Gezondheid
alle pijlers
Buikslapen
vrijdag 15 juni 2012 10:58
vrijdag 15 juni 2012 11:06
Herkenbaar .
Ik ben ooit (15jr geleden) op advies van de fysio iedere nacht een keer of 5 wakker gemaakt door mijn ouders als ik op mijn buik lag. Dat hielp niet ( en je krijgt een rothumeur)
Goed kussen helpt een beetje
Als ik alleen slaap werkt het voor mij wel om mezelf in te bouwen met kussens. Goed kussen om op te liggen (op m'n rug <- zo kan ik normaal echt nooit slapen) en aan beide kanten een extra kussen waar je de randen van je kussen overheen legt. Dus je hoofd ligt als het ware tegen twee muurtjes aan de zijkanten. Ik kan niet op mn rug slapen omdat je hoofd dan 'omvalt', dat heb ik hiermee niet en ik wordt geregeld wakker terwijl ik dus nog op mn rug of zij lig!
Nadeel: het is wel heel aso als je bij een ander in bed ligt, dan lig ik dus toch weer op mijn buik.
Ik ben ooit (15jr geleden) op advies van de fysio iedere nacht een keer of 5 wakker gemaakt door mijn ouders als ik op mijn buik lag. Dat hielp niet ( en je krijgt een rothumeur)
Goed kussen helpt een beetje
Als ik alleen slaap werkt het voor mij wel om mezelf in te bouwen met kussens. Goed kussen om op te liggen (op m'n rug <- zo kan ik normaal echt nooit slapen) en aan beide kanten een extra kussen waar je de randen van je kussen overheen legt. Dus je hoofd ligt als het ware tegen twee muurtjes aan de zijkanten. Ik kan niet op mn rug slapen omdat je hoofd dan 'omvalt', dat heb ik hiermee niet en ik wordt geregeld wakker terwijl ik dus nog op mn rug of zij lig!
Nadeel: het is wel heel aso als je bij een ander in bed ligt, dan lig ik dus toch weer op mijn buik.
vrijdag 15 juni 2012 11:16
Hier ook een buikslaper. Ben op dit moment ruim 37 weken zwanger, dus helaas ook even niet meer mogelijk, het voedingskussen (beetje vergelijkbaar met het zijslaapkussen van Helene31) is echt mijn beste vriend.
Heb je weleens op een waterbed geslapen? Dat was voor mij (en mijn rug) zoooo lekker. Je hebt namelijk helemaal geen drukpunten. Al moet ik zeggen dat het ook best prima slaapt op een Auping. Misschien een kwestie van uitproberen?
Heb je weleens op een waterbed geslapen? Dat was voor mij (en mijn rug) zoooo lekker. Je hebt namelijk helemaal geen drukpunten. Al moet ik zeggen dat het ook best prima slaapt op een Auping. Misschien een kwestie van uitproberen?
vrijdag 15 juni 2012 11:21
quote:Jarek03 schreef op 15 juni 2012 @ 11:18:
Oh en als tip zou ik zwanger worden niet aanraden overigens. Is maar tijdelijk en geeft weer heel andere klachten als die buik weer weg is (slaapgebrek...)
Ik had het nog willen neerzetten (zelf 35 weken zwanger), maar vond ik zo flauw.
Het lukte me tot maand 6 ongeveer nog om op mijn buik te rollen. Man draaide me dan weer terug in mijn slaap.
Oh en als tip zou ik zwanger worden niet aanraden overigens. Is maar tijdelijk en geeft weer heel andere klachten als die buik weer weg is (slaapgebrek...)
Ik had het nog willen neerzetten (zelf 35 weken zwanger), maar vond ik zo flauw.
Het lukte me tot maand 6 ongeveer nog om op mijn buik te rollen. Man draaide me dan weer terug in mijn slaap.
vrijdag 15 juni 2012 11:25
quote:helene31 schreef op 15 juni 2012 @ 11:21:
[...]
Ik had het nog willen neerzetten (zelf 35 weken zwanger), maar vond ik zo flauw.
Het lukte me tot maand 6 ongeveer nog om op mijn buik te rollen. Man draaide me dan weer terug in mijn slaap.Was ook een beetje flauw, maar is serieus bij mij wel het enige wat me ooit weerhouden heeft van op mijn buik slapen. Vanaf het moment dat uk kon schoppen, kreeg ik er ongenadig van langs als ik op mijn buik lag. Gelukkig is daar dan het voedingskussen! En ondanks toch vreemde houding, nooit rugpijn.
[...]
Ik had het nog willen neerzetten (zelf 35 weken zwanger), maar vond ik zo flauw.
Het lukte me tot maand 6 ongeveer nog om op mijn buik te rollen. Man draaide me dan weer terug in mijn slaap.Was ook een beetje flauw, maar is serieus bij mij wel het enige wat me ooit weerhouden heeft van op mijn buik slapen. Vanaf het moment dat uk kon schoppen, kreeg ik er ongenadig van langs als ik op mijn buik lag. Gelukkig is daar dan het voedingskussen! En ondanks toch vreemde houding, nooit rugpijn.
vrijdag 15 juni 2012 12:07
Zowel man, zoon als ikzelf zijn hier buikslaper. Wij hebben een relatief hard matras van Auping en mijn man slaapt zelfs zonder kussen. Beide nooit rugklachten gehad, kind is te klein.
