Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel IV
donderdag 16 februari 2017 09:35
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in PTSS. Inmiddels hebben anderen het topic ook gevonden en ervaar ik een enorme steun van andere forummers om deze moeilijke tijd door te komen; voor, tijdens en hopelijk ook nog na de emdr therapie. De intake voor de traumatherapie is inmiddels geweest (eind januari) en vanaf maart zal ik wekelijks die therapie volgen.
De steun die ik hier ontvangen heb afgelopen weken is hartverwarmend en zeer divers, wat het een enorm waardevol topic maakt; bedankt lieve schrijvers!
Van herkenning tot troostende woorden, van borrelnootjes tot paaseitjes, en van afleiding tot Rituals pakketten, alles passeert de revue, en zorgt er tevens voor dat het topic voelt als een warm bad (hoe toepasselijk) en vandaar nu alweer deel 4. De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Link naar deel 1:
Paniek door de herbelevingen
Link naar deel 2:
Paniek door de herbelevingen - deel II
Link naar deel 3:
Paniek door de herbelevingen - deel III
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 29 maart 2017 17:37
woensdag 29 maart 2017 17:56
woensdag 29 maart 2017 18:27
Ik ben echt bekaf
Gisteren en vandaag waren ze de hele tijd aan het overleggen in mijn hoofd
En alhoewel ze mij dan met rust laten,
en ik dus fysiek echt lekker rustig aan kon doen,
is het uitputtend
Zeker nu ze conclusies aan het trekken zijn en me met m'n rug tegen de muur hebben staan
Ik weet niet wat ik eraan kan doen
Ik weet niet wat ik nog kan doen
Gisteren en vandaag waren ze de hele tijd aan het overleggen in mijn hoofd
En alhoewel ze mij dan met rust laten,
en ik dus fysiek echt lekker rustig aan kon doen,
is het uitputtend
Zeker nu ze conclusies aan het trekken zijn en me met m'n rug tegen de muur hebben staan
Ik weet niet wat ik eraan kan doen
Ik weet niet wat ik nog kan doen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 29 maart 2017 19:05
@Snow, het klinkt voor mij niet zielig, wel moeilijk.
@Knuff, jij hebt het getroffen met jouw vriend, inderdaad. Hij heeft het ook getroffen met Knuff. Met mijn opmerking dat je dat wat er gisteren is gebeurd, niet te vaak moet doen, bedoel ik dat dit niet tof is voor hem en niet tof is voor jou. Het is niet tof voor jullie.
Jouw vriend komt hier over als een fantastische kerel. Of hij die persoon is die alleen maar goed is? Dat weet ik niet. Ik geloof daar niet zo in. Maar uit jouw verhalen komt hij naar voren als een lieve, slimme doorzetter die heel veel voor jou over heeft. Over zijn mindere kanten heb ik nog niets gelezen.
En jij bent een geweldige vriendin. Zoals ik je ken, ben je eerlijk, lief, grappig en een enorme volhouder. Je vriend gaat helemaal voor jou en dat zegt echt wel iets over jou. Dus ja, ik bedoel dat jij (als hij is zoals jij beschrijft) dankbaar mag zijn dat hij op je pad is gekomen. En ik bedoel zeker ook dat hij dankbaar mag zijn dat jij op zijn pad bent gekomen. Het een niet meer dan het ander.
@EV, ik was te laat om je berichtje te lezen. Fijn dat je weer even langs geweest bent
@theekransjes: fijn dat je iets hebt aan het lezen en schrijven hier. Doen dus!
@erniethelemaalbij: dat is rot.... ik snap dat je wenst dat het anders gegaan zou zijn. En hoe is t nu? Ik bedoel: ik lees dat je op dit moment ook lichamelijke klachten hebt, maar ik bedoel meer, hoe is het nu met 'gezien worden'?
@Knuff, jij hebt het getroffen met jouw vriend, inderdaad. Hij heeft het ook getroffen met Knuff. Met mijn opmerking dat je dat wat er gisteren is gebeurd, niet te vaak moet doen, bedoel ik dat dit niet tof is voor hem en niet tof is voor jou. Het is niet tof voor jullie.
