Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor wie meer dan 25 kilo wil afvallen (met tabel)
maandag 15 augustus 2016 20:07
In verband met overgang beheer van de tabel een nieuw topic.
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
Dit topic is oorspronkelijk geopend in januari 2016 voor lotgenoten die 25 kilo of meer af willen/moeten vallen en deel 2 is in maart gestart. In dit topic vallen we op een gezonde en blijvende manier af door verandering van eetgewoontes.
De oude topics vind je hier en hier.
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB aan forumbezoeker samenflinkafvallen. Dit account wordt gezamenlijk beheerd door single1985, Misfit23 en Izzy_ zodat de continuïteit gewaarborgd is. Een maand geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Format voor doorgeven updates:
Nickname:
Huidig gewicht:
Afgevallen deze week (voor wie dat in de tabel wil hebben):
Totaal afgevallen sinds start:
Datum update:
NicknameLftLengteGestartStartgewHuidigStreefWeekTotaalUpdateAmmenooitniet231,6611379,377-33,718-02Belle1984321,6723-04-2016100,991,970-0,28,603-03Goal2016311,6815-10-201598,477.770,5-0,520,603-03Iselin331,7823-03-201595,566.863,5-1,628,703-03Izzy_511,7320-02-201692,563,162,5-29,404-03Ladi351,7009-01-2017116112723,04,021-01Lalameme22-05-02-2017102,4102,480--05-02Miesje_2015241,6701-01-2017106,2105.597,6-0,727-02miniMe3331,7007-02-2017118-80--07-02Misfit23241,7201-09-201510683,070+0,623,010-01Okewatnu311,6927-12-2016118,2107,975510,320-01Piony291,7601-01-201611780,870-36,226-02saartje007401,7002-01-201711099.470-10,614-02single1985311,6819-12-2015133,7109.299024,504-03sterrenkijker421,7812-07-2016123,6113,698,6+2.31001-03Takkentrol451,7101-01-2017107,1102,580-4,611-02vevana311,6215-01-2016100,768,5651,532,220-02
Er zijn nog genoeg plekjes in de tabel vrij dus wil jij ook 25kg of meer afvallen wees welkom
woensdag 24 augustus 2016 21:31
woensdag 24 augustus 2016 22:15
Ik merk dat ik ook veel vocht vasthoud op dit moment, vingers zijn met knakworstjes.
Vandaag gezonder gedaan.
O yoghurt met muesli en blauwe druiven
T stuk watermeloen
L 2 boterhammen met kipfilet
T komkommer
De maaltijdsalade met (zelf) gerookte kip, druiven en een broodje erbij.
Verder koffie, thee en heel veel water. En oh ja, een wijntje bij het eten.
Zou vanavond gaan hardlopen, maar dat zag ik met deze hitte niet zitten. Morgenochtend wil ik even naar de sportschool toe. Daarna gaan we een weekend weg, veel wandelen, maar ook lekker eten en drinken.
Morgenochtend ga ik me weer wegen, ben benieuwd.
Vandaag gezonder gedaan.
O yoghurt met muesli en blauwe druiven
T stuk watermeloen
L 2 boterhammen met kipfilet
T komkommer
De maaltijdsalade met (zelf) gerookte kip, druiven en een broodje erbij.
Verder koffie, thee en heel veel water. En oh ja, een wijntje bij het eten.
Zou vanavond gaan hardlopen, maar dat zag ik met deze hitte niet zitten. Morgenochtend wil ik even naar de sportschool toe. Daarna gaan we een weekend weg, veel wandelen, maar ook lekker eten en drinken.
Morgenochtend ga ik me weer wegen, ben benieuwd.
woensdag 24 augustus 2016 23:22
Goedenavond! Hopelijk iedereen een goede eetdag gehad en kunnen genieten van het mooie weer.
