Lijf & Lijn
alle pijlers
Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.
dinsdag 19 juli 2016 12:02
Hallo allemaal,
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
Welkom in het vervolg van "Juli challenge - weer wat afvallen".
Je mag voor de maand Juli meedoen, maar als je meer wilt afvallen kan je blijven meeposten.
Graag iedere vrijdag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Momenteel zitten wij vol voor nieuwe deelnemers.
Deelnemer1/78/715/722/729/75/812/819/826/82/99/916/923/930/97/1014/10StreefgewichtTotaal afgevallenAlissa78--------95,794,894,594,194,193,8??????????85,7-2,0Desje12----70,569,570,568,869,0????????????????68,0-1,5Evda2016------82,581,482,381,481,080,680,280,580,279,279,270,080,1-2,2Floor3466,265,164,264,063,664,664,564,263,962,962,261,960,761,159,0??5,1Isabella81,080,279,479,478,5??78,1??78,3????????????78,0-2,7Judith110762,762,562,161,560,5??61,961,3??60,960,561,460,460,360,759/60-2,0Jane-Ice58,858,658,059,058,258,258,3????58,858,8????????53,0-0,0Jessiebel----58,357,057,156,756,455,855,455,155,4??54,4??56,452,0-1,9JDlover65,564,7??64,764,0????65,0??????????????60,0-0,5Meubeltje73,0--70,771,069,9??70,570,569,0????????????65,0-4,0Miza------67,065,065,064,063,063,0????????????60,0-4,0Oestertje66,865,665,6????67,568,168,768,3????????????+1,5Slonsje81,881,480,479,379,278,577,678,177,877,276,975,975,376,275,765,0-6,1Woeffie91,791,691,592,592,1??92,092,091,991,791,0??90,990,9??80,0-1,0
Veel succes allemaal!
zaterdag 30 juli 2016 12:34
http://www.womenshealthma ... arheid-over-vers-fruitsap
je moet maar even via Google zoeken. Maar ach, er is altijd wel iets niet goed
je moet maar even via Google zoeken. Maar ach, er is altijd wel iets niet goed
Spijt is verstand dat te laat komt
zaterdag 30 juli 2016 12:54
Ik maak groente smoothies, probleem opgelost 
Het gaat overigens... eigenlijk hetzelfde. Ik hou geroosterde boterhammetjes met jam in stukjes gesneden wel binnen, dus dat is fijn.
Was vanochtend zwaarder (huh?) zelfs dan gisteren, maar kan ook zijn door het vele water en de bouillon (zout = vocht vast)
Het gaat overigens... eigenlijk hetzelfde. Ik hou geroosterde boterhammetjes met jam in stukjes gesneden wel binnen, dus dat is fijn.
Was vanochtend zwaarder (huh?) zelfs dan gisteren, maar kan ook zijn door het vele water en de bouillon (zout = vocht vast
)
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 30 juli 2016 15:37
Leuk dat ik mee mag doen! Mijn startgewicht gisteren was 95,7 kg en mijn streef voor augustus is 94,5 kg. Ik heb bedacht dat gewicht dat er door een zwangerschap in 9 maanden aan is gekomen nu ook de tijd krijgt om er in 9 maanden weer vanaf te gaan. Totaal 10 kg, dus 0,3 kg per week is dan het streven.
@slonsje: ik begin nu ook met conditieopbouw. Heb gisteren de eerste week van Evy afgerond (joggen) en ik streef naar 10.000 stappen per dag (8 km). Al lukt dat laatste nog niet altijd omdat ik weleens heel moe ben, maar ik werk er wel naartoe.
Vandaag nog weinig gedaan, dus ik mag zo nog wel even aan de bak qua wandelen. Ben eerst even aan het uitrusten, m'n lichaam moet even wennen aan de eerste week met verhoogde activiteit denk ik
.
@slonsje: ik begin nu ook met conditieopbouw. Heb gisteren de eerste week van Evy afgerond (joggen) en ik streef naar 10.000 stappen per dag (8 km). Al lukt dat laatste nog niet altijd omdat ik weleens heel moe ben, maar ik werk er wel naartoe.
Vandaag nog weinig gedaan, dus ik mag zo nog wel even aan de bak qua wandelen. Ben eerst even aan het uitrusten, m'n lichaam moet even wennen aan de eerste week met verhoogde activiteit denk ik
.
Live life, love livin'
zondag 31 juli 2016 06:32
Goedemorgen dames!
Ik las eergisteren dat een aantal van jullie pizza aten...ik kreeg er ook zin in dus gisteren
na sporten een turkse pizza met doner gehaald. Yummm dats was lekker!!
