Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen afvallen in 2017
donderdag 5 januari 2017 13:38
Hier gaan we verder waar we gebleven zijn.... samen gaan we de strijd aan tegen de kilo's.
Gezond eten, sporten en elkaar steunen tijdens zwakke momenten en elkaar motiveren.
Maandag is de weegdag! Vlammetje houdt de tabel bij, wil je graag in de tabel stuur dan je gegevens (naam, leeftijd, lengte, startgewicht, streefgewicht en aantal kilo's verloren) in een PB aan Vlammetje!
Sta je al in de tabel, stuur dan iedere maandag een PB aan Vlammetje met je huidige gewicht en aantal verloren kilo's.
Bedankt!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,766,4......gruffalo?1.7680,8713,177,7......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
Gezond eten, sporten en elkaar steunen tijdens zwakke momenten en elkaar motiveren.
Maandag is de weegdag! Vlammetje houdt de tabel bij, wil je graag in de tabel stuur dan je gegevens (naam, leeftijd, lengte, startgewicht, streefgewicht en aantal kilo's verloren) in een PB aan Vlammetje!
Sta je al in de tabel, stuur dan iedere maandag een PB aan Vlammetje met je huidige gewicht en aantal verloren kilo's.
Bedankt!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,766,4......gruffalo?1.7680,8713,177,7......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
maandag 23 januari 2017 11:57
maandag 23 januari 2017 13:42
Ik weeg me altijd zaterdag en dat geef ik vandaag door. Het gaat om de dalende lijn hè? Een halve kilo lichter dan vorige week, nu 76,5.
Ik heb vanmorgen weer gefitnest en net als lunch een salade gegeten met een smoothie van avocado, banaan, sla en bietjes.
Het ontbijt bestaat op de dagen dat ik sport uit een kop cappuccino en ik drink elke ochtend een glas lauw water met een uitgeperste citroen.
Ik heb vanmorgen weer gefitnest en net als lunch een salade gegeten met een smoothie van avocado, banaan, sla en bietjes.
Het ontbijt bestaat op de dagen dat ik sport uit een kop cappuccino en ik drink elke ochtend een glas lauw water met een uitgeperste citroen.
"Boring conversation anyway"
maandag 23 januari 2017 18:55
ik heb me niet gewogen vanmorgen maar ik hou het op 77,0 kg wat ik eind vorige week woog. dat is 0,7 er af. Niet zo'n super weekend gehad, maar vanmorgen weer fanatiek gesport en daarna goed gegeten dus dat moet goed komen.
fijn dat jullie allemaal zulke positieve resultaten hebben!!
fijn dat jullie allemaal zulke positieve resultaten hebben!!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
dinsdag 24 januari 2017 15:22
@ Jejoue, eet je geen tussendoortjes? (juist het eten van tussendoortjes bevordert het afvallen omdat je lichaam dan aan het werk gaat i.p.v. op de spaarstand gaat).
Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie van wortel, ananas en banaan
T: handje noten
L: smoothie van mango, avocado en kwark
T: pringles chips (oepsie)
A: broccoli, krieltjes en kip
Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie van wortel, ananas en banaan
T: handje noten
L: smoothie van mango, avocado en kwark
T: pringles chips (oepsie)
A: broccoli, krieltjes en kip
dinsdag 24 januari 2017 17:49
Ach, een keer camembert kan geen kwaad als je de rest van de week goed eet.
Ik kom ook maar weer wat lijstjes plaatsen
Vandaag:
O bouillon met noedels
Geen lunch bedenk ik me net
T halve mango, 2 biscuitjes
A 'rijst' van bloemkool, wortels, uien en chipolataworstjes
Lijstje van gister:
O omelet van aspergers, kiemgroenten
L havermout met kaki
A Vietnamese soep met noedels en vlees plus een salade van mango, wortel en nog wat kruiden en twee kroepoekjes
Ik kom ook maar weer wat lijstjes plaatsen
Vandaag:
O bouillon met noedels
Geen lunch bedenk ik me net
T halve mango, 2 biscuitjes
A 'rijst' van bloemkool, wortels, uien en chipolataworstjes
Lijstje van gister:
O omelet van aspergers, kiemgroenten
L havermout met kaki
A Vietnamese soep met noedels en vlees plus een salade van mango, wortel en nog wat kruiden en twee kroepoekjes
dinsdag 24 januari 2017 20:23
hmmm camembert dat vind ik zo lekker sinds ik het een keer in een restaurant heb gehad:
warm uit de oven verpakt in geroosterde amandelen, op een geroosterde ananas, en dan met een frambozencoulis er bij. zoet, zuur, vet, zout, alles bij elkaar. zo lekker!!
