Lijf & Lijn
alle pijlers
Tennisarm
donderdag 13 april 2017 13:46
donderdag 13 april 2017 14:17
Kijk hier eens https://www.tenniselleboog.nl/
donderdag 13 april 2017 14:25
Ik lees mee, ik heb er gelukkig niet heel erg last meer van (het begon een maand of 3 terug), maar juist daarom speelt het af en toe weer op. Dan heb ik iets opgetild op een manier waarop ik het beter niet had kunnen doen. En dan speelt het gewicht niet eens een rol, ik kan best een vol pak melk oppakken, maar dan gaat het bij het oppakken van een blaadje (pincetgreep) opeens fout.
Of ik slaap op mijn tennisarm en dan heb ik 's ochtens opeens weer pijn.
En nog een belangrijke tip: overstrek je arm niet ga vooral niet op een crosstrainer met bewegende handgrepen, want zo heb ik er last van gekregen.
Of ik slaap op mijn tennisarm en dan heb ik 's ochtens opeens weer pijn.
En nog een belangrijke tip: overstrek je arm niet ga vooral niet op een crosstrainer met bewegende handgrepen, want zo heb ik er last van gekregen.
donderdag 13 april 2017 14:37
Dankjewel allemaal voor de tips!
Ik heb het van een combinatie gekregen: teveel sporten , nieuw werk (kantoorbaan) en verkeerde houding met slapen.
Slaaphouding is moeilijk te veranderen. Probeer wel elke keer als ik wakker word me hand goed te leggen want ik overstrek me hand in me slaap ..
Verder zal ik proberen zoveel mogelijk te ontlasten en nog meer oefeningen te doen.
Ik heb het van een combinatie gekregen: teveel sporten , nieuw werk (kantoorbaan) en verkeerde houding met slapen.
Slaaphouding is moeilijk te veranderen. Probeer wel elke keer als ik wakker word me hand goed te leggen want ik overstrek me hand in me slaap ..
Verder zal ik proberen zoveel mogelijk te ontlasten en nog meer oefeningen te doen.