wilt.
Voor de mensen die dat niet kennen :
Beeld je in dat je een hartaanval krijgt op de A12 (met 120 km p/u) en je moet ook nog even bij een knooppunt 3 banen naar rechts of links of op een ander druk verkeerspunt snel moet schakelen terwijl je lijf niet doet wat je wilt.
zondag 31 mei 2015 08:04
Ella79, de rij-omstandigheden die je beschrijft zijn voor iedere bestuurder hetzelfde. Iedereen ziet, als het goed is, alle gevaren op de weg, anders zou het een puinhoop worden.
Alleen mensen met rijangst gaan er vanuit dat zij ongelukken gaan krijgen, daarom zouden juist zij met een speciale rij-instructeur kunnen proberen van die angst af te komen.
Als je niet alles onder controle hebt in de auto, heeft de auto dus de controle over jou,
en dan wordt het gevaarlijk op de weg, want dan ga je vreemde manoeuvres uithalen.
Alleen mensen met rijangst gaan er vanuit dat zij ongelukken gaan krijgen, daarom zouden juist zij met een speciale rij-instructeur kunnen proberen van die angst af te komen.
Als je niet alles onder controle hebt in de auto, heeft de auto dus de controle over jou,
en dan wordt het gevaarlijk op de weg, want dan ga je vreemde manoeuvres uithalen.
dinsdag 7 juli 2015 00:10
Nou dames. .. heb er inmiddels 3 lange lessen (9 uur al) opzitten bij een rijschool gespecialiseerd in rijangst.. Ik oefen elke dag met frisse tegenzin. ... maar ik doe t. Op 80-wegen ga ik nog steeds dood van de angst maar ik moet blijven proberen. Kleine stukjes. Een kwartiertje zoiets en vaak masr 60 of 70.. Een snelweg is nog teveel van het goede!
Ik hoop er ooit helemaal vanaf te komen en soms geloof ik daarin maar soms denk ik ook dat het nooit meer over gaat.... Pfffff het kost heel veel energie en levert veel stress op. Opgeven zou echt zoveel gemakkelijker zijn maar ik zet door.
Marly no offence. .. maar je weet denk ik niet zo goed waar je over praat. Ik rij al 15 jaar auto. Reed overal en zelfs in t buitenland. Het heeft nonieniets te maken met niet kunnen rijden. Paniekaanvallen of angst stoornissen krijg je meestal na periode van hevige stress. Dit uit zich dan in angst voor autorijden. Bedenk je dst je elke dag iets heel engs moet doen. Bijv bungeejumping. Je moet je kunt er niet onderuit. Waarschijnlijk ben je dan ook al bang als je thuis weggaat. Want je weet wat er komen gaat....zo dus.
Dank je wel ella79 en anderen voor jullie berichtjes en medeleven. Ik hoop t te overwinnen en mezelf versteld te doen staan.
Ik hoop er ooit helemaal vanaf te komen en soms geloof ik daarin maar soms denk ik ook dat het nooit meer over gaat.... Pfffff het kost heel veel energie en levert veel stress op. Opgeven zou echt zoveel gemakkelijker zijn maar ik zet door.
Marly no offence. .. maar je weet denk ik niet zo goed waar je over praat. Ik rij al 15 jaar auto. Reed overal en zelfs in t buitenland. Het heeft nonieniets te maken met niet kunnen rijden. Paniekaanvallen of angst stoornissen krijg je meestal na periode van hevige stress. Dit uit zich dan in angst voor autorijden. Bedenk je dst je elke dag iets heel engs moet doen. Bijv bungeejumping. Je moet je kunt er niet onderuit. Waarschijnlijk ben je dan ook al bang als je thuis weggaat. Want je weet wat er komen gaat....zo dus.
Dank je wel ella79 en anderen voor jullie berichtjes en medeleven. Ik hoop t te overwinnen en mezelf versteld te doen staan.
dinsdag 7 juli 2015 09:58
quote:nija160 schreef op 28 mei 2015 @ 12:05:
ik kan autorijden, dat is het niet. Ik kan goed sturen, schakelen, koppelen. Vind ik niet moeilijk.... Daarom denk ik dat rijlessen me niet zullen helpen. Als die man zegt ga hier maar de oprit op, dan denk ik dat ik weiger. Durf ik echt niet. Ga nog liever een potje zitten janken in de lesauto dan de snelweg op. Ik heb gewoon angst voor de snelheid, andere weggebruikers en rijden in de sneeuw, regen, donker..... Zo dom vind ik het ook... Paniek als ik moet rijden pffffff
Iemand ervaring met hypnose?
Wat balen zo zeg! Echt naar, vooral omdat je het wel kan.
Denk je niet dat met een vreemde instructeur in de auto zitten misschien juist een positieve uitwerking kan hebben omdat vreemde ogen dwingen?
Je moet uit dit cirkeltje komen, en wellicht dat iemand die je juist niet kent en waarbij je je wellicht een beetje te geremd voelt om een potje te gaan zitten janken je daar makkelijker uittrekt! Dat je dan wat eerder geneigd bent om kleine stapjes tóch maar te gaan zetten waar je nu niet aan moet denken.