Leuk als er eetlijstjes gepost worden, daar kan ik weer van leren en inspiratie op doen. Wat me wel opvalt is hoe weinig groente er door bijna iedereen gegeten wordt. Het voedingscentrum raad minstens 250 gram groente aan per dag. Dit is gewicht nadat het bereid is dus vaak rauw nog een stuk meer (bijv spinazie 450-500 gram vers per persoon). Tot zover mijn input.
Verder hier goede dag gehad en gezond gegeten (denk ik, zal binnenkort ook mijn eetlijstje eens posten).
Leuk als er eetlijstjes gepost worden, daar kan ik weer van leren en inspiratie op doen. Wat me wel opvalt is hoe weinig groente er door bijna iedereen gegeten wordt. Het voedingscentrum raad minstens 250 gram groente aan per dag. Dit is gewicht nadat het bereid is dus vaak rauw nog een stuk meer (bijv spinazie 450-500 gram vers per persoon). Tot zover mijn input.
Verder hier goede dag gehad en gezond gegeten (denk ik, zal binnenkort ook mijn eetlijstje eens posten).
every journey starts with a single step
donderdag 25 augustus 2016 06:58
@Single: Super! Wat een fijn gevoel he? Als je door zo'n 'grens' gaat werkt super motiverend!
@Ibi: Ik ken je nog niet van de vorige keer, maar welkom terug! En net wat de anderen zeggen; niet boos zijn op jezelf maar er opnieuw met frisse moed (en dit topic als motivatie, steun in de rug, uitlaadklep) tegenaan. Je hebt het al eens gedaan en dat gaat je vast weer lukken.
@Firedraak: Ja, spinazie slinkt zo erg! Als ik verse spinazie eet dan eet ik per keer zo'n halve zak (grootverpakking), ik dacht altijd dat dit een beetje veel was maar hé, spinazie is gezond. Ik denk dat ik ook lang niet altijd aan die 250 gram kom maar dat komt ook omdat ik überhaupt niet zoveel kan eten sinds het afvallen. Ik zit heel snel vol (qua gevoel, ik lust dan eigenlijk nog wel iets) en krijg ook erg buikpijn als ik dan nog verder eet, herkennen mensen dit?
Net weer gewogen en er is gelukkig alweer iets af maar ik ben nog niet op mijn 'normale gewicht', ik hoop maar dat het gewoon nog een beetje vocht is.
@Ibi: Ik ken je nog niet van de vorige keer, maar welkom terug! En net wat de anderen zeggen; niet boos zijn op jezelf maar er opnieuw met frisse moed (en dit topic als motivatie, steun in de rug, uitlaadklep) tegenaan. Je hebt het al eens gedaan en dat gaat je vast weer lukken.
@Firedraak: Ja, spinazie slinkt zo erg! Als ik verse spinazie eet dan eet ik per keer zo'n halve zak (grootverpakking), ik dacht altijd dat dit een beetje veel was maar hé, spinazie is gezond. Ik denk dat ik ook lang niet altijd aan die 250 gram kom maar dat komt ook omdat ik überhaupt niet zoveel kan eten sinds het afvallen. Ik zit heel snel vol (qua gevoel, ik lust dan eigenlijk nog wel iets) en krijg ook erg buikpijn als ik dan nog verder eet, herkennen mensen dit?
Net weer gewogen en er is gelukkig alweer iets af maar ik ben nog niet op mijn 'normale gewicht', ik hoop maar dat het gewoon nog een beetje vocht is.
donderdag 25 augustus 2016 07:01
He ibi welkom terug! We gaan er weer voor! Dan zijn die kilo's snel weer weg.
Hier ook geen last van minder honger door de warmte... Had gisteren echt zin om in het personeelsrestaurant voor een warm menu te gaan (is warme maaltijd, soep en dessert) uiteindelijk braaf voor een soep gegaan.
@firedraakje: Denk dat het voor iedereen moeilijk is om aan voldoende groenten te geraken. Ik probeer veel soep te eten en doordat ik heel lang volledig Vega was ( eet nu op advies arts soms vlees) is mijn avondmaal altijd de helft groenten. Maar makkelijk is het niet. 2 stukken fruit haal ik bijna nooit.