Jouw vriend komt hier over als een fantastische kerel. Of hij die persoon is die alleen maar goed is? Dat weet ik niet. Ik geloof daar niet zo in. Maar uit jouw verhalen komt hij naar voren als een lieve, slimme doorzetter die heel veel voor jou over heeft. Over zijn mindere kanten heb ik nog niets gelezen.
En jij bent een geweldige vriendin. Zoals ik je ken, ben je eerlijk, lief, grappig en een enorme volhouder. Je vriend gaat helemaal voor jou en dat zegt echt wel iets over jou. Dus ja, ik bedoel dat jij (als hij is zoals jij beschrijft) dankbaar mag zijn dat hij op je pad is gekomen. En ik bedoel zeker ook dat hij dankbaar mag zijn dat jij op zijn pad bent gekomen. Het een niet meer dan het ander.
@EV, ik was te laat om je berichtje te lezen. Fijn dat je weer even langs geweest bent
@theekransjes: fijn dat je iets hebt aan het lezen en schrijven hier. Doen dus!
@erniethelemaalbij: dat is rot.... ik snap dat je wenst dat het anders gegaan zou zijn. En hoe is t nu? Ik bedoel: ik lees dat je op dit moment ook lichamelijke klachten hebt, maar ik bedoel meer, hoe is het nu met 'gezien worden'?
woensdag 29 maart 2017 20:20
@sofie
Nou ik laat mezelf niet echt zien. Momenteel veel stressoren in mijn leven maar maken me meer afgesplitst/veel automatische piloot modus en minder ruimte voor andere stuk.
Psych is nu ook ziek (enige die andere stuk ziet) en dat vind ik erg lastig, neig dan direct naar afhaken. Ik ben geen ster in mezelf zichtbaar maken.
Hoop dat jij beter zorgt dat je gezien/gehoord wordt?
Nou ik laat mezelf niet echt zien. Momenteel veel stressoren in mijn leven maar maken me meer afgesplitst/veel automatische piloot modus en minder ruimte voor andere stuk.
Psych is nu ook ziek (enige die andere stuk ziet) en dat vind ik erg lastig, neig dan direct naar afhaken. Ik ben geen ster in mezelf zichtbaar maken.
Hoop dat jij beter zorgt dat je gezien/gehoord wordt?
woensdag 29 maart 2017 22:43
Sofie, wat lief en fijn dat je dat nog wilde uitleggen. Dank je wel
Vriend benadrukt ook altijd dat we het 'samen' fijn hebben, met 'elkaar.'
Dat zie ik ook in jouw woorden terug
Ik hoop dat je zo lekker slaapt
Ernie, herkenbaar hoor, en zo moeilijk te doorbreken dat zichtbaar maken. Het voelt elke keer (voor mij) als een enorm risico als ik het wél doe, alsof ik m'n eigen graf graaf. De drempel om te delen blijft heel hoog... en toch, als ik zie wat het me oplevert, is dat allemaal heel helpend en steunend en mooi om te mogen ervaren. Dood eng, maar ook heel mooi
Ik hoop dat jij dat ook mag ervaren, en/of dat je psych snel beter is!
Theekransjes, het is voor iedereen moeilijk ziek zijn te accepteren.. Het is wat niemand wil, als je kunt kiezen, kies je voor gezondheid. Helaas is het wel wat het is en helpt acceptatie, maar het is zo moeilijk, dat herken ik heel erg
Fijn dat je meeschrijft
Vriend benadrukt ook altijd dat we het 'samen' fijn hebben, met 'elkaar.'
Dat zie ik ook in jouw woorden terug
Ik hoop dat je zo lekker slaapt
Ernie, herkenbaar hoor, en zo moeilijk te doorbreken dat zichtbaar maken. Het voelt elke keer (voor mij) als een enorm risico als ik het wél doe, alsof ik m'n eigen graf graaf. De drempel om te delen blijft heel hoog... en toch, als ik zie wat het me oplevert, is dat allemaal heel helpend en steunend en mooi om te mogen ervaren. Dood eng, maar ook heel mooi
Ik hoop dat jij dat ook mag ervaren, en/of dat je psych snel beter is!
