Lijf & Lijn
alle pijlers
Zoete gezonde tussendoortjes
maandag 2 mei 2016 19:55
dinsdag 3 mei 2016 19:03
dinsdag 3 mei 2016 19:11
Vind dat bevroren fruit en warme plakjes appel met kaneel echt eye-openers. Die ideeën pik ik in.
AH verkoopt nu grote verpakkingen oa 500 gram blauwe bessen 1+1 gratis. Scheelt je zomaar 8 euro. In de vriezer ermee, geportioneerd, en zo 3 maanden houdbaar.
Overigens heeft Goede Fee wel gelijk hoor. Suikers voorkomen zorgt vaak voor verdwijnen zoetbehoefte. Daarom is vaak een gegeven advies: eerst eens enkele weken suikers vermijden.
Anderzijds hebben de andere dames gelijk daar waar ze schrijven dat verantwoord en gematigd suiker bij het leven hoort.
Als je ziek bent zijn er vele aangepaste dieetvormen, toegespitst op de klachten. Dus daar varieert het enorm wat geadviseerd wordt.
AH verkoopt nu grote verpakkingen oa 500 gram blauwe bessen 1+1 gratis. Scheelt je zomaar 8 euro. In de vriezer ermee, geportioneerd, en zo 3 maanden houdbaar.
Overigens heeft Goede Fee wel gelijk hoor. Suikers voorkomen zorgt vaak voor verdwijnen zoetbehoefte. Daarom is vaak een gegeven advies: eerst eens enkele weken suikers vermijden.
Anderzijds hebben de andere dames gelijk daar waar ze schrijven dat verantwoord en gematigd suiker bij het leven hoort.
Als je ziek bent zijn er vele aangepaste dieetvormen, toegespitst op de klachten. Dus daar varieert het enorm wat geadviseerd wordt.
dinsdag 3 mei 2016 19:16
quote:Troeteltje schreef op 03 mei 2016 @ 18:31:
[...]
Waarom moet een tussendoortje volgens jou 100 calorieen zijn Lux?
Nou moet moet.
Het is handig om zo'n beetje zo'n schema aan te houden:
Ontbijt 400
Tussendoor 100
Lunch 600
Tussendoor 100
Avondeten + dessert 700
Tussendoor 100
Om en nabij. Een normaal bereide avondmaaltijd is tussen de 500-600kcal, een toetje rond de 150 kcal, 4 boterhammen, een glas melk en een stuk fruit zijn om en nabij 600kcal, bak muesli met yoghurt en banaan voor ontbijt rond de 400. En dan kun je nog een koekje bij de koffie, cracker in de middag en handje nootjes na het avondeten of whatever eten. Zo is een normaal 'regelmatig eten' schema ongeveer opgebouwd. Aangezien een man 2500 kcal nodig heeft zou een vrouwenschema prima voor hem zijn
[...]
Waarom moet een tussendoortje volgens jou 100 calorieen zijn Lux?
Nou moet moet.
Het is handig om zo'n beetje zo'n schema aan te houden:
Ontbijt 400
Tussendoor 100
Lunch 600
Tussendoor 100
Avondeten + dessert 700
Tussendoor 100
Om en nabij. Een normaal bereide avondmaaltijd is tussen de 500-600kcal, een toetje rond de 150 kcal, 4 boterhammen, een glas melk en een stuk fruit zijn om en nabij 600kcal, bak muesli met yoghurt en banaan voor ontbijt rond de 400. En dan kun je nog een koekje bij de koffie, cracker in de middag en handje nootjes na het avondeten of whatever eten. Zo is een normaal 'regelmatig eten' schema ongeveer opgebouwd. Aangezien een man 2500 kcal nodig heeft zou een vrouwenschema prima voor hem zijn
dinsdag 3 mei 2016 20:41
quote:Goede-Fee schreef op 03 mei 2016 @ 17:45:
[...]
Juist niet. De cravings nemen af. Maar zoals ik al 4x heb gezegd ofzo : TO's man wil afvallen. Dan is zoete tussendoortjes gewoon niet aan te raden. Maar ik heb zelf ook een paar ideetjes gegeven en vind dat een ieder moet eten zoals hij wil. Maar dat leest niet zo lekker weg ofzo dus daar word dan over heen gelezen. Zo bijzonder vind ik dat.Ik reageer op jouw (in mijn ogen) felle reactie op de opmerkingen over zaken waar eventueel nog suiker in zit. En ja TO's man wil afvallen, maar ook binnen een dieet zouden best zaken met suiker kunnen passen, mits het hem lukt om inderdaad met mate te eten.
[...]
Juist niet. De cravings nemen af. Maar zoals ik al 4x heb gezegd ofzo : TO's man wil afvallen. Dan is zoete tussendoortjes gewoon niet aan te raden. Maar ik heb zelf ook een paar ideetjes gegeven en vind dat een ieder moet eten zoals hij wil. Maar dat leest niet zo lekker weg ofzo dus daar word dan over heen gelezen. Zo bijzonder vind ik dat.Ik reageer op jouw (in mijn ogen) felle reactie op de opmerkingen over zaken waar eventueel nog suiker in zit. En ja TO's man wil afvallen, maar ook binnen een dieet zouden best zaken met suiker kunnen passen, mits het hem lukt om inderdaad met mate te eten.
woensdag 4 mei 2016 09:13
quote:Troeteltje schreef op 03 mei 2016 @ 19:11:
AH verkoopt nu grote verpakkingen oa 500 gram blauwe bessen 1+1 gratis. Scheelt je zomaar 8 euro. In de vriezer ermee, geportioneerd, en zo 3 maanden houdbaar.
