Eten
alle pijlers
Wat eet je op dit moment? Deel 6!
dinsdag 2 juli 2013 om 19:47
Met alweer het zesde deel van "Wat eet je op dit moment" hebben we weer een nieuw thuis gevonden waarin we gezamenlijk kunnen aanschuiven aan de keukentafel voor een kopje koffie, thee, een wijntje, bar le duc (BlD), of welk drankje je ook maar wil.
Uiteraard hoort daar ook iets lekkers bij. Neem bijvoorbeeld de rocky road of het schoonvadermenu van Chocomuffin, de bladerdeeghapjes van Leentje of de selecties van lekkernijen van Lotte: voor ieder is er wat wils en iedereen mag wat meenemen.
Uiteraard zijn nieuwkomers altijd welkom om aan te schuiven, iets lekkers mee te nemen en mee te kletsen. De deur staat altijd open! Schroom niet om je verhaal met ons te delen
Proost en eet smakelijk in alweer het zesde deel!
Uiteraard hoort daar ook iets lekkers bij. Neem bijvoorbeeld de rocky road of het schoonvadermenu van Chocomuffin, de bladerdeeghapjes van Leentje of de selecties van lekkernijen van Lotte: voor ieder is er wat wils en iedereen mag wat meenemen.
Uiteraard zijn nieuwkomers altijd welkom om aan te schuiven, iets lekkers mee te nemen en mee te kletsen. De deur staat altijd open! Schroom niet om je verhaal met ons te delen
Proost en eet smakelijk in alweer het zesde deel!
maandag 2 september 2013 om 12:40
Ik loop 5 keer per week hard vroeg in de ochtend. Wij eten dan eerst iets van een klein schaaltje (soja)yoghurt of kwark met een banaan en wat suikervrije ontbijtvlokken of ik neem 2 roggecrackers met kaas of een bakje cottage cheese. En na het hardlopen ontbijten we nog een keer en dan vind ik havermout als pap of in pannenkoekjes lekker. Maar kan eigenlijk van alles zijn want we houden van afwisseling. En Popeye eet vaak hetzelfde als ik want dat is makkelijker. Dan wordt het voor hem klaargemaakt. ;-P Het deel van het ontbijt voor het hardlopen is ongeveer 1/3 en het deel van het ontbijt na het hardlopen 2/3
Als ik niks eet voor het hardlopen word ik licht in mijn hoofd. En als ik te veel eet loop ik niet lekker en voel me net een kamerolifantje. Veel drinken doe ik dan zeker niet want dan klotst het zo (zal tussen mijn oren zitten maar dat gevoel heb ik dan echt
).
Als ik niks eet voor het hardlopen word ik licht in mijn hoofd. En als ik te veel eet loop ik niet lekker en voel me net een kamerolifantje. Veel drinken doe ik dan zeker niet want dan klotst het zo (zal tussen mijn oren zitten maar dat gevoel heb ik dan echt
).
maandag 2 september 2013 om 12:46
Wielrennen? Dan moet je echt zorgen dat je genoeg eet Boemie. Anders pleeg je roofbouw op je lichaam (ga je je spieren verbranden). Professionele wielrenners kunnen bijna niet genoeg eten om op gewicht te blijven. 6000 calorieën per dag is dan heel normaal. Ik zou dat niet onderschatten wat je verbruikt. Anders is het een vorm van jezelf voor de gek houden. Op het oog lijkt het dan net alsof je genoeg eet. Maar tegen het licht van het wielrennen gehouden is het opeens heel weinig.
Een vriend van ons bijv. fietst en die heeft zo een fietscomputer met gps, die kilometers meet, zijn hartslag meet, meet hoeveel calorieën hij verbrand heeft en dat soort zaken. En die krijg altijd (!) tijdens het wielrennen een caloriewaarschuwing. Dat hij dus iets moet eten. En dat ding weet niet wat hij voor het fietsen gegeten heeft.