Theekransjes, het is voor iedereen moeilijk ziek zijn te accepteren.. Het is wat niemand wil, als je kunt kiezen, kies je voor gezondheid. Helaas is het wel wat het is en helpt acceptatie, maar het is zo moeilijk, dat herken ik heel erg
Fijn dat je meeschrijft
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 30 maart 2017 07:04
@Knuff: gaaf! Ik vind het zo mooi wat er gebeurt. Ik herken het van mezelf in contact met mijn beste vriendin. Als ik mijn twijfels uitspreek over wat ik aan het doen ben 'omdat ik het allemaal niet veranderd krijg', is een van de dingen die zij zegt: het is al veranderd. Ik heb contact met je, echt contact, verbinding. Dat voel ik ook en dat is van: Help-dit-voelt-heel-eng steeds meer aan het veranderen veranderd naar Wauw-dit-voelt-heel-fijn.
Het is voor mij het bewijs dat je dingen kunt ontwikkelen die al ergens in je zitten. Ik heb het nooit eerder gedaan, echt verbinden op emotioneel level, en nu leer ik het. En ontdek ik dat het niet alleen fijn is voor mezelf, maar ook voor anderen om mij heen.
Misschien leg ik mijn ervaring nu iets te veel op die van jou, maar ik zie wat gelijkenissen .
@erniethelemaalbij: dat ben ik aan het leren en gaat steeds een beetje beter en makkelijker. Al die deeltjes Sofie worden steeds meer 'een' Sofie, ik laat nog maar weinig deeltjes 'thuis'. Ik ben vertrouwen aan het opdoen dat die 'totale' Sofie eigenlijk best wel een oké persoon is. Alleen dat lichaam he, dat moet er ergens ook bij gaan horen. Dat is mijn worsteling werkpunt nu.
@theekransjes: ik vind dat niet zo gek hoor. Een pas op de plaats maken is moeilijk. Niet alleen omdat je daaraan een stukje van je identiteit hebt gekoppeld, maar ook omdat 'doelen nastreven' en 'je nuttig voelen' dingen zijn die je heel goed kunt bereiken door te werken. Als werk wegvalt, valt ook dat stukje weg. Terwijl dit belangrijke dingen zijn voor je geluksgevoel.
Het is niet erg dat werk nu even niet kan (ja, het voelt wel erg, maar ik bedoel, het is nu even niet anders), maar het is wel belangrijk om je nuttig te blijven voelen en, al is het maar heel heel heel kleine doeletjes na te streven, Om toch voldoening te halen voor jezelf.
Misschien kun je daar iets kleins in bedenken? Iets voor jezelf of een ander. Je kunt ook van waarde zijn voor de samenleving omdat je een prulletje van de grond hebt geraapt. Of omdat je een oude meneer hebt geholpen met het leggen van boodschappen op de band. Of omdat je iemand een lief kaartje stuurt en daarmee laat weten dat je aan diegene denkt. Of.... Probeer het maar eens, misschien werkt het (en misschien ook niet en dan mag je denken: wat een tip).
Nog even over dat 'identiteit koppelen aan je werk'. Dat is een beetje ingebakken in de samenleving. Mensen zeggen heel vaak: ik ben metselaar, ik ben leerkracht, ik ben arts, ik ben vakkenvuller. Zegt genoeg toch?
Het belooft een prachtige dag te worden, in ieder geval wat betreft het weer. Dus ik denk dat er weer allerlei tuinen en balkons zijn die ons smekend aankijken of we er alsjeblieft even in willen zitten. Gun hen dat plezier!
allemaal!
Het is voor mij het bewijs dat je dingen kunt ontwikkelen die al ergens in je zitten. Ik heb het nooit eerder gedaan, echt verbinden op emotioneel level, en nu leer ik het. En ontdek ik dat het niet alleen fijn is voor mezelf, maar ook voor anderen om mij heen.
Misschien leg ik mijn ervaring nu iets te veel op die van jou, maar ik zie wat gelijkenissen .