En heb voor volgende week zaterdag ook pizza's in mijn online boodschappenlijstje toegevoegd.
Voor de rest heb ik allemaal gezonde dingen in huis gehaald.(bezorgd)
Afgelopen week heb ik minder koolhydraten gegeten en ik voel ik echt beter, vooral mijn buik is
niet zo opgezet.
Vanmiddag met hele familie bij ouders en ook daar dineren. Er is altijd veel lekkere eten daar
dus moet me goed inhouden.
Gaan jullie wat leuks doen?
Ik las eergisteren dat een aantal van jullie pizza aten...ik kreeg er ook zin in dus gisteren
na sporten een turkse pizza met doner gehaald. Yummm dats was lekker!!
En heb voor volgende week zaterdag ook pizza's in mijn online boodschappenlijstje toegevoegd.
Voor de rest heb ik allemaal gezonde dingen in huis gehaald.(bezorgd)
Afgelopen week heb ik minder koolhydraten gegeten en ik voel ik echt beter, vooral mijn buik is
niet zo opgezet.
Vanmiddag met hele familie bij ouders en ook daar dineren. Er is altijd veel lekkere eten daar
dus moet me goed inhouden.
Gaan jullie wat leuks doen?
Prrrr, mauw miawwwww.
zondag 31 juli 2016 08:24
Lekker Jane Ice die pizza!! En ook nog gesport dus die heeft geen schade aangericht..
Ik vind koolhydraatarm eten altijd heel zwaar, krijg dan enorme honger.. hoe lossen jullie dat op?? Ik heb het idee dat ik echt 3 maaltijden met koolhydraten nodig heb..
Ik zou maar 1x per week wegen maar heb vanmorgen gefaald.. en baal als een stekker... want ben gewoon een halve kilo zwaarder tov van vrijdag... Heb vrijdag wel pizza en meer slechte dingen op, maar dat moet toch 1x kunnen.. gisteren weer een keurig dagje en 4 km gewandeld en 8 km gefietst... wel uiensoep op gisteren en gerookte zalm, zou het het zout kunnen zijn?
Ik vind koolhydraatarm eten altijd heel zwaar, krijg dan enorme honger.. hoe lossen jullie dat op?? Ik heb het idee dat ik echt 3 maaltijden met koolhydraten nodig heb..
Ik zou maar 1x per week wegen maar heb vanmorgen gefaald.. en baal als een stekker... want ben gewoon een halve kilo zwaarder tov van vrijdag... Heb vrijdag wel pizza en meer slechte dingen op, maar dat moet toch 1x kunnen.. gisteren weer een keurig dagje en 4 km gewandeld en 8 km gefietst... wel uiensoep op gisteren en gerookte zalm, zou het het zout kunnen zijn?
zondag 31 juli 2016 08:26
zondag 31 juli 2016 08:33
Jane-Ice, ik voel me ook stukken beter met minder koolhydraten. Ik kan echt het verschil merken aan mijn buik als ik eens een dag teveel brood en bijvoorbeeld pasta op heb. Dan is hij echt opgeblazen.
Evda, ik eet niet echt koolhydraatarm hoor, mijn ontbijt bestaat uit zuivel, overdag 3 boterhammen en het avondeten zo min mogelijk aardappelen/pasta/rijst. Voor de honger tussendoor eet ik rauwkost. Ik zou ook niet helemaal zonder koolhydraten willen en kunnen.
Floor: alles met mate bij de bbq, maar wel lekker genieten.
Evda, ik eet niet echt koolhydraatarm hoor, mijn ontbijt bestaat uit zuivel, overdag 3 boterhammen en het avondeten zo min mogelijk aardappelen/pasta/rijst. Voor de honger tussendoor eet ik rauwkost. Ik zou ook niet helemaal zonder koolhydraten willen en kunnen.
Floor: alles met mate bij de bbq, maar wel lekker genieten.
zondag 31 juli 2016 08:38
quote:slonsje schreef op 29 juli 2016 @ 16:47:
Miza, Alissa en Ladyblabla jullie zijn aan de tabel toegevoegd.
Alissa en Ladyblabla als jullie willen kan ik jullie startgewicht en streefgewicht invullen.
dank je Slonsje!
Mijn start is 67 en mijn streef is 62.