Fijne dag allemaal. Geniet van
Hier ook geen last van minder honger door de warmte... Had gisteren echt zin om in het personeelsrestaurant voor een warm menu te gaan (is warme maaltijd, soep en dessert) uiteindelijk braaf voor een soep gegaan.
@firedraakje: Denk dat het voor iedereen moeilijk is om aan voldoende groenten te geraken. Ik probeer veel soep te eten en doordat ik heel lang volledig Vega was ( eet nu op advies arts soms vlees) is mijn avondmaal altijd de helft groenten. Maar makkelijk is het niet. 2 stukken fruit haal ik bijna nooit.
Fijne dag allemaal. Geniet van
She Believed she could, so she did.
donderdag 25 augustus 2016 08:01
quote:devaan schreef op 24 augustus 2016 @ 22:02:
Ja ik moet eigenlijk ook niet te veel op die weegschaal gaan staan, maar ben dan te nieuwsgierig haha
Eetlijstje:
O: magere yoghurt met rood fruit en wat granenmix (rond de 20 gram).
T: rijstewafel
L: tonijnsalade
T: gekookt ei
A: 2 wraps
Ik vind dit persoonlijk niet zoveel wat je eet. Die tonijnsalade is die vers gemaakt? Of gekocht? Vaak zit er in gekochte dingen meer zout in en vaak met mayonaise en lijkt het gezond tot je de verpakking gaat lezen.
Buiten het rood fruit eet je verder geen fruit?
Wat heb je op die wraps gedaan? Ik mis eerlijk gezegd de groentes.
Ja ik moet eigenlijk ook niet te veel op die weegschaal gaan staan, maar ben dan te nieuwsgierig haha
Eetlijstje:
O: magere yoghurt met rood fruit en wat granenmix (rond de 20 gram).
T: rijstewafel
L: tonijnsalade
T: gekookt ei
A: 2 wraps
Ik vind dit persoonlijk niet zoveel wat je eet. Die tonijnsalade is die vers gemaakt? Of gekocht? Vaak zit er in gekochte dingen meer zout in en vaak met mayonaise en lijkt het gezond tot je de verpakking gaat lezen.
Buiten het rood fruit eet je verder geen fruit?
Wat heb je op die wraps gedaan? Ik mis eerlijk gezegd de groentes.
donderdag 25 augustus 2016 08:42
Iedereen houdt vocht vast met dit weer.
Ik stond gisteren op 91,8, vanmorgen (na heel veel drinken gisteren omdat ik zag dat ik zoveel vocht vast hield dat de rand van mijn sokken in mijn benen gedrukt stond) alweer op 90,7.
Maar met die hitte tegen het weekend onder de 90 gaat m niet worden vrees ik.
Ik stond gisteren op 91,8, vanmorgen (na heel veel drinken gisteren omdat ik zag dat ik zoveel vocht vast hield dat de rand van mijn sokken in mijn benen gedrukt stond) alweer op 90,7.
Maar met die hitte tegen het weekend onder de 90 gaat m niet worden vrees ik.
668, the neighbour of the Beast
donderdag 25 augustus 2016 08:46
Ik hoop dat ik ook vocht vast hou.. Bij mij is er namelijk ook een plus te zien. Terwijl ik eigenlijk niks geks heb gegeten en toch voldoende gedronken heb. We zullen zien...
Ik haal overigens makkelijk mijn fruit en groenten. Eet meestal bij het ontbijt fruit en in de ochtend tussendoor. Lunch vaak met salade en om 3 uur nog wat worteltjes en eet minimaal 200 gr groenten bij 't avondeten. Heb vaak 't idee dat ik juist te veel fruit eet ipv te weinig.
@Ibi, welkom terug!
@belle, goed dat je t menu hebt weten te weerstaan
Ik haal overigens makkelijk mijn fruit en groenten. Eet meestal bij het ontbijt fruit en in de ochtend tussendoor. Lunch vaak met salade en om 3 uur nog wat worteltjes en eet minimaal 200 gr groenten bij 't avondeten. Heb vaak 't idee dat ik juist te veel fruit eet ipv te weinig.