Toen ik een jaar of 12 was maakte ik me er druk om dat ik wel niet meer op mijn buik zou kunnen slapen als ik eenmaal borsten had. Nou dat bleek geen probleem, ook niet met 75F borstvoedingsborsten
Toen ik een jaar of 12 was maakte ik me er druk om dat ik wel niet meer op mijn buik zou kunnen slapen als ik eenmaal borsten had. Nou dat bleek geen probleem, ook niet met 75F borstvoedingsborsten
vrijdag 15 juni 2012 12:13
vrijdag 15 juni 2012 12:21
Voedingskussen deed ik tijdens de zwangerschappen inderdaad!
4 dure matrassen verder ben ik inmiddels tot de conclusie dat het niet het matras is en een waterbed, dan kan ik de volgende dag werkelijk niet meer lopen.
Vergeet erbij te vermelden dat ik op en af al 9 jaar rugklachten heb, stress gerelateerd ook, maar door het buikslapen verstijven al mijn nek en rug spieren, volgens de fysio, die zegt dat ik behoorlijk vast zit en dat stap 1 is om een rug of zij slaper te worden.
4 dure matrassen verder ben ik inmiddels tot de conclusie dat het niet het matras is en een waterbed, dan kan ik de volgende dag werkelijk niet meer lopen.
Vergeet erbij te vermelden dat ik op en af al 9 jaar rugklachten heb, stress gerelateerd ook, maar door het buikslapen verstijven al mijn nek en rug spieren, volgens de fysio, die zegt dat ik behoorlijk vast zit en dat stap 1 is om een rug of zij slaper te worden.
vrijdag 15 juni 2012 12:33
quote:zusenzoo schreef op 15 juni 2012 @ 12:21:
Voedingskussen deed ik tijdens de zwangerschappen inderdaad!
4 dure matrassen verder ben ik inmiddels tot de conclusie dat het niet het matras is en een waterbed, dan kan ik de volgende dag werkelijk niet meer lopen.
Vergeet erbij te vermelden dat ik op en af al 9 jaar rugklachten heb, stress gerelateerd ook, maar door het buikslapen verstijven al mijn nek en rug spieren, volgens de fysio, die zegt dat ik behoorlijk vast zit en dat stap 1 is om een rug of zij slaper te worden.
Sport je regelmatig? Stretch je dagelijks (voor en na het slapengaan) om de stijve spieren weer soepel te maken (bijv. yoga)?
Een hard matras (echt hard) en geen kussen gebruiken helpt bij mij, naast regelmatig te stretchen.
Voedingskussen deed ik tijdens de zwangerschappen inderdaad!
4 dure matrassen verder ben ik inmiddels tot de conclusie dat het niet het matras is en een waterbed, dan kan ik de volgende dag werkelijk niet meer lopen.
Vergeet erbij te vermelden dat ik op en af al 9 jaar rugklachten heb, stress gerelateerd ook, maar door het buikslapen verstijven al mijn nek en rug spieren, volgens de fysio, die zegt dat ik behoorlijk vast zit en dat stap 1 is om een rug of zij slaper te worden.
Sport je regelmatig? Stretch je dagelijks (voor en na het slapengaan) om de stijve spieren weer soepel te maken (bijv. yoga)?
Een hard matras (echt hard) en geen kussen gebruiken helpt bij mij, naast regelmatig te stretchen.
Een mens lijdt het meest onder het lijden dat hij vreest
vrijdag 15 juni 2012 13:41
Ik had de link tussen buikslapen en rugpijn nog nooit gelegd. Ik slaap ook vaak op mijn buik en heb vaak rugpijn. Tijdens mijn zwangerschap kon ik al snel niet meer op mijn buik liggen en had ik nooit last van mijn rug. Inmiddels is mijn dochter twee maanden en slaap ik weer regelmatig op mijn buik en heb ik ook weer rugpijn. Ik dacht dat dat kwam doordat ik misschien een slechte/verkeerde houding heb als ik dochter vast heb, maar dat kan ook heel goed van het buikslapen komen. Toch maar eens proberen op mijn zij te blijven liggen.
zaterdag 16 juni 2012 10:48
vrijdag 22 juni 2012 22:58
Ik ben 22 en van baby af aan een absolute buikslaper. Ik kan op mijn zij of rug gewoon niet in slaap komen en lig volgens mijn vriend ook de hele nacht op mijn buik te slapen. Inmiddels ben ik geconfronteerd met een 2e hernia en 2 versleten ruggenwervels (aantal jaar geleden operatie gehad voor mijn 1e hernia).
Mijn buikslapen speelt waarschijnlijk wel een rol m.b.t. mijn rugproblemen.
Ik ben nu zwanger waardoor ik voorlopig niet geopereerd kan worden. Ik zie er nu al tegen op dat ik straks met mijn dikke buik niet meer op mijn buik kan slapen, maar misschien is het een goede oefening om het straks helemaal af te leren!
Mijn buikslapen speelt waarschijnlijk wel een rol m.b.t. mijn rugproblemen.
Ik ben nu zwanger waardoor ik voorlopig niet geopereerd kan worden. Ik zie er nu al tegen op dat ik straks met mijn dikke buik niet meer op mijn buik kan slapen, maar misschien is het een goede oefening om het straks helemaal af te leren!
