Lijf & Lijn
alle pijlers
De verleiding naar zoet.....
zaterdag 15 april 2017 13:45
quote:jippie55 schreef op 15 april 2017 @ 13:40:
Ik herken het vooral de laatste maanden goed. Balen is het. Ik merk wel dat hoe langer je het zonder dat soort suikers doet, hier makkelijker het wordt. Het duurt een partij dagen voor de zoettrek weg is. Net een verslaving
Dit. Ik had het voor elkaar en nu weer een terugval
Maar de zin 'ik lust dit niet meer, ik vind dit te zoet' is daadwerkelijk ooit door mij uitgesproken
Dus ontwennen kan echt.
Ik at toen bij zin in zoet nootjes en worteltjes enzo. En dat dan afbouwen. Duurde heeeel lang, 4 maanden ofzo.
En toen werd het december....
Ik herken het vooral de laatste maanden goed. Balen is het. Ik merk wel dat hoe langer je het zonder dat soort suikers doet, hier makkelijker het wordt. Het duurt een partij dagen voor de zoettrek weg is. Net een verslaving
Dit. Ik had het voor elkaar en nu weer een terugval
Maar de zin 'ik lust dit niet meer, ik vind dit te zoet' is daadwerkelijk ooit door mij uitgesproken
Dus ontwennen kan echt.
Ik at toen bij zin in zoet nootjes en worteltjes enzo. En dat dan afbouwen. Duurde heeeel lang, 4 maanden ofzo.
En toen werd het december....
zaterdag 15 april 2017 13:49
quote:Het-groepje schreef op 15 april 2017 @ 13:45:
[...]
Dit. Ik had het voor elkaar en nu weer een terugval
Maar de zin 'ik lust dit niet meer, ik vind dit te zoet' is daadwerkelijk ooit door mij uitgesproken
Dus ontwennen kan echt.
Ik at toen bij zin in zoet nootjes en worteltjes enzo. En dat dan afbouwen. Duurde heeeel lang, 4 maanden ofzo.
En toen werd het december....Seriously? Duurt het echt zó lang??
[...]
Dit. Ik had het voor elkaar en nu weer een terugval
Maar de zin 'ik lust dit niet meer, ik vind dit te zoet' is daadwerkelijk ooit door mij uitgesproken
Dus ontwennen kan echt.
Ik at toen bij zin in zoet nootjes en worteltjes enzo. En dat dan afbouwen. Duurde heeeel lang, 4 maanden ofzo.
En toen werd het december....Seriously? Duurt het echt zó lang??
zaterdag 15 april 2017 13:55
zaterdag 15 april 2017 13:58
Ik eet iedere dag wel iets zoets en doe ook suiker in koffie en thee, en ik ben echt helemaaaaaaaal niet dik! Ik jan wel stoppen na twee koekjes en met hoge uitzondering eet ik er drie, en nee ik ben niet zielig, ik heb dan genoeg.
dus to je mag echt wel af en toe wat. Maar niet een hele rol koek nee, niet doen. Uiteindelijk gaat het om wat stop je aan calorieën in je mond en hoeveel verbruik je. Als dat in je mond stoppen te veel is, dan je verbruikt, kom je aan. Maar dat wist je vast al.
dus to je mag echt wel af en toe wat. Maar niet een hele rol koek nee, niet doen. Uiteindelijk gaat het om wat stop je aan calorieën in je mond en hoeveel verbruik je. Als dat in je mond stoppen te veel is, dan je verbruikt, kom je aan. Maar dat wist je vast al.
zaterdag 15 april 2017 14:01
Op een dag in de week gewoon eten dat je wilt, schijnt beter te zijn de elke dag een beetje snaaien. Ook is je dieet beter vol te houden omdat je jezelf niet strikt alles voor altijd ontzegd.
Ik let ook op wat ik eet, niet echt een dieet maar gewoon gezond maar ik eet ook makkelijk twee Tony Chocolonely repen op verdeeld over twee avonden en dan weer een tijd niks.
Hoe langer je geen 'troep' eet hoe minder je er naar verlangt.
Ik let ook op wat ik eet, niet echt een dieet maar gewoon gezond maar ik eet ook makkelijk twee Tony Chocolonely repen op verdeeld over twee avonden en dan weer een tijd niks.
Hoe langer je geen 'troep' eet hoe minder je er naar verlangt.
zaterdag 15 april 2017 14:27
Niet jezelf verbieden iets zoets te eten. Elke dag iets nemen, maar dan geen drie repen of een halve taart. En er dan echt van genieten en niet altijd maar worteltjes knabbelen. Verder goed blijven eten zodat je geen honger hebt tussendoor, want dan ga je veel te veel snacken.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 15 april 2017 14:32
Houd een eetdagboek bij en sta jezelf toe dagelijks 10% suikers te snoepen. Dit artikel heeft me die richting uit geholpen. Ik gebruik de eetmeter als eetdagboek.
Ik had ook altijd last van behoefte/verslaving aan zoet-zoet-zoet, nu houd ik precies bij hoeveel suikers ik heb gegeten en stop als ik aan mijn tax zit. Mede hierdoor ben ik de afgelopen vijf weken drie kilo afgevallen zonder het gevoel dat ik mezelf verschrikkelijk in moet houden.
Ik had ook altijd last van behoefte/verslaving aan zoet-zoet-zoet, nu houd ik precies bij hoeveel suikers ik heb gegeten en stop als ik aan mijn tax zit. Mede hierdoor ben ik de afgelopen vijf weken drie kilo afgevallen zonder het gevoel dat ik mezelf verschrikkelijk in moet houden.
zaterdag 15 april 2017 14:49
Ik heb regelmatig een craving, eet me aan ongezonde troep/lekkers vol en dan heb ik voor een week genoeg
Eens uitgerekend hoeveel ik dan binnen kreeg en als ik elke dag iets lekkers zou eten zou ik daadwerkelijk meer binnen krijgen dan eens per week een (vr) eetmoment.
Niet aan te raden, beter leer je ongezond eten grotendeels af, denk ik altijd maar. Maar mij lukt dat tot nu toe niet en dit houdt me relatief op gewicht. Ik eet niet veel zoet maar vooral kaas, chips en olijven bijvoorbeeld. Maar ook dat zijn caloriebommen, natuurlijk.
Eens uitgerekend hoeveel ik dan binnen kreeg en als ik elke dag iets lekkers zou eten zou ik daadwerkelijk meer binnen krijgen dan eens per week een (vr) eetmoment.
Niet aan te raden, beter leer je ongezond eten grotendeels af, denk ik altijd maar. Maar mij lukt dat tot nu toe niet en dit houdt me relatief op gewicht. Ik eet niet veel zoet maar vooral kaas, chips en olijven bijvoorbeeld. Maar ook dat zijn caloriebommen, natuurlijk.
zaterdag 15 april 2017 14:59
De afspraak die ok met mezelf heb is dat ik niets in huis haal en buiten de deur alleen mag snoepen als het echt lekker is. Dat gaat meestal goed. Ik probeer dus bewust te snoepen en niet op de aitomatische piloot of ( valkuil)omdat ik moe ben of afleiding zoek. Verder let ik ook wel op (natuurlijke) suiker in het algemeen: zo ben ik erachter gekomen dat het oook niet gezond is een zak dadels leeg te eten, en dat zelfgemaakt bananenbrood ook niet in 2 dagen op hoeft.
zaterdag 15 april 2017 16:24