Gister een ongezondere dag gehad, halve punt taart gegeten op een verjaardag en ook nog een stuk quiche erbij. En als kers op de taart 's avonds voor de tv nog een pizzapunt gegeten. Gelukkig is het maar bij 1 stuk gebleven want jeetje wat smaakte dat naar meer... Ondanks al het ongezonds is het met de calorieën nog enigszins binnen de perken gebleven maar ik ben er toch niet blij mee.
Wie gaat er vandaag nog even sporten?
Miza, Alissa en Ladyblabla jullie zijn aan de tabel toegevoegd.
Alissa en Ladyblabla als jullie willen kan ik jullie startgewicht en streefgewicht invullen.
dank je Slonsje!
Mijn start is 67 en mijn streef is 62.
Gister een ongezondere dag gehad, halve punt taart gegeten op een verjaardag en ook nog een stuk quiche erbij. En als kers op de taart 's avonds voor de tv nog een pizzapunt gegeten. Gelukkig is het maar bij 1 stuk gebleven want jeetje wat smaakte dat naar meer... Ondanks al het ongezonds is het met de calorieën nog enigszins binnen de perken gebleven maar ik ben er toch niet blij mee.
Wie gaat er vandaag nog even sporten?
zondag 31 juli 2016 16:44
quote:Evda2016 schreef op 31 juli 2016 @ 11:39:
5 km hardgelopen! best trots!
Wow 5 km na een jaar, ik ben ook trots op je!
Ik ben naar de sportschool geweest om een klein uurtje te trainen en daarna lekker te zwemmen/sauna gaan...vergeet ik m'n zwemkleding BAAL!! Maar blij dat ik getraind heb.
Verder eiwit shakes besteld, hoop dat ik dan wat makkelijker aan mijn eiwitten kan komen. En lijkt me ook best lekker als milkshake-tussendoortje!
5 km hardgelopen! best trots!
Wow 5 km na een jaar, ik ben ook trots op je!
Ik ben naar de sportschool geweest om een klein uurtje te trainen en daarna lekker te zwemmen/sauna gaan...vergeet ik m'n zwemkleding BAAL!! Maar blij dat ik getraind heb.
Verder eiwit shakes besteld, hoop dat ik dan wat makkelijker aan mijn eiwitten kan komen. En lijkt me ook best lekker als milkshake-tussendoortje!
zondag 31 juli 2016 19:49
quote:Evda2016 schreef op 31 juli 2016 @ 11:39:
5 km hardgelopen! best trots!
Wow! Dat vind ik heel knap na een jaar!!
Ik had vandaag een beetje een rotdag, en meestal ga ik dan slecht eten. Maar het is gelukt alleen 1 stroopwafel te eten en 1 slok cola te nemen. Zal wel niet zoveel kwaad kunnen.
Verder maar 45 minuten gewandeld vandaag. Heb gister teveel gedaan denk ik, had vandaag veel buikpijn. Dan merk je toch ineens weer dat je lichaam nog niet helemaal hersteld is na de bevalling.
Hopelijk morgen weer wat actiever!
5 km hardgelopen! best trots!
Wow! Dat vind ik heel knap na een jaar!!
Ik had vandaag een beetje een rotdag, en meestal ga ik dan slecht eten. Maar het is gelukt alleen 1 stroopwafel te eten en 1 slok cola te nemen. Zal wel niet zoveel kwaad kunnen.
Verder maar 45 minuten gewandeld vandaag. Heb gister teveel gedaan denk ik, had vandaag veel buikpijn. Dan merk je toch ineens weer dat je lichaam nog niet helemaal hersteld is na de bevalling.
Hopelijk morgen weer wat actiever!
zondag 31 juli 2016 19:56
quote:Jessiebel schreef op 31 juli 2016 @ 19:49:
[...]
Wow! Dat vind ik heel knap na een jaar!!
Ik had vandaag een beetje een rotdag, en meestal ga ik dan slecht eten. Maar het is gelukt alleen 1 stroopwafel te eten en 1 slok cola te nemen. Zal wel niet zoveel kwaad kunnen.
Verder maar 45 minuten gewandeld vandaag. Heb gister teveel gedaan denk ik, had vandaag veel buikpijn. Dan merk je toch ineens weer dat je lichaam nog niet helemaal hersteld is na de bevalling.
Hopelijk morgen weer wat actiever!Oh ja, jij bent ook pas bevallen Jessiebel!! nog gefeliciteerd! Hoe gaat het allemaal? eerste kindje?? Heb je ook een keizersnede gehad ?(ivm de buikpijn)
[...]
Wow! Dat vind ik heel knap na een jaar!!
