1. Het lijkt me leuk om gezonde recepten te delen.

    Mijn favoriete maaltijd:
    - Wraps met kip, chilisaus, Philadelphia en rucola

    Smile
Log nu in om te reageren
  1. Leuk! Ik ga volgen, wil wel wat inspiratie voor gezonde recepten! :-]

    Wat wij geregeld maken is rijst met verse groenten en kip. Groente en kip wokken met een beetje ketjap en sojasaus, als dat klaar is de rijst erbij.

    Dromen, Durven, Doen
  2. To ik weet niet zo zeker of jou gerecht gezond is en of het weinig calorieën heeft eigenlijk..
  3. E-Kortingscodes

    Voor alle bezoekers van VIVA zijn er EXCLUSIEVE kortingscodes beschikbaar gesteld die gratis te gebruiken zijn bij de beste webshops van Nederland. Houd deze pagina in de gaten en bespaar nu met jouw kortingscode!

    Lees verder

  4. @TO Als je de wraps dan vervangt door bladeren van sla, is het nog lager in calorieën ;-)
  5. quote:
    Jeetjemina schreef op 19 april 2017 @ 19:58:
    @TO Als je de wraps dan vervangt door bladeren van sla, is het nog lager in calorieën ;-)
    Oh dat heb ik wel eens gedaan, oprollen in blaadjes ijsbergsla, gewoon een salade maar hapt lekker weg X-D

    May the force be ever in your favor, Mr. Potter - Gandalf (The Chronicles of Narnia)
  6. quote:
    Jeetjemina schreef op 19 april 2017 @ 19:58:
    @TO Als je de wraps dan vervangt door bladeren van sla, is het nog lager in calorieën ;-)
    Ja klopt en de Wraps maken van ei. Soort omelet. Ook een aanrader vind ik.

    Smile
  7. quote:
    M_W schreef op 19 april 2017 @ 19:54:
    Leuk! Ik ga volgen, wil wel wat inspiratie voor gezonde recepten! :-]

    Wat wij geregeld maken is rijst met verse groenten en kip. Groente en kip wokken met een beetje ketjap en sojasaus, als dat klaar is de rijst erbij.
    Hoeveel soja saus doe je er in?

    Smile
  8. Spitskool wokken en op het laatst een hoop kerriepoeder er over, heerlijk ! Ik eet het zo, maar je kan er aardappel of rijst bij doen, of nog spekjes door doen ( maar dat is dan weer minder gezond ) :-d

    May the force be ever in your favor, Mr. Potter - Gandalf (The Chronicles of Narnia)
  9. E-Kortingscodes

    Voor alle bezoekers van VIVA zijn er EXCLUSIEVE kortingscodes beschikbaar gesteld die gratis te gebruiken zijn bij de beste webshops van Nederland. Houd deze pagina in de gaten en bespaar nu met jouw kortingscode!

    Lees verder

  10. quote:
    Benedryl-Cabbagepatch schreef op 19 april 2017 @ 20:09:
    Spitskool wokken en op het laatst een hoop kerriepoeder er over, heerlijk ! Ik eet het zo, maar je kan er aardappel of rijst bij doen, of nog spekjes door doen ( maar dat is dan weer minder gezond ) :-d


    Ik doe dat met magere gehakt er doorheen rullen.

    Mijn magere recepten zijn altijd heldere soepen met veel groente, gehaktballetjes en geen vermicelli.

    Puntpaprikas vullen met witvis in de oven en sla erbij.

    Cupcakes vormpjes vullen met wat groente en geklutste eieren en dan in de oven.
  11. Mafalda, mag ik de volledige recept van die cupcakes?

    Smile
  12. De pinda's maken het calorierijk, maar verder is dit mijn favoriet: veggie pad thai
    SRCNN14 wijzigde dit bericht op 19-04-2017 20:39 met 16%

    "If you don't know what to do, eat chocolate." - Amy Roloff
  13. Bloemkoolsoep is laagcalorisch, zolang je er niet veel meer in doet dan bloemkool.

    En als het vuur gedoofd is komen er wolven
  14. Je kan in de supermarkt maaltijdsalades kopen waar rond de 450 kcal in zitten. Dat moet er wel op staan; als het aantal kcal er niet opstaan dan is het gerecht meestal calorierijk.

    450 kal is mooi voor een maaltijd.

    En als het vuur gedoofd is komen er wolven
  15. quote:
    retrostar schreef op 19 april 2017 @ 22:32:
    Bloemkoolsoep is laagcalorisch, zolang je er niet veel meer in doet dan bloemkool.


    O0h ik doe er nog wel veel bij hoor, voor een lekker bloemkoolsoepje:

    Een bloemkool in stukken met veel ui en knoflook en een spaanse peper en veel kerriepoeder en chiliflakes en natuurlijk bouillonblokjes en dan 20 minuutjes koken. Pureren en nog een beetje magere koksroom toevoegen. Ik eet 2 koppen met een ons (party) garnalen erin en dat is dan een hoofdgerecht waar ik goed van afval.
  16. Ik zou de olie waar je in bakt altijd even wegen; 10 gram olie is namelijk 90 kcal. Soms kan je dat halveren: 5 gr is namelijk ook een behoorlijk scheutje en dan zijn het maar 45 kcal.

    En als het vuur gedoofd is komen er wolven
  17. Als het snel en makkelijk moet pak ik voor 3 personen 1 zo'n grote pot Hak bonenschotel chili con carne, 300 gram mager rundergehakt en ongeveer 100 gram zilvervliesrijst. Gehakt met knoflook even rul bakken en bonenschotel daarna mee laten pruttelen terwijl rijst gaar kookt, alles bij elkaar en klaar. Nog geen 400 kcal per portie :)
  18. quote:
    Ycjoo- schreef op 19 april 2017 @ 20:08:
    [...]


    Hoeveel soja saus doe je er in?
    Een paar scheutjes, Op gevoel en smaak. Maar denk dat het ongeveer een eetlepel is

    Dromen, Durven, Doen
  19. quote:
    hiltje schreef op 19 april 2017 @ 22:38:
    [...]


    O0h ik doe er nog wel veel bij hoor, voor een lekker bloemkoolsoepje:

    Een bloemkool in stukken met veel ui en knoflook en een spaanse peper en veel kerriepoeder en chiliflakes en natuurlijk bouillonblokjes en dan 20 minuutjes koken. Pureren en nog een beetje magere koksroom toevoegen. Ik eet 2 koppen met een ons (party) garnalen erin en dat is dan een hoofdgerecht waar ik goed van afval.

    Klinkt prima. :)

    Toen ik nog weleens bloemkoolsoep maakte kookte ik de bloemkoolroosjes 5 minuten, dan haalde ik er enkele lepels voor de garnie er vanaf, en de rest kookte ik nog 10 minuten. Dat werd dan inclusief wat kookwater (of melk) glad geblenderd, er werd een bouillonblokje en een klontje boter doorheen geroerd, dan gingen de roosjes bloemkool er weer bij en voilà soep. Zonder boter was het ook geschikt om af te vallen. :)

    Er ging geloof ik ook wat nootmuskaat bij.

    En als het vuur gedoofd is komen er wolven
  20. https://www.ah.nl/allerha ... tamppot-met-hut-ten-ka-se

    Dit is mijn favoriete recept met weinig calorieën dat wel echt vult. Ik doe er zelf wat meer kip door.