Een vriend van ons bijv. fietst en die heeft zo een fietscomputer met gps, die kilometers meet, zijn hartslag meet, meet hoeveel calorieën hij verbrand heeft en dat soort zaken. En die krijg altijd (!) tijdens het wielrennen een caloriewaarschuwing. Dat hij dus iets moet eten. En dat ding weet niet wat hij voor het fietsen gegeten heeft.
maandag 2 september 2013 om 12:49
:
Ik loop 5 keer per week hard vroeg in de ochtend. Wij eten dan eerst iets van een klein schaaltje (soja)yoghurt of kwark met een banaan en wat suikervrije ontbijtvlokken of ik neem 2 roggecrackers met kaas of een bakje cottage cheese. En na het hardlopen ontbijten we nog een keer en dan vind ik havermout als pap of in pannenkoekjes lekker. Maar kan eigenlijk van alles zijn want we houden van afwisseling. En Popeye eet vaak hetzelfde als ik want dat is makkelijker. Dan wordt het voor hem klaargemaakt. ;-P Het deel van het ontbijt voor het hardlopen is ongeveer 1/3 en het deel van het ontbijt na het hardlopen 2/3
Als ik niks eet voor het hardlopen word ik licht in mijn hoofd. En als ik te veel eet loop ik niet lekker en voel me net een kamerolifantje. Veel drinken doe ik dan zeker niet want dan klotst het zo (zal tussen mijn oren zitten maar dat gevoel heb ik dan echt
Boemie, ik vind dit wel een wijze post
En inderdaad om de 2 a 3 uur eten. Met een zwaardere sport zou ik inderdaad wat meer eten. Dus bijvoorbeeld twee keer ontbijt en een tussendoortje.
Als ik zo af ga op dat verre afstand fietsen zou ik ook die bak kwark met kiwi's en havermout aanhouden en bijv. 2 boterhammen met beleg als ontbijt (eventueel opgesplitst) en bij thuiskomst mss een gekookt ei + stuk fruit (o.i.d.) Als je dit rond 11 uur op hebt kun je prima om 1 of half 2 nog een normale lunch nemen (zeker niet te weinig nemen hoor ook al voelt het mss veel)
Je hebt die maaltijden hard nodig voor spieropbouw als je zulke afstanden maakt. Kan me voorstellen dat dat wat eng aan kan voelen, maar het levert je ook de energie op die je nodig hebt voor het fietsen.
maandag 2 september 2013 om 12:55
Oja voor de duidelijkheid Boemie: mijn eerdere advies over de focus leggen om op vaste momenten te eten ipv druk te maken om hoeveelheden bedoelde ik op dagen dat je niet sport. Als je routinematig wat eet, dan weet je lichaam wanneer het brandstof kan verwachten. Als jij je er prettig bij voelt kun je (net als wat ik poosje terug tegen Lotte zei) stapsgewijs wat extra eten. Liever langzaam opbouwen dan in één klap teveel willen.
Maar als je echt zwaar gaat sporten (want dat is wielrennen), dan heb je écht meer calorieën nodig. En zie voor mijn advies mijn vorige post en die van Olivia
Ik wilde niet dat je in de war zou raken door de tegenstrijdigheden van mij, vandaar dat ik nog even een toelichting wilde geven.
Maar als je echt zwaar gaat sporten (want dat is wielrennen), dan heb je écht meer calorieën nodig. En zie voor mijn advies mijn vorige post en die van Olivia
Ik wilde niet dat je in de war zou raken door de tegenstrijdigheden van mij, vandaar dat ik nog even een toelichting wilde geven.
maandag 2 september 2013 om 12:55
Vergeleken bij professionele wielrenners fiets ik niet zo ver, 45 km. De meeste maken een toch van minimaal 80 km bijvoorbeeld. En daarom vind ik het ook moeilijk om nog meer te eten als ontbijt, terwijl het voor mij al een hele overwinning is überhaupt te ontbijten. De afgelopen 3 jaar ging ik altijd sporten zonder ontbijt, dus ik vind mezelf al goed bezig.
