Gezondheid
alle pijlers
onderrugpijn tijdens en na slapen
zaterdag 2 juli 2011 13:53
Hallo allemaal,
De afgelopen tijd heb ik veel last van mijn onderrug gedurende de nacht en 's ochtends. Ik slaap ook best slecht, heb het idee dat ik de hele nacht wakker lig, ik kan iig niet inslapen tot 1 of 2 uur. En voel dan de hele tijd m'n rug. Waar zou het aan kunnen liggen volgens jullie? Ik dacht misschien mijn matras, maar die is gewoon zoals altijd, niet ingezakt bij m'n rug oid. Daarnaast dacht ik aan dat ik geen hemd draag wanneer ik ga slapen, alleen oversized tshirt en onderbroek en dat daardoor m'n rug kou kan vatten... maar heb ook geen raam openstaan 's nachts!
Iemand nog meer last hiervan en/of tips? Ik vind het wel vervelend, ben nog 23 jaar maar voel me 60 jaar wanneer ik wakker wordt... en heel onuitgerust!
De afgelopen tijd heb ik veel last van mijn onderrug gedurende de nacht en 's ochtends. Ik slaap ook best slecht, heb het idee dat ik de hele nacht wakker lig, ik kan iig niet inslapen tot 1 of 2 uur. En voel dan de hele tijd m'n rug. Waar zou het aan kunnen liggen volgens jullie? Ik dacht misschien mijn matras, maar die is gewoon zoals altijd, niet ingezakt bij m'n rug oid. Daarnaast dacht ik aan dat ik geen hemd draag wanneer ik ga slapen, alleen oversized tshirt en onderbroek en dat daardoor m'n rug kou kan vatten... maar heb ook geen raam openstaan 's nachts!
Iemand nog meer last hiervan en/of tips? Ik vind het wel vervelend, ben nog 23 jaar maar voel me 60 jaar wanneer ik wakker wordt... en heel onuitgerust!
zaterdag 2 juli 2011 14:23
Ik lees mee!
Ik heb het ook, al jaren! Inmiddels een ander bed, zachter matras, twee keer een zwangerschap doorlopen... het is nooit weggegaan. Ook op vakantie in andere bedden heb ik 's morgens pijn. Hoe harder het matras, hoe meer last.
Ik weet echt geen oplossing, maar als iemand dat wel weet hoor ik het graag.
Ik heb het ook, al jaren! Inmiddels een ander bed, zachter matras, twee keer een zwangerschap doorlopen... het is nooit weggegaan. Ook op vakantie in andere bedden heb ik 's morgens pijn. Hoe harder het matras, hoe meer last.
Ik weet echt geen oplossing, maar als iemand dat wel weet hoor ik het graag.
zaterdag 2 juli 2011 14:26
Neem een traagschuimmatras dat heeft voor mijn onderrugpijn wonderen gedaan. (lees: weg). Op je buik slapen kan dan niet meer goed maar dat had ik er graag voor over.
Ze zijn niet goedkoop maar oh zo heerlijk. Laat je verder in een goede winkel hierover inlichten.
En waarom niet een keer langs de fysio? Kan toch nooit kwaad als je het al zon tijd hebt?
Ze zijn niet goedkoop maar oh zo heerlijk. Laat je verder in een goede winkel hierover inlichten.
En waarom niet een keer langs de fysio? Kan toch nooit kwaad als je het al zon tijd hebt?
zaterdag 2 juli 2011 14:57
bedankt voor de reacties!
Ik hoor veel over het matras, nu is het zo dat mijn matras (naar mijn mening) zeer zwaar maar echt superlekker ligt. Heb 'm nu volgens mij zo'n 7 jaar, maar al die tijd heerlijk op geslapen, het is nu meer ineens dat ik hier last van heb. Ik ga wel even langs bij een beddenwinkel, Nu heb ik geluk dat mijn nichtje jarenlang bij een beddenzaak heeft gewerkt en er aardig wat vanaf weet en die zie ik dus toevallig vanavond! Gelijk even vragen!
Enerzijds is het ook opvallend dat ik een paar weken geleden bij de fysiotherapeut (tevens manueel therapeut) ben begonnen voor een behandeling van spanningshoofdpijn en sinds die tijd heb ik volgens mij last van mijn rug. Meestal krijg ik alleen last wanneer ik zoder hemd slaap (sla altijd alle dekens van me af blijkt..). Maar de fysio zei dus in het begin dat we ook wat aan de onderrug moeten doen... daar zat iets ook niet helemaal goed volgens hem.
Ik slaap het liefste ook op mijn buik, heerlijk!! Maar nu met die rugpijn lijkt het wel alsof er een baksteen op m'n onderrug wordt gezet, het helpt wel een beetje als ik m'n hand onder m'n onderbuik leg maar dat is ook van korte duur.
Verder geen veranderingen gehad afgelopen tijd, niet meer gelopen, wel meer gefietst maar geen andere schoenen oid.
@ Tinus1977, ja dat herken ik heel goed van vakantie, heel vervelend is dat, kan daar ook nooit goed slapen, meestal ben ik totaal niet gewend aan dat matras of is het te hard en dan zit echt alles vast ja!!
Ik ga iig navraag doen over het matras, ten eerste bij m'n nichtje en daarna even aan de fysio vragen hoe het precies met m'n rug zit.