Ik had vandaag een beetje een rotdag, en meestal ga ik dan slecht eten. Maar het is gelukt alleen 1 stroopwafel te eten en 1 slok cola te nemen. Zal wel niet zoveel kwaad kunnen.
Verder maar 45 minuten gewandeld vandaag. Heb gister teveel gedaan denk ik, had vandaag veel buikpijn. Dan merk je toch ineens weer dat je lichaam nog niet helemaal hersteld is na de bevalling.
Hopelijk morgen weer wat actiever!Oh ja, jij bent ook pas bevallen Jessiebel!! nog gefeliciteerd! Hoe gaat het allemaal? eerste kindje?? Heb je ook een keizersnede gehad ?(ivm de buikpijn)
zondag 31 juli 2016 19:59
Wat zijn jullie goed bezig.
Floor: BBQ tip: Neem geen brood en juist salades (wel sla, maar niet die vieze kant&klare bakken huzaren/rundvlees etc. die bomvol onnodige suikers zitten) - qua vlees: neem voornamelijk kip (like duh) of runder-dingen, en beperk sausjes/alcohol inname.
Tegelijkertijd zeg ik echter wel; geniet er ook gewoon van. Ergens trek in; neem het.
Evda: eiwitshakes kunnen heel veel kcal bevatten. Het hangt er ook per soort vanaf hoeveel voedingsstoffen erin zitten, of juist hoeveel onnodige suikers (bij sommige eiwitshakes is dat echt bizar) maar over het algemeen gaat het om de eiwitten (proteïne) die helpen spieren op te bouwen en te herstellen.
Ik kom net terug van het ziekenhuis na een nacht en dag aan een infuus tegen uitdroging - nu weer thuis omdat ik door omstandigheden verblijven in ziekenhuizen erg slecht trek, maar het gaat dus niet zo top. Vast eten trek ik niet, ook nergens trek in dus heb nu een vla-dieet, more or less. (...en dat gaat redelijk vervelen)
Vandaag bijna de hele dag geslapen. Herken mezelf hier helemaal niet in want normaal loop ik met mijn zieke hoofd lekker door haha.
Floor: BBQ tip: Neem geen brood en juist salades (wel sla, maar niet die vieze kant&klare bakken huzaren/rundvlees etc. die bomvol onnodige suikers zitten) - qua vlees: neem voornamelijk kip (like duh
) of runder-dingen, en beperk sausjes/alcohol inname.Tegelijkertijd zeg ik echter wel; geniet er ook gewoon van. Ergens trek in; neem het.
Evda: eiwitshakes kunnen heel veel kcal bevatten. Het hangt er ook per soort vanaf hoeveel voedingsstoffen erin zitten, of juist hoeveel onnodige suikers (bij sommige eiwitshakes is dat echt bizar) maar over het algemeen gaat het om de eiwitten (proteïne) die helpen spieren op te bouwen en te herstellen.
Ik kom net terug van het ziekenhuis na een nacht en dag aan een infuus tegen uitdroging - nu weer thuis omdat ik door omstandigheden verblijven in ziekenhuizen erg slecht trek, maar het gaat dus niet zo top. Vast eten trek ik niet, ook nergens trek in dus heb nu een vla-dieet, more or less. (...en dat gaat redelijk vervelen)
Vandaag bijna de hele dag geslapen. Herken mezelf hier helemaal niet in want normaal loop ik met mijn zieke hoofd lekker door haha.
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 31 juli 2016 20:02
quote:Evda2016 schreef op 31 juli 2016 @ 19:56:
[...]
Oh ja, jij bent ook pas bevallen Jessiebel!! nog gefeliciteerd! Hoe gaat het allemaal? eerste kindje?? Heb je ook een keizersnede gehad ?(ivm de buikpijn)
Hoelang geleden zijn jullie bevallen? Ik alweer 5 maanden.. wat gaat de tijd toch snel, veel te snel.. Ik heb 3 kindjes!
Ik ben mijn zwangerschapskilo's gelukkig allemaal alweer kwijt. Was ongeveer 20 kilo aangekomen.. pfff
[...]
Oh ja, jij bent ook pas bevallen Jessiebel!! nog gefeliciteerd! Hoe gaat het allemaal? eerste kindje?? Heb je ook een keizersnede gehad ?(ivm de buikpijn)
Hoelang geleden zijn jullie bevallen? Ik alweer 5 maanden.. wat gaat de tijd toch snel, veel te snel.. Ik heb 3 kindjes!
Ik ben mijn zwangerschapskilo's gelukkig allemaal alweer kwijt. Was ongeveer 20 kilo aangekomen.. pfff