(maar zoooo slecht...o wat heb ik hier zin in!)
oke
net terug van sporten en niet meer proberen te snoepen nu!
lijstje:
o cornflakes met melk
l donkere bol met pate, verse jus, bosvruchten kwark
t 1 bastogne koek, 1/4 plakje kaneel-appelcake die mijn dochters hadden gebakken
d 2 tosti kaas en 1 beschuitje chocoladehagel
warm uit de oven verpakt in geroosterde amandelen, op een geroosterde ananas, en dan met een frambozencoulis er bij. zoet, zuur, vet, zout, alles bij elkaar. zo lekker!!
(maar zoooo slecht...o wat heb ik hier zin in!)
oke
net terug van sporten en niet meer proberen te snoepen nu!
lijstje:
o cornflakes met melk
l donkere bol met pate, verse jus, bosvruchten kwark
t 1 bastogne koek, 1/4 plakje kaneel-appelcake die mijn dochters hadden gebakken
d 2 tosti kaas en 1 beschuitje chocoladehagel
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 25 januari 2017 09:01
Mijn lijstje:
O 1/2 havermout bananenmugcake met kwark en frambozen
T sinaasappel
L de andere helft, glas kokoswater
T blokje hele pure chocola
D zalm, salade, met geitenkaas, sperciebonen
kwark
T smoothie van avocado, banaan, bietjes en venkel
plakje gemberkoek
En de hele dag door cappuccino.
Boter, room en vet kan in een KH arm dieet geen kwaad, ik val er zelfs van af. Gezond is anders, maar af en toe moet kunnen, vooral de variatie van Gruffalo, zaaaalig.
O 1/2 havermout bananenmugcake met kwark en frambozen
T sinaasappel
L de andere helft, glas kokoswater
T blokje hele pure chocola
D zalm, salade, met geitenkaas, sperciebonen
kwark
T smoothie van avocado, banaan, bietjes en venkel
plakje gemberkoek
En de hele dag door cappuccino.
Boter, room en vet kan in een KH arm dieet geen kwaad, ik val er zelfs van af. Gezond is anders, maar af en toe moet kunnen, vooral de variatie van Gruffalo, zaaaalig.
"Boring conversation anyway"
woensdag 25 januari 2017 09:09
Hoi allemaal,
Sorry heb even een paar dagen niet actief mee kunnen schrijven. Druk op m'n werk.
Maar heb nu m'n sportkleren weer aan en fiets zo richting sportschool. Even wat mailtjes wegtikken en dan lekker anderhalf uur sporten.
Vanaf 1 maart ga ik starten met dansen, dat vind ik wel lekker, een vast moment in de week... toch een soort stok achter de deur.
Moet even weer in de flow komen, merk dat ik dat toch lastig vind na de decembermaand. Heb daarom besloten om even niet te wegen en eerst even 2 weken volledig knop om te krijgen en te gaan sporten.
Gelukkig is de sneeuw zo goed als weg hier, dan durf ik ook weer meer te gaan lopen (vaak loop ik als 't al donker is) en fietsen.
Vind ik toch eng als het glad is.
Mooi lijstje hoor BriannaF!
Vlammetje ik zie de tabel wel verschijnen en dan zet ik m er in. Top!
Succes allemaal!
Sorry heb even een paar dagen niet actief mee kunnen schrijven. Druk op m'n werk.
Maar heb nu m'n sportkleren weer aan en fiets zo richting sportschool. Even wat mailtjes wegtikken en dan lekker anderhalf uur sporten.
Vanaf 1 maart ga ik starten met dansen, dat vind ik wel lekker, een vast moment in de week... toch een soort stok achter de deur.
Moet even weer in de flow komen, merk dat ik dat toch lastig vind na de decembermaand. Heb daarom besloten om even niet te wegen en eerst even 2 weken volledig knop om te krijgen en te gaan sporten.
Gelukkig is de sneeuw zo goed als weg hier, dan durf ik ook weer meer te gaan lopen (vaak loop ik als 't al donker is) en fietsen.
Vind ik toch eng als het glad is.
Mooi lijstje hoor BriannaF!
Vlammetje ik zie de tabel wel verschijnen en dan zet ik m er in. Top!
Succes allemaal!
woensdag 25 januari 2017 15:21
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,766,4......gruffalo?1.7680,8713,177,7......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
woensdag 25 januari 2017 17:07
quote:Jejoue schreef op 25 januari 2017 @ 14:24:
Mooie lijstjes. Oestertje, je maakt er wel werk van.