@erniethelemaalbij: dat ben ik aan het leren en gaat steeds een beetje beter en makkelijker. Al die deeltjes Sofie worden steeds meer 'een' Sofie, ik laat nog maar weinig deeltjes 'thuis'. Ik ben vertrouwen aan het opdoen dat die 'totale' Sofie eigenlijk best wel een oké persoon is. Alleen dat lichaam he, dat moet er ergens ook bij gaan horen. Dat is mijn worsteling werkpunt nu.
@theekransjes: ik vind dat niet zo gek hoor. Een pas op de plaats maken is moeilijk. Niet alleen omdat je daaraan een stukje van je identiteit hebt gekoppeld, maar ook omdat 'doelen nastreven' en 'je nuttig voelen' dingen zijn die je heel goed kunt bereiken door te werken. Als werk wegvalt, valt ook dat stukje weg. Terwijl dit belangrijke dingen zijn voor je geluksgevoel.
Het is niet erg dat werk nu even niet kan (ja, het voelt wel erg, maar ik bedoel, het is nu even niet anders), maar het is wel belangrijk om je nuttig te blijven voelen en, al is het maar heel heel heel kleine doeletjes na te streven, Om toch voldoening te halen voor jezelf.
Misschien kun je daar iets kleins in bedenken? Iets voor jezelf of een ander. Je kunt ook van waarde zijn voor de samenleving omdat je een prulletje van de grond hebt geraapt. Of omdat je een oude meneer hebt geholpen met het leggen van boodschappen op de band. Of omdat je iemand een lief kaartje stuurt en daarmee laat weten dat je aan diegene denkt. Of.... Probeer het maar eens, misschien werkt het (en misschien ook niet en dan mag je denken: wat een tip).
Nog even over dat 'identiteit koppelen aan je werk'. Dat is een beetje ingebakken in de samenleving. Mensen zeggen heel vaak: ik ben metselaar, ik ben leerkracht, ik ben arts, ik ben vakkenvuller. Zegt genoeg toch?
Het belooft een prachtige dag te worden, in ieder geval wat betreft het weer. Dus ik denk dat er weer allerlei tuinen en balkons zijn die ons smekend aankijken of we er alsjeblieft even in willen zitten. Gun hen dat plezier!
allemaal!
donderdag 30 maart 2017 19:52
donderdag 30 maart 2017 19:53
donderdag 30 maart 2017 19:54
quote:theekransjes schreef op 30 maart 2017 @ 15:36:
Dat frustreert soms ook, dat ik wil, maar niet kan.
Is ook frustrerend.
Je wilt zó graag.
Maar lichaam en hoofd werken niet mee.
Als het aan onze wil en motivatie lag, hadden we denk ik geen hulp meer nodig
Dat frustreert soms ook, dat ik wil, maar niet kan.
Is ook frustrerend.
Je wilt zó graag.
Maar lichaam en hoofd werken niet mee.
Als het aan onze wil en motivatie lag, hadden we denk ik geen hulp meer nodig
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 30 maart 2017 20:41
Ik voer helemaal niets uit en ik ben al moe. Dat vechten en strijden kost veel.
Met allemaal verplichtingen en moeilijke gesprekken erbij kan ik me voorstellen dat je het voor vandaag helemaal gehad hebt, @Knuffelbeertjes. Probeer te voelen of je trek hebt. En drink sowieso wat, iets extra's drinken maakt niet uit (zolang het geen liters zijn natuurlijk). Ik vind het telkens mooi om te lezen hoe goed je met je vriend kunt praten. Ik snap je laatste zin dan ook niet, je verwacht misschien dat ik/wij jaloers zijn? Ik denk dat niemand jaloers zal zijn, ze zullen je zo'n lieve vriend en lg alleen maar gunnen.
donderdag 30 maart 2017 20:46
Nee, niet iedereen heeft zo'n lieve vriend en lg, of zulke lieve vriendinnen en goede 'peuten. Sommige mensen hebben wel net zulke harde, negatieve gedachten over zichzelf. Daarom is het voor die mensen misschien juist fijn om te lezen dat het wél kan, dat een lieve vriend of fijne werkplek geen onrealistisch verlangen of streven is. Dat het fijner, anders, beter kan.