Ook lijkt het me voor je eigen veiligheid en die van andere weggebruikers een verstandigw stap! Paniek in de auto is echt gevaarlink hoor, sorry dat ik het zo zeg. Je kunt wel denken heel alert te zijn maar een paniekaanval is niet een hele beste mentale staat om een auto in te besturen zeg maar.
ik kan autorijden, dat is het niet. Ik kan goed sturen, schakelen, koppelen. Vind ik niet moeilijk.... Daarom denk ik dat rijlessen me niet zullen helpen. Als die man zegt ga hier maar de oprit op, dan denk ik dat ik weiger. Durf ik echt niet. Ga nog liever een potje zitten janken in de lesauto dan de snelweg op. Ik heb gewoon angst voor de snelheid, andere weggebruikers en rijden in de sneeuw, regen, donker..... Zo dom vind ik het ook... Paniek als ik moet rijden pffffff
Iemand ervaring met hypnose?
Wat balen zo zeg! Echt naar, vooral omdat je het wel kan.
Denk je niet dat met een vreemde instructeur in de auto zitten misschien juist een positieve uitwerking kan hebben omdat vreemde ogen dwingen?
Je moet uit dit cirkeltje komen, en wellicht dat iemand die je juist niet kent en waarbij je je wellicht een beetje te geremd voelt om een potje te gaan zitten janken je daar makkelijker uittrekt! Dat je dan wat eerder geneigd bent om kleine stapjes tóch maar te gaan zetten waar je nu niet aan moet denken.
Ook lijkt het me voor je eigen veiligheid en die van andere weggebruikers een verstandigw stap! Paniek in de auto is echt gevaarlink hoor, sorry dat ik het zo zeg. Je kunt wel denken heel alert te zijn maar een paniekaanval is niet een hele beste mentale staat om een auto in te besturen zeg maar.
dinsdag 7 juli 2015 10:49
quote:vlindertje1991 schreef op 28 mei 2015 @ 00:42:
Ik zat net te twijfelen of ik hierover een topic wou gaan openen. Je beschrijft precies mijn verhaal!! Ik vermijd ook snelwegen en sinds kort ook de 80 wegen, ook vind ik het dood eng om langs het water te rijden.
Ik word ook zo draaierig en ga wazig zien achter het stuur. Vrijdag moet ik voor het eerst naar mijn nieuwe baan wat 40 min rijden is, echt ik pieker nu al want ik ben zo bang! Hoe moet ik daar komen zonder die rot paniek...
Neem de komende dagen wat lessen. Misschien kun je de instructeur vragen om naar je toekomstige werk te rijden om te oefenen.
Wat ik zelf deed in het begin was samen met manlief erheen rijden. Ik aan het stuur. Nu jaren later rij ik op mijn gemak van Belgie naar Groningen. Lekker muziekje op, flesje drinken, peukie erbij, zalig.
Ik zat net te twijfelen of ik hierover een topic wou gaan openen. Je beschrijft precies mijn verhaal!! Ik vermijd ook snelwegen en sinds kort ook de 80 wegen, ook vind ik het dood eng om langs het water te rijden.
Ik word ook zo draaierig en ga wazig zien achter het stuur. Vrijdag moet ik voor het eerst naar mijn nieuwe baan wat 40 min rijden is, echt ik pieker nu al want ik ben zo bang! Hoe moet ik daar komen zonder die rot paniek...
Neem de komende dagen wat lessen. Misschien kun je de instructeur vragen om naar je toekomstige werk te rijden om te oefenen.
Wat ik zelf deed in het begin was samen met manlief erheen rijden. Ik aan het stuur. Nu jaren later rij ik op mijn gemak van Belgie naar Groningen. Lekker muziekje op, flesje drinken, peukie erbij, zalig.
dinsdag 7 juli 2015 11:26
Wat goed dat je eraan bezig bent!!
Ook ik herken het wel, al is het op een andere manier. Maar ik weet bij mijzelf nog steeds niet of het nou angst is, of toegeven dat ik het niet kan? De handelingen zelf, het kijken , etc, gaan allemaal goed. Maar ik heb slecht ruimtelijk inzicht. Als ik dan op onbekend terrein rijd, "snap" ik niet welke baan ik moet pakken.
Ik doe dit wel veilig hoor; zorg dat ik de route eerst ken voordat ik het alleen rijd, maar ben bang dat ik dit nooit zal kunnen ontwikkelen omdat ik dat gewoon mis, dat inzicht.
Ook ik herken het wel, al is het op een andere manier. Maar ik weet bij mijzelf nog steeds niet of het nou angst is, of toegeven dat ik het niet kan? De handelingen zelf, het kijken , etc, gaan allemaal goed. Maar ik heb slecht ruimtelijk inzicht. Als ik dan op onbekend terrein rijd, "snap" ik niet welke baan ik moet pakken.
Ik doe dit wel veilig hoor; zorg dat ik de route eerst ken voordat ik het alleen rijd, maar ben bang dat ik dit nooit zal kunnen ontwikkelen omdat ik dat gewoon mis, dat inzicht.