@Ibi, welkom terug!
@belle, goed dat je t menu hebt weten te weerstaan
donderdag 25 augustus 2016 10:10
Goedemorgen!
Normaal eet ik 2 x fruit op een dag en is een tussendoortje altijd een fruitstuk, maar gister niet meer in huis dus vandaar.
Tonijnsalade is zelf vers gemaakt, want als ik tonijnsalade in de supermarkt zou halen zit er inderdaad meer rotzooi in.
In de wraps gaat wat ijsbergsla, zelfgemaakte guacamole, mix van kip/paprika/champignons/taugé en wat milde rode saus.
Jullie advies opgevolgd en vanochtend maar eens niet op de weegschaal gaan staan haha.
Normaal eet ik 2 x fruit op een dag en is een tussendoortje altijd een fruitstuk, maar gister niet meer in huis dus vandaar.
Tonijnsalade is zelf vers gemaakt, want als ik tonijnsalade in de supermarkt zou halen zit er inderdaad meer rotzooi in.
In de wraps gaat wat ijsbergsla, zelfgemaakte guacamole, mix van kip/paprika/champignons/taugé en wat milde rode saus.
Jullie advies opgevolgd en vanochtend maar eens niet op de weegschaal gaan staan haha.
donderdag 25 augustus 2016 12:58
Ik heb ook gevraagd om toegevoegd te worden aan de tabel. Ik heb een stok achter de deur nodig.
Ik ben gewoon verslaafd aan suiker en het lukt me niet om dat onder controle te krijgen.
Verder zijn mijn valkuilen alleen thuis zijn en met een man die in ploegen werkt, komt dat dus nogal eens voor.
Voor zondag heb ik daarom maar met een vriendin een dagje weg gepland. Dan kom ik niet zo in de verleiding.
Succes allemaal
Ik ben gewoon verslaafd aan suiker en het lukt me niet om dat onder controle te krijgen.
Verder zijn mijn valkuilen alleen thuis zijn en met een man die in ploegen werkt, komt dat dus nogal eens voor.
Voor zondag heb ik daarom maar met een vriendin een dagje weg gepland. Dan kom ik niet zo in de verleiding.
Succes allemaal
donderdag 25 augustus 2016 14:40
Devaan wat goed hoe voelde dat een keertje dat stomme ding te negeren?
Chantal welkom op welke manier wil je graag afvallen?
Ondanks de warmte stond de weegschaal gisteren tijdens de tussen weging op een dikke min ben erg benieuwd zaterdag heb juist nu het gevoel vocht te verliezen die ik vorige week vast hield van de ongesteldheid.
Chantal welkom op welke manier wil je graag afvallen?
Ondanks de warmte stond de weegschaal gisteren tijdens de tussen weging op een dikke min ben erg benieuwd zaterdag heb juist nu het gevoel vocht te verliezen die ik vorige week vast hield van de ongesteldheid.
donderdag 25 augustus 2016 17:04
Welkom Chantal!
He goal! Welkom back! Tof he zoveel nieuwe mensen.
Hier ook opgezwolle enkels. Was een paar dagen geleden nog aan het twijfel of ik vocht ophoud. Heb mijn antwoord al. Ga pas zaterdag op de weegschaal. Vandaag zou best hoger kunnen uitkomen ...
He devaan. Goed dat je aan de verleiding hebt kunnen weerstaan om niet op de weegschaal te stappen.
Heb nog een motivatie bij om af te vallen. Had al gezondheid, fitter worden, paardrijden (heel belangrijk), benen over elkaar kunnen kruisen (er moest toch ook een specialleke tussenzitten ) en nu dus zomerse ongemakken. Zoals schurende bovenbenen (mijn eigen fout had geen zin om schortje onder jurkje aan te doen), meer zweten en bang voor blote armen (4 opmerkingen gekregen over mijn korte mouwtjes op het werk, iedereen liep met tanktop rond). Hebben jullie nog andere motivaties om af te vallen?