Even weinig input van mij de laatste dagen. Ik ben heel moe en heb moeite met concentreren, dus ik lees soms teksten en snap het niet helemaal. Of ik lees de posts bovenaan de pagina een uurtje later nog een keer en zie dan alleen aan het tijdstip dat ik het al gelezen heb, maar weet het niet meer. Werken en dingen doen kost dus even veel energie, dus hier bijdragen lukt even niet zo goed. Ik lees wel alles (maar of jullie daar nu iets aan hebben...)
Grote voor iedereen!
Even weinig input van mij de laatste dagen. Ik ben heel moe en heb moeite met concentreren, dus ik lees soms teksten en snap het niet helemaal. Of ik lees de posts bovenaan de pagina een uurtje later nog een keer en zie dan alleen aan het tijdstip dat ik het al gelezen heb, maar weet het niet meer. Werken en dingen doen kost dus even veel energie, dus hier bijdragen lukt even niet zo goed. Ik lees wel alles (maar of jullie daar nu iets aan hebben...)
Grote voor iedereen!
donderdag 30 maart 2017 20:54
Tobbie en Snow
Ik bedoelde die laatste zin niet verkeerd
Ik bedoelde ermee dat ik te herkenbaar kan zijn
Omdat niet iedereen zo'n vriend en lg heeft
Heb het aangepast
Bedankt voor jullie feedback
Nee ik zou nooit me zorgen maken dat iemand jaloers op mij is
Ik zou nooit met mezelf willen ruilen
Door mezelf
Mijn omgeving gun ik iedereen
Maar leven met de gedachten en herbelevingen en stress en paniek en nachtmerries
Dat gun ik niemand
Ik lees ook hoe zwaar jullie het hebben
Zowel jij Snow als jij Tobbie
Sterkte lieverds
Ik bedoelde die laatste zin niet verkeerd
Ik bedoelde ermee dat ik te herkenbaar kan zijn
Omdat niet iedereen zo'n vriend en lg heeft
Heb het aangepast
Bedankt voor jullie feedback
Nee ik zou nooit me zorgen maken dat iemand jaloers op mij is
Ik zou nooit met mezelf willen ruilen
Door mezelf
Mijn omgeving gun ik iedereen
Maar leven met de gedachten en herbelevingen en stress en paniek en nachtmerries
Dat gun ik niemand
Ik lees ook hoe zwaar jullie het hebben
Zowel jij Snow als jij Tobbie
Sterkte lieverds
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 30 maart 2017 21:12
Ik heb mezelf compleet overvraagd vandaag
Ik weet het allemaal op m'n werk
Zo goed
En voor mezelf niet
Gelden alle andere regels
Ik ben slecht en verkeerd,
mag geen aandacht vragen,
geen ruimte innemen,
en geen liefde ontvangen.
Zo voelt het en zo is het van binnen
Van een afstandje lijkt het mooi
Maar van binnen is het verwoestend en kapot
Ik voel me zo, zo slecht over mezelf
Ik voel me zo verdrietig over alles
En ik ben zo moe en wil rust
Maar die is er niet, helemaal niet
Sorry voor mijn geklaag
Ik zal weer even stoppen
Ik weet het allemaal op m'n werk
Zo goed
En voor mezelf niet
Gelden alle andere regels
Ik ben slecht en verkeerd,
mag geen aandacht vragen,
geen ruimte innemen,
en geen liefde ontvangen.
Zo voelt het en zo is het van binnen
Van een afstandje lijkt het mooi
Maar van binnen is het verwoestend en kapot
Ik voel me zo, zo slecht over mezelf
Ik voel me zo verdrietig over alles
En ik ben zo moe en wil rust
Maar die is er niet, helemaal niet
Sorry voor mijn geklaag
Ik zal weer even stoppen
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 30-03-2017 21:24
Reden: Iets te prive :)
Reden: Iets te prive :)
% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