Tip terug: als je die bessen dan toch in de vriezer gooit, koop dan de 1 kg zak ingevroren bessen van € 6,50.
Overigens herken ik het verhaal van sugar cravings, bij mij werkt het ook beter om gewoon helemaal niet te snoepen. Een beetje snoepen eindigt steevast op de bodem van de zak bij mij. Met fruit heb ik dat niet al krijg ik van een appel wel een enorme hongerklop.
AH verkoopt nu grote verpakkingen oa 500 gram blauwe bessen 1+1 gratis. Scheelt je zomaar 8 euro. In de vriezer ermee, geportioneerd, en zo 3 maanden houdbaar.
Tip terug: als je die bessen dan toch in de vriezer gooit, koop dan de 1 kg zak ingevroren bessen van € 6,50.
Overigens herken ik het verhaal van sugar cravings, bij mij werkt het ook beter om gewoon helemaal niet te snoepen. Een beetje snoepen eindigt steevast op de bodem van de zak bij mij. Met fruit heb ik dat niet al krijg ik van een appel wel een enorme hongerklop.
donderdag 5 mei 2016 15:33
quote:12twister schreef op 04 mei 2016 @ 09:13:
[...]
Tip terug: als je die bessen dan toch in de vriezer gooit, koop dan de 1 kg zak ingevroren bessen van € 6,50.
Overigens herken ik het verhaal van sugar cravings, bij mij werkt het ook beter om gewoon helemaal niet te snoepen. Een beetje snoepen eindigt steevast op de bodem van de zak bij mij. Met fruit heb ik dat niet al krijg ik van een appel wel een enorme hongerklop.Echt???? Goede tip! En die zijn ook puur? Ongezoet etc?
[...]
Tip terug: als je die bessen dan toch in de vriezer gooit, koop dan de 1 kg zak ingevroren bessen van € 6,50.
Overigens herken ik het verhaal van sugar cravings, bij mij werkt het ook beter om gewoon helemaal niet te snoepen. Een beetje snoepen eindigt steevast op de bodem van de zak bij mij. Met fruit heb ik dat niet al krijg ik van een appel wel een enorme hongerklop.Echt???? Goede tip! En die zijn ook puur? Ongezoet etc?
vrijdag 6 mei 2016 10:04
Gister toevallig voor het eerst de roomboter spelt biscuitjes van EkoPlaza (eigen merk) geprobeerd en lékker dat die zijn! Niet per se gezond, maar iets van 46 kcal. per biscuitje, dus dat valt mee. En het smaakt net iets lekkerder dan gewone biscuitjes. Dus misschien een tip?
En in de zomer: héle rijpe banaan invriezen en vervolgens blenderen (of met de staafmixer) totdat het de substantie van ijs krijgt. Héél lekker!
En in de zomer: héle rijpe banaan invriezen en vervolgens blenderen (of met de staafmixer) totdat het de substantie van ijs krijgt. Héél lekker!
Winter is coming...
vrijdag 6 mei 2016 13:08
dinsdag 10 mei 2016 06:02
quote:lux. schreef op 03 mei 2016 @ 10:36:
[...]
Tja ik weet niet hoe het met anderen zit, maar een appel vult mij niet. En ik zie suiker niet als de vijand van de gezonde mens. Ik begrijp dat jij dat anders ziet.Dat had ik ook. Een appeltje eten vulde niet, zorgde vaak alleen maar voor meer trek, ik kon er zelfs misselijk van worden. Toen las ik ergens iets (geen idee meer waar) over dat je dan mogelijk een te snel wisselend wisselend bloedsuiker-peil hebt (oid, is al jaren terug) De tip was; stoppen met tarwe / volkorentarwe en vooral toegevoegde suikers. Dus ik at alleen volkoren spelt, boekweit etc, alleen natuurlijke suikers en gestopt met drank. Nu ben ik niet meer zo heel strikt, maar een appeltje vult wel En ik heb normaal gesproken veel minder snel honger.
[...]
Tja ik weet niet hoe het met anderen zit, maar een appel vult mij niet. En ik zie suiker niet als de vijand van de gezonde mens. Ik begrijp dat jij dat anders ziet.Dat had ik ook. Een appeltje eten vulde niet, zorgde vaak alleen maar voor meer trek, ik kon er zelfs misselijk van worden. Toen las ik ergens iets (geen idee meer waar) over dat je dan mogelijk een te snel wisselend wisselend bloedsuiker-peil hebt (oid, is al jaren terug) De tip was; stoppen met tarwe / volkorentarwe en vooral toegevoegde suikers. Dus ik at alleen volkoren spelt, boekweit etc, alleen natuurlijke suikers en gestopt met drank. Nu ben ik niet meer zo heel strikt, maar een appeltje vult wel En ik heb normaal gesproken veel minder snel honger.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