Het doet me heel goed dat jullie zo meedenken en heb het gevoel alsof jullie soms ook een beetje 'streng' zijn. Misschien niet bewust ( of juist wel ) omdat ik dat nodig heb... Wel lastig hoor, want hierdoor voel ik me wat minder op mijn gemak. Toch wil ik zeggen dat ik die eerlijkheid in jullie berichten op prijs stel, daar heb ik tenminste wat aan en dat zet me serieus aan het denken.
Dank je wel
Het doet me heel goed dat jullie zo meedenken en heb het gevoel alsof jullie soms ook een beetje 'streng' zijn. Misschien niet bewust ( of juist wel ) omdat ik dat nodig heb... Wel lastig hoor, want hierdoor voel ik me wat minder op mijn gemak. Toch wil ik zeggen dat ik die eerlijkheid in jullie berichten op prijs stel, daar heb ik tenminste wat aan en dat zet me serieus aan het denken.
Dank je wel
maandag 2 september 2013 om 13:10
Weet je Boemie, ik heb niks te schaften met professionele wielrenners. Als leek vind ik 45 km al heel veel en daar baseer ik mijn advies op. Je hoeft dit niet op te volgen om mij (of anderen hier) te plezieren. Doe ermee wat je wilt. We proberen je alleen maar te helpen.
Zijn we streng? Ik vind van niet. Eerder liefdevol en betrokken. Jammer dat je dit zo ervaart.
Zijn we streng? Ik vind van niet. Eerder liefdevol en betrokken. Jammer dat je dit zo ervaart.
I am surrounded by morons
maandag 2 september 2013 om 13:47
Boemie, sporten op een nuchtere maag zorgt voor spierafbraak i.p.v. opbouw. Ik weet natuurlijk niet wat jouw doelen zijn m.b.t. sporten? Spieropbouw, conditie, fit voelen etc.?
Ik snap dat het moeilijk is om voor het fietsen een volwaardig ontbijt te nemen omdat je dit niet gewend bent.
Zelf fiets ik elke dag 18 km enkele reis naar de plek waar ik studeer en ik ontbijt altijd. Nu fiets ik niet eens super hard, want ik wil niet helemaal bezweet aankomen, maar ik heb de energie wel nodig. Ook als ik in het weekend 's ochtends ga hardlopen neem ik eerst een ontbijt. Ik heb wel eens zonder geprobeerd, maar dan ben ik de berg niet op de slepen (loop altijd in het bos met veel heuvels) en voel ik me (net als Olivia) licht in mijn hoofd. Niet ontbijten zorg bij mij dus voor een mindere prestatie en dat vind ik jammer want ik wil wel een beetje op tempo blijven lopen. In de avond sport ik ook altijd op 1,5-2 borden avondeten en een toetje, maar dan wacht ik wel 1-1,5 uur voordat ik ga. Met fietsen heb ik nagenoeg geen last van mijn eten (steken of dat het omhoog komt), met hardlopen en krachttraining heb ik daar meer last van.
Choco, de cholesterolmythe over eieren is inderdaad achterhaald en ik eet vaak meer dan 5 eieren per week, dus ik zeg: doen! Er zitten ook veel vitamines in eigeel.
Half uur geleden geluncht: kop heldere ossenstaartbouillon, rauwkostsalade met o.a. witte kool, paprika, kidneybonen, tomaat etc., grote bruine pistolet met roomboter, ossenworst en gemalen peper en een groot glas karnemelk.
Vanochtend ontbeten met een kom havermoutpap met appel, rozijnen en kaneel en een dubbele cappuccino.
Ik snap dat het moeilijk is om voor het fietsen een volwaardig ontbijt te nemen omdat je dit niet gewend bent.