Haha, die Vietnamese soep en salade kwam van de afhaal
En de bloemkool en wortel is gewoon een kwestie van door de hakmachine halen dus is lekker snel. Hakmachine is echt ideaal, ik gebruik het als ik dingen moet raspen of voor uien snijden. Heb nu geen last meer van tranende ogen.
Mooie lijstjes. Oestertje, je maakt er wel werk van.
Haha, die Vietnamese soep en salade kwam van de afhaal
En de bloemkool en wortel is gewoon een kwestie van door de hakmachine halen dus is lekker snel. Hakmachine is echt ideaal, ik gebruik het als ik dingen moet raspen of voor uien snijden. Heb nu geen last meer van tranende ogen.
woensdag 25 januari 2017 23:20
vrijdag 27 januari 2017 10:05
he allemaal
bij mij gaat het oke wat sporten betreft, 4 keer in de week. maar het eten is niet helemaal goed, dropjes en chocolade komen er toch nog wel vaak tussendoor. ik weet dat ik het niet moet doen maar flink wat stress op mijn werk helpt niet mee. Net zoals bij jou oestertje, tentamens zijn gewoon lastig zonder chocolade
kraaienpootje beterschap, wat is er gebeurd? hopelijk ben je snel weer fris en fruitig.
floor jij ook weer lekker aan het sporten, heb je de knop om kunnen zetten wat eten betreft? die bonbons maken het ook niet makkelijk voor je.
bij mij gaat het oke wat sporten betreft, 4 keer in de week. maar het eten is niet helemaal goed, dropjes en chocolade komen er toch nog wel vaak tussendoor. ik weet dat ik het niet moet doen maar flink wat stress op mijn werk helpt niet mee. Net zoals bij jou oestertje, tentamens zijn gewoon lastig zonder chocolade
kraaienpootje beterschap, wat is er gebeurd? hopelijk ben je snel weer fris en fruitig.
floor jij ook weer lekker aan het sporten, heb je de knop om kunnen zetten wat eten betreft? die bonbons maken het ook niet makkelijk voor je.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 27 januari 2017 11:27
Hallo allemaal!
Ik heb de achterklep van mijn auto op mijn achterklep gekregen. Hij sloeg dicht terwijl ik in mijn kofferbak aan het rommelen was De veren die hem normaal open houden waren spontaan stuk gegaan....
Sporten gaat nu dus helemaal niet. Mag wel rond wandelen, maar ben de hele week ontzettend lamlendig. Mag ook niet teveel naar beeldschermen kijken, niet veel lezen en geen inspannende dingen doen. Oftewel ik mag me vooral veel vervelen. Waar ik erg de neiging heb om van te gaan snaaien.
Tot nu toe weet ik me in te houden met snaaien. Gister een erg goede dag gehad.
Ontbeten met havermout,
Lunch met een salade van kikkerwerwten, komkommer, paprika en tomaat en een volkoren boterham met humus
Avond eten: Roti kip
In de avond nog 2 stukjes pure chocola.
Ik probeer de tussendoortjes nu te skippen omdat ik weinig beweeg, maar ik vind het wel erg lastig!
Ik heb de achterklep van mijn auto op mijn achterklep gekregen. Hij sloeg dicht terwijl ik in mijn kofferbak aan het rommelen was De veren die hem normaal open houden waren spontaan stuk gegaan....
Sporten gaat nu dus helemaal niet. Mag wel rond wandelen, maar ben de hele week ontzettend lamlendig. Mag ook niet teveel naar beeldschermen kijken, niet veel lezen en geen inspannende dingen doen. Oftewel ik mag me vooral veel vervelen. Waar ik erg de neiging heb om van te gaan snaaien.
Tot nu toe weet ik me in te houden met snaaien. Gister een erg goede dag gehad.
Ontbeten met havermout,
Lunch met een salade van kikkerwerwten, komkommer, paprika en tomaat en een volkoren boterham met humus
Avond eten: Roti kip
In de avond nog 2 stukjes pure chocola.
Ik probeer de tussendoortjes nu te skippen omdat ik weinig beweeg, maar ik vind het wel erg lastig!
vrijdag 27 januari 2017 16:05
Stom, ben gewoon twee dames vergeten! Hierbij een update, sorry
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,666,5......gruffalo?1.7680,8713,877......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575…...Vlammetje-1311.73 74,2680,773,5…...Kraaienpootje311.777670373…...BriannaF571.6385,4598,976,5…...Syfean451.7098,37816,981,4…...Oestertje?1.8070,1623,666,5......gruffalo?1.7680,8713,877......Juffert 22261.758065080......Hoetepetoet421.7599,4801,398,1......