Ik hoor veel over het matras, nu is het zo dat mijn matras (naar mijn mening) zeer zwaar maar echt superlekker ligt. Heb 'm nu volgens mij zo'n 7 jaar, maar al die tijd heerlijk op geslapen, het is nu meer ineens dat ik hier last van heb. Ik ga wel even langs bij een beddenwinkel, Nu heb ik geluk dat mijn nichtje jarenlang bij een beddenzaak heeft gewerkt en er aardig wat vanaf weet en die zie ik dus toevallig vanavond! Gelijk even vragen!
Enerzijds is het ook opvallend dat ik een paar weken geleden bij de fysiotherapeut (tevens manueel therapeut) ben begonnen voor een behandeling van spanningshoofdpijn en sinds die tijd heb ik volgens mij last van mijn rug. Meestal krijg ik alleen last wanneer ik zoder hemd slaap (sla altijd alle dekens van me af blijkt..). Maar de fysio zei dus in het begin dat we ook wat aan de onderrug moeten doen... daar zat iets ook niet helemaal goed volgens hem.
Ik slaap het liefste ook op mijn buik, heerlijk!! Maar nu met die rugpijn lijkt het wel alsof er een baksteen op m'n onderrug wordt gezet, het helpt wel een beetje als ik m'n hand onder m'n onderbuik leg maar dat is ook van korte duur.
Verder geen veranderingen gehad afgelopen tijd, niet meer gelopen, wel meer gefietst maar geen andere schoenen oid.
@ Tinus1977, ja dat herken ik heel goed van vakantie, heel vervelend is dat, kan daar ook nooit goed slapen, meestal ben ik totaal niet gewend aan dat matras of is het te hard en dan zit echt alles vast ja!!
Ik ga iig navraag doen over het matras, ten eerste bij m'n nichtje en daarna even aan de fysio vragen hoe het precies met m'n rug zit.
zaterdag 2 juli 2011 15:43
nee eigenlijk niet, ik heb het nu een paar weken op en af, weet het niet meer precies. tot een paar dagen geleden hield het me niet zo bezig eigenlijk, maar volgende week is de laatste keer dat ik er naartoe kan gaan en dan pas weer na de zomervakantie... (fysio woont in mijn studentenstad waar ik op kamers woon en in de zomer ben ik weer bij mijn ouders). Dus dat wordt dan een andere fysio in de buurt zoeken.
zaterdag 2 juli 2011 15:44
zaterdag 2 juli 2011 15:45
zaterdag 2 juli 2011 16:41
quote:leyla88 schreef op 02 juli 2011 @ 15:45:
ooohja, niet geheel onbelangrijk te vermelden... ik nam de laaste tijd wel bijna elke avond een ibuprofen in voor het slapen. Slaap daar altijd beter door en miss dat m'n spieren in mijn onderrug daardoor ontspanden en ik er minder last van had of het minder merkbaar was...Hey Leyla, niet doen hoor elke avond een Ibuprofen. Dat is symptoombestrijding, je pakt dan de oorzaak niet aan, bovendien niet echt goed voor je lichaam elke dag een pijnstiller. Ik heb zo'n idee dat het wel eens aan jouw matras zou kunnen liggen. Ga eens naar een slaapspecialist en naar osteopaat.
ooohja, niet geheel onbelangrijk te vermelden... ik nam de laaste tijd wel bijna elke avond een ibuprofen in voor het slapen. Slaap daar altijd beter door en miss dat m'n spieren in mijn onderrug daardoor ontspanden en ik er minder last van had of het minder merkbaar was...Hey Leyla, niet doen hoor elke avond een Ibuprofen. Dat is symptoombestrijding, je pakt dan de oorzaak niet aan, bovendien niet echt goed voor je lichaam elke dag een pijnstiller. Ik heb zo'n idee dat het wel eens aan jouw matras zou kunnen liggen. Ga eens naar een slaapspecialist en naar osteopaat.
zaterdag 2 juli 2011 17:03
quote:Maryssa schreef op 02 juli 2011 @ 16:41:
[...]
Hey Leyla, niet doen hoor elke avond een Ibuprofen. Dat is symptoombestrijding, je pakt dan de oorzaak niet aan, bovendien niet echt goed voor je lichaam elke dag een pijnstiller. Ik heb zo'n idee dat het wel eens aan jouw matras zou kunnen liggen. Ga eens naar een slaapspecialist en naar osteopaat.Hi Maryssa, je hebt gelijk, maar was tentamenweek, wil in zo'n stressvolle periode wel goed slapen. Dus neem het alleen dan.... maar ik ga het zsm de HA bespreken! het is oook wel erg wisselvallig, ene avond slaap ik supergoed de andere avond weer superslecht. Ik weet het onderhand niet meer ( maar da's toch best vreemd... hele winter goed geslapen en nu ineens zo slecht?!
[...]
Hey Leyla, niet doen hoor elke avond een Ibuprofen. Dat is symptoombestrijding, je pakt dan de oorzaak niet aan, bovendien niet echt goed voor je lichaam elke dag een pijnstiller. Ik heb zo'n idee dat het wel eens aan jouw matras zou kunnen liggen. Ga eens naar een slaapspecialist en naar osteopaat.Hi Maryssa, je hebt gelijk, maar was tentamenweek, wil in zo'n stressvolle periode wel goed slapen. Dus neem het alleen dan.... maar ik ga het zsm de HA bespreken! het is oook wel erg wisselvallig, ene avond slaap ik supergoed de andere avond weer superslecht. Ik weet het onderhand niet meer ( maar da's toch best vreemd... hele winter goed geslapen en nu ineens zo slecht?!