Zelf fiets ik elke dag 18 km enkele reis naar de plek waar ik studeer en ik ontbijt altijd. Nu fiets ik niet eens super hard, want ik wil niet helemaal bezweet aankomen, maar ik heb de energie wel nodig. Ook als ik in het weekend 's ochtends ga hardlopen neem ik eerst een ontbijt. Ik heb wel eens zonder geprobeerd, maar dan ben ik de berg niet op de slepen (loop altijd in het bos met veel heuvels) en voel ik me (net als Olivia) licht in mijn hoofd. Niet ontbijten zorg bij mij dus voor een mindere prestatie en dat vind ik jammer want ik wil wel een beetje op tempo blijven lopen. In de avond sport ik ook altijd op 1,5-2 borden avondeten en een toetje, maar dan wacht ik wel 1-1,5 uur voordat ik ga. Met fietsen heb ik nagenoeg geen last van mijn eten (steken of dat het omhoog komt), met hardlopen en krachttraining heb ik daar meer last van.
Choco, de cholesterolmythe over eieren is inderdaad achterhaald en ik eet vaak meer dan 5 eieren per week, dus ik zeg: doen! Er zitten ook veel vitamines in eigeel.
Half uur geleden geluncht: kop heldere ossenstaartbouillon, rauwkostsalade met o.a. witte kool, paprika, kidneybonen, tomaat etc., grote bruine pistolet met roomboter, ossenworst en gemalen peper en een groot glas karnemelk.
Vanochtend ontbeten met een kom havermoutpap met appel, rozijnen en kaneel en een dubbele cappuccino.
maandag 2 september 2013 om 13:52
@ Boemie, ik vind net als Twisted dat wij niet streng, maar liefdevol en betrokken bij jou zijn. Dat jij ons een beetje streng vindt dat kan ik me wel een beetje voorstellen. Ik denk dat het komt omdat onze adviezen soms dwars door jou eetgestoorde gedachten heen gaan. Wij proberen je alleen maar de andere kant van eetgestoorde gedachten te laten zien. Uiteindelijk ben jij degene die zelf bepaald wat je doet met alle adviezen die je krijgt. Pik datgene eruit waar je iets mee kan en waar je niets mee kan, daar doe je niets mee. Maar probeer in elk geval op een eerlijke manier naar je eetpatroon te blijven kijken.
Ik zie op dit topic alleen maar een grote onderlinge betrokkenheid. Bij vragen wordt er meegedacht, zowel in goede als in mindere tijden wordt er enorm met elkaar meegeleefd, bij succesjes wordt er gejubeld en gejuicht en we motiveren of trekken elkaar uit de put op moeilijke momenten. Maar we zijn als dat nodig is ook eerlijk naar elkaar toe en ik vind dat dat ook moet kunnen. En eerlijk zijn, is iets anders dan streng.
Ik zie op dit topic alleen maar een grote onderlinge betrokkenheid. Bij vragen wordt er meegedacht, zowel in goede als in mindere tijden wordt er enorm met elkaar meegeleefd, bij succesjes wordt er gejubeld en gejuicht en we motiveren of trekken elkaar uit de put op moeilijke momenten. Maar we zijn als dat nodig is ook eerlijk naar elkaar toe en ik vind dat dat ook moet kunnen. En eerlijk zijn, is iets anders dan streng.
maandag 2 september 2013 om 13:56
Dat vind ik ook Choco, lees mijn post anders nog eens want ik geef zelf aan dat ik het juist waardeer dat jullie zo eerlijk zijn. Dat ik dat ook nodig heb. En inderdaad... Het komt waarschijnlijk omdat het gevoelig ligt, dan is het moeilijk dingen te horen. Ik kan er zeker wat mee, daar ben ik blij om! Ik voel me alleen een beetje ongemakkelijk op dit moment omdat ik ook graag leuke dingen wil vertellen. Ik blijf erin geloven dat dat moment komt, misschien morgen al wel!
maandag 2 september 2013 om 14:06
Boemie, ik kan het me wel voorstellen dat het streng overkomt hoor. Want je doet je best, zit met vragen, eten is je zwakke plek, jij hebt bepaalde gedachtes over hoe je het moet doen, en als iemand dan met heel ander advies komt (en ook nog eens herhaaldelijk) dan kan dat best even hard aankomen (omdat jij het anders ervaart dan de adviesgever). Maar zoals je zelf al door hebt, het is inderdaad niet streng bedoeld maar als betrokken. We proberen allemaal met elkaar mee te denken en stapje bij beetje komen we allemaal weer een stukje verder
Heerlijk choco, werp je me straks een stukje cake toe?