He goal! Welkom back! Tof he zoveel nieuwe mensen.
Hier ook opgezwolle enkels. Was een paar dagen geleden nog aan het twijfel of ik vocht ophoud. Heb mijn antwoord al. Ga pas zaterdag op de weegschaal. Vandaag zou best hoger kunnen uitkomen ...
He devaan. Goed dat je aan de verleiding hebt kunnen weerstaan om niet op de weegschaal te stappen.
Heb nog een motivatie bij om af te vallen. Had al gezondheid, fitter worden, paardrijden (heel belangrijk), benen over elkaar kunnen kruisen (er moest toch ook een specialleke tussenzitten ) en nu dus zomerse ongemakken. Zoals schurende bovenbenen (mijn eigen fout had geen zin om schortje onder jurkje aan te doen), meer zweten en bang voor blote armen (4 opmerkingen gekregen over mijn korte mouwtjes op het werk, iedereen liep met tanktop rond). Hebben jullie nog andere motivaties om af te vallen?
She Believed she could, so she did.
donderdag 25 augustus 2016 17:14
Bedankt voor de reacties!
Welkom thuis goal
Belle, mijn motivatie is voornamelijk dat ik weer leukere kleding wil kunnen dragen. Ik heb volgende week een bruiloft en het is zo'n gedoe om een leuke passende jurk te vinden. En dan zie ik zoveel andere leuke jurkjes in kleinere maten en dan heb ik er gewoon de balen over in.
Bovendien weet ik van mijn vriend dat hij mij ook aantrekkelijker vond toen ik minder woog en dat kan ik mij ook voorstellen.
Ik heb me vanmorgen gewogen en het viel me nog mee. Ondanks menstruatie klachten en vocht vast houden woog ik 124.5. Veel te veel natuurlijk en idd flink aangekomen maar ik had nog meer verwacht.
Vanmorgen weer keurig ontbeten dat scheelt bij mij echt al de helft. Als ik dat nou altijd vast zou kunnen houden.
Straks maak ik een lekkere maaltijdsalade met kip en ananas. Nu wel al wat trek in. Weer even wennen aan minder eten.
Welkom thuis goal
Belle, mijn motivatie is voornamelijk dat ik weer leukere kleding wil kunnen dragen. Ik heb volgende week een bruiloft en het is zo'n gedoe om een leuke passende jurk te vinden. En dan zie ik zoveel andere leuke jurkjes in kleinere maten en dan heb ik er gewoon de balen over in.
Bovendien weet ik van mijn vriend dat hij mij ook aantrekkelijker vond toen ik minder woog en dat kan ik mij ook voorstellen.
Ik heb me vanmorgen gewogen en het viel me nog mee. Ondanks menstruatie klachten en vocht vast houden woog ik 124.5. Veel te veel natuurlijk en idd flink aangekomen maar ik had nog meer verwacht.
Vanmorgen weer keurig ontbeten dat scheelt bij mij echt al de helft. Als ik dat nou altijd vast zou kunnen houden.
Straks maak ik een lekkere maaltijdsalade met kip en ananas. Nu wel al wat trek in. Weer even wennen aan minder eten.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
donderdag 25 augustus 2016 22:36
Ik moet echt vaker langskomen hier. Afgelopen week was heel hectisch met een aantal minder fijne dingen, helaas heb ik daardoor ongezond gegeten 's avonds i.pv. een gezond tussendoortje en ben ik dus aangekomen. Ik ga morgen even bijlezen, dan kan ik ook op de anderen reageren.
Ik vrees dat deze week niet veel beter wordt, ik heb veel last van de warmte (o.a. slecht slapen en vocht vasthouden) en ben ook ongesteld geworden.
Ik vrees dat deze week niet veel beter wordt, ik heb veel last van de warmte (o.a. slecht slapen en vocht vasthouden) en ben ook ongesteld geworden.
donderdag 25 augustus 2016 22:51