Ik eet nu voor het eerst speltbrood. Niet heel anders dan gewoon brood, wel wat zoeter? Ik heb op 1 boterham kipfilet met trostomaat, op 1 boterham filet americain peper met komkommer en op 1 boterham pindakaas. Daarnaast nog een trosje rode druiven en een kopje groene thee citroen. Omdat ik nu wat later lunch dan anders hoef ik mijn lunch niet meer te spreiden omdat ik mijn tussendoortje rond 4 uur kan nemen.
Heerlijk choco, werp je me straks een stukje cake toe?
Ik eet nu voor het eerst speltbrood. Niet heel anders dan gewoon brood, wel wat zoeter? Ik heb op 1 boterham kipfilet met trostomaat, op 1 boterham filet americain peper met komkommer en op 1 boterham pindakaas. Daarnaast nog een trosje rode druiven en een kopje groene thee citroen. Omdat ik nu wat later lunch dan anders hoef ik mijn lunch niet meer te spreiden omdat ik mijn tussendoortje rond 4 uur kan nemen.
maandag 2 september 2013 om 14:44
Dames, mag ik even iets totaal niet relevant voor dit topic in de groep gooien? Om er een heel topic over te openen gaat me te ver. Ik heb het ook al naar een paar goede vrienden gemaild maar krijg heel uiteenlopende reacties. Ben ik mooi klaar mee... Mijn vriend en broers zijn geen klankbord hierbij want zij beheersen het Nederlands niet genoeg en missen het 'gevoel' dat daarvoor nodig is. Misschien dat jullie hier ideeën over hebben? En hopelijk wat eensgezinder zijn.
Mijn moeder is zoals de meesten hier wel weten een paar maanden geleden overleden. En nu wordt het hoog tijd om na te gaan denken over de tekst die er op de grafsteen (die al op het graf van mijn vader stond) bij moet komen. Ik heb ruimte genoeg op de steen en ook wel een idee van de tekst die er voor mijn moeder bij op moet komen. Besloten dat het een tekst in het Nederlands wordt want mijn moeder was ondanks 50 procent Indonesisch bloed meer een Nederlandse. De tekst van mijn vader is daarom in het Engels, omdat hij een Brit was. Ik heb een tekst die refereert aan haar huwelijk met mijn vader en het feit dat ze bij leven altijd samen waren. Waar mijn vader was daar was mijn moeder. En andersom ook.
Maar ik kom niet uit de manier hóé die tekst op de steen te laten zetten. Punten bijv. heb ik nog nooit op grafstenen geschreven zien worden. Komma's wel. Maar hoe zet ik die tekst nu neer? Doorlopend in één zin? Onder elkaar? Met komma's en dan geen hoofdletter? Met iedere nieuwe 'zin' een hoofdletter? Ik kijk er nu al een paar dagen regelmatig naar maar kom er niet echt uit. Dit zijn de woorden die ik wil gebruiken in verschillende 'uitvoeringen':
Altijd samen, nooit alleen, onafscheidelijk, (nu) voor altijd één.
Altijd samen
Nooit alleen
Onafscheidelijk
Voor altijd één
Altijd samen
nooit alleen
onafscheidelijk
voor altijd één.
Altijd samen,
nooit alleen.
Onafscheidelijk,
voor altijd één.
Altijd samen,
nooit alleen
Onafscheidelijk,
voor altijd één
Mijn moeder is zoals de meesten hier wel weten een paar maanden geleden overleden. En nu wordt het hoog tijd om na te gaan denken over de tekst die er op de grafsteen (die al op het graf van mijn vader stond) bij moet komen. Ik heb ruimte genoeg op de steen en ook wel een idee van de tekst die er voor mijn moeder bij op moet komen. Besloten dat het een tekst in het Nederlands wordt want mijn moeder was ondanks 50 procent Indonesisch bloed meer een Nederlandse. De tekst van mijn vader is daarom in het Engels, omdat hij een Brit was. Ik heb een tekst die refereert aan haar huwelijk met mijn vader en het feit dat ze bij leven altijd samen waren. Waar mijn vader was daar was mijn moeder. En andersom ook.
Maar ik kom niet uit de manier hóé die tekst op de steen te laten zetten. Punten bijv. heb ik nog nooit op grafstenen geschreven zien worden. Komma's wel. Maar hoe zet ik die tekst nu neer? Doorlopend in één zin? Onder elkaar? Met komma's en dan geen hoofdletter? Met iedere nieuwe 'zin' een hoofdletter? Ik kijk er nu al een paar dagen regelmatig naar maar kom er niet echt uit. Dit zijn de woorden die ik wil gebruiken in verschillende 'uitvoeringen':
Altijd samen, nooit alleen, onafscheidelijk, (nu) voor altijd één.
Altijd samen
Nooit alleen
Onafscheidelijk
Voor altijd één
Altijd samen
nooit alleen
onafscheidelijk
voor altijd één.
Altijd samen,
nooit alleen.
Onafscheidelijk,
voor altijd één.
Altijd samen,
nooit alleen
Onafscheidelijk,
voor altijd één
maandag 2 september 2013 om 14:58
Toen mijn moeder overleed, hebben we ook ontzettend lopen "hannessen" met de tekst. Het nadeel was dat ze is bijgezet bij haar vader en moeder en er dus al een bepaalde tekst en vormgeving op de grafsteen aanwezig was. Die vonden wij absoluut niet mooi, maar nog lelijker vonden we het om er vanaf te wijken. We hebben het dus aangepast aan de reeds aanwezige stijl, maar het liefst hadden we het heel anders gedaan.
*Misschien haal ik dit zo weer weg i.v.m. herkenbaarheid*
*Misschien haal ik dit zo weer weg i.v.m. herkenbaarheid*
I am surrounded by morons
maandag 2 september 2013 om 15:01
Nou, ik heb toch weer keurig geshred, ook al vind ik dit level echt verschrikkelijk. Had alleen echt geen zin en puf meer om er nog iets anders achteraan te doen.
Ben nu aan het wachten tot mijn boterhammen (2 sneetjes) ontdooid zijn en die beleg ik dan met gegrilde kip, avocado en wat mosterdmayonaise. Nu al zin in! 
Ben nu aan het wachten tot mijn boterhammen (2 sneetjes
) ontdooid zijn en die beleg ik dan met gegrilde kip, avocado en wat mosterdmayonaise. Nu al zin in!
I am surrounded by morons
maandag 2 september 2013 om 15:09
Het is ook lastig Twisted. Vooral omdat het er 'voor eeuwig' zo op staat. Je gaat niet om de zoveel jaar de tekst op een steen laten aanpassen. En dat iedere letter rond de 50 euro kost helpt ook niet bij mijn besluitvaardigheid. 
Lijkt me heel lastig als je moet voortborduren op de grafsteen van een ander als die helemaal afwijkt van wat je zelf mooi vindt.
Ik ga eens informeren of optie 1 er in zijn geheel in de breedte op past. Niet dat het dan hele kleine lettertjes worden en je met je neus tegen de steen gedrukt moet staan voor je het lezen kunt.
Optie 3 vind ik ook mooi maar twijfel over eindigen met een punt en of ik er geen komma's bij moet zetten achter de eerste 3 regels.
Lijkt me heel lastig als je moet voortborduren op de grafsteen van een ander als die helemaal afwijkt van wat je zelf mooi vindt. Ik ga eens informeren of optie 1 er in zijn geheel in de breedte op past. Niet dat het dan hele kleine lettertjes worden en je met je neus tegen de steen gedrukt moet staan voor je het lezen kunt.
Optie 3 vind ik ook mooi maar twijfel over eindigen met een punt en of ik er geen komma's bij moet zetten achter de eerste 3 regels.
